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给宝宝科学补铁
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目前家长对孩子缺铁的重视程度还很不够。 缺铁对体智发育的不良影响不可逆转，缺铁会影响孩子的，还会造成智力损伤。
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宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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客服信箱： & 电话：如果宝宝真的需要药物补铁，具体怎样做？
宝宝补铁误区（八）：如果宝宝真的需要药物补铁，具体怎样做？
原创作者：梧桐妈妈大小宝
（跟北京大学医学博士，曾经的武汉同济医院主治医师，复旦大学儿童心理学博士后，二胎妈妈一起育儿！——这是同一个人……）
宝宝补铁误区（七）：如何药物补铁？
跟 我们积极药物补钙、补维生素D，以及当下流行补锌的观点有所不同，绝大多数书籍、网络文章、文献等都建议食补为主来防治贫血，药物补铁的内容很少，往往一 笔带过，甚至压根不写。这很可能是因为药物补铁较难操作，可耐受最高摄入量和中毒剂量与推荐剂量相近的缘故，老百姓必须经常带宝宝去医院扎针查血监测血色 素，指导服药。相比钙、锌、维生素D等营养素，补铁要麻烦、谨慎许多。商家对制造铁剂也兴趣缺缺，我国市售的给婴幼儿吃的铁剂相当少，补铁宣传更是不如补 钙那么“给力”。
然而，我们不怎么宣传缺铁的常见性和补铁的必要性，这很容易让老百姓放松警惕。
笔者向来的观点也是食补为主，能不药补尽量不要药补。只是笔者发现，如今宝宝尤其是母乳宝宝贫血很常见而且严重，原因见上述。尽管低月龄贫血界值一直在学界争议不休，我们对宝宝是不是贫血真得留个心眼，该检查就检查，该吃药还是得吃药。
当然，对于低月龄宝宝，尤其是更容易贫血的早产宝宝，笔者真是打心眼儿里不想给他们吃铁剂。我们给孩子添辅食都要很小心，这会儿却建议早早地给他们吃药！你说笔者闹心不闹心？
① 他们的胃肠尚未发育完善，足月宝宝肠道黏膜免疫SIgA要到宝宝7~8个月后才会趋于完善（抗过敏、抗感染），早产宝宝这个时间还要延后，在此之前容易受 刺激，腹泻、腹胀或是肠绞痛，而铁剂和添加在其中的配料经常会刺激胃肠，特别是比较早的无机铁剂产品硫酸亚铁。早产宝宝胃肠道问题通常会更多，却需要更 早、更大量、持续时间更长地补铁，这真是一个悖论。因此，服用铁剂的宝宝往往比较爱吵闹，特别是刚服用的那段时间。
②铁剂都有比较难闻的气味和难吃的味道，为了让宝宝接受，国内外的生产厂家都会加入大量的糖，过甜可能会影响宝宝血糖，让他们增加饱腹感不思饮食，让他们嘴巴变刁挑食。
③很多铁剂需要一天服用三次，这么大的量占据宝宝吃奶的肠胃不说，需要用到奶瓶也可能会造成乳头混淆（后期乳头混淆不如刚出生时常见，但宝宝有秩序感，乳头换来换去有时候会烦躁，或吸吮乳房比较费劲浅尝辄止，哭闹增加）。
④国内生产的铁剂真喜欢加中药！就像曾经风靡一时的“红桃K”那样。笔者不建议给小宝宝吃中药，具体见下述。
⑤吃铁剂的宝宝拉出来的大便又黑又腥臭，黏糊糊地像沥青一样，弄脏的衣物相当难洗净，宝宝肠胃有点什么问题，这沥青一样的大便也往往会掩盖真相。
⑥铁剂可能会使牙齿染上颜色，很长时间都清洗不下去。
你 看了上面这段，兴许心有戚戚，下决心要食补不要药补。不过，即使天天吃肉，补铁速度仍然不快，如果宝宝消化不良或过敏，更是不容易发现和处理，反而得不偿 失。更何况，刚添辅食时宝宝吃不了多少，对辅食补铁抱太大指望并不现实。如果您的宝宝有早产等高危因素，贫血情况较为严重，最好还是在医生指导下药物补铁 更妥当些。毕竟太长时间贫血可能会影响宝宝智力发育，这种影响不可逆转，需要引起十二分注意。
因此，这药该吃的时候还是得吃，逃也逃不掉。 只是这个贫血怎么界定，“贫”到什么程度开始补充铁剂，这么纠结的问题，还是留给医务人员和科学家解决比较妥当。世界范围内官方文件确定的婴幼儿贫血界值 出来，这个过程可能会很漫长，你可以根据医生的建议和宝宝自身状况，作出“信价比”最高的补铁选择。
下面我们就来阐述一下药物补铁的原则和误区。
如何选择和口服铁剂？有哪些注意事项？
1）首先，笔者跟大多数文章观点相同，能食补最好，如非必要不要药补。
2）AAP 建议足月母乳宝宝自4个月开始，常规补铁到添加高铁辅食为止。早产儿和低体重儿满1月则开始喂铁剂，直至满12月为止。我国营养学会对药物补铁的态度谨慎 许多。笔者对此表示态度中立，不过早产儿估计是逃不掉药物补铁的了。笔者个人建议你最好在早产宝宝1~3个月，足月宝宝4~6个月去医院给宝宝做个手指血 检查，在医生指导下综合评估药物补铁的收益和弊端，再做药物补铁的决定。
3）如 何选择铁剂？总的来说，通常有机铁比无机铁要好，成分简单的比成分复杂的好，尤其是对很小的宝宝。你需要密切观察宝宝有没有不舒服，也需要了解一些有关评 价食物药物过敏的常识，因为越小的宝宝越难于表达，家长们辨识度不高（具体可以参考《夏娃的困惑——你不可不知的辅食添加误区》）。不要盲目追求国外产品 或追求价格贵的产品，适合自家宝宝的才好。
①市场上的铁剂种类繁多，归纳起来分为两大类：二价铁和三价铁。二价铁为还原铁（称亚铁），比三 价铁容易吸收，常用的二价铁有硫酸亚铁（含元素铁20%）、富马酸亚铁（含元素铁33%）、葡萄糖酸亚铁（含元素铁12%）、乳酸亚铁（含元素铁 19%）、琥珀酸亚铁（含元素铁35%）、焦磷酸铁（含元素铁24~30%）等。硫酸亚铁属于无机铁，应用较广泛，通常胃肠刺激会重一些，另有铁锈的腥 味，一些宝宝可能会不爱吃。有机铁味道好一些，胃肠刺激会小些，宝宝易于接受。氨基酸铁（蛋白质铁）对肠胃的刺激更小，易于吸收，可考虑使用。大一些的孩 子可以吃力蜚能胶囊（多糖铁复合物，含元素铁46%），副作用很小，目前是各大医院首选补铁制剂，在大龄儿和成人中应用很广泛。
②遗憾的 是，我国市售可以给婴儿吃的铁剂种类相当少，里面还通常会添加些中药，主要成分仍为硫酸亚铁。另一些采用片剂，需要碾碎后给宝宝服用，有些不方便。国外有 些不错的剂型可供选择，胃肠道刺激很小，一些较大型的儿童医院可提供或推荐。或者可以听一些海外妈妈介绍，通过正规渠道代购海外产品。
③不 同厂家生产的剂型配料不同。这些配料可改善口感，促进吸收，并在一定程度上减少副作用。当然标榜天然的有机材料往往会更好些，不过我们仍然不能掉以轻心。 越小的宝宝，铁剂成分越简单越好，口味相对次要一些。一些剂型为了增加风味，可能含有乳糖和麸质（比如天然提取的氢氧化聚麦芽糖），宝宝可能会过敏，如果 宝宝有比较明确的过敏史或过敏体质，请仔细阅读说明书，选择成分更为简单的免敏剂型。一些剂型可能含有蜂蜜，因为蜂蜜很容易受到肉毒杆菌污染，国际和国内 专家都不建议给一岁以内的婴儿服用，需要注意。另有一些海外品牌铁剂主要配料是果蔬浓缩汁，味道会好些，宝宝也较少出现过敏情形。
④另一些剂型是铁锌同补的。贫血程度不同，补铁剂量、方式、时间也有所不同，连带锌也摄入不一样。通常情况下，锌日常食物就能补足，额外补锌很容易超量。我们需要仔细计算每日锌的摄入量，避免超量。
至 于锌铁到底能不能同补，事实上，跟钙锌同补原理类似，阳离子们会竞争肠黏膜上皮转运蛋白，比例大的吸收多，因此只要这些阳离子制剂比例合适，是不影响吸收 的。当然，如果锌铁的确都需要补（需要医生评判建议，不要自己在家盲目地吃），你又实在不放心，或掌握不好这个比例，两者间隔一段时间也没关系。
4）建 议在医生的指导下合理用药，医生会根据宝宝的缺铁程度及体重计算出补铁的剂量。按元素铁每日每千克体重1～2mg计算（足月儿元素铁用量不超过 1mg/kg/d（2.5% FeSO4 0.2ml/kg/d），早产儿不超过2mg/kg/d）。应用上述剂量，可达到最高的吸收效果，超过此量铁吸收下降，而且增加对胃黏膜的刺激。
对少数消化道反应比较强烈的宝宝，可选用刺激性更小的有机铁，或从小剂量开始，如开始先用常规剂量的1/3~1/2，待消化道反应消失后，再逐渐增加到全量。
5） 口服铁剂前后，服用维生素C或者食用富含维C的蔬菜水果可以促进铁剂的吸收。不过不建议用菜汁等送服。我们很多人对茶和铁剂不能同服这一常识有所了解，这 是因为茶叶中含有鞣酸，能与铁结合成难溶解的复合物，妨碍铁的吸收。很多蔬菜中都含有类似的植物酸，比如菠菜、汤菜等等，只是种类的含量不同，因此不建议 将铁剂掺在菜汁等辅食中送服。
另外，食物中的蛋白质和乳糖等成分，可能会促进铁制吸收利用。
6）铁剂不宜与奶同服，牛奶、人奶均不可，会影响铁质吸收。特别是牛奶含磷更高，对铁剂吸收影响较大。
7）一般情况下，按照医生嘱咐给宝宝服用铁剂，1~2星期后血中血红蛋白浓度会开始回升，1个月左右贫血症状基本改善。不过症状好转后，不要马上停药，仍需继续服用铁剂2~3个月，以保障宝宝体内有充足的铁储备量。
8）服 铁剂期间，最好每月都去医院监测一下血色素。我知道这挺麻烦，你也会心疼宝宝老在医院折腾扎手指，不过铁剂不是随便吃的营养补剂，每个宝宝恢复速度也大有 不同，如果不知道血色素情况盲目补铁，容易过量（铁剂的中毒剂量和推荐剂量差别相对较小）；或者宝宝有慢性失血性贫血等病因，吃了很久血色素也没见好。治 疗也是诊断的一部分。希望你会重视补铁期间的复查事宜。
9）铁剂不宜存放太久。因为口服制剂通常为二价还原铁，防止过久或存储不当，会氧化成三价铁，影响疗效。
铁剂有哪些副作用呢？
1）铁 剂对宝宝的胃肠道有一定的刺激性，约5~20%的宝宝服用后会出现恶心、呕吐、上腹部不适、腹泻等反应，另一些宝宝可能出现便秘。这些症状在服药早期更为 多见，通常在数日之内会减缓。把铁剂安排在两餐之间服用可以减轻宝宝的胃肠道反应，或把一次的量分成几次吃，要么以小剂量开始，1~2周为间隔，慢慢增加 至目标剂量。
值得一提的是，一些宝宝腹泻是因为对铁剂或其中的配料过敏。如果腹泻症状较重，持
续不缓解，最好还是停药观察，之后尝试更换其他种类药品。
2）铁剂还容易使宝宝的牙齿染上黑色，每次服完铁剂后，最好让宝宝漱口。对于年幼的宝宝，可以在喂完药后，再喂点水，或者用干净的软纱布清洁宝宝的牙齿。大一点的宝宝口服液体铁剂可以用吸管，一定程度上能减少与牙齿的接触。
3）口 服铁剂期间，许多宝宝大便呈黑色或黑绿色，有些有浓重的腥味，这是正常现象，不影响铁剂吸收。家长不必过分担心，一旦停药大便颜色就会恢复正常。不过有胃 肠道寄生虫病、肠道敏感或胃肠畸形导致慢性胃肠出血而贫血的宝宝需要注意，黑黑的大便可能会掩盖胃肠出血的症状，医生也很难做检查。因此，看到宝宝贫血， 最好不要自己在家里不要盲目补铁，还是需要医生帮助，结合病史找找原因更为妥当些。
铁剂不宜过量服用。一些家长可能会给自家大一些的孩子选 择药片、药丸铁剂，外面包有糖衣，可能会让孩子误以为是糖丸自己拿来偷偷吃，可能会导致急性铁中毒，典型症状是头痛、呕吐、腹泻、电解质异常、休克等。另 外，笔者也非常不建议家长们在没给孩子做检查的情况下，自己盲目买铁剂给孩子吃，或补铁了很长时间都不复查，一直接着吃。还有些人不会计算婴幼儿口服剂 量，或看错了医生推荐的口服方法，天天把铁剂吃多了，导致慢性中毒。铁剂中毒剂量并不大，轻则刺激胃肠黏膜而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振 等，严重者出现下述典型的药物中毒表现。
还有些家长听说缺铁会贫血，特别是对脑袋不好，特别惧怕宝宝缺铁，因此把铁剂当补品吃，认为铁多多宜善，多补补有备无患。铁质强化配方奶粉和米粉、强化铁酱油、高铁辅食等一股脑通通补上，在此基础上还买铁剂补，这样也非常容易导致宝宝慢性铁中毒。
铁中毒通常有哪些表现呢？
1）铁慢性或急性中毒都会出现不典型的神经系统症状，诸如头晕、头痛等。
2）急性铁中毒时偶尔会出现心悸。
3）铁过量时，胃肠道反应往往较重，比如可能会腹痛、腹泻、恶心、呕吐，也有人会突然便秘。
4）铁过量，会使锌、铜等微量元素代谢失衡。这是因为这些阳离子间常竞争结合各种转运或结合蛋白，他们比例失衡，某种元素多了，相应的其他元素吸收利用就会受影响。
5）一些孩子脸上会出现类似皱纹的色素沉着。
6）严重者可引起肝肾功能损害。
因此，笔者非常不建议各位在没有专业医生指导和及时复查的前提下盲目自购铁剂给宝宝服用，尤其不建议同时服用两种或两种以上的铁剂。
如何预防缺铁？笔者有一些有关补铁的忠告和建议。另外，目前国际上建议婴儿在6个月左右吃辅食，却建议4个月左右补铁剂！早产儿还要更早！没事好端端地给吃药，这到底靠不靠谱？我们该不该遵循国际公认的科学育儿原则？明儿且听笔者细细道来。
(本 文节选自《夏娃的困惑》丛书，作者冯欣源（微信公众号：梧桐妈妈大小宝，wtmmdxb），光明日报出版社出版。作者为北京大学医学博士，曾任 武汉同济医院主治医师，现为复旦大学社会心理学博士后，师从孙时进教授，主攻儿童心理学。读书期间亲自养育两个宝宝。版权所有，转载请注明出处。)
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北京大学医学博士，原武汉同济医院主治医师，复旦大学心理学博士后，关注育儿
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今日搜狐热点第A11版：亲子
如何科学地给孩子补铁？
&&文/王琳&&随着生活水平、医疗水平以及家长意识的提高，宝宝钙元素的补充已经众所周知了，加之现在都提倡母乳喂养，一般来说，母乳喂养的宝宝最容易缺乏的微量元素是铁，而不是通常以为的钙、锌、维生素等。&&宝宝缺铁的原因有很多，常见原因包括：早产、双胎或多胎、胎儿失血和妊娠期母亲贫血导致先天铁储备不足；宝宝没有及时添加富含铁的食物主要是辅食添加不合理导致铁摄入量不足；不合理的饮食搭配和胃肠疾病比如经常腹泻从而影响铁的吸收；生长发育过快，对铁的需要量增大；长期慢性失血，导致铁丢失过多。&&因为铁在人体内主要参与血红蛋白的合成，含铁血红蛋白又是氧气搬运工，一旦缺铁就容易造成供氧不足，进而影响人体的各个系统。宝宝缺铁最容易出现营养性缺铁性贫血，一般表现为皮肤黏膜苍白、疲乏、头晕、食欲减退以及生长发育缓慢等。部分宝宝出现肝、脾、淋巴结肿大。婴儿表现为易怒、对外界反应差、发育与智能指数均下降；儿童表现为注意力不集中、活动过度、认知力及记忆力差、智商降低、学习成绩下降、情绪易变、易冲动、社交不良行为等，部分孩子伴有食欲减退、异食癖、口腔炎、舌炎、反甲等，并易出现呼吸道感染。所以，当孩子出现以上症状时都要警惕孩子是否缺铁。&&缺铁性贫血主要是应用铁剂治疗，按元素铁计算补铁剂量，每日补充元素铁1～2mg/kg，为减少胃肠道反应，一般两餐间服用，分2～3次口服，每日总剂量不超过30mg，同时口服维生素C以促进铁吸收。宝宝在口服铁剂期间可能出现恶心、呕吐、胃疼、便秘、大便颜色变黑、腹泻等副作用。疗程应在血红蛋白正常后继续补充铁剂两个月，恢复机体铁储存水平。轻中度贫血儿童补充铁剂后2～4周复查血红蛋白，并了解服用铁剂的依从性，观察疗效，重度贫血要查明病因，及时诊治。&&专家提醒&&预防缺铁&&别让儿童偏食&&为预防发生缺铁性贫血，孕妈妈应加强营养，摄入富含铁的食物。从妊娠第3个月开始，按元素铁60mg/d口服补铁，必要时可延续至产后。早产及低出生体重儿应从出生4周开始补铁，剂量为每日2mg/kg元素铁，直至1周岁。纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿从4月龄开始补铁，剂量为每日1mg/kg元素铁，人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶。&&对于幼儿要注意食物的均衡和营养，多提供富含铁食物，鼓励进食蔬菜和水果，促进肠道铁吸收，纠正儿童厌食和偏食等不良习惯，这样才能有效预防缺铁的发生。宝宝缺铁比你想象的更可怕！这样补铁才有效|宝宝|补铁|铁剂_新浪育儿_新浪网
宝宝缺铁比你想象的更可怕！这样补铁才有效
（Holly &作品）
　　当妈的，最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌，缺各种微量元素。讲真，说宝宝缺钙缺锌缺啥啥的，一般都是乱说的。但缺铁，甚至贫血的宝宝还真不少呢！很多宝宝都是在6个月体检做贫血筛查时，才被发现缺铁的。
　　这个话题咱之前也聊过，今天再好好给大家伙儿捋一捋。
　　为什么铁对孩子那么重要？
　　铁对宝宝的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存，就是它让我们的血液呈现红色。
　　如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。
　　可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子在学校的表现。
　　宝宝什么时候最易缺铁？要不要额外补充？
　　没错，缺铁的后果远比我们想象的严重。而且，孩子非常容易缺铁。一是因为铁和其他矿物质一样，需要从外界补充；二是因为不同食物的含铁量和吸收率不同，不是随便吃吃就能补上的。
　　来看着各月龄段宝宝对铁的需求。
　　0-4个月：无需额外补充
　　宝宝在妈妈肚子里的最后几个月，会拼命储存铁，以便出生后使用。对于健康的足月宝宝来说，储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。
　　4-6个月：母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂
　　宝宝经过4个月的迅猛生长，出生前储存在体内的铁就被用的差不多了。但母乳中铁的含量很低，因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。
　　因此AAP推荐，纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿，从4月龄开始强化补充1mg/（kg·d）的口服铁剂（比如宝宝体重6kg，那就每天补充6毫克铁），直到饮食中（辅食或配方奶）有足够的铁。
　　对于配方奶粉喂养的宝宝，如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁，就不用额外补充铁剂了。
　　注意：糕妈特别强调，虽然母乳中铁的含量不如配方奶粉，但它含有的其他营养成分（免疫球蛋白、乳铁蛋白等）都是配方奶粉远远比不上的，可别因为铁含量低这个小缺点，就傻傻放弃母乳喂养哦。
　　如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。
　　6-12个月：辅食必须高铁
　　宝宝满6个月添加辅食后，需要更多地从食物中获取铁，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。
　　这个阶段的体检，一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查。要是宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主，高铁辅食吃得少，并出现了缺铁或贫血，就要在医生的指导下进行补铁的治疗。
　　1-3岁：多吃富含铁元素的食物
　　这个阶段，孩子的饮食结构发生了变化：铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了，富含铁元素的天然食物（如红肉、海鲜），以及富含维C的蔬果（能帮助铁的吸收）吃得多了。
　　如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，应该在医生的指导下，根据孩子的缺铁情况口服补充液态铁剂。
　　早产儿：母乳喂养的早产儿，从1月龄起补充铁剂
　　如果是早产宝宝，因为提前出生，没来得及在体内储存足够的铁。加上出生后生长迅速，血容量增加很快，体内的铁会更快被耗竭。因此早产儿比足月儿更容易贫血。
　　AAP建议，母乳喂养的早产儿应从1月龄开始每天额外补充铁元素2mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。
　　用铁强化配方奶粉喂养的宝宝一般不用额外补充铁剂。但谨慎起见，还是要遵照医生的建议来。
　　哪些食物富含铁？
　　看完上面的总结，妈妈们心里有数了吗？对健康的足月宝宝来说，4-6个月是比较容易出现缺铁的阶段。妈妈们要按时带宝宝体检，做好贫血筛查。如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。
　　对于6个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。
　　根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。
　　一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
　　另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。
　　另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到1+1&2的效果。
　　补铁案例分享
　　看看下面这些案例，你是不是也犯过类似的错误呢？
　　案例1：糕妈，常听人说菠菜、红枣、蛋黄都是补铁佳品，是真的吗？
　　回答&&
　　并不是这样哦。这几样食材虽然都含铁，但铁的含量并不算很高。每100g菠菜、红枣、蛋黄的含铁量大约为2.9mg、2.3mg和6.5mg，来和真正的补铁大户猪肝比一比（22.6mg），是不是差了很多？而且关键是这些食材中的铁不容易被人体吸收，用来补充其他营养倒是不错，通过它们来补铁就有点白费力气了。
　　所以给宝宝补铁，首选还是动物性食物，比如鸡肝（12mg/100克）、海虾（3mg/100克）、瘦牛肉（2.8mg/100克）等，就是很好的血红素铁来源。&
　　案例2：糕妈，我家宝宝体检有点缺铁。我听说铁锅炒菜能补铁，是这样吗？
　　回答&&
　　铁锅炒菜的确能增加食物中的铁含量，但很难测定每次炒菜析出了多少铁。这些铁中有多少能被人体吸收利用，至今尚没有权威机构给出结论。所以不能指望铁锅成为补铁的主力军。
　　特别是那些已经出现缺铁症状的宝宝，赶紧补充液态铁剂才是正经事，不然多吃点动物肝脏和红肉，也比吃锅强呀。
　　[本文来自微信公众号“年糕妈妈”]如何科学给宝宝补铁_宝宝树
宝宝树孕育
90%的妈妈正在使用
如何科学给宝宝补铁
鉴于宝宝微量元素检测缺铁，虽然不太相信这个结果，但还是打算在食谱上下点工夫，多吃一些补铁的食物，那有哪些食物含铁呢？1、动物性食物：动物全血、肝脏、瘦肉等，所含为血红素铁，吸收率高，是铁的极好来源。2、植物性食物：黑木耳、芝麻、大豆等，所含为非血红素铁，吸收率相对低。给宝宝食补的话，婴儿营养米粉、肝脏、动物血、牛肉、瘦肉等含铁丰富且血红素铁含量高，是膳食铁的最佳来源。当然，如果是中度以上的贫血，还是应口服铁制剂的，而且铁剂应该与多种维生素同时服用。
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给宝宝均衡饮食
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均衡饮食很重要
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要调整饮食结构
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真是很实用的知识呢
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