&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef4e271a0d817ed5bd95abaf_b.jpg& data-rawwidth=&1623& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1623& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef4e271a0d817ed5bd95abaf_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&小妮子虽然不是学术狗，但是目前正在码论文的我光是在知网上搜索已经满足不了需求。(?﹃?) 特地给大家整理了几个学术文献搜索引擎，希望和学术界的大神们共勉！&/b&&/h2&&p&&b&1、Soscholar
天玑学术网&/b&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//soscholar.com/top_news& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Soscholar&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ed809036abc108d94ccbcaa0b84930e_b.jpg& data-rawwidth=&1154& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1154& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ed809036abc108d94ccbcaa0b84930e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-472dc14ca07bfec25fe7f_b.jpg& data-rawwidth=&1058& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1058& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-472dc14ca07bfec25fe7f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Soscholar是由中科院计算机研究所开发的一个分享研究成果、学术著作的交流平台。它以论文检索工具为入口，在这基础上搭建学术社交平台：学者个人微博的构建、学术动态的更新、关注的论文与话题、与其他学者的交流讨论。天玑学术引擎的数据来源涵盖 ACM、IEEE、DBLP、CITESEER，以及众多国外学者的个人博客，目前数据库内的论文储量接近 1000 万。天玑先使用 MutualRank 模型来对权威度进行建模，权威度考量标准为论文引用量以及作者信息，再利用基于引用关系的论文和作者差异度指标的 PDRank 模型对论文和作者进行排序，摒除冗余结果，把权威度高、覆盖面广的调研结果优先返回给用户群体。&/p&&p&&b&2、Citeseerx
免费论文搜索网&/b&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//citeseerx.ist.psu.edu/index%3Bjsessionid%3D5D9ADCCC8C0A344F6BD245A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Citeseerx&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2d0b88d31d0cd959de54e_b.jpg& data-rawwidth=&1301& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1301& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2d0b88d31d0cd959de54e_r.jpg&&&/figure&&p&CiteSeerX采用机器自动识别技术搜集网上以Postscrip和PDF文件格式存在的学术论文，然后依照引文索引方法标引和链接每一篇文章。CiteSeerX旨在有效地组织网上文献，多角度促进学术文献的传播与反馈。目前，CiteSeerX存储的文献全文达138万多篇，引文2674万多条，内容主要涉及计算机和信息科学领域，主题包括智能代理、人工智能、硬件、软件工程、操作系统等。&/p&&p&&b&3、OCLC
学术论文搜索引擎&/b&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.oclc.org/zh-Hans/home.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OCLC&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-68fae9d520d8_b.jpg& data-rawwidth=&1216& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1216& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-68fae9d520d8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&OCLC是一个不以盈利为目的、提供计算机图书馆服务的会员制研究组织。其宗旨是为广大的用户发展对全世界各种信息的应用以及降低获取信息的成本。&br&&/p&&p&&b&4、Arnetminer
研究者学术搜索网&/b&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//cn.aminer.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AMiner&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-21d62d1373bdab157a70922ebb8ab9b4_b.jpg& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-21d62d1373bdab157a70922ebb8ab9b4_r.jpg&&&/figure&&p&Arnetminer是一个可以根据关键词来查找相关的专家、论文和会议、关联关系发现等的平台。目前这个系统是针对计算机学科资源做的知识发现服务。该网站涵盖了100多万名研究者、300万篇论文信息、3700多万引用关系以及8000多个会议信息。ArnetMiner系统在国际顶级会议中得到一致好评，系统数据还被广泛应用于科学研究，是一个在国际上具有一定影响力的文献搜索网站。&/p&&p&&b&5、FindaRticles
文献论文搜索引擎&/b&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//findarticles.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FindaRticles&/a&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4cfffc59b9_b.jpg& data-rawwidth=&1233& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1233& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4cfffc59b9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9cb90f632f1d954fbce00518afec518e_b.jpg& data-rawwidth=&1208& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1208& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9cb90f632f1d954fbce00518afec518e_r.jpg&&&/figure&该网站提供涵盖艺术与娱乐、汽车、商业与经融、计算机与技术、健康与健身、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.egouz.com/news/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新闻&/a&与社会、科学教育、体育等各个方面顶极刊物的上千万篇论文。其中大部分为免费全文资料，检索操作简单。它所拥有的文献总量达1100万篇，资料来源于杂志、定期刊物和报纸等。FindArticles是一个在众多搜索引擎包括谷歌上价值很高的学术站点。 &/p&&p&&b&6、MinimanuScript
学术文献维基百科平台&/b&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.minimanuscript.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Minimanuscript&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cee0fcb7dd4f2bbba8930b3_b.jpg& data-rawwidth=&1225& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1225& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5cee0fcb7dd4f2bbba8930b3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc355ba0de51fac2a4a371_b.jpg& data-rawwidth=&1235& data-rawheight=&637& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1235& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc355ba0de51fac2a4a371_r.jpg&&&/figure&&p&这是一个用户可以自由地编辑优化，评论并添入音频、视频、图片等更多相关文件的平台，属于维基类学术文献百科。 在MiniManuscript上你能看到其他读者在读完某篇文献后整理出来的框架:这篇论文究竟用什么方法研究了什么问题，有了怎样的发现等。有希望成为一个更加开放更有效率的学术平台。&/p&&p&&b&7、SemanticScholar
免费学术搜索引擎&/b&&br&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.semanticscholar.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Semantic Scholar&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9c0dfd793dfdf5dd4b76cfa_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9c0dfd793dfdf5dd4b76cfa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&i&已经是第二次推荐了！目前正在码论文的我也在上面找到了不少有用的文献信息。&/i&&/b&&/p&&p&该网站是由微软联合创始人 Paul Allen 做的免费学术搜索引擎，其检索结果来自于期刊、学术会议资料或者是学术机构的文献。这个搜索引擎能检索到 80% 的免费论文文献，大约有 300 万份，另外它直接提供图表预览，看起来能方便研究人员省下更多筛选的工作。这个搜索引擎覆盖的学科从计算机科学扩展到了脑科学，除了利用作者、出版商标注的关键词这种常用的方式外，还精确到了信息筛选上，例如用计算机视觉等技术搜寻论文发布的会议名称、论文发布的时间，从论文文中筛选出关键词句等，这会让搜索结果的信息看起来更加丰富。&br&&/p&&p&&b&8、 Base Search
德国比勒菲尔德学术搜索引擎&/b&&br&&/p&&p&速戳：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.base-search.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Base&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab9d8981bea426c77484_b.jpg& data-rawwidth=&1281& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1281& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab9d8981bea426c77484_r.jpg&&&/figure&&p&Base是有德国著名的比勒费尔德大学图书馆开发的一个多学科的学术搜索引擎。它提供对全球异构学术资源的集成检索服务。Base整合的文献大约有160个开放资源即超过200万个文档数据信息。&/p&
小妮子虽然不是学术狗，但是目前正在码论文的我光是在知网上搜索已经满足不了需求。(?﹃?) 特地给大家整理了几个学术文献搜索引擎，希望和学术界的大神们共勉！1、Soscholar 天玑学术网速戳： Soscholar是由中科院计算机研究所开发的一个分…
&p&忘记了从知乎还是哪里看到的一句话，我一直努力践行，觉得目前生活充满阳光：&/p&&p&大致意思如下：&/p&&p&&u&&b&如果你想在一年内超越同龄人，每天多工作一小时。&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&如果你想在十年内超越同龄人，每天多学习一小时。&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&如果你想在一辈子超越同龄人，每天多运动一小时。&/b&&/u&&/p&&p&我倒是没想超越谁，只想生活更充实些呀；&/p&&p&不像其他鸡汤，这一碗倒算是给了勺子，还是可以直接拿来执行起来的干货（方法论）；&/p&&p&以上，是我每天非常提升我生活品质的方法，虽然每天工作让我想死，但我现在傻呵呵地还挺充实，分享给大家，供君参考。&/p&&p&==========================================================================&/p&&p&更新&/p&&p&&b&一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、对自己负责的工作十分熟悉，能够熟练面对各级领导的当面、邮件拷问，不再像应届生那样心虚；&/p&&p&2、逐渐明白了同事开会发言时的话中有话、邮件中背后的意义等；&/p&&p&3、开始对自己的职业生涯有了清晰地规划；&/p&&p&&b&二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、学习了Ukulele,收获如下：&/p&&p&a)每天进步一点，成就感很强烈；&/p&&p&b)弹唱很好地休息了劳累了一天的大脑；&/p&&p&c)之前语言难以表达或者无处诉说的情感，用歌曲和音乐可以很好的释放；&/p&&p&d)经常录一段发给紧张备考司法考试的女友，逗她开心；&/p&&p&e)完成了bucket list中的一项，学会一个乐器，并在街道上show一下；&/p&&p&f)拓展了我人生中音乐领域的空白；&/p&&p&2、最近在上下班路上翻看我的知乎收藏夹，细细回味我收藏的答案，并且每天针对一个答案写感悟和总结，理由（&b&简言之，温故而知新&/b&）：&/p&&p&a)加入知乎时间不短了，而且也投入了许多时间，所以很多容易偶遇到的对我有帮助的答案慢慢少了，每天需要花更多的时间投入到找干货的路上；&/p&&p&b)之前刚加入知乎感觉干货随手可得，囫囵吞枣，很多没有消化；&/p&&p&c)看到答案，需要思考完，融入自己的生活，变成自己的方法论。记得知乎上有一个解释知行合一的答案是这样说的：知道做不到，等于不知道；&/p&&p&&b&三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、体重从过年时候的100KG+，降到了88KG；&/p&&p&2、开始骑自行车，每周100公里左右；&/p&&p&==========================================================================&/p&&p&更新&/p&&p&距离我上次更新答案又快一年了，白驹过隙啊，时间宝贵啊~&/p&&p&&b&一、最近一年在每天多工作一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、得到了一位领导的认可，机缘巧合地转岗，新的岗位工作正好和我已有的工作互补，收益颇丰；&/p&&p&2、第一次跳槽，去到了本行业TOP2的公司——这是对我过去三年努力的认可，当然也是个巨大的挑战；&/p&&p&3、更快的工作节奏、更多的工作职责、更陌生的工作环境、更专业的同事、更多的出差——好吧，意味着加班的人生要继续下去了；&/p&&p&4、每天加完班从东方广场出来，一面是依然灯火辉煌的写字楼，一面是车水马龙的长安街，心底总是升起些莫名的情绪；&/p&&p&&b&二、最近一年在每天多学习一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、有了Kindle，看了许多觊觎已久却囊中羞涩舍不得买的书；&/p&&p&2、制定了年度读书目标、做读书笔记；&/p&&p&3、学会了小鱼板，可以在马路上刷街；&/p&&p&4、EXCEL功力突飞猛进；&/p&&p&5、在知乎上写的一些专业答案渐渐得到了知友的认可；&/p&&p&&b&三、最近一年在每天多运动一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、继续减脂增肌，体脂降到了16%；&/p&&p&2、终于见到了久未谋面的腹肌君、马甲线；&/p&&p&3、坚持每周去健身房，每天尽量跑步下班，40分钟可以从王府井跑到赵公口，准备用这个配速跑马；&/p&&p&4、大连马拉松跑了10K，准备北京马拉松跑满全程；&/p&&p&==========================================================================&/p&&p&更新&/p&&p&2015年马上要过去了，难得有一个清闲的夜晚，顺手把这半年总结一下。&/p&&p&总体来说，今年达成了大部分既定目标：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&2015 年你有怎样的体验？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&&b&一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、适应了新公司的节奏，融入了新公司的team；&/p&&p&2、得到一些公司、领导、同事的认可；&br&3、在跟一个非常重要的项目，在专业知识上很大提升；&br&4、很多朋友对我的工作量有疑问，好吧，以下是我根据工作日志的明细表，用函数（today/networkdays/count/sumif）计算出来的：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4dec63b6f2d8a311af622d0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4dec63b6f2d8a311af622d0b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、英语越来越熟练，可以正常地来往邮件、开会、吹牛聊天；&/p&&p&2、看了几十本书，对三观的微调有帮助，今年看的最爽的一本是《火星救援》,男主面对一切挫折和困难的乐观心态对我帮助很大；&/p&&p&3、在学单板，目前每天搜教学视频预习动作、学习要领，周末去滑雪实地学习，然后再重新看视频总结；&/p&&p&4、在知乎写了越来越多零售方面的专业答案，得到了更多同行的认可；&/p&&p&&b&三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、北马完赛，2016的目标是大马、北马、上马；&/p&&p&2、体脂到13.5，体重到了80KG，终于有腹肌了；&/p&&p&3、可以做引体向上了，为了人体旗帜的目标努力；&/p&&p&4、换了佳明225，运动手表真的很赞，集成了之前很多手环、APP的功能；&/p&&p&&br&&/p&&p&==========================================================================&/p&&p&更新（唔~转眼又半年）&/p&&p&&b&一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、Promotion~呼啦啦啦啦啦~&/p&&p&2、开始独当一面啦~呼啦啦啦啦啦啦~&/p&&p&3、加班费&/p&&p&——在和老妈用记账APP得出的报表回顾半年收支的时候，老妈对我加班费都惊呆了，打趣地说“这才是血汗钱哇”；&/p&&p&&b&二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、最近半年自认为在知乎上写出了不少高质量的针对零售运营的答案，对于归纳和整理自己的知识体系很有帮助；&/p&&p&2、经同事推荐，在XX大学给童鞋们分享了几次课程，虽然都是九零后，但是那些孩子们真是年轻啊；&/p&&p&3、买了Kindle的包月服务，爽看一些之前买不起的书；&/p&&p&4、发现公司图书室里好多好书哇，最近对我帮助最大的一本是《顾客为什么购买》，虽然书名确实让人很没有阅读欲望，但是里面对于消费者心理学的讲解真的不错；&/p&&p&&b&三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、体重减到了83KG，肌肉线条越来越好了；&/p&&p&2、上海半马完赛、大连马拉松全马完赛；&/p&&p&3、可以在帝都自由地小鱼板/长板刷街了——可以利用午休时间跑出去干一些之前来不及的事情~&/p&&p&4、现在每天养成了早上晨跑的习惯——一整天都会特别精神，而且晚上倒下就睡；&/p&&p&======================================================================&/p&&p&更新（嘿~转眼又半年）&/p&&p&&b&一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、终于独立manage一个客户了；&/p&&p&2、看到自己的加班工作对于客户帮助很大，他们能有学习、有收获，尤其对生意有帮助，真的很有成就感；&/p&&p&&b&二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、最近半年的学习都集中在买房和装修上，终于在帝都买房了，装修了，住进来了——这一段学习的经历最大的收获是——省了很多钱；&/p&&p&2、过程中，对我帮助最大的是：&/p&&p&-&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e000a9cfe2bdefe339cde& data-hash=&e000a9cfe2bdefe339cde& data-hovercard=&p$b$e000a9cfe2bdefe339cde&&@徐斌&/a&老师的《买个好房子》，&b&&u&这是我在Kindle上买的最立竿见影的一本书了，对购买二手房帮助很大，让我这个房产知识小白有了踏出买房第一步的勇气，以及和中介斗智斗勇的底气，信息不对称是最可怕的；&/u&&/b&&/p&&p&-Home Design APP，设计软件，一个男人似乎总有一种情结——要从头设计自己的房子，还要在装修的时候做一个帅帅的Handyman。都完成之后，蓬头垢面地看着房子傻笑、发呆。&/p&&p&这个APP让我满足了第一个情结，Handyman那事儿，给我累懵逼了。&/p&&p&APP用法和介绍传送门：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=623808& class=&internal&&有何较简单设计软件适合装修设计菜鸟进行自己家的装修设计？ - 匿名用户的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、北马438完赛，比半年前的大马快了15分钟，比去年北马快了40分钟；&/p&&p&2、体检没有任何问题；&/p&&p&=====================================================================&/p&&p&更新&/p&&p&一事无成的半年，反思中；&/p&&p&希望下半年能触底反弹。&/p&&p&=======================================================&/p&&p&更新（祝大家圣诞快乐，新年快乐）&/p&&p&&b&一、最近半年在每天多工作一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、下半年接受老板要求的工作调整，一个人顶了三个人的Headcount ,每天加班，休假也加班到12点——已经开始影响生活了，这不是好事儿，已经和我的初衷背离了；&/p&&p&2、不出意外的话，年后应该有升职；&/p&&p&3、12月开始带人了；&/p&&p&&b&二、最近半年在每天多学习一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、无；&/p&&p&2、我已经在逐步感受到前辈们说的那种状态——“成为部门的中坚力量，进入事业的加速上升期，每天所有时间被工作填满”&/p&&p&3、这很可怕，工作挤占了太多时间和精力，我失去了学习的热情、进而进入一个停滞的状态，然后以这个惯性继续我的职业生涯；&/p&&p&&b&三、最近半年在每天多运动一小时上的收获：&/b&&/p&&p&1、陪女友一起跑了北马；&/p&&p&2、在公司楼下办了健身卡，养成了早起健身的习惯，然后买个赛百味去上班——一天会很精神，而且不耽误晚上加班；&/p&&p&3、和女友一起考了潜水证OW。&/p&
忘记了从知乎还是哪里看到的一句话，我一直努力践行，觉得目前生活充满阳光：大致意思如下：如果你想在一年内超越同龄人，每天多工作一小时。如果你想在十年内超越同龄人，每天多学习一小时。如果你想在一辈子超越同龄人，每天多运动一小时。我倒是没想超越…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_r.jpg&&&/figure&&p&&b&版权申明&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/carb-cycling/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&本文&/a&首发自&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/carb-cycling/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丹神的间歇性高碳减肥法&/a&微信公众号：《thinlonghealth》，我已委托“维权骑士”（&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//rightknights.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维权骑士_一个为原创者提供版权管理和保护服务的网站&/a&）为我的文章进行维权行动。&br&&/p&&p&&b&转载请联系公众号后台&/b&&/p&&p&本文翻译编辑时间（24个小时），预计阅读时间，20分钟&/p&&p&&br&&/p&&p&================================&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&随时想瘦就瘦，以最快的速度燃烧脂肪。&/b&&br&&b&一直瘦下去没有平台期，没事还能好好吃两天。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&天底下有没有这样的减肥法？&/p&&p&以前没有，但是现在有了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这不是广告，这是免费的干货。&/b& &/p&&p&&b&你只需要花费20分钟看完&/b&&/p&&p&&b&它可能改变你的一生&/b&&/p&&p&===============================&/p&&p&&br&&/p&&p&今天在quora上溜达，意外发现TL上的这个回答，这是前不久的回答，现在全世界大概有快二十万人看过了，你想想有多火，不过你将成为全世界最先知道这个减肥法的二十万人之一哦。&br&&/p&&p&我一开始被开头吸引，慢慢感觉有点玄乎，似乎有点扯，但是看着看着，&b&越来越觉得靠谱，看到最后，有点醍醐灌顶，一语惊醒梦中人的感觉，这个减肥方法简直特么太牛逼了&/b&，难道这就是武林中传说失传已久的乾坤大挪移法。&/p&&p&知道我刚看完的心情吗？真心可以用狂喜来形容，他不仅仅解除了我的很多疑惑，而且我感觉好像给全国的胖子们找到了一根救命稻草，你可能无法理解我内心的那种激动，狂喜，&b&作为一个立志要解决中国的肥胖问题的死磕侠，我感觉我的春天要来了。&/b&&/p&&p&然后我马不停蹄的翻译出来，就想让你们早一点知道，时间关系，可能有翻译不太到位的地方，还请大家原谅。&/p&&p&这个方法到底有多牛逼，它绝对颠覆你之前所有的观念，除了颠覆还是颠覆，反正我是被颠覆得不要不要的了，我已经蠢蠢欲动，忍不住想试试啦。&/p&&p&看完后可能我们更多的人不愿意当第一个吃螃蟹的人，又想等着我这只小白鼠实验结束后，再去体验，可以啊，我就是你们身边的小白鼠，哈哈。&/p&&p&还好我留了点脂肪做各种减肥小白鼠实验，我测试完给你们发测评报告啊，大家随时关注公众号，也希望各位想尝试的朋友做好记录，记得定时给我分享哦，谢谢啦，哈哈。&br&&/p&&p&再次强调，此文真心值得你去细细阅读，去理解，&b&文章是中英文双语的，看着挺长，其实很快就看完了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&==========正文分割线============&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&声明：以下英文原文来自quora，点击的&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原文链接&/a&可以看到原文。&/i&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先介绍一下发现这个牛叉减肥法的主人公&/b& &/p&&p&Dan Hensley，I went from over 280lbs to 185lbs & 8% body fat, in the quickest healthiest way.&/p&&p&丹童鞋，以最快，最健康的速度，从280磅减肥到185磅，大约减肥90斤吧，&/p&&p&先看看效果图吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2dbb588259dcda9dd5659410_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2dbb588259dcda9dd5659410_r.jpg&&&/figure&&p&
（减肥前的Dan同学）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-145ee400dbf9e03e9c2bbc17b89da852_r.jpg&&&/figure&&p&
（减肥后的Dan同学）&/p&&p&&i&上面的图片来自Quora，出处请参考&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原文链接&/a&。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&==========&/i&缓缓进入正题&i&=============&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u& The HOLY Grail of weight loss…&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&减肥终极必杀武器&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&This took me 10 years to figure out... If you understandwhat I’m about to tell you, it will save you thousands of hours of wasted effort. I’m going to give you my entire weight-loss philosophy, what took methousands & thousands of hours to figure out, in one sentence…&/p&&p&这个秘诀，哥们我花了十年才搞懂，如果你好好去理解我接下来要说的内容，你将节约成千上万个小时，你将了解我全部的减肥哲学，我花费了成千上万个小时才琢磨出来，都在一句话里。&/p&&p&These 7 words, might be the most important weight-loss words ever spoken. If you understand this one sentence, you’re guaranteed to become a superstar in weight-loss.&/p&&p&这七个字，也许是减肥史上最牛逼的七个字，如果你理解这句话的意思，那你就能轻松逆袭了。&/p&&p&I was researching all these famous and wealthy people. And their lives all had story’s of ups and downs and hard times. Some of the stories were unbelievable. And there were all these inspiring quotes from all these successful people. But guess what? There maybe hasn't been a human being ever that said something as smart as what I’m about to tell you…&/p&&p&我调查研究了很多健康，健身达人，他们的生活都充满了艰辛，跌宕起伏，有些故事让人觉得难以置信，他们都分享了他们的减肥经验，说出了很多鼓舞人心的话，但是，你信不信？他们说的这些，都远远比不上我将你给你分享的这句话。&/p&&p&&br&&/p&&p&Can you believe me, someone who was 300 pounds, lazy& unhealthy, can come up with something about weight-loss that’s sobrilliant?&/p&&p&你能相信我吗？一个曾经接近300磅，懒惰，饮食不健康的人，能想出这么牛叉的减肥终极必杀技?&/p&&p&To the best of my knowledge, I’m the single human being that said this first. &/p&&p&据我所知，我应该是有史以来第一位说这个理论的人&/p&&p&You know &i&Steven Hawking&/i& hasn’t ever spoken something as smart as what I’m about to tell you.&/p&&p&你了解的大师霍金也不会说出比我这更牛逼，更加有价值的句子了。&/p&&p&7 simple words that’ll change your life forever. &/p&&p&一句话，简单的7个字，将永远改变你的一生&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Ready to read it?&/p&&p&My entire fat-loss philosophy broken down into one singlesimple sentence…&/p&&p&Guaranteed to get you six pack abs…&/p&&p&Gonna save you thousands and thousands of hours of wasteand heartache.&/p&&p&Ready?&/p&&p&Here it is…&/p&&p&准备好了吗？&/p&&p&我的整个减肥理论可以浓缩成简单的一句话&/p&&p&保证你有六块腹肌&/p&&p&能节约你成千上万个小时&/p&&p&准备好了吗？&/p&&p&就是这句：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&&u&You must gain fat to lose fat.&/u&&/b&&br&&b&&u&想减肥请先增肥&/u&&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Is that brilliant?&/p&&p&是不是很牛叉？（瘦龙评：是不是感觉懵逼了，不知道什么意思，我看到这里的时候也是这感觉，后面慢慢就清晰了，不着急，我们继续往下看）&/p&&p&I was so scared of gaining weight that it prohibited me to lose weight. Fear is what was holding me back.&/p&&p&我之前非常害怕长胖，但是就是因为这样，阻止了我减肥，恐惧一直在阻止我前进的步伐。&/p&&p&You see the other part of that sentence is: &i&“Weight loss is 3 leaps forward, and 2 steps back.” &/i&&/p&&p&这句话的另外一层意思是，减肥必须前进三步，再退后两步。&/p&&p&&i&&b&Finally I learned the truth.&/b&My fear of gaining fat was the reasonwhy I was fat&/i&. Irealized it wasn’t a sprint, but like a Indy car race, every so often we need apit stop.&i&3 Leaps forward and 2 steps back&/i&. It did not matter HOW manytimes I worked out, HOW many calories I got a day, WHATEVER routine I boughtand did. Nothing mattered but this one simple sentence… &i&You must gain fat to lose fat.&/i&It went against everything I heard thatis thought of as common knowledge.&/p&&p&终于，我了解了真相，我一直减肥失败的原因就是我害怕长胖，我意识到减肥不是短跑，其实像一次印地赛车，我们时不时需要暂停一下，进一次加油站，前进三步，后退两步，&b&无所谓你做了多少运动，摄入了多少卡路里，做了多少日常工作，这些都是次要的，唯有这句话最重要，想减肥请先增肥，这句话和我们平时听到的所有理论都背道而驰。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&It was only by accident I discovered this. My SET BACKwas a SET UP for my COME BACK.&i&Like a sling shot.&/i&My failure was what made my success. Irealized that every-time I had a relapse and got off my programmed diet, Iwould gain fat. It was depressing. Then when my will power kicked me in thebutt and said, Dammit Dan, you’re supposed to be somebody, you’re supposed todo great things with your life. Are you really going to throw in the towel? AndI noticed something… Whenever I started my diet back up, the fat poured off...I would get ecstatic and say:&i&“It’s finally working.”&/i& But after a few weeks on consistentdieting, the weight loss slowed and eventually halted all together… and mywheels spun again, until my next relapse.&/p&&p&我也是意外发现了这个理论，我们所有的后退都是为了前进（以退为进，以守为攻，以屈求伸，拉弓射箭？能想到的中文对应成语也就这么多了），就像是弹弓一样，我所有的后退只是为了全速前进。&/p&&p&我意识到我每次放弃自己的减肥计划，再次堕落，暴食后，我会增肥，我当然很不爽，然后我的意志力给了我屁股狠狠的一脚，“丹，你她娘的能做成的什么事情，你还想成为一个人物呢，你就这么怂包的认输了？”&/p&&p&然后，我后悔，重新开始我的减肥计划后，然后我意识到一点，&b&接下来减肥速度会非常快，我可能会非常兴奋的说，“终于有效了”。&/b&但是几个星期后，减肥速度越来越慢，最后体重停止下降，轮子又开始空转，无法前进，直到我再次奔溃，堕落。。。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&So I studied and researched science, not weight lossguides, but actually scientific studies. &i&Boring stuff&/i&, no pictures, big words I barely understood. I had to stop every other sentence just to google what some of the words meant. I was a student of the game, never taking failure for an answer. I just knew there hadto be something. I researched fat, and carbs, and protein and everything Icould. I researched how the body reacts to carbs and fats and everything else.I never knew that fat was meant to be our natural supply of energy and carbs where to be supplement energy. &/p&&p&然后我学习，研究了相关的科学，不是所谓的减肥手册，而是那些，无聊的，科学的，没有图片的，长篇大论的东西，我之前可能看都看不懂，一开始我要停下来，查很多不认识的单词，我是一个牛逼的玩家，不是那种轻言放弃的屌丝。&/p&&p&我冥冥之中知道肯定有办法，我研究脂肪，碳水化合物，蛋白质，所有一切我可以学习的，我研究身体在摄入碳水，脂肪，其他食物之后是如何反应的，我以前不知道脂肪是我们身体的自然能量源，碳水是能量补充源。&/p&&p&&br&&/p&&p&Then it clicked… &i&holy shit…&/i& it clicked. The light switch turned on,and the words that came to my head were, &/p&&p&&i&You must GAIN fat to LOSS FAT!&/i&&/p&&p&It was so brilliant, so perfect. I went back, studied my relapses, saw where and when I saw the most progress. My own notes became my ultimate guide. I found out that the body must THINK it has unlimited energy, it must think that CARBS are it’s main source of energy and not fat and it must think the carbs are unlimited.&i&We don’t want our body to think fat is it’s main source of fuel, then it uses it sparingly. The goal is to trick the body into thinking it has unlimited supply of power.&/i&&/p&&p&看到这点后，我突然灵光一现，&b&我勒个去，佛祖显灵了&/b&，这句话宛如一道闪电，抑或一束希望之光，直接蹦出来：&/p&&p&【&b&&u&想要减肥请先增肥】&/u&&/b&&/p&&p&这句话是多么的美妙啊，几乎完美，然后，我开始研究我的每一次进入平台期，然后奔溃，堕落，恢复饮食，我研究我什么时候减肥速度最快，我自己的减肥记录本成了我的终极指南。&/p&&p&我发现，我回复饮食，摄入大量碳水化合物后，我的身体可能以为他有无限的能量来源，他认为碳水是主要的能量来源，不是脂肪，他肯定会认为碳水是取之不尽的。&/p&&p&我们之前一直不想让我们的身体去认为脂肪才是能量来源，所以它使用起来非常节俭，不利于减脂肪，我们的目标是要欺骗身体，让他觉得我们身体有取之不尽的能量，一直处于高速耗能状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&注：我们生活中的主要碳水化合物来源是，面食，米饭，杂粮，糖，饮料等。&/i&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNTIyNTg5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D09a9ff73f2decb964dc05d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不知道什么是碳水化合物，点击这里&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&The&i&Trick&/i&: 欺骗身体&/b&&/u&&/p&&p&We eat carbs for a extended period to convince the bodyof this, over the normal amount to &i&shock&/i&the body. The body HAS to process these carbs, it has no choice…and when there is an extreme amount, the body ramps up the metabolism and burnsthem at a rapid rate. So it’s using energy at it’s maximum. This is good because if the body thinks it has unlimited supply of energy, then it will use the maximum amount of energy it can to perform as exceptional as possible so you can produce the best offspring. The body doesn't settle, it always goes theoptimal route, always rises to the top. If it has unlimited energy, it will usethe most it can, so we trick the body into thinking this.&/p&&p&我们在一段时间内摄入很多的碳水，身体会想办法去消化碳水，当摄入碳水的量非常大时，身体会自动提高消化碳水的速度，提高你的新陈代谢，他消耗能量的速度非常快，这很好。&/p&&p&因为你的身体会认为有大量的能量来源，需要尽快消化，他会尽全力去消化这些能量，保证你有最好的后代，身体运转不会停止，他会一直选择最优的方案，一直保证在峰值运转，如果有足够的能量，它会想尽一切办法去使用这些能量，所以，第一步我们要欺骗身体，进入这种思维模式。&/p&&p&Then we flip the switch! The body still THINKSit has unlimited energy so it burns thefat as if it has unlimited energy. Imagine Mike Tyson punching a wall ofsemi-wet clay. His fist would hit the wall at top speed, and stay at a topspeed until it eventually started to slow and ultimately stops. We are tryingto have Mike hit with the other hand as we pull back our main hand. There isnever a lull, always burning fat at top speed.&/p&&p&然后，马上转动开关，你的身体仍然认为你有无限的能量摄入，所以燃烧脂肪的速度就非常快，想象一下，泰森用他的拳头去打一面湿粘土墙，他的拳头以最快的速度重击强面，达到墙面后，还是会保持很快的速度，到最后才停下来，（就是惯性的意思），我们要让泰森在第一支手收回之后，另一只手马上出击，从不停歇，就能一直确保高速减脂。&/p&&p&RIGHT before it gets suspicious of whats going on, we hitit with an &i&extreme&/i&amount of carbs (&i&&b&Mike’s fist&/b&&/i&).It then goes into shock, &i&like a reflex it can’t control.&/i&This ramps up the metabolism to as highas it can go, using the maximum amount of energy it can. We’re constantlytricking it into burning the maximum amount of fat possible. By doing this wealso receive the most energy possible.&/p&&p&当你的身体开始怀疑是不是出什么问题了的时候，你开始摄入大量的碳水化合物（出泰森的第二拳），然后身体进入一种状态，就像一个非条件反射一样，他无法控制，这样能尽可能高的提高新陈代谢，尽可能的的消耗最多的能量，我们能不断的欺骗身体，让他保持在一个高速燃烧能量的状态，同时，我们也吸收了很多的能量。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&Final Thoughts. 终极思考&/b&&/u&&/p&&p&Going low carb for to long makes the body realize that fat is it’s maincurrency and not carbs, your metabolism will slow. Some it will slow more thanothers based on weight, age & sex. &b&Carbs are a powerful weapon if used right, don’t hurtyourself with the weapon, use it smart, to your advantage. Use strategicroutines to accomplish this.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&长时间低碳饮食会让身体以为，能量来源是脂肪，不是碳水，你的新陈代谢会变慢，有些人因为年龄，性别，体重，变得比别人更慢，如果你使用得当的话，碳水是一个强有力的武器，不要用来攻击自己，要正确使用，利用他的优点，改变日常战略来达成目标。&/p&&p&Your body is far from dumb. Even if it gets plenty of carbs, but notenough for it to be shocked, then it will know fat is the main fuel, and itknows exactly how much fat it has in the tank. When shocked with carbs however,it goes into a primitive mode, where it burns as fast as it can just to handlethe overload of carbs. It’s not so smart however to catch on to the switch fromcarbs to fats immediately, and still stays in rampant state.&/p&&p&&br&&/p&&p&你的身体一点都不傻，即使你摄入了很多碳水，但是如果不够让它吓一跳的，它还是会认为脂肪是主要的能源，它非常清楚邮箱里还有多少油，当它被你摄入的碳水吓到了之后，他开始进入疯狂原始人模式，它会全速运转，就是为了消耗你的碳水，但是也没有聪明到能够在消耗碳水和脂肪之间自由切换，而是在停止碳水后还是保持一个高速运转的状态。&/p&&p&To do this, you must eat a surplus of carbs for an extended period of timeto convince the body that carbs are the reserve, and that it has unlimitedamounts of energy. The body eventually catches on to even this and we have toshock it differently.&b&Once the body hasn't produced any excess fat in a longtime, regardless it will catch on.&/b&The only way is to shock the system byeating excess carbs and gaining some fat strategically. Once the body catcheson to your routine, you’ll have to switch it up. I either do 2 x a week shockfor a couple weeks, or I do the opposite and have 1 shock day in the 2 weeks,then 3 back to back shock days. The object is to get the body uncomfortable andalways alert.&/p&&p&要执行此方案，你必须在一段时间内摄入足够多的碳水，多到让你的身体知道碳水足够多，有无限的能量需要消耗，保证身体领会到旨意，我们要通过不一样的方式去消耗这些能量，一旦身体长时间不再积攒额外的脂肪，不管以后他是否积累脂肪，唯一的途径就是摄入大量的碳水，吓尿你的身体，战略性的形成一些脂肪，一旦身体忽然了解了你的日常能量摄入，你马上就转换频道，我有时好几个星期内，每周吓尿它两次，有时候，两周吓尿它一次，然后接下来的三天，隔天吓尿它一次，目的就是让身体不知所措，保持警惕。&/p&&p&&i&注：shock day=吓尿日=高碳水摄入日&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&&i&The Formula: &/i&执行方案&/b&&/u&&/p&&p&Week 1 -Two Shock Days & eat at Caloric Maintenance the otherdays w/ moderate carbs. 第一周，两个吓尿日，其他消脂日限制摄入碳水&/p&&p&&br&&/p&&p&Week 2: 第二周&/p&&p&Day 1: Workout Day -.6–1g per lb of carbs - Caloric Maintenance &/p&&p&第一天，锻炼日，每磅0.6-1g碳水摄入量，卡路里适量。&/p&&p&&br&&/p&&p&Day 2: Workout Day-.6–1g per lb of carbs - Caloric Deficit&/p&&p&第二天，锻炼日，每磅0.6-1g碳水摄入量，卡路里负平衡。&/p&&p&&br&&/p&&p&Day 3: Rest Day-50g’s of carbs max- Reverse Shock Day (&i&1k below caloric maintenance.)&/i&&/p&&p&第三天，休息日，最多50g碳水，非吓尿日，（摄入卡路里低于1000）&/p&&p&&br&&/p&&p&Day 4: Workout Day-.6–1g per lb of carbs - Caloric-Maintenance&/p&&p&第四天：锻炼日，每磅0.6-1g碳水摄入量，卡路里摄入适量&/p&&p&&br&&/p&&p&Day 5 : Workout Day-.6–1g per lb of carbs - Caloric-Deficit&/p&&p&第五天：锻炼日，每磅0.6-1g碳水摄入量，卡路里负平衡&/p&&p&Day 6: Rest Day -100g’s of carbs max (&i&no fast acting carbs)-&/i&Caloric-Deficit&/p&&p&第六天：休息日，最多摄入100g碳水，卡路里负平衡&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Day 7: Rest Day-&/b&2–3g of carbs per lb pound.&i&&b&- Shock Day&/b&(LOW FAT/LOWER PROTEIN! &/i&The goal here iscarbs, not calories. We do need to be at a surplus of at least 500 calories. Wewant to get to 2–3g of carbs per BW lb while keep calories at 500–1k abovemaintenance. Dextrose powder is good for this. Look for fast acting carbs withlean sources of protein. Protein at .3-.5g per lb.)&/p&&p&第七天，休息日，吓尿日，每磅2-3g碳水，低脂，低蛋白，次日的目标是摄入碳水，吃糖，主食，不是卡路里，要摄入超过消耗量的500大卡，保证每磅2-3g碳水摄入量，卡路里正平衡超过500大卡，可以尝试葡萄糖粉，寻找高效碳水，和少量的蛋白质0.3-0.5g每磅&br&&/p&&p&&u&&b&（如果你看不懂，可以到公众号瘦龙健康，回复【人话】，我出了一版中国人看得懂的执行方案）&/b&&/u&&/p&&p&This is a basic formula. Some may need a shock day every other week forawhile and some may need 2 or 3 in a row. It all depends how your body isconditioned when entering this path. If you’ve done carbs for awhile, often,you may want to go with the plan above. If you haven’t had any carbs forawhile, do the exact opposite of this plan and have more surplus days thendeficits days. Remember that you really have to shock the body on Shock Day, ithas to get an extreme amount that it’s not used to. It’s not a “cheat day” or“refeed day” as you commonly hear, this is a Shock Day. The difference is, youeat so many carbs that the body literally goes into shock, frantically burningas many carbs as it can as a survival mechanism. You eat carbs in the morningthrough the night, lower protein/fat. Eat a lot of carbs this day, as many asyou can handle. If you’ve never done a Shock Day, ease up, test it and seewhere your limits are.&b&&i&Everyone's different, so just understand the situationand exploit it as much as you can.&/i&&/b&Keep in mind this is just the first two weeks… As theweeks progress you’ll need to incorporate refeed days and cheat mealsstrategically. No need to count calories, just consciously eat less on deficitdays and more on surplus days.&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一个基本的执行方案，有些人可能每周需要一个吓尿日，有些人可能需要2-3 个吓尿日，这和你身体进入这种模式的时间需要多久，如果你一直大量摄入碳水，你可以尝试上面的方案，如果你长时间低碳，可以反过来执行，吓尿日多写，低碳日少些。&/p&&p&&br&&/p&&p&记住，&b&吓尿日要保证吓尿你的身体，需要大量超过平时摄入碳水的量，不是你平时听说的那些“放纵日”或者“恢复饮食日”，这是吓尿日&/b&，区别就是，你要摄入足够多的碳水，吓得你的身体“狂尿不止”，然后疯狂的，进入生存模式般的去燃烧碳水，你从早到晚都摄入碳水，限制蛋白质和脂肪，只摄入很多的碳水，能吃多少吃多少。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你从来没有执行过吓尿日，悠着点，测试一下，看看你的极限在哪里，每个人都不一样，你只要理解原理，然后尽力去挖掘就好，记住，这只是在前面两周，两周之后，你可能需要战略性的需要“恢复饮食日”和“放纵日”，不需要计算卡路里，有意识的去，限制卡路里一段时间，然后一两天又多摄入卡路里。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&It’s that easy. &/b&&/p&&p&就这么简单&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&==============================&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&上面就是方法的全部，老规矩，给大家来几个老外的评论吧&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Patrick Lau：Going to Burger King right now to get started!&br&哥现在就去汉堡王好好吃几个汉堡&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&Luca Bares：Interesting point of view, definitely different than the usual. The beginning there was too drawn out though. You spent almost 300 words to get to the main point. As a reader, that was rough.&br&非常有意思的观点，绝对颠覆正常减肥法，但一开始太能叨逼叨，写了300多字才进入主题，如此对待一个辛辛苦苦的读者，你于心何忍？&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&Erin Datesman：You give me hope! &br&你给了我希望&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&Gail Mitchell Cragoe：No, not easy. I have to say: This is the most fascinating writing on weight loss I have ever read! It truly makes sense. Thank You!&br&真心不容易啊，哥不得不说，这是我看过有关减肥最牛逼的回答了，关键是说得有道理，谢谢哦。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&================================&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为了避免篇幅太长，评论就翻译这么多吧，接下来我来说几句。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&关键的瘦龙说：&/u&&/b&&/p&&p&这个理论非常新颖，可以理解为，身体就像一辆特殊的汽车，碳水就像能量之源汽油，你大力给油，速度飙到180，然后停止给油，车还会高速滑行很长时间，这接下来的过程中，身体和汽车不一样，他还是会还是大量消耗能量，由于你没有碳水的摄入，他开始大量消耗，糖分，脂肪。&/p&&p&&br&&/p&&p&我觉得&b&没有必要按照他提供的方案去操作，最重要的是学会这个方法的原理&/b&，以后就可以随心所欲，各种脑洞大开去使用啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个理论，我的态度是支持的，因为他还解释了我之前的很多疑惑，我觉得完全可以试试，说说我的原因吧，&b&我有过平台期，然后尝试正常吃，然后发现马上打破平台期，体重下降很快&/b&，曾经有过好几个人跟我说过这个现象，我找到了相关的聊天记录。
&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下面第一位&/b&，她是一位进入平台很长时间，饱受困扰的女生，咨询到我，问我该怎么办？我建议他正常吃一两天，然后她正常吃几天之后，回来给我报喜，说我是她的锦鲤，哈哈。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-399f392cfd3d48897bbfc237f0e9d1c9_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-399f392cfd3d48897bbfc237f0e9d1c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c893fbb1b22c30bd37fcf_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c893fbb1b22c30bd37fcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下面是第二位&/b&，咨询我最近怎么锻炼，怎么少吃都不掉秤了，因为他晚上一直不吃东西，我建议他晚上吃些食物，不要再挨饿了，然后他给我回复这个。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e05e3bf1caa0_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e05e3bf1caa0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下面是第三位&/b&，20多天前，有人在知乎的留言，一开始我看到留言，也很疑惑，但是我还是结合我的经验，想办法给他解释了一下，没想到我的解释基本符合此文的逻辑，其实好像&b&我早就发现了这个牛逼的减肥法，只是我没有写出来罢了，哈哈。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6abb020d31117b09eef2610badb7b617_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6abb020d31117b09eef2610badb7b617_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&应该不只是我一个人有这样的经验，我相信你们可能也有过类似的经验，&b&欢迎大家到我的公众号文章里面去留言分享。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&这个原理真的解释了很多问题。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1，
为什么长期吃主食过量的人，一开始执行低碳饮食，效果非常好，后来慢慢就减肥速度就降下来了？&/p&&p&&br&&/p&&p&2， 为什么进入平台期后，饮食正常吃一两天后，打破平台期，体重下降又快了起来？&/p&&p&&br&&/p&&p&3，
为什么长期低碳饮食的人，非常容易进入平台期？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&我觉得有了这个方法，减肥可以各种脑洞大开。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&此法简直就是爱吃面食，米饭的胖子们的福音啊，你可以好好吃一两天面食，然后再低碳一段时间，发现体重不下来了，再好好吃几天主食，如此反复，想不瘦都难啊（严肃捂脸偷笑）。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有爱吃甜食，糖的同志们，也可以没事过把嘴瘾了，好好吃几天甜食，接下来就不摄入碳水，坐等各种掉秤，眼看不掉秤了，然后再好好过把嘴瘾，妈妈咪呀，Jesus Christ，大慈大悲的观世音菩萨，这个世界要不要这么美好。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些女同志，经期低碳会导致量少，严重者会断经，你完全可以在经期好好吃几天碳水，经期结束后，断掉碳水，等快要来的时候，慢慢恢复碳水，我不太了解女性的这个事情哦，不知道是不是这个理儿，说得对不对，你们应该比我懂。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了加快消脂日燃烧脂肪的速度，你完全可以尝试，零碳水，或者说断食，那感觉是不是脂肪在分分钟被燃烧殆尽。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们很多人减肥，非常辛苦，体重好不容易下降几天，马上称上数字不变了，进入瓶颈，还在傻傻的怀疑，是不是我锻炼太少了，吃得太多了，是不是应该再吃少一点，然后你发现自己越来越吃力，体重还是不降，最后你放弃了，这个时候千万不要放弃治疗，完全可以尝试下狠狠吃一两天碳水化合物，增点肥无所谓，接下来就坐等掉秤吧。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实啊，减肥和工作，生活是一样一样的，我们可以傻傻的，随性的去减肥，工作，生活，但是往往会碰到很多难题，无法跨越的鸿沟，壁垒，如果没有给你指点，你会很困扰，无从下手，不知所措，到处碰壁，走很多的歪路，但是如果有老司机带你走，你知道了一些小技巧后，有时候你会豁然开朗，你真的会轻松很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&哦，对了，到这里，这个方法我大概讲完了，我是不是应该给他去个中文名字，我想了想，下面有几个选项，大家帮我选一下呗。（微信公众号有投票功能，这里木有投票功能）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9f32b5e7d59a10da45b6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9f32b5e7d59a10da45b6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i& 注：投票结果已经出来了，间歇性高碳减肥法遥遥领先，暂且就叫它：&b&间歇性高碳减肥法吧&/b&&/i&&/p&&p&&b&网上看来终觉浅，得知此事须躬行，面对一个新的减肥方法，看热闹的还是多，大部分都是吃瓜群众&/b&，但是如果你决定挑战一下，想打破瓶颈，决定尝试这个方法，不管有没有效果，都欢迎到我的公众号来留言，希望能看到大家的好消息。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，我说句行业内的专家爱说的话，以上&b&文字请供参考，具体可行性请遵医嘱，&/b&哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不过如果你相信我，你可以转发给你身边的胖子，他们可能会感谢你一辈子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我又叨叨完了&/p&&p&希望对你们有意义&/p&&p&&br&&/p&&p&完&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&点击的&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原文链接&/a&可以看到原文。&/i&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley-5%3Fsrid%3DuQWjf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What-are-some-easy-tricks-to-lose-weight/answer/Dan-Hensley&/a&&/p&&p&首发网址：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/carb-cycling/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丹神的间歇性高碳减肥法&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（丹神的饮食方案，如果你看不懂，可以到公众号瘦龙健康，回复【人话】，我出了一版中国人看得懂的执行方案）&/b&&/p&&p&&u&&b&引进的其他国外减肥法：&/b&&/u& &/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&大写的牛，这老外又推出一个超快的增肌减脂法&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&国外这个【勇士减肥法】简直毁你三观，直击最顽固脂肪&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&打破平台期利器，增肌减脂专用大法，『碳水循环法』&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Dukan diet，杜坎饮食法，食肉减肥者的福音&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3daa479d36c7f65e0f7d7bb6b7b9f233_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3daa479d36c7f65e0f7d7bb6b7b9f233_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
版权申明首发自微信公众号：《thinlonghealth》，我已委托“维权骑士”（）为我的文章进行维权行动。 转载请联系公众号后台本文翻译编辑时间（24个小时），预计阅读时间，20分…
日更新&br&&br&&br&&b&居然点赞破3k了&/b&，知乎小透明惊呆了！&br&&b&收藏数破6k了&/b&，知乎小透明再次惊呆了！&br&&br&谢谢大家～&br&&br&&b&这个问题之所以那么多人关注，那么多人觉得经管很“虚”，引起很多经管的学子焦虑，就是因为经管学子平时学到的知识和技能诸如平时新闻媒体所提到的各种软技能——领导力，谈判力，创新能力等等，一方面很难直接从书面上得到（需要时间和长期的实践），另一方面它很难看到即时的产出和变现。&/b&&br&&br&&br&你要说“空心病”也好，“存在主义的虚无化”也好，当下的现实压力下，同学们也很着急呀。如果一时半会培养不出所谓的“领袖气质”、“企业家精神”、“经济学家思维”……为什么我们不能先脚踏实地一点，“曲线救国”呢？&br&&br&&br&&b&举自己的例子&/b&：国内某985学校，商学院（今年刚通过据说是世界商学院最高认证AACSB），工商管理英文班大三。因为我们班类似一个实验班，就是比较向欧美的教育模式靠近，同学有欧洲的，韩国的，老师也有中国人和外国人，考试，教学，作业和展示均为全英文，平时课堂也比较活跃，考核主要为：期末考试（50%）+出勤&课堂参与（20%）+展示（30%），所以平时上课就是各种谈论case，做presentation，写各种report。（我们的同学很多都觉得这个专业是商院最苦的，作业最多，阅读量最大的）&br&&br&我们的&b&一些课程比如说Innovation managemant， Enterpreneurship等等讲了太多big ideas， big concepts， 可是你又能期望一个从来没工作过的本科生甚至是研究生能理解多少呢？在这个情况下谈什么创新能力和领导能力总有种“俯瞰人间，不食人间烟火”的味道。&/b&&br&&br&当然，在大量的presentation中表达能力和PPT制作能力得到了大幅的提升（上学时期总是为小组展示操碎了心）。&br&&br&但是，&b&你总不能有种错觉&/b&：以后老板会因为我PPT做得好给我涨工资吧！……&br&&br&（下图为一个学期做的展示PPT，基本每次展示都是20mins pre + 5mins Q&A，每次展示之前都非常想死……）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcc1571b6dcf9ab30aef8c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1084& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcc1571b6dcf9ab30aef8c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&所以说，慌啊，可是慌又能怎么办？&/b&&br&与其惶惶不可终日，窝在寝室里玩玩手机，打打游戏，还不如先学点实用的技能，至于“概念性的技能”以后慢慢培养，这似乎也成为大多是人当下的最优解。&br&&br&高中时候喜欢过胡适的一句话：&br&&b&“成功不必在我，而功力必不唐捐”&/b&&br&后来看到这句话总是觉得这句话有一股酸秀才的感觉：成功怎么可以不在我呢？&br&既然这样，不如就取后半句：&br&&b&功力必不唐捐。&/b&&br&&br&&br&谢谢大家，不才之言敬请指教，毕竟如今才大三，接触还少，屁股决定脑袋，只是自己的一点微不足道的见解了，希望新的一年各位越来越好！&br&&br&----------------------------------原答案---------------------------------------------------------------------&br&（知乎上的分割线都要用手一个一个地按吗……）&br&&br&大三工商管理狗来&b&强答&/b&！！&br&&br&&b&其实“经管类学生应该具有什么样的技能”这个问题多去看看对应的公司（比如四大等咨询公司）的实习招聘等要求就能大概了解了。&/b&&br&&br&所以，请先花时间看一下未来梦想工作HR的要求：&br&（以商业类举例）&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&四大、投行和 PE /VC都需要什么样的人才？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何进四大的寒假实习？如何进四大工作？ - 四大会计师事务所 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&四大实习前需要掌握什么？ - 会计 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&金融专业的学生求指点未来就业方向？ - 会计 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&四大的社招和内推要具有什么条件？要怎么准备呢？ - 注册会计师（CPA） - 知乎&/a&&br&&br&当然，看看一些面试或者简历的相关要求也能知道：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大学生活一片空白的人简历应该怎么写？ - 简历 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&优秀简历要遵循哪些规则？ - 踏浪100马涛的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&b&总结下来大概有以下这些：&/b&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&0.学历要求（部分有target school）
1.专业要求（但是就四大会计师事务所而言并不严格要求专业）
2.语言要求（看文件，上外网搜资料等）
3.办公软件要求（微软三件套老生常谈，可是真正掌握的真不多）
4.编程要求（经管类主要以R，Python，matlab等为主）
&/code&&/pre&&/div&&br&所以相应的需要以下的技能：&br&&br&&b&0.自学能力、信息搜索能力和自制力和执行力&/b&：&br&&br&其实我觉得这个应该是每一个大学生都应该学习的技能，毕竟互联网时代发展速度辣么快，&b&传统的那种认为“拥有一项手艺活就能不饿死”的观念应该被淘汰了&/b&，因此需要不断地持续学习。&br&&br&&br&&b&自学能力和信息搜索能力往往是捆绑在一起的，&/b&简单的比如各种搜索引擎的语法，怎么搭梯子，哪些专门类数据的网站，复杂点的则是如何运用相关软件、编程语言进行深度的数据挖掘，&b&当然，这一切都得有自制力和执行力的保证。&/b&&br&&br&**可能会有人好奇，为啥经管类技能重要性排名第一的居然不是专业相关的技能。&br&&br&原因就在于：&b&我国的本科阶段&u&大部分&/u&的专业就其学习深度以及学生相应的接受和实践能力来说，基本上已经沦为了一种通识性教育。&/b&这也就是为什么越来越多的招聘单位淡化专业而强化target school的原因：他们根本没指望你学的所谓的专业知识能带来什么生产力，他们需要找的是学习能力、适应能力强以及“耐操”的人，因为你需要接受工作实践技能的再教育。&br&&br&如果你再看一下一些关于描述现在行业趋势的文章，&b&你还敢确定你学习的教材知识（往往多年不变）能跟得上最新的趋势吗？&/b&&br&&br&&br&最新的一期（1月14日）的the economist的专题报道就是“life long learning”，表达了&b&“在互联网时代知识更新换代以及机器人自动化速度如此之快的情况下，终身学习已经成为了一个经济上非常迫切的需要了。”&/b&&br&&br&文章里面也提到：互联网时代，连学习都存在巨大的“马太效应”，经常使用在线互联网教育（如可汗学院、MOOC以及国内的网易云课堂等）的往往是那些本身已经接受过高等教育的人。这也意味着：&b&cutting-edge的知识往往是被少数人垄断的（虽然历来都是这样），因为进入的门槛越来越高了。&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1cdd8b96efe9c4b795c38ec827f21f9f_b.png& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&193&&&/figure&&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&2016 年有哪些快速衰落的公司？有哪些快速崛起的公司？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&2016 年的科技领域，哪些行业开始显露颓势？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&2016 年哪些互联网行业在由盛转衰？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&未来 10 - 20 年，什么行业会快速发展？&/a&&br&&br&&u&*关于学习方法：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&高效的学习方法有哪些？ - 高中学习 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有没有一种让人欲罢不能的学习方法？ - 生活方式 - 知乎&/a&&br&&br&&u&*关于信息搜索：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何用好谷歌等搜索引擎？ - Google 搜索 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些特殊的搜索引擎？ - 图片搜索 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何高效地使用搜索引擎？ - 搜索引擎 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你有什么在网上搜索东西的神搜索技巧？ - 调查类问题 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Google 搜索比百度搜索好在哪些地方？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&搜索学术论文有哪些高效或独特的技巧？ - 科研 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知名学术搜索引擎有哪些？ - 文献检索 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何正确高效地使用学术搜索引擎？ - 科研 - 知乎&/a&&br&&br&&u&*关于自制力：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何提高自制力？ - 生活 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&高度自律是一种怎样的体验？ - 调查类问题 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&自控力极差的人如何自救？ - 心理学 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何才能高效率地完成不喜欢的工作/学习任务？ - 时间管理 - 知乎&/a&&br&（--不过时间管理真是个坑，一但入坑就容易各种强迫症……）&br&&br&&u&*关于笔记整理：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何构建自己的笔记系统？ - 知识管理 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你如何做读书笔记？ - 阅读 - 知乎&/a&&br&&br&*贴一张自己的：&br&学习了相关的笔记整理法以后各种信息汇总处理效率蜜汁高，&b&从此再也不会担心“好像似曾相识但是就是回想不起来”的感觉了！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da11c240f40b040a607a8fd_b.png& data-rawwidth=&2194& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2194& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-da11c240f40b040a607a8fd_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&1.经管类综合知识：&/b&&br&&br&很多人觉得经管类知识比较“虚”，他们是对的，特别是针对于大多数在可预见的将来不打算从事理论研究工作的学生来说。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&经济学专业的你现在工作如何？对高考志愿填报相关专业的同学有什么建议？ - 高考志愿填报 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&经济学专业是不是一个比较鸡肋的专业？ - 大学专业 - 知乎&/a&&br&&br&因为经管类知识的又一个特点是（此处特指商业类）&b&它的知识往往是从具体的管理工作中不断实践、总结、改良出来的&/b&，因此具有高度的抽象化，而大学生恰恰缺乏的就是对实际管理工作的接触，简单来说，就是“层次还不够”，这也是往往MBA（管理学硕士）一般需要至少两年的工作经验才能就读的原因。而至于经济学，据说直接从事与其相关的至少得博士学位……&br&&br&&br&&b&但是&/b&，&b&个人觉得本科类的经管类知识更多强调的是一种通识性的教育：&/b&给你打开一扇商业知识海洋的大门，给你一个轮廓性的描述，让你知道它大概是什么，然后你再自己去探索相关的细分内容。&b&方法论其实永远比知识更具有先导性作用，&/b&唯有掌握高效的方法论，才能不断地获得有效的知识。因此，&b&推荐在学好相关专业书籍的同时，大量阅读相关商业书籍和杂志&/b&，毕竟商科知识的更新换代速度实在是太快，杂志的话推荐：哈弗商业评论和经济学人，两本杂志的知识涵盖程度都非常广，同时也能顺便学习语言。&br&&br&&b&书单实在太多，书籍买一堆一本没看也没啥作用。&/b&&br&&br&&br&好的，我来挂个书单:p&br&&终极书单！100万份教学大纲提炼出的精华书目Top 200&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&&br&&br&&b&**强烈推荐买一个kindle！&/b&&br&从2015年买了kindle以后，发现性价比实在太高，特别适合用来看各种各样的杂志和背单词。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdbba3f47082fac_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdbba3f47082fac_r.jpg&&&/figure&&br&&u&*关于kindle：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何用好 Kindle？ - 亚马逊 (Amazon.com) - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Kindle买哪个版本好呢？ - 学习 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Kindle 有哪些鲜为人知的使用技巧？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Kindle 电子书资源上哪去找？&/a&&br&&br&&br&&br&&b&2.语言类技能：&/b&&br&&br&现在咨询类公司面试环节就全英文，所以语言的重要性也不用提。自己的话大一过了四、六级，大二雅思首战7分，基本靠自学，学习资料基本都能在知乎上搜到。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a37308fcf14dbf4f0e0aeb_b.png& data-rawwidth=&1304& data-rawheight=&182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1304& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a37308fcf14dbf4f0e0aeb_r.png&&&/figure&&br&&br&自己的单词量也不算大，不过平时交流和阅读基本上没问题啦（kindle阅读时自带的词典好用到爆！），不过还是希望新学期单词量能破万。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c9e1d8c9ca3859597ffe2ff_b.png& data-rawwidth=&1558& data-rawheight=&1046& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1558& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c9e1d8c9ca3859597ffe2ff_r.png&&&/figure&&br&附上单词量检测网站：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//testyourvocab.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Test your vocab - How many words do you know?&/a&&br&&br&&br&&b&我的语言学习心得体会是：拿英语来说，不仅是为了考证考雅思考GMAT什么的，更重要的是它为你打开了更大的信息海洋的世界&/b&，比如说后来自学office三件套、自学python编程语言都是在墙外的世界全英文学习，因此可以说&b&学好英语能大幅度地接受世界上最新的知识。&/b&&br&&br&&br&&u&*关于怎么考雅思：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&雅思要怎么准备？ - 留学 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&自学考雅思 7.0，要做到些什么？ 怎么学？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&雅思高分经验分享？ - IELTS（雅思） - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&练习英语口语的方法？ - 英语学习 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何提高雅思写作成绩？&/a&&br&&br&&u&*关于怎么学英语：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你是如何将词汇量提升到 2 万，甚至 3 万的？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样才能从英语很糟糕的人变成英语很厉害的人？ - 英语学习 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的英语学习方法？ - 调查类问题 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&不出国如何练就一口流利的英语？ - 人际交往 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&学习英语给你带来了哪些机会？ - 社会 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样背英语单词才高效？ - 英语学习 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在英语学习过程中，有哪些书籍让你醍醐灌顶？ - 英语学习教材推荐 - 知乎&/a&&br&&br&&u&*几个值得关注学习英语的知乎主（是这么叫的？）&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/gu-jia-bei-43& class=&internal&&顾家北 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/ni-ke-liu-liu& class=&internal&&尼克六六 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/e-miao-de-nai-ba& class=&internal&&恶膜的奶爸 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/wei-jian-feng-89& class=&internal&&魏剑峰 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/simonlearn& class=&internal&&赛门喵 - 知乎&/a&&br&（好像奶爸最佳有点傻风波哎，不过就英语学习方法的话，我挺喜欢的，当然没有坚持和执行都是虾扯蛋……）&br&&br&下图是我当时学习时候用Evernote整理的笔记～&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a3acf5bfe7335eacf3b261c_b.png& data-rawwidth=&2194& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2194& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a3acf5bfe7335eacf3b261c_r.png&&&/figure&&br&&br&&b&3.展示类技能：&/b&&br&&br&比如说如何展示idea？如何做好PPT？我觉得这些&b&多看看乔布斯的苹果发布会和锤子科技罗永浩的各种发布会就可以知道专门训练过的presentation技能是怎么样的一回事情了。&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何做出高大上的 PPT？ - 老萧真洋气的回答 - 知乎&/a&&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的 PPT 制作技术或知识？&/a&&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何让 PowerPoint 幻灯片「高大上」？&/a&&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&PPT 模板的下载资源有哪些？ - PPT - 知乎&/a&&/b&&br&&br&&br&&u&*几个值得关注的学习PPT的知乎主：&/u&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/flatppt& class=&internal&&嘉文钱 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/simona-wen& class=&internal&&Simon阿文 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/cai-zhen-yuan-40& class=&internal&&蔡振原 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/cao-jiang-50& class=&internal&&曹将 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/qiuye& class=&internal&&秋叶 - 知乎&/a&&br&当然，还有美貌大王许岑（微博上搜吧～）&br&（*&a href=&https://www.zhihu.com/people/cai-zhen-yuan-40& class=&internal&&蔡振原 - 知乎&/a&公子小菜应该是进入这个圈子比较晚的人，不过他的内容最新也比较符合现在的趋势）&br&&br&*微软！免费的！power BI真是厉害炸了！各种数据的可视化和联动！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f153dccec3b022200fef_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f153dccec3b022200fef_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&b&4.办公软件技能：&/b&&br&&br&从自己的经历来看，excel为数据分析，word为文字工作，powerpoint为展示输出。&b&个人觉得要说会熟练使用至少得每个软件拿出20小时专门学习才行，&/b&具体学习方法此处也不表。&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&作为一名优秀的大学生，最好掌握哪些计算机软件？ - 职场 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Excel 到底有多厉害？ - 软件 - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Excel 有什么神奇用途？ - Microsoft Excel - 知乎&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Excel 有什么奇技淫巧，让你相见恨晚？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Excel 中的颜色要怎么搭配，视觉上更能接受且区分度高？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Word 有什么技巧，让你相见恨晚？&/a&&br&&br&**此处我来强烈安利一个知乎主！&br&&a href=&https://www.zhihu.com/people/gu-xiao-cheng-49& class=&internal&&谷小城 - 知乎&/a&&br&不知道为啥关注他的人那么少，但是他的那个excel教程确实比较好，对于大多数人来说完全够用，学习曲线也不陡峭，相比其他教程来说学习收益比最高！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-304b47ac5ba3ce_b.png& data-rawwidth=&2412& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2412& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-304b47ac5ba3ce_r.png&&&/figure&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//study.163.com/course/courseMain.htm%3FcourseId%3D720001& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel学习的最佳方式--表格之道(专业版) - 网易云课堂&/a&&br&&br&当然，youtube上也有很多优秀的内容，但是个人觉得比较适合进阶学习。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.youtube.com/channel/UCWt90n9R7ZD_s93VmGVeHcw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&youtube.com/channel/UCW&/span&&span class=&invisible&&t90n9R7ZD_s93VmGVeHcw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%}