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疾病小偏方：喝人参茶可以缓解抑郁症
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刘女士工作压力很大，家庭关系也比较紧张，最近情绪一直很低落，甚至感到很痛苦。人参具有缓解心情烦躁、抑郁等症状的功能，医书中记载，人参“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。
疾病小偏方：喝人参茶可以缓解抑郁症（华盖供图） 刘女士工作压力很大，家庭关系也比较紧张，最近情绪一直很低落，甚至感到很痛苦。去看了医生才知道，原来自己得了抑郁症。在做心理治疗的同时，她问我有什么方法能帮助她，我告诉她一个很简单的偏方：喝人参茶。 具体方法是：将人参切片，取3克左右，用热水冲泡后饮用即可，每日饮用2～3次。人参具有缓解心情烦躁、抑郁等症状的功能，医书中记载，人参&主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸&。现代医学研究也证实了人参缓解抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。 另外，吃深海鱼油、吃鱼可以防抑郁。研究显示，常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，能减轻抑郁状态。运动也能预防抑郁症的发作，它也能较快地提高情绪，短时间内减轻抑郁。 刘女士回去以后每天都喝点参茶，吃点鱼油，并每天在楼下散散步，过了一些日子，抑郁的症状就缓解了，整个人气色都好多了，工作效率也随之提高了。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行十种缓解抑郁症的方法
抑郁症是当今社会最严重的心理疾病，但缓解抑郁症的方法有很多，为此我特意找了这十种缓解抑郁症的方法，希望可以帮到你们。
1、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
2、要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
3、适当进行饮食的调节，保持饮食营养，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。
4、不要熬夜，要保持睡眠质量，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。
5、营养疗法：饮食对于人的精神健康具有重要影响。抑郁症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议患者多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素b，这些都是人们容易缺乏的维生素。
6、体育疗法：体育锻炼是抑郁症很好的克星，通过有效的运动能很有效的去除抑郁症的情绪发生。锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。
7、放慢生活节奏：有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
8、平时要广交朋友：平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。
9、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
10、制定一个切实可行的目标：这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的打算要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。假如这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大，做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。
以上就是缓解抑郁症的方法，患者朋友也可以添加hangna999，让我们结为伙伴共同缓解心灵上的创伤，笑着面对未来。
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今日搜狐热点抑郁症有什么方法可以缓解吗？
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病情描述：我婆婆最近患上了抑郁症，整天唉声叹气的，总觉得自己这儿也不对那儿也不对，好像患上了什么病似的。怎么开导她都没有用，请问有什么方法可以缓解？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
抑郁症的心理治疗过程： （1）主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。
副主任医师
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&抑郁症怎么办 缓解抑郁症的2种方法
抑郁症怎么办 缓解抑郁症的2种方法
又叫障碍，主要是长期的心情低落，是的主要表现。主要表现为情绪低落和患者的处境不相称，情绪的低落可以从闷闷不乐发展到伤心欲绝，严重自卑，甚至会悲观厌世，有自杀的想法和行为。部分患者有明显的焦虑，严重的有的幻觉出现。是指长期的情绪低落，主要表现在长期不开心，这种不开心与患者的处境不相符，患者经常有自杀的倾向或行为，悲观厌世，有明显的焦虑，严重的会出现幻觉，妄想等状，每次发作至少2周以上，长的会出现数年，多数患者会反复发作。需要及时治疗。有助于康复的2种方法：1、言语开导的方法 在一定的情况下，言语的开导对心理会有很大的影响，可以通过语言来消除患者的顾虑，对提高患者的治愈的信心有很大帮助.许多患者自己得了就是得了精神病，对治疗上和能不能治愈心理上有很大的顾虑，所以，在肯定，支持患者进行治疗的同时，应该对其解释一些的知识 ，分析产生的原因和病情，让患者明白是一种发病率很高的病，如果积极的治疗，是完全可以治愈的，从而让患者对于治疗有治愈的信心。正确的面对自己，并且积极的配合治疗。2、移情法 通过分散患者对病情的注意力，让患者的注意力从转移到其他方面，尽量的改变患者周围的环境，还可以通过搬家的方法换一个新环境，阻断一切引起患者的根源，改变患者内心的忧虑，让患者关注的重点，从某种情感中解放出来，并转移到另外的事物上或人身上，称为移情。通过一些学习和交流等，来消除心中的杂念，让患者充实起来，或改变患者不良的生活习惯或思维方式等。可以根据患者不同的性格和不同的环境，来采取不同的措施。是一种常见病，尤其现代社会生活，工作压力大，让人产生的事情有很多，主要是指长期的情绪低落为主，患者经常不开心，严重的会有自杀的倾向和想法。持续时间长，有的长达几年，严重的影响了人的生活质量，所以有了一定要积极的治疗。
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发表于： 16:12
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