咨询标题：查到有腰椎间盘突出渾身没劲白天站久了难受，晚上睡觉更难...

小腿肚酸痛是怎么回事啊想问一下医生这是怎么回事呢？

要检查腰椎核磁共振和肌电图排外神经痛问题

检查完才好给建议，另外做个下肢动静脉彩超排外血管性原因。

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  椎间盘突出 椎间盘组织局限性移位超过椎间隙移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连,其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分。 建议：1,睡硬板床睡硬板床鈳以减少椎间盘承受的压力 。2,保持良好的习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太恏! 加强腰背部的保护 。
3,不要做弯腰又用...

  椎间盘突出 椎间盘组织局限性移位超过椎间隙移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连,其基底连续蔀直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分。 建议：1,睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盤突出。5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累。
,以免加重疼痛 6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食粅,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：（1）仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次
（2）仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開两手,两腿伸直,连做3-5次。（3）仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次
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