如何让孩子保持良好的睡眠质量_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com如何让孩子保持良好的睡眠质量百度经验:jingyan.baidu.com1孩子夜晚睡不好、早上起不来，白天睡不醒，甚至会出现食欲不振、烦躁不安、哭闹等现象。2专家指出在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰，而且生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。所以，提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。3要求孩子9点之前必须睡觉，睡前给孩子洗澡或者按摩、讲故事等等，促使孩子尽快达到深度睡眠状态。4睡觉前不要给孩子吃东西，晚饭吃太饱会影响到孩子夜间的身体发育。5夜间食物消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，孩子难以进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。6人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之易导致肥胖。7睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。所以睡前不吃东西，并在9点钟前入睡，才能让孩子在沉沉的睡梦中快快长高。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期房屋装修全攻略3289次分享第2期愚您同乐367次分享第9期实用房子装修攻略1563次分享第1期欢度春节 合家团圆274次分享第1期年货选购技巧573次分享◆请扫描分享到朋友圈求解，10个月宝宝睡不好_10个月的宝宝快有半个月了，九点睡_宝宝树
求解，10个月宝宝睡不好
10个月的宝宝快有半个月了，九点睡二十分钟就醒，醒了就哭闹一会，然后玩到十一点多甚至更长时间才睡，真找不出什么原因，导致她这样，九点多睡都是吃奶很快就入睡，后面就难哄的很，查了微量元素骨密度都不，而且我们也在，有知道的宝妈吗
怎么没人回答呀～
不知道你之前是怎么哄睡的，反正奶睡很容易醒是真的。我觉得带孩子跟做数学题似的，改变一个条件，结果大不相同，每个孩子不一样尤其是睡眠问题很微妙。是不是最近家里环境有些变化，多人了少人了？换床换睡袋了？孩子最近学会什么新技能，比如会站了？睡觉时间是不是太晚了？楼上多了个调皮小孩了？睡前太兴奋？帮你想了几个
是不是心火旺，炖点麦冬灯芯水喂喂
开始是吵着睡，吃奶一下就睡了，后来就是莫名的亢奋，就很难哄睡，现在到12点都不睡～
回复 &树友u2cv7fhg&
20:28:26发表的
不知道你之前是怎么哄睡的，反正奶睡很容易醒是真的。我觉得带孩子跟做数学题似的，改变一个条件，结果大不相同，每个孩子不一样尤其是睡眠问题很微妙。是不是最近家里环境有些变化，多人了少人了？换床换睡袋了？孩子最近学会什么新技能，比如会站了？睡觉时间是不是太晚了？楼上多了个调皮小孩了？睡前太兴奋？帮你想了几个
心火旺会有兴奋的时候吗
回复 &小虫子o&
07:40:17发表的
是不是心火旺，炖点麦冬灯芯水喂喂
你试试呗，去药店抓
回复 &爽歪歪的鱼&
23:47:38发表的
心火旺会有兴奋的时候吗
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宝宝树孕育我的孩子今年10岁，这么多年来一直睡眠不好，入睡比较快，但到深夜至早4-5点这个时间段总是翻身，经常睡着半夜坐起来再躺下睡，翻来复去的跟没睡着一样，还不时的打哈睡，我们的睡眠习惯非常正常，到点就睡，我的孩子食欲挺好的，请问这到底是怎么回事？谢谢回答。
第一步你先检查一下孩子睡的环境是否舒适，这是个容易被忽视的复杂的细节。每个孩子性格不用，他需要的环境不同。第二看一下孩子会不会有心事？有压力？又或者是不是做噩梦了？怕黑了？另外有些非常特殊的例子，就是孩子很小的时候都是和父母一起睡的，后来慢慢长大了就分开睡，孩子一般哭闹几天就适应了。但有极个别的孩子对父母依赖性太强，一直无法适应独自睡。因此就会有睡眠质量不好的问题。如果这些都不是真正原因，那楼主就带孩子去咨询一下专业医生吧。希望楼主的孩子能快点睡得好吧。
其他答案（共1个回答）
症状考虑可能是缺锌或缺钙等造成的，
意见建议：建议你带孩子到医院临床化验一下微量元素看看，确诊以后及时补充葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌，一天一支就可以。
儿童成长过程中的一些睡眠障碍就像感冒一样，相当普遍且每天都可能发生。常见的儿童睡眠障碍包括打鼾、憋气、呼吸暂停、夜惊、梦呓、失眠等。这些因素常会导致他们睡眠不足...
如果一夜都不踏实,可能有缺钙的情况,要健康检查看全身骨骼发育情况,还要做相应的化验,如果确属缺钙,要服钙剂和补充鱼肝油。如果是偶尔夜惊,可能是做梦,注意睡前不要...
失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另...
最简便有效的就是采用‘小儿捏脊疗法’，小儿胃口开了，想不给他吃都不行，所有的问题就迎刃而解了。
睡觉之前不要吃太多东西,被子盖轻的~
答: 病情分析：
您好，胆囊在人体中的作用
胆囊具有储存、浓缩、收缩（排胆）和分泌功能，现分述如下：
1、储存：储存胆汁是胆囊的主要功能，空腹时，胆囊舒张，胆汁进入胆...
答: 忌口，也称忌食。忌口有狭义和广义之分。狭义的忌口常指患病后应 忌服某些食品，也称病中忌口。广义的忌口包括因年龄、体质、地区和季
节的不同而忌服某些食品。
答: 病情分析：
不治疗的话会发展为痔疮
指导意见：
这一般属于胃肠积热气血壅滞的问题建议和胃清热消食
医生询问：
请问饮食以及大小便情绪体质怎么样
答: 前列腺炎主要有下列5组症状。
（1）疼痛：主要表现为会阴部、肛门部、后尿道坠胀不适或疼痛，或耻骨上、腹股沟部、腰骶部、睾丸、阴茎等处不适或隐痛，或股以下膝以上有...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415宝宝已经十个多月了可是宝宝晚上睡觉总是翻来覆去睡不好怎么办？特别是凌晨的时候。
睡眠不安宁是宝贝比较多见的现象，引起的原因也较多，不同年龄段又各有侧重。1岁以内宝贝首先考虑是否有缺钙或缺乏维生素D。缺钙会引起神经兴奋性增高，使宝贝睡不安宁、易醒、啼哭等。肚子不舒服多因为睡前吃得较多，或肚子胀气引起肠痉挛。
　　1岁以后除上述原因外，因宝贝对外界接触日渐增多，当白天玩的较兴奋或爸爸妈妈晚上下班回家，宝贝感到高兴，或睡前看相关信息，都易引起宝贝入睡困难或夜间睡眠不安宁。
　　此外，不论宝贝处于哪个年龄阶段，都要注意环境温度，穿着多少，穿的太多太紧不利于宝贝睡眠。尤其在冷天或寒冷季节，怕夜里宝贝踢被而感冒，总是不断把宝贝的小手小脚塞在被子里，宝贝常是闭着眼睛翻来覆去地满床翻滚。还有一些宝贝从小没有养成良好的睡眠习惯，需要大人陪着或抱着才能睡着，使大人白天工作，晚上筋疲力尽。当宝贝的身体不舒服时，如生病、饥饿、要大小便，这些因素都会影响宝贝睡眠。
　　建议从小培养宝贝良好的睡眠习惯，让宝贝一人单独睡眠，最好不与大人在同一床上；也不要养成在大人怀抱里入睡的习惯，不轻易改变宝贝的生活的环境及抚养者；分析引起宝贝睡眠不宁的各方面因素；注意宝贝怕热的特点，如果怕宝贝夜里踢被而着...
睡眠不安宁是宝贝比较多见的现象，引起的原因也较多，不同年龄段又各有侧重。1岁以内宝贝首先考虑是否有缺钙或缺乏维生素D。缺钙会引起神经兴奋性增高，使宝贝睡不安宁、易醒、啼哭等。肚子不舒服多因为睡前吃得较多，或肚子胀气引起肠痉挛。
　　1岁以后除上述原因外，因宝贝对外界接触日渐增多，当白天玩的较兴奋或爸爸妈妈晚上下班回家，宝贝感到高兴，或睡前看相关信息，都易引起宝贝入睡困难或夜间睡眠不安宁。
　　此外，不论宝贝处于哪个年龄阶段，都要注意环境温度，穿着多少，穿的太多太紧不利于宝贝睡眠。尤其在冷天或寒冷季节，怕夜里宝贝踢被而感冒，总是不断把宝贝的小手小脚塞在被子里，宝贝常是闭着眼睛翻来覆去地满床翻滚。还有一些宝贝从小没有养成良好的睡眠习惯，需要大人陪着或抱着才能睡着，使大人白天工作，晚上筋疲力尽。当宝贝的身体不舒服时，如生病、饥饿、要大小便，这些因素都会影响宝贝睡眠。
　　建议从小培养宝贝良好的睡眠习惯，让宝贝一人单独睡眠，最好不与大人在同一床上；也不要养成在大人怀抱里入睡的习惯，不轻易改变宝贝的生活的环境及抚养者；分析引起宝贝睡眠不宁的各方面因素；注意宝贝怕热的特点，如果怕宝贝夜里踢被而着凉，可穿较长的棉绒布的睡袍；当宝贝在比较“凉”的情况下，反而能睡的踏实就不要过多干预，“凉”一点不一定就会感冒。
其他答案（共4个回答）
感觉热、口渴都会睡不踏实，喂他点温开水，注意房间的温湿度，再看看。
我家的宝宝现在也近八个月了，也是这样，一到下半夜总是睡不踏实，总是一会儿就哭，但发育很好，也不厌食。别人也介绍了这样或那样的办法，可是都没有效果，我的看法是，找...
有可能是缺钙，如果缺钙就会闹夜！补上钙再观察观察，如果还是睡不稳，就考虑白天是不是玩得过于兴奋，或是受到惊吓，但这种可能性不大。这么大的宝宝对钙的需求量大。睡前...
你好、宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素、血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳、需要补充钙和维生素D、如果缺钙、宝宝的卤门就闭...
有的家长反映宝宝睡觉总是翻来覆去，嘴里哼哼唧唧，不踏实，却不知道是什么原因，其实，宝宝睡觉不踏实也有可能是某些疾病或着环境等其他因素引起的，父母要多加留意。
考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如...
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当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧
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这不是个问题
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