．平时学习都做好了规划，但总是执行力不够，坚持不下去啊，怎么办？_正青春，正能量3：考上清华北大，我们塑造心态_百度阅读
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1．平时学习都做好了规划，但总是执行力不够，坚持不下去啊，怎么办？学友提问：我发现虽然我在每次开学时都做好了近期的一些规划，但是执行几天就不能坚持下去了；每次听完一些励志故事，都像打满了鸡血，下定决心好好做人，但过几天就回归以前状态。自己的执行力这么差，我真的很懊恼。阚梅从学生阶段到工作，看到很多同学朋友（包括自己）都在找老师或者生涯导师，希望能为自己量身定做计划或者方案，经过自己一段时间的探索和反省，才发现真正能给自己量身定做的人只有自己，不管是针对自己的水平还是针对自己的时间，因为最了解自己的只有你自己。在高中的学习过程中，经常会遇到三种比较大的时间和计划的冲突：第一种是代课老师会制定一套学习计划和时间安排。第二种是自己会根据作业和多科目老师的安排综合制定自己的时间安排。第三种是知道自己的优势、弱势，设定一套能够扬长补短的计划和安排。这三种冲突导致的结果往往是不能很好地完成老师的计划，因为多门课之间有冲突，无法完成多门课业的作业，同时还无法补上自己的短板，很多时候都会被自己心里的失落和纠结浪费掉太多时间。这三个冲突多是后来朋友或者同学问我学习方法的时候提出来的，我自己感受并不是很深，相对时间安排而言，我比较独立，我只遵循第三个原则：扬长避短。从一开始就设定自己的学习和复习节奏，尤其是在复习阶段。......
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当孩子学习坚持不下去了，想放弃时，就打开看看！
孩子，你可能要一天上九节课两节晚自习，你可能要一天写完两支笔芯做至少三套卷子。你可能会早起晚睡半个钟，你可能要挤掉玩手机的时间来学习，你可能周末都奉献给了作业，我知道，你很累、你很苦，如果你坚持不下去了，就打开看看看吧！六点起床很困难，背单词很困难，刷试卷很困难，静下心很困难……但是总有一些人，五点可以起床，一天背六课单词，几天就读完一本书。谁也没有超能力，但自己能决定每天做什么事情。总有人比你努力，可怕的是比你牛的人比你还努力。你还有什么理由停下脚步不努力？你想考哪所重点高中？别说什么只是做梦的话！中考吧，最后一年努力考了重高的数不胜数，你不试试，怎么知道未来到底是怎样？人脑有无限的潜力，一个人的大脑如果完全被开发的话据说可以记住26国语言、4000多本书爱因斯坦的大脑也仅仅只开发了12％而已&所以别以自己蠢为借口，你要是真的发狠了&你是不是下一个爱因斯坦谁又会知道你想不想在十年后，甚至更久后&在街上或者任何地方遇到自己曾经暗恋过的某某&曾经嘲笑过你看不起的同学&曾经跟你说你永远不可能有出息的老师&曾经连正眼都没看过你一眼的那些所谓优等生&都可以骄傲的扬起头笑着说看老子现在就是过得比你好&你还在奔波还在为生活担忧但是我早就过上了自己想要的生活&如果你希望有那么一刻&那么，那就拿起你的书本吧&任何伟大的梦想不可能从幻想里出来&而任何光辉的时刻必定从一分一秒的努力里得来&别说学习没用，我嘴上说我讨厌学习&也搞不懂那些二次三角函数学了到底有什么用&以后的生活中可能不需要函数、古文&但这些并不能是你不学习的理由&说句俗的，在应试教育中成绩才是王道&没有成绩你把头昂起来时都会没有底气&分数不够打击你吗？补作业不累吗？每次决心认真拼三分钟热度不假吗？骂年级前五脑残心里不舒服习惯了吗？天天瞅着手机你变美变帅肚子饱了吗？等着心爱的人没心思学习你们会结婚吗？清醒点亲爱的，别忘了答应自己的梦想！别傻了，那不是你要走的路 ！别说没动力、没目标你的爸爸妈妈正在为你们奋斗&这就是你要努力的理由当你在前进的道路上，永远有一群煞笔盼着你跌倒、等着你失败、看你的笑话所以你必须拼命的努力奔跑你以为你花一个小时被一课单词会死吗&你以为你花两个小时只做一道数学题会死吗&你以为把你搞得头大的文言文会杀死你吗&你以为三个小时背不下来近代史的大纲吗&你以为这些会让你死吗&既然学不死你 那有什么好怕的学习其实并不是那么讨厌的事情啊&当你背完了整整几页的政治历史语文&别人问你你可以自信的倒背如流收获了别人崇拜的眼神时&当你为了一道数学物理化学题目纠结了整整半天但是最后解出来，被同学老师表扬时&当你中考完可以安心等通知书时被家长亲戚鼓励时&当你可以自由谈恋爱都不怕爸爸妈妈骂&可以理直气壮的把成绩单甩过去时&那种成就感是无与伦比的&谁都想当个优秀的人，他们行，你也行 ！我知道学习不是唯一的出路可是你忍心让你的爹妈为你的以后奔波吗？为你的将来担心吗？你不觉得不安吗?现在他们给的以后不该还给他们吗?&凭什么拿着爸爸妈妈的血汗钱不去努力。如果你觉得现在走的辛苦，那就证明你在走——上 ！坡 ！路 ！总会有一些事阻止你走向梦想别在意，你会成功的！相信自己 &那些杀不死我们的，终将使我们更加坚强！坚持不下来的时候，给自己一个拥抱。我们可以怯懦，但我们怯懦过后，要调整自己，毕竟还有梦想在等着被实现！才坚持几天就要放弃了吗？看别人的成绩眼红了吗？在这样下去你就真的无药可救了一天又过了吧，你今天完成了什么？&干坐着，梦想就会开花结果？别傻了，那样梦想只会发霉发臭空想只会让你死在梦中，活着平庸别再浑浑噩噩地度过每一天了告别在空想中挥霍着生活去梦去想去努力去拼搏现在，从这一刻起奋斗吧，少年！我们致力于保护作者版权，内容来源网络，因无法核实出处，如有侵权，请联系我们删除！高中家长手册?《高中家长手册》专业分享高中教育资源，高中各科学习方法，高考状元高分经验、考试提分技巧、高考政策解读、大学专业介绍、高考志愿填报等，关注高中生心身健康发展，探讨高中生沟通问题，帮更多家长开启孩子的成功之路！长按二维码，自动识别，添加关注
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大学三年平时就打打游戏看看小说，没什么感觉，期末有人要一起上自习就去了，三年都是这样，现在决定考研了，和我一起上自习的女生有三个找对象了，还有一个闹了点矛盾，不是一个认错之类的能解决，见面挺尴尬，而且现在都重新开始看书，课后题也都有答案，感觉都很简单，很少有人为了问我题一起上自习了，每个人都有了自己的节奏，我也不想去打破，就时常一个人上自习，才发现一个人学习好累啊，有时不想学了光听歌发呆，能从早上9点到下午5点，就是不想看书，大家坚持不下去时是怎么做的？我可能不会及时回复，来这里就是吐槽，发泄一下！在学校，在自习室或图书馆你们是怎么找到那个可以和你一起共勉的研友的？一个人学要坚持下去很难啊！
同感，这两天死活看不进去书。求助。
好好看书就行了
只能好好看吧，不行也在图书馆自习室待着，自己呆着呆着就会认真看了，千万别回宿舍随随便便时间就没了。。。
不想学习就放松去，没必要强迫自己在没状态前提下去看书，好好玩一下午第二天再看
你这样到最后只能是感动了自己。调整状态啊，可以多看看正能量的书籍。
完全和我一样
找个女的啪啪啪压压惊
那楼主为啥考研呢？难道只是跟风吗？
我觉得学习真的太难了 上课听不进去 听着听着就走神了 经常发呆
我也是……可能是51节后症……好懒散，怕自己坚持不下去
过了五一到现在状态一直不佳
到现在都还没有进入状态，和楼主一模一样的。??
登录百度帐号想学习，却又总是坚持不下去怎么办？
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想学习，却又总是坚持不下去怎么办？
相信很多人可能都有这样的经历：&计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 制订新计划 -> 继续失败正好也有读者问到这方面的问题，下面是我关于如何打破这个恶循环的一些思考。&读者提问辰。陌。:您好！我有时会迷茫不知道该怎么办，也不知道为啥迷茫，但是其实自己知道原因知道为啥迷茫但是就是体现不出来，就像知道要好好学习天天向上但是自己又不好好学习，然后又自责自己为什么不好好学，就是有时知道自己内心想的是啥需要怎么做但是又属于三分钟热度的，说不出做不到的感觉，也许有解决的办法但又做不到，也许做得到又不想做，也许想做但又坚持不了，不知道这是不是问题？还是属于心里问题。。。。。。&胡锦阳：有目标，但是很难坚持下去，而且周围又有很多人和事情干扰，导致顾此失彼，而且自我学习能力不高，效率低，就导致坚持一段时间没效果，就愈发不想坚持了，怎么办？Anya的回答1.学习从来都不是一件轻松的事儿你所碰到这种情况很正常，很多人都有，包括我自己学生时代就经常遭遇这样的困境。所以请不要觉得是自己出了毛病或者是心理有问题。人通常生活在三个不同的区域或者状态之中，分别是：舒适区（Comfort zone）、伸展区（Stretch zone）、恐慌区（Panic zone）。&在舒适区我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做在行的事情，人会觉得很舒适。比如，让高中生去做小学的加减乘法运算，虽然你可以很轻易的得满分，但是你学到的东西很少，甚至学不到什么东西。&在伸展区里我们会接触到新的领域，这里充满新颖的事物，我们可以充分的锻炼自我，挑战自我。我们平时的学习都处在这个区域里，就好像你要拿高处的东西，不像在舒适区伸手即可，在这个区域里，你得踮起脚，使劲的伸手才够得着。所以，学习从来都不是一件特别舒服的事儿。那些让你觉得特别舒服的事儿，一般都叫做消遣或者娱乐，而不是学习。&恐慌区，顾名思义，在这个区域中会感到忧虑，恐惧，不堪重负。所以，人处在恐慌区中也很难学习。&简单来说，在舒适区我们最舒服，却很难进步。在恐慌区，我们最难受，做事情也最难。只有在伸展区，我们的身心虽然没有在舒适区那么安逸，但却是能让我们真正能够得到成长的区域。在这个区域里面，我们要成长，就必须付出努力，克服一定的困难。但是人类趋向于安逸的天性让我们更愿意待在舒适区，而不是学习区。这也是为什么我们想学习却又很难做到的最深层次的原因。&2.让我们坚持下去的是习惯我们常常都有一个误区，觉得保证我们高效运转的是自制力。实际上，自制力就像肌肉一样，是有限的，真正让我们坚持下去的是我们的习惯。就好像你早上起来会刷牙一样，并不是说你有多强的自制力盯着惺忪的睡眼去刷牙，而是习惯让你这么做。哈佛大学《积极心理学》公开课上，Tal&Ben Shahar教授曾分享了他的亲身经历。他在学生时代是壁球运动员，平时有很多训练。作为自制力极强的学霸，他想利用寒假没有训练的时间专注于学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，他不用再进行壁球训练了，但与高效学习相反，他的学习效率反而变低很多，之前制定的很多任务都没有完成。那是他的自制力变弱了吗？作为一名学霸，Tal深入地思考自己的计划为什么会失败。他发现平时虽然有训练，但是他的学习非常有规律，什么时候训练，什么时候学习，在不同的时间会自动切换到不同的状态。而在寒假时，这种习惯被打破了，而寒假又太短，不足以让他建立新的习惯，所以计划失败了。像自制力极强的Tal尚且如此，我们自制力一般的普通人更容易半途而废。因此，要坚持完成某个目标（比如学习、健身），我们除了提高意志力，同时也要养成良好的习惯。&如何提高意志力？请参考前文：&如何养成习惯？请参考前文：&如何提高学习/工作效率？请参考前文：&3.循序渐进，由点及面很多时候，我们总是过于心急，希望有什么速成或者一劳永逸的方法，结果往往欲速则不达。哈佛大学心理学教授Shawn Achor曾在《快乐竞争力》一书中曾提到，我们需要先从一个小的目标开始，在这个小范围内增强自己的控制力，然后再扩大范围，犹如水面的涟漪一样，主逐渐扩展开来。他提到一个他亲身经历的例子。在他做哈佛大学的助教期间，有一个学生的宿舍特别乱，很多人都试图帮助他，他也尝试改变，可是总是无果。于是，Shawn告诉那个学生，你不要想着改变整间屋子，你就先试着保持房间里书桌上，这一个小范围保持整洁一个星期。整整一个星期，这间屋子还是乱糟糟，但是唯独书桌上是整洁的。于是，Shawn告诉那个学生，下次在保证书桌桌面整洁的同时，再试着保持椅子上的整洁。以此来推，范围逐步扩大，从书架到衣柜、到床、到地面等等。两个月后，这个几乎不可能的任务终于完成，那位学生的房间发生了翻天覆地的变化，之前凌乱得无法直视的情景一去不复返，取而代之的是一个整洁干净的房间。所以，对于我们自制力本身就不太强的人来说，要达成一个目标，一个更可行的方法就是把它分解成一个个的小目标，逐步实现。比如，你想提高自己的英语，这是一个非常抽象的目标，需要把它分解成可执行的层面。像“每天阅读5页（或半个小时）英语原版书”就比“提高词汇量”、“提高英语水平”这种空泛的目标更容易执行。&姑且想到这么多，希望能对大家有所帮助。
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一同学说“我学习总不自觉，坚持不下来， 我
知道这样不好，但就是控制不了自己， 怎么办？”
& &&&从问题中可以看出这位同学你这种表现是缺乏
意志力和自我约束力的表象，在中学阶段是中学生
心理从不成熟到逐步成熟的关键阶段。在中学生存
在的心理问题中，意志薄弱是比较普遍存在的问
题。中学生在追求自己预定目标时，开始还有一股
劲，渐渐地就提不起精神，缺乏应有的恒心和毅
　　例如，有的中学生在学期开始时也打算刻苦学
习、争取好成绩，也能坚持一两个星期晨读晚
练，但很快就气馁了。有的是因为无法忍受学习过
程中的枯燥与艰辛，逐渐失去兴趣；有的是因为短
期的投入没有见到预期的成效，或受到挫折，又没
有得到家长与教师的引导与鼓励而放弃努力。这些
都是中学生还没有形成坚强意志的表现。
& &针对这些表现，那么用什么方法才能解决这些表
第一，是目标导向法
　　通过帮助他们明确生活目的，树立生活的理
想，使他们心目中有努力的方向。他们才有克服重
重困难，争取达到目的地。但是必须注意目标的设
立需恰当，不能太难，目标太难达不到就会打击信
心，但也不能太易，太易则失去了意义。
　　目标导向法也可以学习榜样，通过学习榜样促
使同学们通过对榜样的认识和学习，从而培养他们
的意志。初中生容易受生动形象化教育的影响。所
以榜样的权威作用，有时候比批评效果要好。
　　第二，监督训练法
　　这种训练法通过老师家长的民主监督，以达到
培养学生的自制力。每个人也都会受到外界的诱
惑。虽然很多同学在一开始能够信誓旦旦，也设立
好目标，但是一旦真正实施起来往往不能坚持，比
如说有个学生容易受网络影响的诱惑。或是一些不
良书刊的影响，不能很好的在预定的轨道上坚
持，所以要有老师和家长的民主监督，才能帮助他
们克服自制力不强这一弱点。另外除了告诫自己不
要懒惰以及要多抵制外界的诱惑，还可以让自己多
在集体生活中，在自己的行为中融入集体荣誉
感，借此来约束自己的行为，这样也可以锻炼自己
的自制力。
　　第三，挫折训练法
　　通过以苦锻志，以达到培养学生意志的目
的。没有困难，就没有意志，只有经历不断的挫折
考验，不断地增强耐挫力，我们的意志才会提
高。挫折是人生中不可避免的，有的人跌倒了能爬
起来，有人稍遇挫折便一蹶不振。这就关系到一个
耐挫力的问题。培养耐挫力。我们可以在学习和生
活上的小事着手，让他们通过战胜挫折，以达到培
养坚强意志的目的。
　　第四，情感激励法
　　情感跟意志有着十分密切的联系，当人的某种
情感对人的活动起到推动或者是支持的作用时，这
种积极的情感便会成为意志行动的动力，比如
说1982年的亚运会中，我国的跳高选手寥文在预赛
的时候取得很好的成绩，有很大的希望取得金
牌，但是在决赛的时候却被其对手一度超过了，当
时他怀着为国争光荣耀祖国的心情，咬紧牙关，向
终点站飞也似的冲了过去，最终取得了金牌，比赛
结束后，他笑着说：“当我看到印度的观众为他们
的选手鼓掌时，我也激动起来，一定要夺取胜
利，当时我的血沸腾起来，促使我跑出了好成
绩。”这就是因为情感点燃了意志的力量，促使了
廖文发挥身体的潜能，同样，如果能够在青少年中
恰当地运用情感激励的方法，通过这种方法来激发
他们意志的力量。
　　第五，习惯锻炼法
　　习惯是一种经常化，自动化的行为方式。好习
惯的培养和坏习惯的克服都需要意志力的参与。也
就是说，习惯可以磨练意志。首先，好习惯的养成
过程中离不开意志的努力。习惯的养成不仅方式靠
一些无意识的重复，有好些还需要有意识地去培
养。比如说早起跑步，坚持磨练，不仅要坚持每天
早起，不睡懒觉，而且不管严寒酷暑还是天气不
好，都会一如继往，风雨无阻。其次，从坏习惯的
克服上说，战胜任何坏习惯都是意志和人类惰性较
量的过程，就是对人类意志的考验。若我们要建立
一个新的习惯，就必须首先克服旧的习惯，这就需
要付出更大的意志力了。所以说，不管是好习惯的
培养还是坏习惯的克服，通过不断地完善自我，青
少年的意志力必将得到很好的提升。
　　以上五点详细的说明了如何提高自我意志
力，及约束力的方法，方法不一定全部适用于每个
人，也希望同学可以根据自身的问题，找对适合自
己的方法，但不在及于求成，好的习惯需要时间一
点点的积累和养成，希望同学可以克服自己的这些
不好的习惯，可以有个好的学习成绩。
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朴实一生 发表于
我来了，分析的很好，支持中~谢谢亲一如既往地支持！么么哒
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静心养心 发表于
谢谢亲一如既往地支持！么么哒棒棒哒，有空就到你家来！
支持，永远支持你，晚安！
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静心养心 发表于
一同学说“我学习总不自觉，坚持不下来， 我
知道这样不好，但就是控制不了自己， 怎么办？”
& && &...培养好的学习习惯比分数更重要！家长的作用就是要帮助孩子从“要我学”改变成“我要学”！只有孩子自己想学习了成绩才能提高得快！
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谢谢分享。收益匪浅。
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静心早啊～分享太赞了～
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我来了，分析的很好，支持中~
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赞一个，分析的好
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谢谢分享！
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谢谢分享。得益匪浅。
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谢谢分享！收藏了！
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好文！非常棒！值得家长学习应用。
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谢谢分享。
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一粒红尘lion 发表于
静心早啊～分享太赞了～向你学习，努力分享好文(^_^)
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阿冕 发表于
赞一个，分析的好不客气！为大家服务很开森(^_^)
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木子明明 发表于
谢谢分享！不客气啦！谢谢支持
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