去学个厨师一般要多少钱？贵不贵？
18-03-30 &睡吧宝贝
zhaofeng1976
看你要学几年制的厨师了，上海新东方那边有三年制两年制一年制的专业，还有些短期的课程主要还是要看你学厨师的目标是什么了，是把厨师当做自己的职业还是自己的业余爱好呢。建议你去上海新东方那边看看去。家务不是负担麻烦 常做家务助你延寿
文章摘要：此外，做家务也不能蛮干，需要劳逸结合，保持正确姿势，做好科学防护
>>> 编者按：是困扰很多的“麻烦事”，既费力又不容易讨好还没完没了。随着吸尘器、扫地机器人、保姆、小时工，网购、外卖等社会化服务越来越普及，与35年前相比，现代做的减少了20%。与此同时，的长寿优势也越来越小。近日，加拿大一项研究发现，每周做5次，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。经常做，也许是寿命普遍长于的原因之一。专家指出，如果没运动，做一些劳动也可以达到能量消耗标准，做还可以收获快乐。而也并非的专属，研究表明，如果男人主动分担，夫妻争吵次数会减少，家庭更加和睦。专家建议，那些不爱做的人，不妨边听着喜欢的歌曲边劳动，或与伴侣、家人分工合作，让由负担变为“爱的付出”。此外，做也不能蛮干，需要劳逸结合，保持正确姿势，做好科学防护。是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。特别是职业，下班回家后基本都要承担大部分。然而，做并不完全是烦心事，也不是单纯地消耗体力，加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。这也许是寿命普遍长于的原因之一。做得少，长寿优势小使用吸尘器、扫地机器人，雇用保姆、小时工，网上购物、叫外卖，让现代人做的大大缩短。英国一项研究指出，与35年前相比，现代做的减少了20%，导致其长寿优势越来越小。“不是我们懒得做，”笔者的一位朋友抱怨说，“每天上下班早出晚归，甚至连周末都要加班，实在没有。即使有了空也提不起劲儿，只想让疲惫的身体好好休息一下。衣服可以送去干洗店，吃饭可以选择餐馆，房间随便扫扫擦擦，凑合一下就好了。”西安体育学院科学系教授苟波介绍，日前国家体育总局发布的《全民健身指南》指出，有一定运动基础的成年人，应保证每周运动3~5次，每次30~50分钟的中等强度运动，例如健步走、慢跑、跳舞、打太极拳等，心率保持在100~140次/分钟。如果没运动，做一些劳动也可以达到能量消耗标准。以体重50公斤的活动30分钟为例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做饭能消耗86千卡；收拾浴室、拖地扫地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。“做还可以收获快乐。”北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任邸晓兰说：“对于喜爱干净整洁的人来说，做可以产生犒赏效应，心情自然会愉悦起来。”另外，有氧运动后人体内的“内啡肽”水平会升高8倍，使人们疲劳之余产生喜悦之情与成就感，。那些不爱做的人，不妨边听着喜欢的歌曲边劳动，或与伴侣、家人分工合作，将注意力从繁重的转移到轻松的聊天上。不是“枷锁”，让变为“爱的付出”也并非的专属。英国剑桥大学针对3万人的研究表明，如果男人主动分担，夫妻争吵次数会减少，家庭更加和睦。夫妻一起制作美餐、整理旧物等，能够增进感情，是一种生活情趣，。但现实情况是，活分配不均，普遍做得较少。2014年，国际经济合作与发展组织(OECD)调查发现，丹麦分担最多，每天长达186分钟，随后是挪威、澳大利亚、爱沙尼亚等国家；中国每天在照顾家人、购物和做上花费的只有91分钟，远远低于世界134分钟的平均水平，排名倒数第五，其后依次为日本、印度、土耳其、韩国。这主要是由传统观念、男女社会参与度、男女是否平等决定的。比起同为亚洲国家的韩国、日本，我国中全职主妇较少，很多人活跃在工作岗位上，可谓“家里家外两头忙”。年轻夫妻不愿像长辈一样，由承担更多，“男女平分”的呼声越来越高，甚至许多害怕自己变成围着老公孩子转的“黄脸婆”，将视为枷锁，婚前公开表明“不会做，不要指望我”。对此，邸晓兰表示，不必一味强调平等，每对夫妻的相处模式不同，家内家外分工有别，能者、愿者可多劳，关键不是承担了多少，而是两人彼此尊重对方的付出，多鼓励赞美，不要糟蹋轻视，才能让由负担变为“爱的付出”。有研究称，参与重型劳动，死亡风险可降低71%，而会上升13%。苟波建议，在具体分工上，身体健壮，应主动承担重型劳动或具有危险性的，如修理家具、搬运重物、爬梯子取物等；心细的可以负责扫地、做饭等轻松的；孩子做能培养其责任心和独立生存能力，可以适当让孩子承担部分劳动，如三岁开始独自收拾玩具，四五岁时准备餐具、折叠衣物等。做不能蛮干，姿势正确做好防护多数活算不上重体力劳动，也不像跑步、打球那样强度高，让人气喘吁吁。但有些人做完后，总是感觉腰酸背痛，浑身都不舒服，久而久之便越来越逃避。其实，这都是蛮干惹的祸。苟波提醒，做应留心以下几个方面，以防受伤。1.注意劳逸结合。如果家里面积大，清洁地板时需要长弯腰，脊柱会承载两倍的压力，还易损伤腰部、手臂等处的肌肉。擦玻璃、晾衣服时，也需要经常抬高手臂，肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛，。建议学会“混搭”，例如晾完衣服后，擦一个房间的地板，然后再去洗碗。持续做一种时，可以每10~15分钟休息一会儿，伸个懒腰、活动一下颈椎、听一首歌等，不要“逼着”自己一口气做完，身体、心理负担都会减小。2.保持正确姿势。没有伤身的活，只有伤身的姿势。比如洗碗、洗衣服时水池较低，许多人会弯腰驼背，洗完后腰部僵直、疼痛。这是因为长不良姿势影响了腰椎的生理曲度和肌肉力量平衡，长此以往会诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损等。建议保持背部挺直，脊椎伸展，稍微弯曲髋、膝关节，并且隔一段活动一下身体。此外，在做时不要突然发力扭转身体，以免闪了腰；在搬沙发、箱子等重物时，切勿直接弯下腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，用腿部力量直立起来，做到“弯腿不弯腰”。3.做好防护措施。做菜时会产生大量含一氧化碳、强致癌物苯并芘的烟雾，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状，重则可能会诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病；长期吸入这种油烟，还会增加患肺癌的风险。因此，烹饪全程都要开着抽油烟机，还可以围围裙、戴帽子和口罩，隔离污染物；做完饭后要继续开10~20分钟，以免烟雾残留，并记得拍打衣物、及时洗手洗脸。4.孕妇老人也能适当干活。一些特殊人群可以在家人的陪伴下，根据个人身体情况挑着做活。例如许多怀孕后，就被家人“众星捧月”，整天躺在床上，什么都不做。其实，没有习惯性流产等风险的孕妇，做一些力所能及的是有益的，但应避免长弯腰、下蹲、站立，也不要将手伸进凉水中洗衣服等。体力较弱、平衡能力差的老人，尽量不要独自搬桌子等重物，也不要“登梯爬高”，应将这些“危险”的交给年轻人。需要提醒的是，虽然能消耗能量，但动作相对单一重复，难以兼顾锻炼所有肌群，有条件还是最好根据个人情况进行有针对性的体育锻炼。小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"家务不是负担麻烦 常做家务助你延寿" 的养生资讯!
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怎样保护眼睛 哪些家务对眼睛伤害大
>>> 是心灵的窗户，保护尤为重要。在日常生活当时，不只是电视电脑的辐射对有害，做家务有时候也可能会伤害到。接下来，就跟小是心灵的窗户，保护尤为重要，。在日常生活当时，不只是电视电脑的辐射对有害，做家务有时候也可能会伤害到。接下来，就跟小编一起来看看，做 哪些家务对伤害大吧。一、家庭修理越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是件好事，但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。使用中的电锯、钻孔机等工具会溅起飞屑，一旦进入，不仅会伤到，所携带的细菌还会使发炎感染。二、整理花草修剪花草时用的剪刀、铲子等工具，飞溅起的草屑都可能是杀手。因此，无论是使用工具的人还是周围人都应该加倍小心。三、厨房做饭、烧水时，热蒸气会刺激到，而周围脆弱的皮肤，更容易被热气烫伤;切洋葱、大蒜等刺激性时会流泪，长此以往，也会影响到。因此，在切洋葱、大蒜的同时，可 以打开抽油烟机。而在做家务时戴上一副，可以同时避免这三种伤害。美国眼科协会同时指出，一旦眼部有异物溅入或被划伤时，千万不要揉、摁，也别滴眼药水，最明智的办法就是闭上，马上去医院就诊，。如果是洗衣粉等化学物品进入，要用 大量清水冲洗，如果有洗眼液的话那就更好了。还有一个办法就是把头埋入水中并睁开，让水慢慢稀释中的化学物质。吃什么对好1.具有改善作用的保护，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善作用的有(1)富含维生素A的，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足 将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜 薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。(3)钙，钙与构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的壁 ——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使的前后径拉长而导致近视。含钙多的，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使晶状体、房水的渗透压增高 和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。(5)锌，锌缺乏可导致障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常 组织状态，维护正常功能。含锌较多的有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。(6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑 、琥珀等配成的“真珠散”点可抑制白内障的形成。(7)海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良 好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品，。2.有助于改善的保健食品通过饮食可以增加营养，改善，所以我们应多摄入上述，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食 品有(1)富含维生素A的，如枸杞类制品。(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。结语：是人类最重要的一个器官，同时也是一个非常精细的器官，需要我们用心去呵护它，保护它。平常应多做眼保健操，没事多看看远处，让休息一下，这样子才能更 好的呵护我们的心灵之窗。小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"怎样保护眼睛 哪些家务对眼睛伤害大" 的养生资讯!
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男人做家务家庭更和谐
>>> 不做往往会听到的唠叨，容易激发矛盾冲突，但是有没想过也加入做加入的行列，家庭就会变的和睦了呢？小编不是空穴来风，而不做往往会听到的唠叨，容易激发矛盾冲突，但是有没想过也加入做加入的行列，家庭就会变的和睦了呢？小编不是空穴来风，而是有科学依据的。不爱做活，这样的旧观念也许要改一改了，因为剑桥大学的一项发现，在做的时候反而会感到更加幸福。据英国《每日邮报》6月26日报道，剑桥大学一项新完成的向习惯大包大揽的家庭主妇提出了新的建议，做一些后，坐下来，最好手里端上一杯咖啡，把剩下的活儿交给去做吧，。剑桥大学的这份成果显示，与大多数人的看法相反，当开始承担更多的活时，家庭内部的争吵反而会有所减少，并且的幸福感也相应增加了。这也就意味着，实际上是喜欢做的。人员解释称，感到幸福是因为他们的负疚感减少了，他们不用再因为包揽了大部分的活而心怀愧疚，。同时，由于突然变得“勤快”，家庭内部的争吵也相应减少了，不会再不停唠叨的懒惰，而这显然是让感到幸福的一个重要原因，相比体力上的付出，他们显然更为喜欢一个安静祥和的家庭氛围。这项调查了34个国家的3万名男子，并询问了他们花在做饭、洗衣、购物和清洁房屋方面的时间，最终得出了让者自己都感到吃惊的结果。人员称，随着社会的进步，的平等观念在增加，他们不再把看成一个人的事，而是更愿意有什么事情都和一起分担。但同时，人员也提醒松了一口气的们不要会错意，放手把所有都包给去干，因为那将会很快招致的不满和反弹，。总结：科学依据显示，做会让家庭关系更和睦，要改变自己的观念，做分担，会改善夫妻的关系，减少唠叨，减少冲突。(文章原载于《中外文摘》，作者：劲之，刊期：2012.8A，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"男人做家务家庭更和谐" 的养生资讯!
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长寿秘诀 做个家务竟然能长寿
>>> 是每一个人都希望自己拥有的，但是很多人却不能享受到的乐趣，世界各地存在着大量的老人，他们的又有着自己的秘诀，那么今是每一个人都希望自己拥有的，但是很多人却不能享受到的乐趣，世界各地存在着大量的老人，他们的又有着自己的秘诀，那么今天小编就给大家介绍一条的秘诀，你都想不到。最主要的就是适合自己的方法，适合自己的，才是最好的。“养性之道，常欲小劳”，这是唐代药王孙思邈的经，“小劳”，就是适度劳动，这次，咱们就来说说劳动。传统：名人爱我国早有劳动理念，爱国诗翁陆游有一首诗：“一帚常在旁，有暇即。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事，。不如法，延年直差易。”意谓有空，可疏通血气，还简单易行。清代着名书画家高桐轩也把把帚之乐作为十乐之一：“把帚，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢尽丢，地净窗明，精神愉快，乐趣则寓其中。”数据：适当做家务延寿3-10年美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表：15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量。他们还得出结论：每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3-10年。支招：买菜炒菜都能山西长治市达人张学忠讲述自己家务法，您可以借鉴一番，具体如下：1.买菜途中练腿、臂力。第一种方式是大步倒走，一步一米，迈开步、挺起胸、甩开臂、走正步。第二种方式是弓步走，迈步时，前腿要有一个弯曲膝盖的下蹲动作，走起来一弓一伸，可激发腰腿力量。2.厨房练手脚。在厨房劳动大多需要站立，这时双脚从脚跟稍加踮起，五趾着地，然后一边干活一边有节奏地抬起放下，收腹呼吸，反复10-20次，既可解乏，又可锻炼下肢。如果在灶前等待时间较长，可双腿站立，两臂下放，两脚分开，做几分钟“抖身操”。3.拖(擦)地板练全身。拖地板的时候要两腿分开呈弓步，深度弯腰，紧握拖把，左右出手，对全身都有一定锻炼作用。如果双膝跪地，双手用抹布向前推擦，可防膝盖痛和膝积水、膝骨刺等疾病，老年人做时动作要慢点，防止腰拉伤。4.擀面锻炼腰臂，。擀面时双臂活动量较大，一屈一伸，一放一收，是一种自然体操动作，要稍加力量，轻微出汗。5.洗衣、择菜强心健脑。洗衣或择菜，是下肢相对静止的家务活，可以练习蹲马步和十指功。下蹲时两腿分开，腰背挺直，身体前仰下蹲成马步式，然后进行有节奏的活动，这样手、臂、腰同时运动，每次30分钟为宜。“药王”孙思邈的13条秘诀发常梳双手掌心互搓36下直至掌心发热，由前额开始向上，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。目常运合眼，然后睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。津常吞口微微闭合，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。也可以将口微微闭合，舌头不在牙齿外边，而是在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。耳常鼓手掌掩双耳，向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10次，双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指弹后脑风池穴10下。每天临睡前做，可以增强记忆和听觉。面常洗搓手36下，暖手以后上下扫面。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。头常摇双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次，。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。腰常摆身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。腹常揉搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。肛常提吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。膝常扭双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。步常散挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。口微微闭合，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。脚常搓右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。结语：以上就是小编今天给大家介绍的关于的有关内容，你知道了吗？其实很多的秘诀都是在我们的身边，买菜做饭就是在运动，运动是的根本，所以大家平时要注意多活动活动哦！小编提醒，可在生态养生网查找更多关于"长寿秘诀 做个家务竟然能长寿" 的养生资讯!
养生标签：我对烹饪很感兴趣，想做厨师，但不知道我有鼻炎，还适不适合做，请大家回答下我，谢谢！顺便问下厨师有哪些证书要考？有分多少种等级？
当然不能啦!油烟刺激对身体很不利啦，何况你还患有鼻炎如果坚持恐怕会至鼻炎癌，望君慎重！
可以的，你就放心好啦！
病情分析：
过敏性鼻炎一般没有通过手术治疗的，过敏性鼻炎最常见的临床表现是；喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵，还可以有眼睛发红发痒及流泪，嗅觉下降或者消失等，上述是过敏性...
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您的症状考虑是患鼻炎咽炎，与您的工作也有一定的关系的。对于鼻炎咽炎疾病目前很难根治的，鼻炎我建议可以服用鼻炎灵，配合使用盐水洗鼻法缓解症状比较好，而且没有副作用...
答: 　治疗肝癌的药物有哪些?任何跟癌沾上边的疾病都会引起一阵阵的触动，肝癌、肺癌、胃癌等都是如此，今天主要给大家介绍肝癌的相关知识，其实只要疾病发现的早的话，治疗起...
答: 病情分析：
肝血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤,饮食注意的话一般是可以控制病情的
指导意见：
饮食尽量做到多样化,多吃高蛋白,多维生素,低动物脂肪,易消化的食物及...
答: 是的,你可以去找心理医生或者催眠师
如果再严重起来的话,要去医院治疗的
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