不知不觉，开学的脚步已经到来。家长们有没有被孩子的“开学综合症”所困扰？心态调整好了吗？有没有为孩子们做好迎接新学期的准备？

尤其是对于刚刚从幼儿园进入小学的一年级小朋友们来说，他们即将迎来的，是崭新又充满挑战的新生活。

为了刚刚进入一年级的小豆包们，有哪些准备工作一定要做好？家长们，您准备好了吗？

一年级小学生的父母，一定要提前对自己的工作和生活的时间节奏做出新的安排，力求“准时接送”。

千万不能觉得，孩子晚到几分钟没啥要紧，晚接一会儿也不影响啥。为什么要强调这两个“准时”非常重要呢？

因为上学的时候迟到，在全班同学和老师的注目下进教室，孩子心里必然会不自在。

有时候，还需要向老师解释自己晚到的原因——孩子并不知道自己对这个“迟到”到底该做什么样的解释、负多少的责任，往往就会讷讷不知所言，或心怀愧疚。在不安的情绪中，孩子一天的学习也会受到影响。

放学接孩子更不要迟到。对于孩子来说，小学还是一个全新的环境。每天放学，一站到校门口就能够看见父母迎向自己的笑脸，对孩子来说是莫大的欢喜，孩子往往就会兴奋地和你分享他一天的校园生活中的所见所闻。

如果孩子的爸爸妈妈在全班同学都快被接光的情况下姗姗来迟，孩子会在等待的过程中怀疑父母对自己的重视程度，担心父母还会不会来接自己，担心是不是自己做了什么让父母会生气以至于不出现的事情……这些想法都能让孩子垂头丧气。

所以，在一年级准时接送，对于培养孩子的自信心和自我认同感是很有帮助的。

有的家长习惯称呼孩子的小名。从即将升入小学开始，家长可以有意识地称呼孩子的大名，告诉孩子，你即将成为一名小学生，你会拥有学籍卡、学生证——也就是说，你将会拥有你的第一个社会身份。

那么，你和那些还在被妈妈爸爸叫作“宝宝、妮妮、玲玲、冬冬……”的小弟弟小妹妹们大不一样了。

这是对你的尊重，更是认可和期许。孩子，从名字上你就是独立的，你将是一个独立的人。

除此之外，在孩子入学前可以找个时间，带着孩子到照相馆去照一张标准的入学照片。

如果校服已经发下来，就让孩子穿着校服，拍一张正正经经的照片，留下自己作为小学生的第一个形象，也可以备用于入学后的各种证件照片。

这样的照片，会让孩子最直接地感受到即将开始的小学生活是多么地不同于以往，从而在心里就先庄严以待起来。

一年级的孩子刚刚进入一种新的生活形态，兴奋、紧张、好奇……多种情绪丛生；他们尤其需要按时作息，晚上的休息时间要在9点以前。

晚上8点30分洗漱完毕，然后留出一小段自由阅读或者亲子阅读的时间，9点熄灯入睡。

这样才能够保证第二天上学有充沛精力和良好状态。如果引导得当，孩子不反感的话，把一些需要背诵的英语或者诗词在临睡前过一遍，会记得更牢。

大家可以算一下：晚上9点入睡，第二天早上7点起床，刚刚睡够10个小时。这是小学生需要保障的睡眠时间。

不可以存着“就晚一小会儿”“反正孩子以前也睡得晚”“这个点，反正也睡不着吧”的想法，和孩子一起拖延时间。

无论孩子之前的睡眠习惯是怎样的，他都要从现在开始，每天按时到学校开始学习。

很多学校开设有课后管理班或者兴趣班，在放学后再合班统一管理孩子一段时间。

在一年级，孩子的家庭作业量会很少，甚至没有书面的作业；但是，我们每天仍然需要留出最少30分钟的时间，来关注孩子当天的学习和校园生活，帮助他们在逐步融入校园生活的同时，在学习上温故知新、总结方法、循序渐进。

所以，放学接孩子、安排孩子放学后的学习生活，我们需要预先做一些计划。

工欲善其事，必先利其器。如果孩子刚到学校里，就发现必要的学习用具没有带，这种窘迫会加剧孩子的紧张感。

家长们在开学前和孩子一起准备学习用具，不仅是为小学生活做物质上的准备，也是为孩子进行入学心理建设的一种方式。

中教君整理了需要准备的文具清单，家长们可以对照着检查一下：

书包：小学需要的书比幼儿园多一些，但是也不用准备得太大。书包要买质量好一点的。背带距离肩膀要合适，避免从孩子的肩膀滑落。

铅笔：最好购买HB铅笔，要多买些，防止孩子弄丢或弄坏。

橡皮：买无味的就好，也可以多备几块防丢。

格尺：不用太长，透明的在使用时会更方便。

书皮：包书使用的8开和16开的厚纸张或者专用的包书纸。

铅笔盒：需要朴素实用、容量大、拿取方便。

水杯：注意水杯的密封性，防止撒漏、烫伤。

和孩子一同参与学习任务

不知不觉，开学的脚步已经到来。家长们有没有被孩子的“开学综合症”所困扰？心态调整好了吗？有没有为孩子们做好迎接新学期的准备？

尤其是对于刚刚从幼儿园进入小学的一年级小朋友们来说，他们即将迎来的，是崭新又充满挑战的新生活。

为了刚刚进入一年级的小豆包们，有哪些准备工作一定要做好？家长们，您准备好了吗？

每一个家庭，都有自己独特的气质。有运动进取型的，就有书香沉静型的；有欢乐搞怪型的，也有宽厚沉稳型的……

父母的气质类型相宜相彰或者互相磨砺着搭出了一个家庭气质的基调，然后孩子带着自己的天生气质加入其中，带来冲击的同时，更多地在被熏陶，潜移默化。

在家庭里，好的学习氛围，就是孩子能够自然而然地看到：每个人都在专注做自己的事情，完成了自己的任务，才做娱乐自己的事情。

每个人的任务不同，可以是学习工作，也可能是整理烹饪。没有哪个妈妈会在一下班回家，先追两集美剧再开始安排一家的晚饭，我们的孩子也同样需要明确学习和娱乐的关系和排序。

完成当天的学习再娱乐，这个标准，无论对大人还是孩子都是一样的。

阅读。如何在家里给孩子创造阅读的氛围？

第一是家里有书，有适龄且符合孩子兴趣点的书；

第二是父母读书，手不释卷的父母就是孩子最初爱上阅读的最好理由；

第三，最好还能有阅读的硬件准备：方便找书取书的书架、一个能舒服坐下的地方、柔和的光线（自然光和灯光）。

在上小学之前，家长们和幼儿园主要着重培养的是孩子的具体形象思维，例如对色彩、形状的认知等等，而从小学以后，孩子要逐步开始锻炼抽象逻辑思维，这对于之后的教育来说是很重要的。

因此，幼升小的孩子家长们可以在开学前有意识地让孩子进行一些思维能力的锻炼，比如和孩子一起通过讨论的方式解决一个小问题，让孩子能够尽快适应小学的课程。

家长可以让孩子提前练习一下简单地介绍自己，帮助孩子更好地组织语言，平时也可以通过让孩子复述故事、鼓励孩子和他人多交流的方法提升语言表达能力。

好的表达能力能帮助孩子在新的环境里顺利交到新朋友，也能提升孩子的自信心。

小学里面的师生关系和幼儿园不同，孩子必须学会自己照顾自己。一些类似系鞋带、整理衣领、收拾书包的小事，家长要提前教会孩子，培养他们的生活自理能力。

4、把优秀作为一种习惯来培养

对于孩子来说，良好的学习习惯和生活习惯不仅仅是让孩子的生活和学习变得更规律。让孩子的生活和学习变得更规律，让孩子的优秀变成他的一种习惯。

而这种习惯，将带着孩子在未来人生路上越走越远。

本文转载自：中国教育报（，文章已获授权，转载请联系原作者。

小宝贝们的开学第一天，会有怎样的感受与收获呢？校园生活的开始，宝爸宝妈们是否已做好准备了？让自己的孩子一路前行，茁壮成长，作为父母，我们将是必不可少的人生导师。

　　原标题：月子做得好能让女人脱胎换骨，这样坐月子至少年轻五岁！

　　十月怀胎，一朝分娩，每个妈妈生宝宝都是不容易的。怀孕、生产的过程中，我们女性的身体机能平衡都被打破，产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点。

　　在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。

　　产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一昆山砍人个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。

　　所以提前了解坐月子注意事项，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的月子还有必要。这样坐月子至少年轻五岁！

　　别怕伤口痛不敢排尿排便

　　许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力，而弄到伤口痛，故不能及时排尿和排便，其实这种做法也是不可取。

　　妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。

　　生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。

　　此外，普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。使用过程中，卫生巾表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾。

　　1、可以洗头洗澡吗？

　　坐月子能洗头吗？产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，不但不卫生，还可能引起细菌感染、皮肤发炎。

　　新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平用限，才会有不能洗头洗澡的禁忌。如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢？

　　▋坐月了洗澡的方法：

　　产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

　　6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

　　▋坐月子洗头的方法：

　　月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，需要注意以下几点：

　　1．洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。

　　2．洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

　　3．一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发用品。

　　4．洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。

　　5．洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。

　　2、坐月子可以刷牙吗？

　　产妇在分娩时，体力消费过大，抵御力降低，容易被病菌侵入机体致病。另外，为了产妇的康复，在产后坐月子期间，大多给予富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食物，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留在牙齿的缝隙、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱磷、脱钙，牙质软化，致病菌就乘虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。

　　所以，为了产妇的健康，预防牙病的发生，产妇坐月子期间，不但应该早、晚用温水刷牙，而且应做到餐后漱口。另外，还可以用清洁、消毒效果较好的含漱剂。在漱口时、刷牙后含漱，每次15ml左右，含1—2分钟，天天3—5次。含漱后15—30分钟内如再漱口或饮食，以充足施展药液的清洁、消炎作用。

　　宝宝出生后，产后妈妈身体是需要时间去调理整合，肠胃由本来被胎儿挤压到无挤压，而且产程中妈妈能量消耗非常大，甚至多数顺产妈妈还会产生痔疮。如果在这时候大补特补会让身体消耗更大能量去消耗它们，而且引发痔疮加深易导致盆底肌松弛，如这时想想身体都累啊。

　　产后调理三个阶段一排二调三补。具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

　　▋第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤。注意不要多喝水（否则排水的效果就没了）渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。少放盐（盐会使水分停留在身体里）少放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

　　▋第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

　　▋第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃一些有营养的补身体。千万记得，排完毒素后吃有营养的东西才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲花臂男花臂虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

　　产褥期应该长期卧位吗？

　　很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。

　　其实，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

　　因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。

　　很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。

　　人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。

　　科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。

　　禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。小编建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正纹身男常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。

　　无论是顺产还是剖宫产，产后出院时，医生往往会交代，如果没有阴道恶露过多等特殊情况，产后42天，带着宝宝到医院复诊。

　　产后复诊可及时发现母亲和孩子早早期的隐性疾病以及亚健康状态，及时采取有效措施阻止疾病发生、发展。

　　产后妈妈复查项目：

　　4：其他：部分宝宝在出院前听力筛查等若不合格，可以在产后42天复测。另外需要了解宝宝疫苗接种情况，指导进一步的预防保健。