腰细臀翘的女生睡觉时是否会因腰挨不着床而不舒服？
求水蛇腰妹纸和见多识广的高帅富同学赐教，=.=!! 评论中 唐梦泽同学说：以前喜欢在腰下面垫枕头被家长制止了，说会导致脊椎变形。请问用腰垫的妹纸你们有听到过类似说法吗？ ps1: 那些说题主钓鱼的魂淡，题主现在澄清题主其实就是纯粹为长知识来的。 ps2: 虽
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https://www.zhihu.com/video/847040
2.激活核心可以采用下面视频中的核心训练方法，具体训练细节参见视频。3.拉伸髂腰肌如下图中动作，保持拉伸15秒-20秒钟，共3组。4.泡沫轴放松下背部肌肉如下图动作，上下滚动泡沫轴，每次滚动15-20次，共3-4组。5.下腰椎灵活性训练骨盆前倾时候，腰椎曲度变大，腰椎的关节突关节会产生挤压而出现疼痛，那么怎么办呢？我们可以采取下面视频中的动作来进行训练（分离胸段，单独训练腰段脊柱的屈曲能力），改善由于骨盆前倾导致的腰椎曲度过大。6.腹部肌肉训练可以采取下图的训练，每组15-20次，共4-6组。7.臀大肌训练可以采取臀桥训练，注意大小腿夹角要保持90°，不能太小。近期案例：1.脊柱侧弯的调整2.面部不正的调整3.腿型的矫正近期Live：1.如何矫正不漂亮的腿型：2.如何快速缓解肩颈部不适：3.如何矫正踇外翻：预约康复请加微信36139 条评论分享收藏感谢收起(助演女優賞)
(天凉好个秋)
(吉永小百合)
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