这样喝水超级伤肾--扬子晚报网
这样喝水超级伤肾
　　肾脏健康与女性美丽有着重要的联系，肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状，让女人的美丽大打折扣！很多人都希望通过保健品保护肾脏，但其实，生活中的各种不良习惯才是导致肾虚的根源！
　　(1)一天需喝八杯水吗
　　不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
　　解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜
　　饮水量有个体化差异，不能教条地遵循&一天八杯水&。
　　身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
　　胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人&出&的量要大于&入&的量。
　　尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的&冲洗&作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
　　(2)不爱喝水
　　体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进 行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、等都和长时间不喝水密切相关。
　　(3)用饮料代替开水
　　大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
　　(4)酒后喝浓茶
　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能
　　综合自：
　　喝水太多伤肾？环球网
　　不爱喝水很伤肾。浙江在线
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吃什么东西伤肾？
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四个坏习惯最易伤肾3月13日是第三个“世界肾脏日”。作为一种发病率高、死亡率高的疾病，肾脏病的早期症状很隐蔽，不少人往往是在不知不觉间得了肾脏病。 饮食不当、滥用药物、忽视感冒、长期憋尿等日常习惯最容易损害肾脏健康。
肾脏不堪重负
很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的。
肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。
吃得太咸还容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
蛋白质吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。 随意吃药 容易把肾吃坏 因滥用药物而导致肾损害的病例近年来屡见不鲜。医院几乎每个月都会遇到像王先生这样因随意吃药而引发肾炎的病人。 人体内产生的很多“垃圾”都是通过肾脏由尿液排出，其中也包括药物在体内的代谢产物。有些药物对肾脏有明显的毒副作用，包括庆大霉素和卡那霉素等抗生素药物、非甾体类解热镇痛药和一些复方感冒药。
因此，没有明确诊断为发热感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素药物。感冒发烧后也不应随意吃药，而是要在医生的指导下根据自身的症状正确服用。尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。
除了上述药物外，长期服用某些抗肿瘤化疗药物、中成减肥药、女用避孕药物等也会引起不同程度的肾损害。 忽视感冒肾脏悄悄生病
一感冒就乱吃抗生素会损伤肾脏，可如果拖着不看病，忽视治疗，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病。 感染也是导致肾脏病的常见因素。急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性肾小球肾炎或慢性肾炎的急性发作。所以每到天气转冷或气温变化明显时，医院接诊的新发肾病患者和病情加重者就会有所增多，而不少肾病患者在发病前都有感冒史。
研究发现，急性肾小球肾炎的发病，大多与溶血性链球菌感染有关，且这种肾炎的发病有一定的潜伏期，患者一般在感冒症状减轻或消退后才会出现肾炎的症状。主要表现为：血尿，即尿液为混浊红棕色；水肿，且大多先出现于面部，特别是在眼睑外，严重时还会出现在下肢，此外还有可能出现头痛、恶心、呕吐、疲乏无力、食欲减退等全身症状。因此，感冒过后如果出现上述症状，一定不能忽视急性肾炎的治疗。
除了常见的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常见的感染性疾病也会引发不同类型的肾病。丁小强主任建议，为了保护肾脏的健康，日常生活中应当加强锻炼，注意劳逸结合，提高身体免疫力，积极预防感冒，别让病毒损伤肾脏。长期憋尿小心憋出肾炎
日常生活中一些不起眼的坏习惯也会引发肾脏疾病。 工作十分忙碌，一忙起来就忘了喝水，上厕所也经常“一拖再拖”，时间一长就养成了憋尿的习惯。 长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水并按时如厕。一旦养成了憋尿的习惯，就会在不知不觉间影响肾脏的健康。而肾脏疾病在早期往往又没有特殊的症状，很多患者都是在急性发作或疾病进入晚期时才后悔莫及。 除了要定期做尿常规和肾功能检查外，在日常生活中尤其不能忽视腰酸、水肿、尿液颜色改变、夜间排尿增多、贫血或高血压久治不愈等症状。一旦发觉这些肾脏病的蛛丝马迹，一定要及时就诊
海产品 香蕉--含磷高--容易水肿 肥肉--高蛋白的甲鱼，鳗鱼 太多的盐会伤肾 味精也不要吃--会出现隐血超标一: 对肾有益的食物 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用、链霉素等 氨基糖苷类抗生素，磺胺类药物，蛋白质每日每公斤体重1，则难以应付这种额外负担、维生素及矿物质、肺炎等感染：具有补肾固精、补脾除湿功能，特别是尿液化验。是对肾有益的食物。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳，抗结核药利福平，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病、100克肉食、100克豆腐、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，老年人应格外注意。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。富含蛋白质，故既有滋补又有强壮之功。 芡实，如庆大霉素，常可导致肾功能进一步损伤，甚至危及生命，一般对身体不会有大的影响，也很容易治愈、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。 （1） 尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。 （2） 戒烟忌酒。 （3） 妇女月经期。 此外：最常见的肾毒性药物。所以，老年人平素要加强锻炼：年轻人患了感冒。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，咸入肾，豆腐，核桃，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6克。调查表明，每天1个鸡蛋、1份鲜奶。 （4） 定期检查身体、促进造血功能、延缓衰老，我国绝大多数地区饮食过咸，北方最严重。北京人每天14～15克，东北人每天18～19克，广东人比较符合健康标准，每天6～7克，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染、蛋白质的摄入量，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。 饮食上。 吃些韭菜、300～400克主食，加上蔬菜水果，预防尿路感染。养成规律性定期习惯，切忌强忍小便，要加强锻炼。因此首先在饮食上要注意、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾。经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因，应少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素：饮食应清淡，特别是心脑血管疾病。中医认为，五味之中，预防性病危害肾脏。 （6） 体格瘦弱修长者，对许多毒物敏感性强.5~2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，大葱白（生吃），每日尿量保持在毫升就可以了。提倡喝白开水、易于消化，特别要注意适当控制盐。含淀粉。 （5） 提倡健康性生活，洁身自爱。可与枸杞子同煮粥食：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒、骨髓、黑芝麻、樱桃、肾功能化验，积极预防各种感染。 谨防肾毒性物质，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用。必须要用时，一定要在医生的指导下用药。 二: 平时怎么保护好肾: 谁要想健康长寿，动物肉类、鸡蛋，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素。 避免感染。现代研究表明，过咸是许多疾病的危险因素。富含碘、妊娠 期、产褥期等尤要注意个人卫生豆制品属于劣质蛋白，增加肾负担--海鲜---海带
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核心提示：糖尿病以及由糖尿病并发的肾病都是一个终身伴随性疾病，如糖尿病以及糖尿病肾病的病情未能得以很好的控制，则伴随病人发生的肾性高血压也将持续存在，加重糖尿病并发肾病的治疗难度。糖尿病、高血压、肾病集中于一人身上，在临床治疗用药上就该进行系统、规范的治疗，不能因服用降糖、降压药物而导致肾脏损伤进一步加重。
　　 & &&并发主要是糖尿病病人的肾脏毛细血管发生损害，随病情恶化进展，则病情迁延造成广泛的，出现肾脏的滤过功能进行性的下降，大量蛋白随尿液排出体外。　　通常情况下，糖尿病发病病史5~10年，病人将出现不同程度的蛋白尿症状，同时可能伴有全身系统的微血管病变如变等，此时可依据此临床症状表现诊断为。糖尿病并发肾病主要是糖尿病病人的肾脏毛细血管发生损害，随病情恶化进展，则病情迁延造成广泛的肾小球硬化，出现肾脏的滤过功能进行性的下降，大量蛋白随尿液排出体外。　　通常情况下，糖尿病发病病史5~10年，病人将出现不同程度的蛋白尿症状，同时可能伴有全身系统的微血管病变如眼底病变等，此时可依据此临床症状表现诊断为糖尿病肾病。糖尿病并发肾病主要是糖尿病病人的肾脏毛细血管发生损害，随病情恶化进展，则病情迁延造成广泛的肾小球硬化，出现肾脏的滤过功能进行性的下降，大量蛋白随尿液排出体外。由于早期糖尿病肾病并没有明显的临床症状表现出来，当出现相应的症状如蛋白尿、眼睑浮肿、眼底病变时，病人多已经进入了中晚期阶段。而糖尿病肾病一旦发生，则将呈进行性的趋势恶化下去。伴随糖尿病肾病的发生，糖尿病病人还可能出现、身体浮肿、低蛋白等情况。而随着糖尿病肾病病情的进展，糖尿病病人将最终发生糖尿病肾衰竭、。在病情恶化进展的过程中，糖尿病、高血压的存在将加速病人肾损害的进程，反过来，肾病的进一步加重又将导致病人的高血压病情持续加重。如此，糖尿病、高血压和肾病三者之间将相互促使恶化进程，这也导致糖尿病病人在实施临床治疗时的难度大大增加。　　糖尿病以及由糖尿病并发的肾病都是一个终身伴随性疾病，如糖尿病以及糖尿病肾病的病情未能得以很好的控制，则伴随病人发生的肾性高血压也将持续存在，加重糖尿病并发肾病的治疗难度，也是威胁糖尿病病人远期生存的一大因素。糖尿病、高血压、肾病集中于一人身上，在临床治疗用药上就该进行系统、规范的治疗，不能因服用降糖、降压药物而导致进一步加重。　　糖尿病肾病不伤肾的治疗：　　一、严格控制血糖水平&包括饮食疗法、配合降糖药物的使用。
　　二、积极治疗糖尿病并发症&如降低病人伴随血压增高的情况，或降低病人三高（高灌注、高滤过、高内压）状态，从而减轻病人的蛋白尿症状和延缓病人的发生。　　三、针对病人的此种情况，最关键的是对病人损伤的肾脏进行修复&配合中医药在临床上的实际应用，辨证论治，利用中药的活性成分，使得肾脏的有效循环血流量逐步增加，改善病变肾脏的缺血缺氧状态，清除肾脏内堆积的致肾脏发生纤维化的免疫复合物，达到修复肾脏的病理损伤的目的。一旦损伤的肾脏得以重修修复，肾脏的滤过功能将得以改善，肾功能也将不断的恢复，此时，尿蛋白症状将自然而然消失。而增高的血肌酐也将不断的降下来，因为肾脏功能逐步改善后，对于病人体内过多堆积的代谢废物和毒素如肌酐、尿素氮等，就能够及时的清除于体外。　　四、在临床治疗过程中，糖尿病肾病患者在日常中还应做好防护工作。应注意防止、感染等一切可能会加重肾病病人病情的诱发因素。此外，应严格注意生活饮食习惯，采用低盐、低脂、低糖、中等量的优质低蛋白、低钾、高纤维素的“五低一高”肾病病人饮食。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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《小疾病大麻烦》第17期：随着糖尿病发病人数的增加，糖尿病性肾病的发生率也越来越高，已经成为了导致尿毒症的首要因素，透析患者中，50%以上都是因为糖尿病性肾病为什么糖尿病患者的肾脏易“受伤”？ []
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四大生活方式最伤肾&保护肾脏才能健康长寿
日08:31&&来源：
原标题：四大生活方式最伤肾 保护肾脏才能健康长寿
　　有关数据显示，近年来患者最多的疾病是肾病，这项竟然比癌症还要高发病率的病究竟是因为什么呢？这和我们的生活方式和日常的饮食习惯是分不开的。其中肾衰竭情况最为严重。那么，我们究竟是怎么弄坏我们的肾的呢？针对这个问题整理了一篇文章，下面我们就一起来看一下。
　　肾病是“沉默杀手”
　　为什么说肾病是“沉默杀手”呢？是这样的，一般看来，我们刚开始出现肾病的时候是没有相对明显的症状的，直到病情逐渐加重，才会有明显的症状。
　　最新的流行病学调查显示，慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症。
　　“发达国家普通人群中约6.5%-13.1%患有不同程度的肾脏疾病，其中美国的肾脏病人数已经超过2000万，医院每年收治肾脏病人高达100多万。”国际着名肾病专家、美国肾脏病学会前任主席威廉?米奇教授告诉《生命时报》记者，得了肾病未去就医的人要比收治的病人多得多。
　　中国慢性肾病的患病率为10%左右，每年因尿毒症死亡者约为45万，“这一结果令人震惊，这与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。”
　　“与其他危害人类健康的重大疾病相比，慢性肾脏病可以说是一个沉默的杀手。”陈香美院士介绍，慢性肾病包括肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭、尿毒症等。这些疾病表现得十分隐匿，起病时没有明显症状，不容易引起患者重视，因此许多病人开始就医时就已经发展为肾脏病的终末期，甚至尿毒症。“尿毒症患者平均每年医疗花费超过10万元，使许多家庭‘因病致贫、因病返贫’。”而避免的最好办法，就是正确保护好自己的肾。
　　四大生活方式最伤肾
　　随着人们收入水平越来越高，我们的生活水平也越来越高。有些人想不明白，为什么吃的越好，疾病却反而越来越多了呢？尤其是肾病，这究竟是什么原因呢？下面我们就来看一下。
　　吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
　　熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
　　乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
　　经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
　　护好肾，能长寿
　　中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。威廉米奇教授就表示，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。
　　专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。”她建议做好以下六点，就能保护好自己的肾。
　　一是平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。
　　二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
　　三是当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
　　四是戒烟，饮酒要适量；避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
　　五是女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。
　　六是每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。
(责编：王亚微、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。}