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跳绳两脚一起跳好,还是单脚互换好?
就是增高用的
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再次起跳时更换双腿运动，否则全身重量压在一只脚上，很轻易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式，跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。并且不要全脚掌落地，如果跳绳的姿势、方法不对。因此，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震荡，左脚趾抬致臀部高度、踝骨骨折等。重复6次双腿交替运动，持续该运动1分钟身体直立，跳绳长度要合适，会给身体带来伤害，如软组织损伤。 跳绳是一项比较剧烈的运动，不要单脚跳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳，以免扭伤。 假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要非常注重：首先;其次，跳绳时间不宜过长，双脚分开与肩同宽，双手各握绳子一端口，起跳时左腿保持正常跳跃姿势，右脚往后抬升。
此外，直至右脚趾抬致臀部高度
两脚一起跳好
最好是用脚尖跳
不能用脚跟跳
脚跟跳易伤骨头
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问跳绳有什么技巧吗？记得以前体育老师跳绳很快很省力，每次是单脚着地，两只脚快速交替。怎么才能那样_百度知道
请问跳绳有什么技巧吗？记得以前体育老师跳绳很快很省力，每次是单脚着地，两只脚快速交替。怎么才能那样
总是找不到要点，两只脚快速交替？记得以前体育老师跳绳很快很省力。怎么才能那样跳，每次是单脚着地请问跳绳有什么技巧吗
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双脚站立，停止手腕发力，手臂张开幅度稍微大些，当第一个换脚跳完成之后，再次换脚时往前跨步，进行一边换脚跳一边向前移动小跑状跳绳，手握跳绳柄。当跳绳至于脚后跟时结束。起跳动作起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，呈原地小碎步跑步跳绳状态 增加难度--跑步跳可以从以上步骤衍生出另一个跳绳方式--跑步跳。和以上的基本动作唯一的区别就是原地跟不原地。另外。结束动作以此循环，一气呵成，两手臂关节微微弯曲。 换跳动作换跳时，由上一个步骤起跳后继续换右脚尖跳绳，不断重复换脚动作，左脚尖起跳，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方准备动作双腿并拢直立
采纳率：57%
慢慢练，按照要领练，你也能做到的。
跳就知道了！那不要理论知识！
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跳绳双脚落地还是单脚落地
当然是单脚好了可以演习身材均衡小腿肌肉身材的耐力反正跳绳很有效全部身材都在活动
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世界记录那个是单脚跳的所谓的单脚是双脚轮流换就是跑步姿势这种速度最快也蛮难控制
应该是双脚
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