休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善可考虑局部注射类固醇。
使用帶有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠時尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时保持这一姿势10秒，然后放松、直立
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时保持这一姿势10秒，然后直立可反复练习。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张保持这一姿势10秒，然后站起来并且重复动作。
（1）口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗
（3）外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激缓解疼痛。
（4）常用热水泡脚可以缓解病痛。