什么是因原因导致身体易感性提高的疾病分为心因性和体因性
心因性是指当下症状或情绪情感，由以前发生的事情者记忆产生情绪情感遗留下来并以某种愿望的形式存在于潜意识者中。由于在以后的生活或工作环境以某种因素为诱导产生某种症...
精神因素不但参与溃疡病的形成，而且影响到消化性溃疡的治疗和溃疡 的复发。这是因为紧张、忧郁、愤怒等情绪可造成大脑皮层功能失调，导致胃
壁血管痉挛和收缩，致使胃黏...
1心理疾病不是你一个人的事，有很多因素。
2现在的全球竞争激烈，社会发展飞快，各方都施展才能。每个人都在快速中生存，有的人的压力超出正常水平，常在超负荷状态下工...
导致心理问题产生的主要原因：①传统观念、封建意识和社会舆论 的影响。中国几千年来的传统观念和封建意识认为“无欲则长寿”，“老 年人不应有性生活”，社会舆论把老年...
造成心理失衡的原因很多，因人而异，非常复杂。愿望不能实现、需要得不到：满足、处理不好人际关系．经受不了挫折、适应不了环境、恶疾缠身等等，都是心理失衡的诱因。心理...
答: 是失眠的症状，失眠的表现入睡困难，多梦易醒，醒后难入睡，浅睡等症状，这些都和你描述的病状相同，这样就可以判定为失眠来治疗了。
建议养成良好的睡眠习惯，早睡觉，平...
答: 身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适...
答: 睡眠不良和失眠属于神经衰弱的表现，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，常有头痛等不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。应找出病因，对症治疗，可以适当应用一些安神补...
答: 精神病有以下几种情况，精神分裂症和精神障碍，其实抑郁症和失眠焦虑等也是精神病的一种，你可以到湖南省交通医院官方网站了解一下情况
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疾病专家顾问团颈部疼痛原因有哪些 哪些疾病会引起颈部疼痛呢_颈部疼痛的原因有哪些_颈部疼痛怎么治疗
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一、颈部疼痛的原因有哪些
　　　　1.脊柱骨关节及其周围软组织疾患　　(1)软组织劳损大都由于疲劳所致。稍怍休息或对抗性反方向肌肉活动可迅速恢复而症状消失。　　(2)颈肌筋膜炎确切病因不明。　　(3)棘间韧带及项韧带损伤多发生在暴力性过度颈椎屈曲或“挥鞭”损伤，械上韧带、项韧带及棘间韧带发生部分或完全断裂，甚至台并骨关节骨折脱位。　　(4)落枕多在清晨起床后出现。　　(5)颈椎痛椎间盘退行性变引起的颈椎局部不适、活动受限及头、颈、启部的反应性疼痛。　　2.脊髓或脊神经疾患　　髓外肿瘤、髓内肿瘤、硬膜外转移瘤、硬膜外脊索瘤、骨软骨瘤、脊柱肥大性骨关节炎、急性化脓性脊髓炎、急性蛛网膜下腔出血、脊柱结核、化脓性脊柱炎。　　3.内脏疾患引起的颈部疼痛　　4.精神因素引起的颈部疼痛多见于神经衰弱或癔症时。
二、哪些疾病会引起颈部疼痛
　　(一)强直性脊柱炎　　间断发作的中到重度的颈部疼痛，僵硬伴随严重的活动受限是该病的主要特征。间断发作的腰部疼痛、疆硬和臂痛，在晨起或长时间保持不动时加重。而活动以后症状可缓解。其他症状包括低热、胸廓扩张受限、全身不适：食欲减退、乏力，有时会出现虹膜炎。　　(二)颈部伸展损伤　　颈部前方或后方疼痛可在急性颈部扭伤后数小时或数天产生，颈前部疼痛通常在几天之内得以减轻，但颈后部疼痛会持续甚至加重。其他症状包括压痛、肿胀、颈项强直、臂或背痛、肌肉阵挛、视物模糊、枕部头痛及患侧瞳孔缩小。　　(三)颈部纤维组织炎　　这种疾病可致颈前部疼痛感，通常放射至一侧或两侧肩部，疼痛间断发作并且是可变的，通常随天气变化而改变。其他症状非特异如受累肌肉的点状触痛。　　(四)颈椎骨折　　C1～C4椎体的骨折可引起猝死，幸存者可感觉颈部剧痛，所有活动受限，头枕部剧烈疼痛、四胜瘫痪、畸形、呼吸麻痹。　　(五)颈椎感染(急性)　　这种感染可引起颈部疼痛伴随活动受限。其他症状包括发热，可能存在畸形、肌肉阵挛、局部压痛、吞咽困难、感觉异常及肌无力。　　(六)颈椎肿瘤　　转移性瘤可引起颈部持续性疼痛，活动后疼痛加重，休息不能使之缓解。原发性肿瘤顺着神经根而引起轻到重度的疼痛。其他表现根据损伤不同而变化，包括感觉异常、手臂及腿部无力，可以进展为萎缩及麻痹、大小便失禁。　　(七)颈椎病　　这种退行性变可引起颈后方疼痛以及移动受限，活动后加重，疼痛常放射至臂部，伴随有感觉异常、无力及僵硬。　　(八)颈椎狭窄　　这种进展性疾病通常是无症状的，可以引起非特异性的颈部和臂痛、感觉异常、肌无力及活动范围缩小。　　(九)食管损伤　　食管黏膜撕裂及压迫性憩室形成可导致轻微的颈部及胸部疼痛、水肿、吞咽困难、咯血。　　(十)颈椎间盘突出　　这种疾病的典型表现是颈部疼痛程度不一，活动受限，活动后疼痛加重.且特定的皮肤区域出现牵涉痛、感觉异常以及其他的感觉障碍，手臂无力。　　(十一)霍奇金淋巴瘤　　这种疾病最终引起全身疼痛，可影响至颈部。淋巴结肿大是其典型特征，伴随有麻痹、肌无力，发热、乏力、体重减轻、全身不适及肝肿大。　　(十二)喉癌　　这种疾病的晚期会出现颈部疼痛，故射至耳部。患者还有吞咽困难、呼吸困难、咯血、喉鸣、声音嘶哑及颈部淋巴结肿大。　　(十三)淋巴结炎　　这种疾病通常有淋巴结肿大，感染的颈部淋巴结可导致急性疼痛及压痛、发热、寒战及全身不适也可出现。　　(十四)脑膜炎　　颈部疼痛伴随颈项强直。相关症状包括发热、头痛及畏光、Brudzinski征和Kernig征阳性、意识水平降低。　　(十五)颈部扭伤　　轻度的扭伤可导致颈部疼痛、轻度水肿、僵硬、活动受限。韧带撕裂则可导致疼痛、明显的肿胀、瘀斑、肌肉痉挛及颈项强直伴头部倾斜。　　(十六)骨质疏松　　这种疾病中颈部疼痛较少见，通常影响胸腰椎。颈椎可有压痛或畸形。　　(十七)Paget病　　这种缓慢进展的疾病早期可无明显症状。当疾病进展时逐渐出现颈椎畸形，可引起严重的持续性颈部疼痛伴随有感觉异常、手臂无力或麻痹。　　(十八)类风湿关节炎　　这种疾病通常影响外周关节，但也可能影响颈椎。急性炎症引起中到重度的疼痛，放射至特定的神经根。受累关节出现皮温增高、肿胀和压痛、僵硬、活动受限、感觉异常、肌无力、低热、食欲减退、全身不适、乏力，颈后部可能出现畸形。度过急性期后有时仍有疼痛和僵硬的感觉。　　(十九)棘突骨折　　接近颈胸连接处的骨折可引起急性的尉烈疼痛并放射至肩部。其他相关表现包括肿胀、剧烈压痛、活动受限、肌肉痉挛及畸形。　　(二十)蛛网膜下腔出血　　这种危及生命的情况可引起颈部中度至重度疼痛及强直、头痛、意识水平减遇。Brudzinski征和Kernig征阳性。患者可能描述头痛为“一生中最剧烈的头痛”。　　(二十一)甲状腺外伤　　除了轻到中度的颈部疼痛以外，甲状腺损伤还可导致局部肿胀和瘀斑。如果血肿形成则可引起呼吸困难。　　(二十二)斜颈　　这种颈部畸形可致严重的颈部疼痛，伴随有反复出现的单侧僵硬和肌肉痉挛，它可导致特征性的头部倾斜。　　(二十三)气管损伤　　气管软骨骨折是危及生命的急症。可引起中到重度的颈部疼痛及呼吸困难，被撕裂的气管黏膜可导致轻到中度的疼痛，可引起气道阻塞、咯血、声音嘶哑和吞咽困难。
三、颈部疼痛怎么治疗
　　药物治疗　　西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），医院用药可选用：血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果。中药对本病的治疗可起到对因治疗作用。但要注意口服中药的副作用，口服中药对肝、肾、胃肠损伤极大，　　按摩治疗　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。　　④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。　　饮食治疗　　由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。　　牵引治疗　　“牵引”在过去是治疗脖子痛的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。　　使用“牵引”的预期作用主要是：1.增加椎间隙。2.放松颈后部肌肉。3.松解神经根压迫。但实际的临床运用发现这些作用并不明显。　　中医外治　　祖国医学将颈、肩、臂痛等症基本视为痹证，在病因学上通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。中医不仅仅将颈椎病着眼于颈、肩、背、臂等局部，而且还有机地联系脏腑、经络、气血等整体，进行辨证施治；将肝、脾、肾等内脏的功能与筋骨、肌肉、关节功能有机结合，注重两者之间的互相影响、互相促进的作用，放将颈椎病分为风寒湿痹、经络受阻、肝肾不足、气血虚弱、痰湿困阻及外伤等型。目前较为常见的治疗方式为外敷安椎舒痛膏。
四、怎样缓解颈部疼痛
　　颈部放松　　两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。　　调整呼吸　　两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。　　前屈后仰　　姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。　　左右移动　　姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。　　左右侧屈　　姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。　　侧后上转　　姿势同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。　　颈部绕环　　姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。　　拔伸牵引　　两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分年中。　　抗阻抬低头　　立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8,--12次。　　抗阻侧头　　双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8—12次。　　抗阻转头　　姿势同前。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8—12次。
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8.建立睡前仪式回想一下每天睡觉前你会做或想要做的事情，例如刷牙、准备隔日要穿的衣服、午餐、换上睡衣并设定闹钟。每晚都做同样的例行性事务和准备工作，并以相同顺序来实行，好建立一个提醒你&上床时间到了&的催眠习惯。回想一下每天睡觉前你会做或想要做的事情，例如刷牙、准备隔日要穿的衣服、午餐、换上睡衣并设定闹钟。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com9.睡眠时避免光源刺激国家睡眠基金会指出夜晚的黑暗会使松果体分泌褪黑激素，促人入眠，有助调节昼夜生理节奏，因此黑暗影响身体健康至钜，夜晚光源会干扰激素分泌，生理调节紊乱。现代人不少睡眠问题，均来自生活作息紊乱、昼夜颠倒。针对此类型失眠或睡眠障碍者，若能改变生活作息，晚上不要长时间使用3C产品、持续观看电视或电脑荧幕，睡觉时关灯等，减少光源刺激，让大脑视丘松果体正常分泌褪黑激素，便可安然入睡。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com10.避免摄入刺激性物品摄入&晚间小酌可以助眠&看来无任何不当；但数小时后则形成一种兴奋剂，导致躺床上辗转难眠或反复醒来，降低睡眠品质。哈佛大学睡眠医学研究建议，&将每天饮酒量降至一至二杯或更少，避免睡前3小时内饮酒&.精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com另外咖啡可让人保持清醒，但会积存体内数小时之久。哈佛大学医睡眠医学院提出忠告：睡前4至6小时内尽量避免摄入咖啡因 （咖啡、茶、巧克力、可乐和部分止痛剂）。同样，吸烟者应避免于就寝前使用烟草制品。总结：我们辛苦工作一天之后，回到家想要的，就是可口的饭菜与舒服的睡眠。可是现在很多人睡眠越来越不好，导致上班感觉困倦，工作效率明显下降。那么这应该怎么办呢？文章中细说了犯困的解决方法与科学失眠的方法，希望大家能够试一试，相信一定会有效果的。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com内因：心理问题也引起春困。有人春困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟，之后人就会比较清醒，但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了&发作性嗜睡&,不是单纯的春困那么简单。&发作性嗜睡&容易出现在青少年中，而且它的发作是不可抑制的，需要用心理治疗才能解决。实用药方每天多运动整天趴在办公桌前的上班族要想克服春困就要时常的站起来走走，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。工作中犯困时，可适当做头部按摩以缓解症状，或者去室外吸收一下新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。饮食多辛、苦精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在吃的方面，由于春天阳气生发，辛、苦的食品有助于春阳，温食有助于护阳，适度吃些姜、葱、韭菜，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。专家强调，如果有严重的春困状况，最好还是去看看中医，因为这是一种需要从中医角度调养的亚健康状态。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com经常犯困的8大病兆 你要小心了大家有没有这种感觉，经常会有很多人会犯困，就算是晚上睡眠非常的充裕，在白天的时候还是会犯困，这到底是因为什么呢？中医专家提醒大家，经常犯困可能是身体有一定的疾病征兆，下面就一起来看看经常犯困预示哪些疾病，大家可要警惕了哦。犯困预示下列疾病贫血贫血可发生在任何年龄阶段，疲乏和困倦是最常见的早期症状，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。如果贪睡同时伴有面色苍白等表现，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快确诊，以便对症治疗。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com脑血管疾病中老年人的脑血管一旦发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，会影响大脑正常功能的发挥，出现老爱打瞌睡等情况。这类病人可能同时伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。心脏病大脑是人体的指挥官，大脑无时无刻不在控制着人体的各个器官。可是，你知道吗？大脑组织对缺血、缺氧状况是最为敏感。一般情况下来看，心脏泵出的血液里，差不多有1/5 供给脑组织使用。因此，大脑代谢受心脏收缩功能的影响可以说是非常的大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会大大减少，这就导致大脑出现缺血、缺氧的现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。呼吸睡眠暂停综合征这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现乏力、嗜睡的症状。出现以上问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时进行治疗。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com甲状腺功能减退该病表现较隐蔽，主要由于甲状腺出故障，导致甲状腺激素异常造成。表现为困倦、爱瞌睡外，可能还有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等。如在感觉慵懒疲倦的同时，伴有健忘、情绪不稳定等症状，要怀疑是否有甲减。,肝脏疾病疲倦乏力、不思饮食是肝病的主要临床特点之一。如果疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，及时到医院进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等，排查肝病。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com糖尿病部分2型糖尿病患者有全身乏力、贪睡、精神萎顿多等首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等所致。因此，肥胖者、有糖尿病家族史的高危人群应定期检查血糖，及早发现和治疗。具体病兆反应病兆一：睡醒了还困--心脏病信号精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。病兆二：鼾声如雷--警惕睡眠性呼吸障碍睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。,病兆三：贪睡难睡醒--警惕糖尿病精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。病兆四：经期嗜睡--身体虚弱表现中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com病兆五：面色苍白--或是贫血疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com病兆六：皮肤黄--肝可能出问题了当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com病兆七：迟钝--疑似大脑缺氧大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%.现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点&发呆，反应迟钝&.精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,病兆八：嗜睡且鼾声如雷--肌体缺氧睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。病兆九：手指麻木--疑似大脑缺氧脑溢血一般来说，大部分的中年男性要是经常出现原因不明的犯困或者是嗜睡的症状象，一定不能忽视，因为您的犯困或者是嗜睡极大的可能性是缺血性中风的前兆。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com犯困怎么办 十种方法让你告别犯困我们经常能够感觉到，有时候在工作期间觉得昏昏欲睡，感觉很想睡觉，这就是犯困现象。那么我们为什么会犯困呢？我们在工作的时候犯困了应该怎么办呢？是我们睡眠时间不够，晚上没有睡好的原因吗？下面小编就来和大家说说我们应该怎样治疗犯困现象。治疗犯困的十大方法1、薄荷油在工作闲暇的时候，或者在犯困的时候，在受伤滴几滴薄荷油，然后擦到脸上，有很好的治疗犯困的功能。薄荷含有能够让人感觉进步精力的芬芳气息。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2、保证规律饮食保证规律饮食一日三餐每餐都要吃，不要因为工作繁忙而不吃早餐。而且在两顿饭之间，可以吃一些零食，这样可以有效的避免暴饮暴食的现象，也能保持一定的血糖水平，对人的身体很有好处。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,3、工作间适当休息工作1个小时左右就适当运动一下，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。或走出办公室，在阳光下坐几分钟，这样可以匡助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、上午十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差未几用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必需加加餐。零食也要慎重选择，抛却甜食，代之以更健康的食物，如坚果、干果以及蔬菜沙拉。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食品可以让中午吃得少些。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com零食也要慎重选择，抛却甜食，代之以更健康的食物，如坚果、干果以及蔬菜沙拉。5、饮食减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6、就餐的顺序假如想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下战书茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力增补能量。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7、选择全麦食物白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食物，同样可以减缓糖分的吸收。8、午餐精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com午餐最好选择些含鸡蛋蛋白丰硕的食品，为你下战书的工作增补足够能量。鸡蛋能够通过影响脑细胞中的营养成分，激活这些细胞，达到让人保持清醒，并燃烧热量的作用。而且，比拟于巧克力、饼干和糖果中碳水化合物晋升身体能量的作用，鸡蛋中的蛋白质更具上风。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com9、要吃出精力和健康第一，少吃糖和淀粉；少吃糖和淀粉精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第二，多吃脂肪和蛋白；第三，增补多种维生素和矿物质；第四，少喝咖啡和烈酒；精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第五，少吃多餐；每次吃七成饱；第六，早餐必吃，否则会有部门脑细胞受损或死亡，记忆力也随之下降。10、多吃素精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com要想下战书不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐：如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜：如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下战书精力充沛。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com绿色高纤维蔬菜：如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下战书精力充沛。睡眠的重要性远超过我们的认知。长期睡眠不足使人变得迟钝，记忆力衰退、判断力变差。当熬夜至凌晨三点，血液中的自然杀手细胞减少30%,仅存的白血球活动力亦降低。只要每天少睡一小时，免疫功能下降，长期累积下来即足以造成身体病变。科学睡眠的10个小方法1.营造睡眠气氛精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com给卧室适当的装扮一下，让卧室更加舒适一些，看上去温馨一些。同时也要留心房间的温度和湿度，以及床的舒适度。卧室是休息的地方，所以一定要以舒适为主。还要把卧室收拾的干净，这样能够让人感觉温馨。,2. 买张好床垫精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com消费者报告期刊于床垫购买指南中建议，&如果你醒来时感到疲累或疼痛、或你发现在旅馆睡得比家里还好，或者你的床垫看起来倾斜不平、呈团块状、床垫至少使用了 5 至 7 年、又或者你已逾 40 岁，那么你该考虑买张新床垫。3.直待睡意袭人才上床美国睡眠医学学会建议，直到困倦欲睡才上床。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com如无睡意，那么看看书，听轻柔的音乐或者翻阅杂志，找点轻松、不影响情绪起伏的事情做，移转失眠焦虑，纾解身心压力。4.无睡意就起身离开床美国睡眠医学学会建议&如果躺了20分钟仍无睡意，就起身离开床铺&,失眠患者睡不着时别躺在床上。美医疗网站WebMD 也表示：&我们的建议是躺在床上虚度时间，会使失眠问题变得更严重&,要避免一看见床心中便和失眠的意念相连结。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com直待睡意袭人才上床5.听有声书精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com有人发现铃听网路下载音频节目或睡眠诱导书籍亦有不错的效果。6.挥汗运动哈佛医学院睡眠医学分部（Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine）说，运动可助产生睡意，能更快地入睡并一夜好眠。但运动刺激皮质醇（cortisol）释放维持警觉的压力贺尔蒙激素（stress hormone），所以早上运动为佳，避免晚上运动刺激激素分泌，适得其反，难以入眠。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7.去除过敏原保持卧室整洁。如果你对霉菌、花粉或宠物过敏， 避免地毯装潢，使用可清洗的小区域地毯代替，并使用热水洗刷地毯和寝具用品。另外，有些人喜欢于睡觉时使用空气滤净器。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com8.建立睡前仪式回想一下每天睡觉前你会做或想要做的事情，例如刷牙、准备隔日要穿的衣服、午餐、换上睡衣并设定闹钟。每晚都做同样的例行性事务和准备工作，并以相同顺序来实行，好建立一个提醒你&上床时间到了&的催眠习惯。回想一下每天睡觉前你会做或想要做的事情，例如刷牙、准备隔日要穿的衣服、午餐、换上睡衣并设定闹钟。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com9.睡眠时避免光源刺激国家睡眠基金会指出夜晚的黑暗会使松果体分泌褪黑激素，促人入眠，有助调节昼夜生理节奏，因此黑暗影响身体健康至钜，夜晚光源会干扰激素分泌，生理调节紊乱。现代人不少睡眠问题，均来自生活作息紊乱、昼夜颠倒。针对此类型失眠或睡眠障碍者，若能改变生活作息，晚上不要长时间使用3C产品、持续观看电视或电脑荧幕，睡觉时关灯等，减少光源刺激，让大脑视丘松果体正常分泌褪黑激素，便可安然入睡。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com10.避免摄入刺激性物品摄入&晚间小酌可以助眠&看来无任何不当；但数小时后则形成一种兴奋剂，导致躺床上辗转难眠或反复醒来，降低睡眠品质。哈佛大学睡眠医学研究建议，&将每天饮酒量降至一至二杯或更少，避免睡前3小时内饮酒&.精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com另外咖啡可让人保持清醒，但会积存体内数小时之久。哈佛大学医睡眠医学院提出忠告：睡前4至6小时内尽量避免摄入咖啡因 （咖啡、茶、巧克力、可乐和部分止痛剂）。同样，吸烟者应避免于就寝前使用烟草制品。总结：我们辛苦工作一天之后，回到家想要的，就是可口的饭菜与舒服的睡眠。可是现在很多人睡眠越来越不好，导致上班感觉困倦，工作效率明显下降。那么这应该怎么办呢？文章中细说了犯困的解决方法与科学失眠的方法，希望大家能够试一试，相信一定会有效果的。
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