手腕疼是怎么回事10大方法消除手腕疼痛
更新时间： 07:44:51
健康分享者：askqw
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我是一个上班族，每天的工作就是在电脑上工作，非常的忙，每天工作都要９个小时，最近老感觉手腕疼，非常的难受，手腕痛的原因有多种。要是有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。但如果症状刚出现，情况还比较轻微时，可以试下面的方法。
步骤/方法：
手腕疼痛主要有手腕扭伤，手腕腱鞘炎，风湿关节炎，我们可以试试以下方法1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。2、将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。３、作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。4、维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。
5、让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。6、也可以使用消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。7、冷敷热敷，冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。
8、使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。9、用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。10、让你的手休息，使手腕免受更进一步的损伤。
注意事项：
朋友们一定要注意在平时的生活中一定要放松心情，相信自己，不要有心理负担，要避免长时间单一姿势，体力工作，综合起来才能好转。适当的活动，不要劳累，不要着凉，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，祝你早日康复。
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手腕疼是怎么回事
发病时间：不清楚
手腕疼是怎么回事，手腕疼是怎么回事呢？左手腕在与胳膊成90度角时用力或者支撑身体时会疼,平时好好的没有感觉,请问是怎么回事?
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
保定市第一中医院
你好，根据你的描述情况来看，这种症状考虑可能是有一些关节韧带软组织损伤造成的，进一步诊断需要结合一些检查，疼痛多长时间了，最近有没有外伤或是剧烈活动？建议你最好是先外用一些扶他林软膏观察看看，少活动，如果没有缓解最好是去医院骨科检查看看
你好，按照你描述的情况引起手腕疼痛的原因还是很多的，不排除炎症、外力损失、风湿等原因有关，如果有外力损伤的话及时做下检查确认是否有骨折等情况，排除外力的话建议做下X光等检查确认具体原因才好对症进行治疗，近期避免局部剧烈运动，多注意休息。
医生回答(14)
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。建议你可以给予热敷处理的，同时需要你尽可能的不要活动手腕部的．
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
您好！如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。日常生活中也要多加注意：腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。
贵阳东方骨科医院
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
您好！从您描述的情况来看，可能是劳损性关节炎或者韧带扭伤引起的。可以尝试贴一下活血化瘀的膏药，缓解一下症状，最好还是尽早到医院拍个片子，查明病因，对症治疗。
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
手腕疼是怎么回事，手腕疼是怎么回事原因很多。是伤到筋或者是肌肉拉伤，吃药是不管用的。因为我也吃过哦。俗话说伤筋动骨100天，慢慢养。多做些小幅度的运动，没事的时候就转转手腕。祝你早日康复
上海松江医院
擅长：妇产科
手腕疼是怎么回事，手腕疼是怎么回事原因很多。不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。腕部、手指或手掌疼痛，局部发烧，伸直或弯曲都有疼痛。这是属于较为明显的手腕腱鞘炎的症状。 现在很多人都迷恋电脑所带来的感觉，所以也就越来越多的人会感觉手腕疼，其实是在早上的时候，手腕不好活动，手指也不好弯曲。很多人都不在意，这样也就使越来越多的人的腱鞘炎日益加重，直到影响自己的日常生活的时候才回想起来治疗。不过，还好现在腱鞘炎并不算难以治疗，“安鞘消炎贴”就是专门治疗腱鞘炎的传统黑膏-药，口碑很是不错。
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
您好，对于手腕疼是怎么回事这个问题要引起重视，关于手腕疼是怎么回事这个问题为您解答如下：关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。
副主任技师
江西西和人民医院,江西省九江市
擅长：中医治疗
您好，对于手腕疼是怎么回事这个问题要引起重视，关于手腕疼是怎么回事这个问题为您解答如下：在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。
广东省人民医院
擅长：全科
手腕疼是怎么回事？你好考虑是腱鞘肌腱炎症,肌腱炎是肌腱或者肌腱周围组织的一种炎症，目前主要是口服药物和保守理疗，建议您注意休息患肢，可以热敷患处，可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。
广东省人民医院
擅长：全科
你这是过度劳累引起的。属于软组织过度劳累造成的劳损。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论
铜川市第二附属医院
擅长：全科
手腕痛症候群 1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。 2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。 3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。 4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。 5.让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。 6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。
铜川市第二附属医院
擅长：全科
手腕疼痛：与经常做一个动作有关。因为手腕部是有好多筋腱并且有腕管组成，在医学上外科有腕管综合症这种病，腱鞘炎，和腱鞘瘤《腱鞘囊肿》，很常见
根据您的情况是很符合腕管综合症的表现，因为诱发病因为着凉着累。我想你回去后，用热水敷一敷《也可以双手在你能够到水里泡的水温，时间上久一点，到手腕红，感觉暖了里面热涨的感觉，在上些正红花油搓搓让药液充分吸收，然后局部保温带个护腕或者毛巾裹一会。《这些完全是我个人的经验，也不费事做到，感觉应该不错的，不免一式。》
如果能做到的话，避免一段接触凉的工作就更好了。祝您早日康复!
武汉市第六医院
擅长：全科
不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。 你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。 我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。
天津市第一中心医院
擅长：全科
手腕痛症候群 1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。 2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。 3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。 4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。 5.让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。 6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。 7.睡眠时避免手臂下垂. 8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。 9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。 10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。 11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
宿迁市华美医院
擅长：全科
经常操作电脑是可以导致手腕疼痛的。1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。5.让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。7.睡眠时避免手臂下垂。8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
向医生提问
（关节石病,尿酸盐贮积病,足痛风,历节风）
痛风(gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。首次发作多侵犯单关节，常见第一跖趾关节受累。表现为关节红肿灼热、触痛、功能受限。典型发作表现为：疼痛发作在24小时内达到高峰；14天内缓解；急性关节炎缓解后一般无明显后遗症状。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升。
多发人群：３０岁以上男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：　市三甲医院约（1000 —— 2000元）您的位置：
> 手腕酸痛的原因是什么？5个小动作专治手腕疼
手腕酸痛的原因是什么？5个小动作专治手腕疼
摘要：有人会因受到外力刺激导致关节韧带外翻或内翻，导致内外侧的韧带损伤，这些患者一般都有明显的外伤史，因此平时需禁止过度的体育活动。
　　很多人都有手腕酸痛的经历，引起手腕酸痛的原因有很多，也可能是疾病所致。那么导致手腕酸痛的原因有哪些呢，该如何去治疗，用什么方法来缓解呢，下面我们一起来看看吧。
　　手腕疼的原因多样，可能与以下疾病有关：
　　1.风湿性关节炎、类风湿性关节炎：多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎症状往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病（如双手腕、双膝盖）。
　　2、痛风性关节炎：痛风疼痛常见于拇指，主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。
　　3、腱鞘炎：俗称，这是一种现代人多发的疾病，并不是只有使用鼠标的人才会被它盯上，当手部长期保持一种姿势时，如握鼠标、开车持方向盘、炒菜颠勺等，过度刺激容易使腕关节软组织劳损，局部组织增生、水肿，压迫腕部神经，从而引起手臂酸麻、疼痛等一系列症状。
　　4、损伤：有人会因受到外力刺激导致关节韧带外翻或内翻，导致内外侧的韧带损伤，这些患者一般都有明显的外伤史，因此平时需禁止过度的体育活动。
　　5、自身免疫力低：有的人自身免疫系统受到破坏，出现或牛皮癣等疾病，会侵犯到关节致使关节出现肿痛，这类病情需要就医协助诊断。
　　6、劳损所致：由于活动量较大，使关节无法承受，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而会引发病痛，特别是肩周炎、等最为常见。
　　5个小动作专治手腕疼
　　第一招：翘掌变爪
　　两臂自然垂于体侧，两手掌慢慢向上翘，手和手臂成90&夹角，略停两秒，让腕关节适度抻拉。然后五指用力分开，指如钢针，紧接着五指关节弯曲内扣，像虎爪一样刚劲有力。
　　最后由小拇指开始，五指依次旋屈握拳，拳要握紧。松拳变掌，重复翘掌变爪，做10次左右。
　　第二招：摩运手腕
　　左手抓住右手手腕，做来回的拧转，同时右手放松，随拧转的方向稍稍逆向用力，即左手外转时，右手有个向里的劲，拮抗用力使按摩效果更好。拧转几十次后，两手互换。
　　第三招：捏捋十指
　　左手从右手手腕处开始，向着手指方向，边捏边向下捋，捏的力度要大，到指尖时，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，拮抗用力。捏捋几十次后，两手互换。
　　第四招：揉搓纸团
　　如果没有时间做手指和腕关节练习，你可以通过一个有意思的方法&&揉搓纸团，缓解鼠标手。选择质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数。随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择。
　　第五招：反向拧毛巾
　　介绍一个人人都能掌握的方法&&反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。
　　注意：练习后不要用凉水洗手，这时毛细血管扩张，凉水一激，反而会加重症状。
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肩膀疼，最常见的八大因素！
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!第三方登录：我左手腕突然疼是怎么回事呀？
我左手腕突然疼是怎么回事呀？
全部症状：
发病时间及原因：我洗抹布后手腕那又点氧我一挖就青了后疼有点肿了
治疗情况：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：焦虑症,老年期抑郁障碍,躯体疾病伴发的精神障碍,人...
&&已帮助用户：18391
病情分析：问题不大，一和您扭伤有关，二可能和长期用电脑啊，等等损伤到手腕有关。您现在不需要吃任何药物。
意见建议：
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：9856
病情分析：
意见建议：
可能是腱鞘炎引起的痛?，建议针灸，局部注射药物治疗的，
职称：医生会员
专长：外科常见疾病
&&已帮助用户：9636
病情分析：考虑还是狭窄性腱鞘炎引起的可能性大，的确跟你治疗劳累过度有关
意见建议:上述情况可以选择外科门诊检查清楚，确定之后可以考虑局部封闭镇痛治疗，效果应该不错的，并配合芬必得等药物口服镇痛
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：你好，根据你说的情况，初步考虑是有过敏体质引起的，你是可以服用息斯敏或者氯雷他定片或者是盐酸西替利嗪片等抗过敏药物来改善的，并注意多喝白开水的，愿早日康复。
问我睡觉起来左手手腕疼是怎么回事呢
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
你好，这种情况一般的情况是可有痛风疾病的情况引起的这种症状的。
这种情况一般建议做拍片检查和做血尿酸检查一下的。根据临床具体的情况治疗的。注意保养。不要劳累、着凉的。另外也是可有神经病变的情况的。
问右手手腕疼痛是怎么回事呢？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 您好，导致手腕的疼痛，当然也是可以吃止痛药物的，但是这个时候的治疗措施，止痛不是最重要的，最重要的是要治疗肌腱。
问我睡觉起来左手手腕疼是怎么回事呢
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
你好，这种情况一般的情况是可有痛风疾病的情况引起的这种症状的。
这种情况一般建议做拍片检查和做血尿酸检查一下的。根据临床具体的情况治疗的。注意保养。不要劳累、着凉的。另外也是可有神经病变的情况的。
问怀孕8个月，下面肿又氧
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：140853
病情分析：怀孕期间下身瘙痒的话可能是u阴道炎有关系的，注意个人卫生意见建议：注意饮食营养，还是可以用红核妇洁洗液清洗治疗试试的，不要吃辛辣刺激食物为好
问手腕折了一个多月了，手背还肿着
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用 。需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要 吸烟 ，可影响骨骼的愈合能力。
问手腕偶尔氧也不红也不肿‘喝酒后手腕更氧了这是什么原...
职称：副主任医师
专长：短暂性脑缺血发作,格林－巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死
&&已帮助用户：10744
问题分析：建议治疗可应s用炉甘石洗剂等外涂，服用扑尔敏，钙剂，敏迪，强的松，维生素C等缓解症状，具体应遵循临床医师的指导，d意见建议：你好，过敏性皮炎，首先应在专业医师详细检查下确定后，积极治疗，日常合理饮食，保持皮肤清洁，避免不良刺激，
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