打篮球脚扭伤一直不好是不是跟洗冷水有关_百度知道
打篮球脚扭伤一直不好是不是跟洗冷水有关
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无关。有个常识：受伤的部位用冷水敷。怎么可能因为冷水导致伤不好。主要原因是：扭伤脚本来就好的慢。在我学散打的时候严重扭伤过一次，过了一个半月才好。如果你实在很担心就去看看医生，小事情，没问题的。
采纳率：70%
与冷水没关系伤筋动骨一百天别心急呀
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打球脚扭伤后我一直热敷，是不是不利于扭伤...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：打球脚扭伤后我一直热敷，是不是不利于扭伤的恢复？想得到怎样的帮助：打球脚扭伤后我一直热敷，是不是不利于扭伤的恢复？现在正确的方法应该怎么做
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：骨科常见病的诊断和治疗，如髋、膝关节骨关节炎，成人...
病例分析:你好，扭伤引起关节周围疼痛、肿胀，应考虑软组织损伤。但如局部皮肤青紫严重或不能负重行走，应排除有无骨折。意见建议:如疼痛、肿胀剧烈严重怀疑骨折时建议入院行X片检查，必要时行踝关节CT检查排除骨折。如无骨折，则考虑韧带损伤，建议休息，护踝保护，避免剧烈运动，受伤关节制动（不活动）、抬高患肢以利消肿，不负重行走，或保护性活动关节；急性期（伤后48小时）内可冷敷消肿，48小时后可热敷促进血液循环以利消肿，局部可外敷消肿止痛药（辣椒碱软膏、扶他林等）。
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：130717
问题分析：一般情况打球扭伤脚部，可以引起肿胀疼痛，一般受伤早期不要热敷，一般1-2天后热敷促进恢复，应用活血消炎药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部早期受伤冷敷，1-2天后热敷理疗，医院骨外科检查明确，应用云南白药气雾剂，活血止痛胶囊等药物
职称：医师
专长：腹外疝,阑尾炎,乳腺增生
&&已帮助用户：819
问题分析：您好，热敷促进局部血液循环，是可以促进扭伤好转的，不必担心！意见建议：可以再外部喷涂云南白药气雾剂，可以配合红花油外抹，祝你早日康复！
职称：主治医师
专长：真菌性外阴炎，滴虫阴道炎，功能失调性子宫
&&已帮助用户：26980
问题分析：您好，受到扭伤后在四十八小时之内不要热敷，在此期间热敷增加肿胀的情况，受伤四十八小时之内最好进行冷敷减轻肿胀的程度。意见建议：建议你到医院拍一个ｘ线片，排除有骨折或关节错位的情况。尽量避免患肢活动，多休息，休息时可将下肢垫高，适当外用一些药物， 如云南白药喷剂等。如果受伤已经好几天了，现在可以进行热敷促进血液循环减轻肿胀。希望你早日康复！
职称：主治医师
专长：外科，尤其擅长骨折
&&已帮助用户：20480
问题分析：足踝关节扭伤早期最好是局部冷敷减轻局部水肿。您如果热敷只能是加重病情。踝关节扭伤主要是韧带拉伤最好是采取石膏固定或者其他外固定物固定。限制活动。利于韧带修复。意见建议：超过24小时后局部可以理疗按摩针灸热敷促进静脉回流。抬高患肢。可以足浴促进血液循环。外用贴膏或者云南白药喷剂口服活血化瘀药物治疗。
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气、骨折、骨质增生等
&&已帮助用户：42034
问题分析：你好，你所说的这种损伤，多数是一种软组织的损伤，对于这种损伤，以保守治疗为主。意见建议：在损伤后的早期（七十二小时内），主要的措施应该是制动，减少活动，不能做按摩与外用药物，同时做冷敷，目的是减少渗出与肿胀，减轻疼痛，七十二小时后，改热敷，同时可以使用外用药物及按摩，目的就是促进吸收，促进局部炎症的消退。
职称：护师
专长：急性尿道炎,急性尿路感染,输尿管结石,泌尿系结石,...
&&已帮助用户：352
问题分析：你好，脚扭伤局部会发生关节肿胀、疼痛、严重时甚至会造成骨折，多是身体失去重心引起。意见建议：建议冰敷，肢体抬高，绷带压迫伤处，外用可用云南白药喷减轻疼痛。
问脚扭伤了还肿了
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
&&已帮助用户：0
你的情况考虑是属于局部炎症刺激引起的局部肿痛的症状你的情况可以考虑使用麝香止痛膏加上口服使用布洛芬缓释片治疗一下就是可以的
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
您好，这个主要考虑是外伤导致的软组织的损伤的情况的。这个建议恢复一段时间的，同时建议针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，同时建议外用活血化瘀的膏剂的，效果不错的。
问脚扭伤一直不好
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2428
你好，这种情况属于局部软组织损伤，建议积极的对症治疗就可以了。你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
问我的脚扭伤了
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：23814
病情分析： 你好，你说的你这次脚扭伤的现象考虑你有可能还是局部有淤血的原因导致的，也是比较多见的一种现象。意见建议：建议休息，局部热敷，用正红花油擦擦患处，这样脚扭伤的症状慢慢就会好转了，祝疾病早日康复。
问脚扭伤两年了
职称：医生会员
专长：心脑血管、儿科
&&已帮助用户：28240
病情分析： 踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.意见建议：可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。不明之处可随时联系．祝早日康复！
问脚扭伤。肿了？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 扭伤超过24小时可以用热敷，配合外擦红花油祛瘀消肿。意见建议：如果还没超过24小时就可以冷敷，可以减少渗出，减轻水肿。骨折一般会很疼，也可以拍个x光片看看是否骨折
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评价成功！扭伤后千万别热敷，这才是正确的处理方式
核心提示：南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚表示，急性扭伤后大多数人都因为疼痛而慌乱，不知所措，若没有及时采取正确的处理方式，不但不利于康复甚至造成严重的后果。
　　小九近来被水逆缠身，光天化日之下走在平地也能崴个脚，造成踝关节扭伤，身边的朋友一看小九出现了红肿，马上提醒我，赶快活动一下脚腕子，回头拿热毛巾敷敷。不谙世事的小九马上回家照做，可这一敷下去，红肿不但变得更厉害，甚至从“”样变成“样”，去到医院一检查，医生方说你热敷错了。 　　“急性扭伤脚在日常生活时有发生，一般扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重甚至造成骨折。”南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚表示，急性扭伤后大多数人都因为疼痛而慌乱，不知所措，若没有及时采取正确的处理方式，不但不利于康复甚至造成严重的后果。　　第一步：制动观察 &尽早冰敷　　急性扭伤后最明显的症状是疼痛以及肿胀，在发生扭伤的当下，最好停止一切活动，坐下或者躺下观察脚踝情况，分清伤势的轻重。　　一、如果脚扭伤后，患者能够持重站立，皮肤也没有磨损且可勉强行走，说明只是闭合的肿胀，扭伤并不严重，可自行抬高患肢，进行冰敷。　　二、如果扭伤后，稍微活动足踝就有剧痛感，且不能够持重站立或者挪步行走，痛源的部位又发生在骨头上，说明很有可能扭伤到骨头，应立即到正规医院拍片检查。　　三、如果扭伤后，皮肤出现破溃，甚至可以看到骨头外露，则需马上呼叫120送往医院。　　“即使扭伤的情况属于第一种，可在家自行处理，但也不要掉以轻心。”刘刚提醒，首先，在急性扭伤时千万不要热敷，而应该采用冷敷的方式，收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。　　需要提醒的是，冰敷时不要用冰块直接与患处接触，最好用毛巾包着冰块或者用冰袋敷在肿胀处上，每次冷敷20分钟左右，隔一个小时敷一次。　　其次，不要随便，对红肿热痛处进行推拿按摩属于一种重复损伤，造成急性软组织损伤。　　第二步：间断性热敷&辅助其他治疗　　急性扭伤后的第二天，肿胀不增加后，此时可以考虑换成热敷，特别严重的（肿痛情况没有缓解，反而更严重）情况，在48小时后才考虑热敷。热敷同样也是每次20分钟，热敷的毛巾不需要过热，37℃—40℃即可。　　“这时换成热敷，可促进血液循环，加速对韧带的修复。”刘刚解释。　　此外，可以外擦扶他林、法斯通等止痛药膏，缓解肿痛症状。还可以买肌效贴贴在患处，促进水肿消除，缓解局部疼痛。但刘刚主任也提醒，扭伤初期，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。　　第三步：病情趋于稳定后&&逐步加大活动　　扭伤恢复期间，很多人怕活动会造成疼痛加剧，病情加重，从而选择干脆不动，对此，专家表示，恢复期间完全不活动，反而适得其反。　　刘刚建议，一旦患处不再继续肿胀后，就可以适度的进行非负重条件下的足踝关节活动，要避免直立运动，此外，扭伤的短期内不要过度步行或者锻炼，更不主张体育活动。
　　有条件又想恢复得更快的话，可以到正规医院康复科，在康复师的指导下，进行物理因子如中频、超短波治疗，消除局部炎症；或以采取针刺或者远端手法治疗，局部按摩促进恢复；还可以用消肿止痛的药包进行外敷或者浸泡，都有利于尽早康复。　　关节活动正常后，需要加强肌肉力量的锻炼，避免形成反复扭伤，刘刚介绍，主要是加强关节屈伸和旋转肌肉的力量，来弥补韧带功能的不足，最好的方法是在海边的沙滩或者沙地上行走，对足踝的关节屈伸和旋转的肌肉力量有一定的作用。（通讯员：陈晓霖）
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12:31&&&&&&浏览7668次
病情描述：我喜欢打篮球，所以脚经常扭伤，已经好几次了，但是都不严重，也没有用水敷过，但是我们一直没搞清怎么敷，我想知道脚扭伤肿了热敷还是冷敷?
因不能面诊，医生的建议仅供参考
一般来说扭伤的时间段不同敷法也不同的，脚扭伤出现血肿48小时内是禁止热敷的，会导致水肿更大，出血等，超过48小时后在热敷，注意歇息避免劳累，尽量少走路，特别是刚扭伤时，最好是适度把脚抬高，如果严重要去医院就诊。
没有满意答案？看看更多相关问答打球时脚踝扭伤怎么处理 支招打球防止脚踝扭伤妙招
很多人都会喜欢打球，打球是很常见的一类健身运动，它充满趣味性，运动量适中，健身效果好，因而深受人们喜欢。那么打球时脚踝扭伤了怎么办呢?
很多人在打球的时候都会出现脚踝扭伤的症状，这是很常见的一种现象。打球时脚踝扭伤的原因有很多，比如热身不充分，运动激烈等等，那么打球时脚踝扭伤怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
打球时脚踝扭伤怎么办
在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。
检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理;但是如果扭伤后脚踝活动时有剧痛，不能站立或挪步，可能出现韧带损伤严重或脚踝骨折，需要及时去医院进行检查治疗。
轻度扭伤情况，可以在脚踝扭伤后立即采用冰敷，用冰袋或浸有冷水的毛巾敷在伤处。冷敷可以减缓伤处局部的血液循环，使血管收缩，起到止血、消肿、镇痛的作用。注意这时不能使用热敷，以免加快血液循环，加重脚踝肿痛的情况。
在扭伤24小时后，可以采取热敷措施，用热毛巾敷于伤处，能加快局部的血液循环，有利于伤处淤血和渗透液的吸收，减轻疼痛。
在脚踝扭伤后24小时后，可以适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀处为中心，向周围各个方向进行轻轻按揉。
在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
采用穴位按摩
打球出现脚踝扭伤之后，可以指掐或按揉鱼际穴，能帮助减轻扭伤疼痛感。扭伤三天后，可以根据实际情况尝试进行穴位按摩，如用拇指指腹按揉解溪穴、悬钟穴、昆仑穴等，也是能帮助缓解疼痛，减轻肿胀的。
适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
打球脚踝扭伤肿了多久能好
打球出现脚踝扭伤一般来说，轻的1-2周能消肿，严重的可能需要1-2个月，这是需要看扭伤的严重程度的。
但是俗话说伤筋动骨一百天，可见在脚踝扭伤休息是很重要的，即使扭伤程度比较轻，建议也是静养一段时间再去继续进行打球运动为好。
打球时脚踝扭伤要注意什么
扭伤后不宜立即按揉
在扭伤后，是不宜立即使劲按揉伤处的，这样容易使得局部的小血管破裂，形成血肿。
不宜马上贴膏药
出现脚踝扭伤，在短时间内是不宜使用膏药贴的，可能会导致加重疼痛和肿胀的症状。
注意饮食配合
打球脚踝扭伤后，在饮食上也要注意配合，建议以清淡为主，尽量不吃辛辣、燥热食物。
打球时如何防止脚踝扭伤
打球前进行热身
在进行打球运动前，一定要进行充分的热身，把身体关节、韧带都活动开了，才能加大关节和韧带的活动范围，从而避免运动中伤害的发生。可以进行慢跑、拉伸、高抬腿、踝关节膝关节扭动等热身动作。
把握运动强度
打球也是需要控制好运动强度的，避免因强度过大而造成运动性疲劳，会加大运动伤害的出现的。
选择合适的场地
有的人打球时并不注重场地的选择，像在凹凸不平的地方打篮球、打羽毛球等都是会增加脚踝扭动的几率的。
增强脚踝力量
增加脚踝力量，能更好的避免打球时受到伤害，可以做像负重屈伸等锻炼。
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