早上空腹喝水好不好？心血管专家告诉你怎样喝水才健康！早上空腹喝水好不好？心血管专家告诉你怎样喝水才健康！旧友百家号在我们的日常生活中，水实在是太普通太常见了。但或许正因如此，大多数人并不了解每天应该怎样喝水，其实喝水也是有学问的，不是渴了才喝，也不是想喝就喝，喝水喝对了，才能起到对我们有益的作用。下面看看心血管专家教你如何正确喝水：“多喝白开水”是众多食品营养学者专家肯定的建议。白开水就是烧开后的自来水，煮沸三分钟后的自来水是最好的水，煮沸的时间长了，就会导致水里的亚硝酸盐成分增多。喝水最好是喝20℃的温水，温水对身体比较不刺激，身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，也就比较解渴。什么时候喝水也是有讲究的。当你感觉口渴的时候再喝水，其实已经晚了。有研究结果表明，每天最好喝下毫升即8杯水。其实，喝水与吃饭一样，提倡“多次少饮”。早晨起来，要空腹喝适量的水，可补偿夜间失去的水分，并可帮助肾脏及肝脏解毒，最重要的是可以预防心血管疾病的发生。上午10点和下午3点左右饮水，可有效补充汗水、尿液等排泄流失的水分，体内囤积的废物也可顺利排出，并有助于放松紧张的工作情绪。而晚上8点左右饮水也是比较适宜的，因睡眠时血液浓度增高，饮水可冲淡血液，加速血液循环，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。但是有几种水最好不要喝1、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾一夜或者很长时间的开水，还有在电热水器中反复煮沸的水，久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀，甚至可能引起癌症。2、重新煮开的水：开水重新煮沸会造成水中亚硝酸盐含量超标，可不同程度地引起人的身体倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐，日久还能引起恶性病。3、生自来水：喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，易导致膀胱癌、直肠癌。4、不开的水：饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%；当水温达到100℃时，有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用起来则安全得多。5、久置的开水：如果是放置过久的水，就不要喝了，这样的开水里的物质已经发生了一些变化，喝了对身体没有什么好处。6、盐水：有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。旧友百家号最近更新：简介:旧友情感，不同的生活方式...作者最新文章相关文章这些人群多喝水要慎重 心脏不好喝水宜少量多次
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“多喝热水”这句话，已经成为了互联网上颇具戏谑意味的调侃。进餐时，也要饮用适量的汤水，使胃液能充分搅拌食物，用以帮助消化，也有助于食物在小肠中的进-步消化和吸收：通常进餐时饮水量是：早饭饮500毫升，午饭饮500毫升，晚饭饮200毫升。
原标题：这些人群多喝水要慎重 &多喝热水&这句话，已经成为了互联网上颇具戏谑意味的调侃。虽然大家都在说，多喝水有好处，但却非人人适宜。 一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。 什么人应该多喝水 血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。 上班族。长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。 感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。 便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些&毛尖&绿茶。 胖人。体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说&饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖&，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。 脾气差的人。脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。 喝酒的人。很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。 一天中喝水的最佳时间 水是人体新陈代谢的重要介质，也是构成如同细胞和组织的重要成分，一个身体状况正常的成年人，每人平均要消耗水分2500毫升。除了体内物质代谢产生300毫升的水外，每天至少还要补充2200毫升的水，才能维持机体水盐代谢的平衡。 这2200毫升的水，要在一天的各个时投中陆续补充到体内。一般来说，饭前20--30分钟空腹时，应该饮用一定数量的水，用以保证消化器分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲，通常饭前饮水量是：早饭前饮的500毫升，午饭和晚饭前各饮250毫升。 进餐时，也要饮用适量的汤水，使胃液能充分搅拌食物，用以帮助消化，也有助于食物在小肠中的进-步消化和吸收：通常进餐时饮水量是：早饭饮500毫升，午饭饮500毫升，晚饭饮200毫升。 饭前和进餐时如果不适量补充水分。饭后分泌大量胃液时，由于体内缺水，就会感到口渴。而这时再喝水。会冲淡胃液，影响消化。此外，一下子喝太多的水，会增加心脏和肾脏的负担，因此，不能到口渴时才喝水。 晚上睡觉前也要喝点水，因为睡眠中较长时间不再补充水分。在环境中，要多喝点水；冬夏两季，要多喝点水；发烧的时候，多喝点水；乘坐飞机时，出于压力增大，也要多喝点水。 第一个时间是早晨6点钟 这时喝水既能清理肠道又帮助肝肾解毒，这与《黄帝内经》里所传授的经络时间是相吻合的，早晨的5点到7点是大肠经的排毒时间，这时润肠通便特别需要水份的支持，当然最好是喝温水。 第二个时间是早上的8点钟 这时喝水可以帮助稳定情绪来开始一天的工作。 第三个时间是临近中午的11点 这时补充水份最有益于一个上午水份的流失，也许这时你感觉不到口渴，但是身体已经开始缺水了，等你感觉口渴时已经是严重缺水表现了。 第四个时间是下午的13点 这时候的你通过午休后正准备开始下午的工作，而身体内经络方面重要的小肠经也正经开始运作，这时水份的补充正好帮助你强化消化的功能。 第五个时间是下午的15点 很多人都有这样的体会，一到这个时间特别容易觉得劳累，容易犯困，所以这时补充水份很合适用于提神醒脑，比喝茶要好！ 第六个时间是下午快下班时的17点 此时人体最重要起始经络&&肾经开始运作，肾乃先天之本，想把肾脏照顾好强化肾经不可少，这时最好的是通过喝水来帮助肾脏进行排毒。 第七个时间是晚上的21点 此时喝水有助于稀释血液的粘稠度，为接下来的夜间睡眠打好基本。 每个时间段喝水的量不应少于250毫升，但不应超过300毫升，因为过少不能发挥作用，过多则会对身体造成压力。当然你可以喝凉白开，也可以喝矿泉水，但是请不要喝纯净水、蒸溜水及矿物质水，最好是喝果菜汁。
[责任编辑：藏亚楠]
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经常喝白开水有什么好处
　　白开水又名凉白开，是平常生活中人们喝得最多的碱性水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。经常喝白开水有什么好处？喝白开水有什么危害？一起来看下。
1白开水放超过三天别再饮用
　　水烧开可以把细菌杀死，除去有害人体的物质，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。　　当水温达到90℃时，卤代烃含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超过国家标准2倍;水温刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克;如果继续沸腾3分钟，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，达到饮用标准。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。　　有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，致使组织缺氧，人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。　　早晨起床后喝杯凉白开，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以;如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。　　此外，凉白开放置时间不宜过长，当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。
2喝白开水有什么危害
　　煮沸后能杀菌灭毒，但存在严重的弊端。一是水中的氧气大大减少了，喝无氧的水对人体本身就是一种损失。另外水中本来含有的对人体有益的矿物质及其它微量元素，由于高温沉淀积成水垢。水垢中含有对人体有害的重金属物质有镉CD、铝PB、砷AS、汞HG、这些重金属离子对人体的毒害大都可以在人体内积蓄，时间长易导致癌症病变。　　世界卫生组织的一项调查显示：80%的疾病和50%的癌症都与水的污染有关。　　实际人体在饮水时，从水中得到对人体有益的矿物质和微量元素是最捷径的方法。对人体更为有害、更为严重、影响较大的是，随着温度升高，氯气在水中生成了数倍的三氯甲烷。长期饮用沸水对身体不利(有毒素累计)。这就是：凉开水浇花花不开、养鱼鱼不活的道理。人不过“一条大鱼”而己。　　同时，常饮用煮沸水就等于放弃了从水中获得人体所需的微量元素的来源,长期饮用自来水和白开水的人，余氯、铁锈、亚硝酸盐等有害物质在人体中积累沉淀，到中老年时容易引发便秘、糖尿病等多种慢性疾病和血液疾病。特别是自来水中的余氯能导致乳腺癌。直肠癌和膀胱癌等疾病。　　煮沸的开水等到凉至人能喝的程度时，其分子团比以前更大了，活性更低，微量元素由活性变成死性，水中的钙离子在加热过程中变成碳酸钙沉入水底，成为死性水。在外国找不到开水，他们只饮生水。　　有位外国专家说，中国90%的人缺钙，与喝开水有关。
3经常喝白开水有什么好处
　　1、心脏病 睡前一杯救命水　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。　　2、色斑 清晨一杯凉白开　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。　　3、感冒 要喝比平时更多的水　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。　　4、胃疼 喝粥“水养护”　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。　　5、便秘 大口大口地喝水　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。　　6、恶心 用盐水催吐　　出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。　　7、肥胖 餐后半小时喝一些水　　有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。　　8、失眠 热水的按摩作用是强效的安神剂　　人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。　　9、烦躁 多多喝水　　人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
4什么时候喝白开水好
　　一、睡前喝一杯白开水可以减少疾病的发生，特别是心脏不好的朋友，更是可以说是一杯救命水。为什么这样说呢，有一部分人的晨起时，容易发生心肌梗塞或是跟心脏有关的疾病，那是因为人体的血液黏稠调过度引起的，才会导致跟心脏有关的疾病产生。我们在熟睡时，身体内的水分会由于出汗而慢慢的缺失，炎夏的夏热更是不用说了，这样血液的黏稠就会明显的增度，所以说在睡前喝一杯白开水的话，可以有效的降低血液稠度，从而减少心脏类病的突发。　　二、清晨喝一杯凉开水，养颜又美容。晨起喝一杯水对身体有好处这个说法应该很多人都知道，有的人喝盐水好，有的人说柠檬水美白，各持己见，那么到底喝什么好呢?经过一个晚上的熟睡，体内存留的的垃圾需要有一个外力帮助排泄出去，其实没有含任何物质的凉白开水是最好的选择，有着最好的效果!因为如果是含糖份或是其实一些物质的水，在我们人体里还要进行转化，转化呢是需要时间的，这样就没办法起到快速促进排泄，所以说，清晨喝一杯凉白开水是排毒的好妙方，美颜又美容。　三、肥胖者餐后半小时喝一些白开水，健康又减肥。有的人说不喝水能减肥，这样的说法绝对是错误的、不可取的，所以妹妹一定要杜绝。我们体内很多化学反应的进行，都是以水为基础介质而进行，新陈代谢中产生的一些无用物质也是需要水来消除排解的，还有消化功能，还有分泌系统等都需要水的，如果你不喝水，就会影响到身体的代谢，不仅起不到减轻体重的效果，还会让体重反增的后果。餐后半小时喝水，可以维护肠胃功能，加强身体消化功较，有效的帮助你维持曼妙的身体哦。　　四、感冒时要比平时多喝一些白开水，这样可以促使排汗和利尿，从而对于身体的体温得到更好的调节，体内病菌也会得到更快的排泄。当我们在感冒发烧时，就会有出汗、呼吸加快等一些水份挥发增多，这样的话代谢也跟着加快，这里身体的水分流失得较多且快，我们就需要补充水量的水分，不要让身体出来渴的状态，才能更好的利于病情的控制与好转。　　五、心情烦躁时多多喝白开水。这一点的话，可能很多人都不能理解，心情烦躁跟喝白开水有什么关系?其实关系大着呢，人的精神状态和生理机能是有着很相关的联系，联系二者枢纽是激素，激素不仅会给人体带来欢快，也会产生痛苦哦，当痛苦时身体就会产生一种痛苦荷尔蒙，如果我们多喝水的话，再加上一些适当的运动就会连同汗水排出体外，烦躁情绪就会得到缓解或解决。
5早上起床喝白开水有什么好处
　　温开水漱口清洁口腔　　温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。　　喝温开水可保护牙齿　　医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。　　晨起最好喝温开水，保护胃肠功能　　晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。　　早起一杯白开水，早餐更容易吸收　　早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。　　喝白开水有解酒效果　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。　　温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。早上喝开水沏鸡蛋对心脏有好处吗？_百度知道
早上喝开水沏鸡蛋对心脏有好处吗？
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我有更好的答案
有哪些好处呀，我也听一朋友说的，但他也说不出所以然。
我也是听说
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早上起床后的第一件事，
一定是要喝杯水的。
那么，喝凉白开呢？
还是喝温开水呢？
这就需要好好探讨一下！
早晨第一口水决定健康
早上四种喝水情况的区别
【不喝水】
早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。但冬季容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。
【喝温水】
水温在 25℃ 左右，进口感觉有温热的感觉。
温水对人体的作用来自于水的温度，除去有常温水的好处，还可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。
【喝凉白开】
温度约为室温，缺点就是夏天水温适合而冬天偏低。
凉白开虽然可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液，但是它损伤阳气，刺激肠胃。冬季更容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。
早晨喝凉白开
对身体的不良影响
1、伤害胃肠道
凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。
中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。
4、浇灭初生的阳气
中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。
而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
早晨喝温开水
竟有这八大好处
人体每天都要进行阴阳交替，午时和子时就是关键时刻，氧气从子时开始升起，到了早晨是阳气生发的时间，此时喝冷水，导致五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。
另外，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
1、促进血液循环，防止心血管疾
晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。清晨起床空腹饮水一般在150毫升左右。
2、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1杯温开水。
5、加快新陈代谢，促排毒
温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
6、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
7、增强呼吸功能、防感冒
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。
8、温暖肠胃
现在很多人会吃冷饮、吃凉菜，特别是夏天更是贪吃寒性的食物，但这样久了就会伤到脾胃之阳，导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题。温暖肠胃最好的方法就是吃温热的食物，能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛。
所以说，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝是温开水。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片、几颗红枣，泡在热水里，有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。
喝水最佳时间点
大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢？
饭后半小时喝水促进消化
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2~3小时喝水。
洗澡后喝水能排毒
但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。
睡前抿上两口水
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
感冒时多喝热水
多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘时大口喝水
吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
注意事项题
运动过后喝凉水会"炸肺"
剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水、冰水，它会伤及脾胃、增加心脏负担，更可能炸肺。
据《新文化报》报道，
2009年8月份，身高1.80米、最爱打篮球的高中生张野，就是在一场剧烈的篮球运动后喝凉水，引起了“炸肺”。本来肺是吸入气体又呼出的，“炸肺”之后，肺内出现洞，就好比一个布袋漏了洞，吸入气体后从肺内就漾出到内脏，引起脏器病变，同时造成呼吸困难。
夏天喝冰水会心梗
每年夏天高温天气出现后，各大医院都会出现一些因为喝冰水引起的心梗、心衰的病例。通常饮用3杯以上的冰水，心电图上就会出现异常变化。
据《扬子晚报》报道，
55岁的王先生血压一直偏高，并伴有早搏，每到夏天就会出现心悸胸闷，浑身乏力。某天下午他和妻子一起逛街，一圈商店走下来满头大汗，王先生买了一瓶冰水猛灌几口，顿时心头的火瞬间消除，大口畅饮后感觉是神清气爽。可是刚灌完冰水的他却突然感觉胸口闷得慌，喘气困难，妻子连忙送他上医院，检查发现是因为猛灌冰水诱发了心衰。
看完此文，相信您一定会义无反顾地选择喝温开水，也别忘了告知身边人，水是生命之源，喝对水才是健康的基础。
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