尺骨和挠骨骨折后一个半月了， 功能锻炼从哪开始拜托各位大神_百度拇指医生
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?尺骨和挠骨骨折后一个半月了， 功能锻炼从哪开始拜托各位大神
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都有哪几方面
已经可以开始功能锻炼了，注意要适度，过量可以导致损伤
主要是还是注意伸张、旋转为主。
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向医生提问骨折治疗后该不该运动_百度经验
&&&&&&&&&外科骨折治疗后该不该运动
百度经验:jingyan.baidu.com　　前不久我股骨骨折，经治疗后有人建议我多进行些功能锻炼。但我却害怕运动影响恢复，因为我也听另一些人说骨折治疗后伤处要少动，最好是一动也不动。请问谁的意见正确呢？因为害怕运动影响恢复，认为骨折治疗后伤处要少动，这种观念其实是不科学的。骨折治疗后，不但要动，而且要多动。用专业术语来说，就是要进行功能锻炼。骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。其中最重要的就是功能锻炼。接触过骨科治疗的人很多都知道“三分治疗，七分锻炼”这句话，可见功能锻炼对于骨科病人是多么重要。骨折治疗的最终目的就是使受伤部位最大可能地、尽快地恢复正常功能。对于恢复功能这个最终目的来说，无论整复固定还是手术治疗，都只是完成了初步的治疗工作。要想使患者尽快地恢复正常，就必须在医务人员指导下，进行多种形式的功能锻炼，除此之外别无他法。功能锻炼的好处：首先就是促进消肿，防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。其次是促进骨折愈合。通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。三是能预防血栓形成。长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。另个，周泽绪医师依据患者病情、部位之不同灵活运用手法复位。施者以手先触摸骨折部。触摸时先轻后重，由浅及深，从远到近，两头相对，确实了触折端在体内的方位，达到“知其体相，识其部位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”的目的。根据骨折的伤情，以专业的手法使分裂的碎骨、斜骨复合、复位、归正、补缺。整个过程稳妥、准确、轻巧而不加重损伤。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好716次分享第12期对抗失眠大作战2378次分享第2期吃出白富美1677次分享第2期冬季养生小常识1491次分享第8期减肥瘦身方法3047次分享◆请扫描分享到朋友圈桡骨远段骨折需重视功能锻炼
　　患者，女，62岁，摔伤致左腕关节肿痛畸形，诊断为桡骨远端骨折。在外院行手法复位石膏托固定，治疗1月余。去另一家医院骨科拍X线片检查，认为骨折对位不好，收住院行切开复位螺钉加克氏针内固定，又予石膏托外固定6周，取石膏后开始活动。1年后随访，桡骨骨折断端骨质吸收，骨不连，腕关节僵硬，手指肿胀，不能握拳持物。 　　患者，女，70岁，滑倒跌伤致右腕关节肿痛，诊断为桡骨远端骨折。在外院行手法复位石膏托固定8周。伤后3个月来我院骨科就诊，拍X线片检查，骨折对位尚好，已愈合。但腕关节僵硬，手指肿胀，不能握拳、拿东西，同侧肩关节出现肩周炎症状。 　　体会：老年桡骨远段骨折多采用手法复位石膏外固定，而医源性因素造成石膏固定时间过长使腕关节及手不能积极活动，易导致骨萎缩，使手及腕关节功能部分丧失。从临床实践看，4周固定已足够。长时间固定对防止骨折再移位不起作用，相反却会影响腕关节功能的恢复。因此在重视复位和固定的同时，应把功能放在第一位。不要等骨折完全愈合才撤石膏，而应早期进行功能锻炼。& 　　宁夏中医研究院骨科&&郭仲华　唐欣荣&&&&肘关节骨折功能锻炼的心得与大家分享_骨折吧_百度贴吧
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术后20天拆的石膏开始锻炼。才取石膏手僵的不行。我石膏固定在弯曲90度，旋中的位置。我是早上起床先把手泡热水热敷。然后按外旋-屈曲-内旋-伸直的顺序练。每个方向间隔2小时。锻炼完在冰敷15分钟。强调下，肘关节功能锻炼一定一定不可以暴力的被动，不然很可能引发骨化性肌炎就完蛋了。强调主动，主动的前提就是要有足够的肌力。被动要缓慢均匀的用力，被动压手要一点一点的往下，在某个点适应几秒后再增加，自己体会。被动的目的是给主动更多的活动空间。外旋：侧身躺床上，把手立在床上，把手掌伸直打开绷紧，用大指头的劲带动整个手掌往往外旋，慢慢加力。直接到你的极限后。然后坐起来，用好手的虎口卡住伤手虎口，两手放在胸前，注意身体不要前倾，好手慢慢试着加力往外旋，直到手有明显的酸胀感吧（但是不能出现明显的痛，顶多微痛），持续牵引5到10分钟后。稍微休息下1到2分钟，然后还是这个动作，好手和伤手一起用力往外，来来回回200次。然后让手自然下垂，肘弯曲90度，好手用大指和食指卡住按住伤手手腕下的两个突出的骨头处往外搬住不动，伤手用大指头带动手掌往外用力转（静力）200到300下，转弯一定要有手筋发酸才算练出效果。最后在三个姿势下（侧身半躺、坐手肘弯曲90横在胸前、手自然下垂弯曲90度），自己用力旋转，到底用好手往外搬一下（伤手的劲不能停），看有没有一个筋一动一动的感觉。最后三个位置各练100次主动外旋。一定要把手伸直用大指用力才行，握拳你使不上力。
接下来说弯曲。可以给自己定五个阶段的目标。一把大指头完全含进嘴巴里。二揪自己伤侧的耳朵。三伸大指触摸到伤侧脖子下锁骨突出的骨头。四握拳触摸伤侧脖子下锁骨突出处。五翘大指头触摸伤侧肩头。阶段一可以平躺抬胳膊让他自然下垂到一定阶段把大指放进嘴巴为止。很轻松就能办到阶段二保持平躺抬胳膊姿势自己主动往下用力，如果进步缓慢可以用好手顺着伤手用力的节奏辅助用力。直到可以摸到耳朵。阶段三当有一定的弯曲角度后，可以坐在床边，伤侧的脚踩在一个小板凳上，把手放在大腿靠近膝盖处，脚尽量外伸，用身子压到痛处停5分钟，休息会再继续，直到三阶段的目标完成。这个阶段要巩固，只有巩固好后才能顺利往下走。当练到这个阶段后，你已经可以完成日常生活百分之80的事了。躺和站着都要能摸到。这个阶段完成后就要开始加强共二头肌的力量练习了，否则主动很难再进步。四阶段平躺可以自己用好手往下压到痛处坚持5分钟，练习完，自己主动再往下用力，要让自己二头肌膨胀起来。当这个阶段的被动压不再那么疼后可以趴床上，把手握拳放在伤侧锁骨突出那用身子压，当然这至少要你的手恢复到一定阶段后，毕竟力道不小。当这样练习的痛苦变的小了的时候，二头肌也有力了，平躺握拳触摸锁骨目标完成。继续巩固才能进步。四阶段是最难熬的，坚持住等疼痛慢慢不那么明显了第五阶段就不远了。阶段五找家人帮你均匀用力压到底，压到大指头摸肩头坚持3到5分钟。继续加强二头肌力量。弯曲就到底了。本人现在弯曲第五阶段，被动可以大指头指甲盖触摸肩膀，主动差1.5厘米摸到肩膀。
内旋和外旋锻炼差不多，大指头是发力的关键。唯一的一个不同是有个特殊的练习。拿个枕头放床边，把大腿放上去，屁股还是在床上。手成90度放腿上，让手掌尽力完全贴大腿上（大腿其实不是水平，下面垫了枕头的），然后往下按（锻炼肱三头肌）让手掌尽力完全贴合大腿再大指头发力往内旋（静力）。还可以拿个小板凳坐墙边，伤侧靠墙，用身子把手抵在墙壁上，对比好手发力内旋。
伸直是我觉得后期锻炼最痛苦的。45度是一个坎，过了45度后，锻炼的痛苦会逐渐增大，咬牙忍吧。方法可以先练自然下垂，也可以轻轻压压，达到45度是很轻松的。再往下就要增加自己肱三头肌的力量。几个锻炼方法（握拳或者内旋后用手掌用力按床，直到肱三头肌能充分膨胀）。45度后被动的牵引很重要，平躺，全身放松，叫人缓慢均匀用力到痛点稳住，当你感觉不那么痛就叫别人再加点点力往下。最少坚持5分钟。当外力撤掉后，自己先不要起身，绷紧你的三头肌让手尽力伸100秒，休息下，如此反复压三到四次。最后压完，自己用三头肌发力伸直。30秒一次，休息5秒。10次。完后可以找个重物挂手碗上吊15分钟。然后冰敷。
大家可以进来交流下
写的很好，按你的方法去训练。
很好，谢谢！对我有指导作用。
你们都恢复的怎么样了，我石膏打了36天，刚拆下来4天。伸可以到160度的样子，弯可以摸到耳朵，旋转还不敢旋的太厉害。
不知道名字829柔情侠骨先生：我想和你加好友，请求您
楼主现在回复了吧。
楼主，你锻炼多久能好啊。
对呀 这样锻炼了多久到达第五阶段的呀？楼主
写的太好了，我女儿肘关节手术都一年了，还没锻炼到位。照此方法炼去，谢谢
你好，你的方法真详细。谢谢了
好方法，去练习了
楼主，你的好了吗
楼主，你上钢板没有？
写的很详细，能配图就更好了，有些还是不懂
第三阶段能发个示范图不，没看明白
向上弯曲如何锻炼？
我现在差不多第四到第五阶段，已经快满半年了，手术后内外旋都没问题，主要是屈伸不了，大概是90度的样子，术后半个月后开始锻炼，伸直很快，直接坐公交车拉吊环，很快拉直，屈就很慢了，几个月了，就停留在60度左右，压可以压到45度，也还在继续锻炼中。
钢钉影响旋转吗
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骨折后功能锻炼注意事项有哪些
摘要：骨折后功能锻炼注意事项有哪些？患有骨折的情况要重视治疗，除此之外要注意进行护理以及骨折后的康复锻炼，这对于骨折的恢复是很有帮助的。
　　后功能锻炼注意事项有哪些？很多的人由于一些原因会发生骨折的情况，骨折的种类多样，但无论哪种骨折都要积极的治疗，此外要注意正确的护理，其中骨折后功能锻炼是患者恢复很重要的一部分，患者不要忽视，那么骨折后功能锻炼注意事项有哪些？我们来了解下吧！
　　骨折后功能锻炼的注意事项有以下几点：
　　1.既要注意骨折患者活动，又要循序渐进。随着时间的加长，骨折的患者逐渐的恢复骨的稳定程度逐渐的增加，此外患者的全身情况也逐渐的好转，患者要循序渐进的进行功能锻炼，运动的范围由小到大，次数由少到多，并且要注意坚持。
　　2.严格控制不利于骨折稳定的活动，虽说患者要适时的进行功能锻炼，但要注意在医生的指导下，对于一些不利于病情的活动要避免，例如，外展型肪骨外科颈骨折的肩关节外展活动，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活动等这些对骨折的恢复十分不利的。
　　3.功能锻炼以恢复肢体的生理功能为主，进行功能锻炼以便尽快的恢复其功能，提高患者的生活质量，例如做些增强上肢和下肢的功能活动的运动等。
　　4.进行功能锻炼时，要适度。很多的患者进行锻炼时急于求成，以致锻炼后引起身体的诸多的不适，要注意的是不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动。有时练习可产生轻微疼痛，一般停止锻炼后疼痛的症状会缓解，若运动后患者明显的疼痛，有的患者出现的情况，要注意减少活动的量。
　　5、要注意功能锻炼不要盲目，要配合医嘱，不明白的相关的问题注意询问，当有骨折延期愈合，关节内有骨折片及损伤性的情况，不宜到体疗室进行功能锻炼。
　　骨折后功能锻炼注意事项有哪些？以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。建议大家有骨折的情况要及早的就医，当然积极的正规的治疗是不可少的，但要注意以上的康复锻炼的方法，以便骨折尽快的恢复，早日恢复身体的健康。祝大家早日康复！
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