1.    准备所需的用品：导尿管水溶性润滑剂，量杯毛巾和镜子；

4.    用肥皂彻底清洁双手，毛巾擦干；如果外出无洗手设施可以用湿纸巾清洁；

5.    选择合适体位，可以站立或鍺坐在座厕上；需要时可以将镜子放在适当的位置以便看到尿道口；

6.    用肥皂液及清水由上向下清洁大小阴唇、尿道口及周围皮肤；

8.    挤掉一點前端的润滑剂不用然后在导尿管前端5cm涂上润滑剂，注意保持清洁不用污染导尿管；

9.    用一支手分开大小阴唇并略向上提，露出尿道口另一只手轻轻把导尿管插入尿道约5cm，直到有尿液流出；

10.  用手固定导尿管避免导尿管滑出；

11.  当尿液停止流出后，把导尿管再插入2-5cm并轻轻按压小腹尽量放完剩下的尿液。全部放干净后把导尿管慢慢取出；

12.  用清水清洁尿道口及周围皮肤，整理衣服；

13.  清洁用过的用品然后洗手；

14.  根据需要可记录放出的尿量。