前叉韧带重建朮后练习弯曲为什么越练越痛苦_百度知道
前叉韧带重建朮后练习弯曲为什么越练越痛苦
前叉韧带重建朮后练习弯曲为什么越练越痛苦
我有更好的答案
如果你不经常动，骨头也一样，特别是关节，骨裂或是其他重建接骨的时候，你会发觉有些动作，想做到以前那样会特别难受。练习时不要过度有作用的，很容易让你的韧带就停留在重建之后的弹性，因为当骨头或是韧带建之后如果你不去练或是动
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。[原创] 2012年8月前交叉韧带重建手术，3年后再谈心路历程
先来回顾一下伤病史：2011年在一次足球比赛中前交叉韧带撕裂，当时膝盖侧向用力，疼的都起不来。初步判断右腿前交叉韧带撕裂。当时没有重视，直到2个月以后，参加篮球队的赛前热身，跑蓝的时候，右腿韧带再次撕裂，应该说是彻底断裂。由于第一次撕裂后没有重视，所以导致膝盖不稳定，伴随着韧带彻底断裂，半月板也伴有磨损，当然，也可能是打球多年的老伤，总之，在2011年，23岁的我，右膝盖前交叉韧带断裂，半月板前角碎裂，我以为这是我运动生涯的终点。2012年，由于工作调动的关系，一直没法去做ACL手术。最终拖到2012年8月做的ACL重建手术，半月板前角切除40%，当时自己一个人的时候在被窝里哭过，都知道半月板是不能再生的，而年仅24岁的我，右腿半月板一半已经没有了，现在已经很难想象当时的情景。这两篇帖子看时间，应该是我在病床上写的，因为换了账号，所以之前应该还写过相关的帖子找不到了。讲的大概就是我经历过的手术的过程。说的也不算太多，因为当时心情实在太差了，导致整个人都不好了。最近有一些病友，可能是看到了我发的帖子，过来问我一些康复的相关事宜。在这里简单说一下吧，因为毕竟时间过去3年左右了，都搬过一次家了，以前康复的材料还有病例也都找不到了，只能凭借回忆来说。康复计划我想你做过ACL手术，手里都会有一份医院给的康复计划。大家别着急，就按照上面的来，如果达不到弯曲角度，差不多也行，因为初期的康复我觉得即使你不能完全达到，只要别粘连，应该问题都不大，实在不行问给你手术的医生，让他帮你看一下。这是从网上看到的一些教程，大家可以参考一下，其实和你手里的康复计划从理论上来讲都差不多。只要按照时间节点去认真做，其实就可以了。这个和你开始学走路，学打篮球一样，没有捷径，一切都要循序渐进。特别说一下，刚开始由于腿一直伸直，所以开始练弯曲非常困难，我当时和你们一样，膝盖后面都没有弯了。我当时就是硬拉，生往里搬，可能不太科学，但是自己就是强迫自己要达到比计划还要早的康复状态，也许站在医学角度上这不是个好选择吧。我记得每次压完腿，头上都疼的有虚汗，然后抽根烟冰敷，可以说痛并快乐着。具体过程如果有哪里不明白的，欢迎下面跟帖问，如果我还想的起来我回回复的。可以走路之后，开始选择护具，从AQ LP 迈克达威用到B牌。所有的都用过，最终选择B牌，不是打广告。具体需要那一款，尺码选择，可以参考我这个帖子，写的比较详细了，不明白跟帖再问。这是昨天夜跑自己的装备，BOOST，SKINS护小腿，B牌护膝，左腿基础款，右腿P3，我右腿的手术。现在每天晚上坚持5公里。然后就是力量训练，包括上肢和下肢的。术后6个月，注意事项：在术后的初期，我觉得尽量不要太多用拐，因为重量全压在好腿上，容易把好腿给伤了。在可以双腿走了之后也切记上下楼慢一点，要改变以前的生活习惯，记住你是受了严重伤病，别觉得自己没什么事，从思想上重视是挺重要的。术后1年，运动恢复期护具的选择：当年王治郅让诺天王带从德国带的B牌。我想说不做广告的情况下，有经济条件，这个牌子还是物超所值的。至于什么型号看我之前写的帖子。我现在好腿用的基础款，伤腿用的P3，并没有用S。也是根据自己的喜好。其实说到价格，看看现在耐克阿迪出的编织鞋面球鞋，没有不过1000的对吧，所以像B牌这种最早应用编织技术的护具，贵一点可以理解。我的理解是，你手术需要2W多吧，这点钱确实就不叫钱了。总之膝关节护具我只推荐这个牌子。其他的都试过，没用，包括迈克达威的理念其实和LP也没区别。术后1年，运动恢复期球鞋的选择：尽量不要选择太硬的鞋，也不要选太软的。ROSE5以前的都太硬了，AIRMAX太软。所以初期还是选择适中的球鞋，个人推荐耐克的露娜，还有阿迪的BOOST，对膝盖都挺好的。当然，这个也要自己感觉适合自己的。谈谈现在的自己：曾经的我，23岁经历了交叉韧带重建，说实话觉得自己可能打不了球了，属于刚开始走上正轨就要结束的节奏。这种状态持续了将近2年，从手术到术后初期的回复。直到25岁才可以再次迈向球场，可能用NBA的口语来说这是一个痛苦的过程，恩，他们说的很轻松，可是，这真的是一个痛苦的过程。如果你放弃了，害怕了，那你也就告别篮球了。如果你觉得你还能打球，还想打球，那我觉得应该就TM还是可以的。因为我想不出除了韧带重建，还有什么更大的伤病，那都走过来了，还有什么可怕的呢？可能在开始的2年时间里，你能不能上场是个问题，但是在接下来的时间里，你敢不敢做动作就是另一个问题了，你总是会想着你的腿，怎么才能做到不想，怎么才能做到敢发力上篮。这确实挺难的，怎么才能不害怕对抗像以前一样。我觉得我说再多你也理解不了，所以你就去试试，偷偷的告诉你，医生跟我说你手术后能恢复到60-70%就很不错了，有很多人恢复不了。但是实际上医生还和我说过，接过的韧带在某种程度上就和接过的骨头一样，成为一个结结之后，会更结实，你还害怕么？马上要28岁的自己，经历了近2年的恢复期，现在周一到周五中午可以全场1小时，有时候晚上还会打会半场，每天坚持跑5公里，晚上加练力量。个人感觉还不错。就是上厕所还是一般坐便，蹲便还是有点费劲。上楼梯下楼梯动作不敢太大。打球背打没法从右边转身，转到一半感觉膝盖就卡住了。所以，这些都告诉我，这一切不是没有发生过。也提醒自己，只有更注意保护和力量训练，才能更长久的打球。
[&此帖被冲刺流星NO3在 16:26修改&]
占一楼，有需要帮助的跟帖问，这里集中回答，请帮忙亮上去。
膝盖受伤了穿BOOST可以么。。。
引用2楼 @ 发表的:
膝盖受伤了穿BOOST可以么。。。
我去年夏天夜跑用露娜，今年换的BOOST，都可以这两个。
11年左膝韧带两处断裂，现在除了跑跑步已很少打球，不过感觉有时候退不给力，真是个漫长的恢复过程，与楼主共勉！
[quote]引用2楼 @ 发表的:
你好楼主，我膝盖也是扭伤了，和罗斯的那个扭伤差不多，好像也正如你所说的小腿迈过去了大腿没有跟上所致，我扭伤有100多天了，打过护具，吃着氨糖，现在伤腿直立没问题，走路不疼但是有点瘸，走路感觉脚发软不敢受太多力，怕力大受伤，现在上厕所也和你一样，用坐着的，蹲着的不行，感觉蹲不下去，蹲下去右膝盖会疼，右腿伤了，弯曲角度没有之前那么大了，这是不是韧带粘连了呢？
引用4楼 @ 发表的:
11年左膝韧带两处断裂，现在除了跑跑步已很少打球，不过感觉有时候退不给力，真是个漫长的恢复过程，与楼主共勉！
嗯呢，我现在打球发全力上篮大腿会抽筋
引用5楼 @ 发表的:
[quote]引用2楼 @ 发表的:
你好楼主，我膝盖也是扭伤了，和罗斯的那个扭伤差不多，好像也正如你所说的小腿迈过去了大腿没有跟上所致，我扭伤有100多天了，打过护具，吃着氨糖，现在伤腿直立没问题，走路不疼但是有点瘸，走路感觉脚发软不敢受太多力，怕力大受伤，现在上厕所也和你一样，用坐着的，蹲着的不行，感觉蹲不下去，蹲下去右膝盖会疼，右腿伤了，弯曲角度没有之前那么大了，这是不是韧带粘连了呢？
你这个属于没消肿吧，建议你去拍个核磁看看，是不是韧带的问题，有可能是撕裂，也有可能已经断裂了，其实就算断裂了小跑和走路都没问题，只是不能剧烈发力。所以，去医院看看，如果是断裂，甚至不用核磁，有经验的医生把你的腿弯住，然后纵向趁一下，如断裂，那是不会有牵引感的，建议你现在去医院看看。
当然，最好的可能是滑囊炎，这个比较好弄，用中医针灸就可以解决。不过，你这个，我觉得不像，滑囊炎是膝盖前部疼。
楼主共勉，我10年夏天做的，加半月板撕裂。以后打球注意点就好。
引用8楼 @ 发表的:
楼主共勉，我10年夏天做的，加半月板撕裂。以后打球注意点就好。
现在打球怎么样？
引用9楼 @ 发表的:
现在打球怎么样？
现在刚毕业开始上班，打球少了很多，不过也没啥不舒服的，就是爆发力和反应查了一些。
引用6楼 @ 发表的:
嗯呢，我现在打球发全力上篮大腿会抽筋
有时候运动大了觉得腿使不上劲，估计是因为肌肉强度锻炼的不够，我现在伤腿还比正常腿细一点。。
引用11楼 @ 发表的:
有时候运动大了觉得腿使不上劲，估计是因为肌肉强度锻炼的不够，我现在伤腿还比正常腿细一点。。
我也是，现在也细一点，我也比较纳闷，小腿粗了。
引用12楼 @ 发表的:
我也是，现在也细一点，我也比较纳闷，小腿粗了。
努力锻炼才行。哈哈
我膝盖关节磨损退变，还有点积液，然后现在积液消肿了，是不是还得等一段时间再去跑步啊。楼主摸摸大
大哥你好，谢谢发帖和我们分享你的经历。我也是不到23岁的时候受伤了，比你严重一些，前后交叉都重建。现在2年了，努力康复中，目前肌肉力量不太够，能分享一下你的锻炼方法吗？
早期是膝关节伸直30度位固定的，然后开始慢慢恢复活动度，关键是千万要忍住那个疼痛，很多病人都是因为疼痛惧怕活动，最后关节僵硬，肌肉萎缩
这帖子里应该都是病友吧…哈哈，我是13年6月中旬打球的时候右膝前叉韧带撕裂，内侧副韧带撕裂，还有一大堆相应的骨挫伤，半月板损伤等等，之后完全没法走路，七月初消肿之后立刻做了重建手术。
我恢复期挺顺利的，完全没有预想的痛苦，按时完成了各个角度的弯曲。术后头一年包括在健身房做一些力量训练还有隔天一次的夜跑。不过实在是按耐不住想打球，刚能走路还不能跑的时候就拿上球去球场站住投篮，有时候球弹的远了，我得走过大半个球场才能追上已经滚不动了的球……
现在基本已经不会影响什么了，但是伤腿还是明显的会细一圈，需要发力的时候也能感觉到右腿的力量仍然不如左腿。另外我的右膝在冬天总会觉得渗的慌，需要额外带一个保暖护膝…
在球场上感觉已经好多了，但以前比较喜欢突破的我现在基本改成接球就投，减少持球，突破的时候心里还是多多少少会打鼓，成功率也大不如前，总之心里还是有阴影…
屁话说了好多…哥们我想问下护膝的事，我一直用的迈克达威，不知道和B牌相比主要差在哪里…？
我虽然 没伤 ，但是膝盖也不好。 下楼多了，膝盖疼，能帮忙告诉下，平时怎样保护膝盖吗？或者有没有一些可以缓解的健身训练可以在家做的。
感同身受，我是半月板损伤加韧带撕裂。之前感觉好了打球打的有点频繁，结果最近感觉膝盖又不行了，使不上劲，伸直时感觉有东西拉着。决定暂停篮球几个月了吧
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130人参加团购788.00元&1499.00元5被浏览12,612分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起01 条评论分享收藏感谢收起写回答前交叉韧带重建术后腿仍疼痛_百度拇指医生
&&&网友互助
?前交叉韧带重建术后腿仍疼痛
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
我是在2009年3月份做的腿部前交叉韧带重建手术，用的是人工韧带，约半年后走路还可以，但腿部用不上力量，一年左右也就是前期腿部恢复还可以，可是前两天，因为赶车走路急了，这两天腿忽然快不能走路了，不能弯不能伸，疼痛难忍，还要坚持上班，怎么办呢。谁能帮我找找原因，谢谢。
根据你的描述分析，你的情况有如下原因 一 手术是否成功？， 二 手术重建的人工韧带是否发生了松动现象？（因为人工韧带和自体，异体 韧带不一样的，自体，异体韧带重建后就能和骨头长在一起了，而人工韧带是靠挤压螺钉长期固定的，遇到螺钉处的骨质吸收和运动过大都容易发生韧带松动）三，有可能是膝关节内的半月板出现了问题，
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向医生提问做完前叉韧带重建术后三个月，走路时关节老
做完前叉韧带重建术后三个月，走路时关节老
做完前叉韧带重建术后三个月，走路时关节老是咯噔咯噔的，像骨头错位的感觉，是什么情况啊？这正常吗？以做完前叉韧带重建术后三个月，走路时关节老是咯噔咯噔的，像骨头错位的感觉，是什么情况啊？这正常吗？以后不会都这样吧？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：叉韧带重建术后三个月，走路时关节老是咯噔咯噔的，建议饮食宜清淡有营养，容易消化，不偏食忌食，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。少吃蛋糕、汽水等；少食高胆固醇的食物；减少蛋黄、海鲜等；忌食干燥食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物。
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,...
&&已帮助用户：144960
问题分析：你好，前叉韧带手术以后半年之内会出现走路时发出关节弹响，这个主要是由于韧带还没有完全恢复引起，属于正常的术后症状不需要过于担心。意见建议：一般这个症状会在手术以后半年之后，逐渐环节，在恢复期还需要适当的活动，避免过度活动。避免负重。
问前叉韧带重建手术术后至今8个多月，不能正常走路
职称：副主任医师
专长：手术治疗内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门湿疹、肛乳头瘤等肛肠科常见疾病。中药口服及灌肠治疗便秘、肠炎、肛隐窝炎等，尤其擅长治疗慢性溃疡性结肠炎。中医理论知识全面，对皮肤科，内科常见疾病中药调理。
&&已帮助用户：0
问题分析：髌骨是全身最大的耔骨，上极与股四头肌腱相连，下极由髌韧带固定于胫骨结节。指导意见：1、股四头肌等长收缩练习时,患者仰.卧,患肢尽力伸膝,用.力压床面,能感觉到大.腿肌肉绷紧,保持15s后放松。意见建议：2、蹲马步时,两足分立一个半肩宽,缓慢屈膝、屈髋,躯干保持正直,双臂自然前伸,尽量下蹲到大.腿与地面平行,保持15s后放松用生姜擦拭患处贴髌软.骨炎贴。
问膝盖前叉韧带做过重建手术。才九个月。现在又摔倒了。膝盖磕肿了
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
病情分析：根据患者的情况，需要考虑为外伤再次导致水肿的情况。
意见建议：主要还是需要采取少活动，抬高患肢，采取活血化瘀的药物治疗。加强营养支持治疗。
问关于右膝前叉韧带重建+半月板缝2针恢复过程中的疼痛以及关节里的响声
职称：主治医师
专长：自汗盗汗,乳癖,蛇串疮,咳嗽,胃痛,黄疸,眩晕,中风,淋证,痹证
&&已帮助用户：718
指导意见：你好，仅有关节弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，如果有疼痛不适的感觉 ，多考虑是关节炎，针灸理疗等方法，效果不错。祝健康。
问我想问一下胳膊韧带拉伤后会出现骨...
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
&&已帮助用户：63045
病情分析： 如果受到外伤，那么不但有可能出现韧带损伤，而且同时也可能出现骨折或者关节的损伤。意见建议：因而你所说的情况不能排除骨质损伤的情况，需要做进一步的检查才能明确。
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职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
问您好左膝关节前叉韧带重建手术。前两天和人拌...
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见：你好，一般的情况往往是有骨关节炎的情况引起的。另外也有软组织炎症增生的情况的。这种情况一般的情况往往是需要检查确诊疾病治疗的。一般的情况 往往是可以采用消炎止痛药物消炎痛、保护关节软骨药物 壮骨关节丸治疗的。祝你早日恢复。
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