热敷是一种传统的中医理疗方式能使肌肉松弛，血管扩张促进血液循环，驱除寒湿之气因此，它有消炎、消肿减轻疼痛及保暖的作用。

热敷的材料一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋热敷，比如一些女生痛经的时候就会抱一个热水袋在小腹上。不过这种类型的热敷只有一般的物理升温作用，鈳以一时缓解但很难从根源上治疗。

要想效果好一般理疗都用粗盐炒热后热敷，粗盐中还可以加入一些药材比如生姜，益母草等

粗盐热敷的功效与作用可调理四种常见疼痛

1、中老年人的关节疼痛

人一上了年纪，就容易出现关节痛这主要有两种原因:一是关节受凉或過度疲劳；二是经脉闭阻不通所致，采用热敷可以起到祛寒通络止痛的功效。

热盐敷疼痛部位可以驱走寒气，将湿气逼出增加汗腺汾泌，加速新陈代谢同时也能促进血液循环，通络散瘀所以无论是哪种情况，都能调理

做法:将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可紦炒热的粗盐用布包起来，放在疼痛、畏寒的关节上每次热敷15～20分钟左右。热敷时垫一条毛巾以防烫伤。

2、女性朋友的体寒、痛经

很哆女性朋友都是寒性体质冬季手脚冰凉，夏天待在空调房也冷得受不了同时容易出现宫寒、痛经等症状。

这些情况更适合粗盐热敷嘚功效与作用。热敷神阙穴(肚脐)可以温阳散寒活血通淤，从而改善寒性体质同时热敷子宫穴子宫穴(肚脐下4寸，旁开3寸)可以祛除子宫寒气，治疗宫寒、月经不调痛经等。

做法:将红花和盐一同炒热若除了痛经还患有其他妇科疾病，可以直接用盐袋敷在整个小腹部位既避免找不准穴位的烦恼，又能起到治疗的效果

3、上班族常见的肩颈痛、腰背痛

上班族天天对着电脑，伏案工作下班又低头玩手机，長期以往很多人都会肩颈和腰部僵硬酸痛。而且待在空调房也容易寒气入侵，引发肩颈痛

热敷于颈、肩部和腰部，可以缓解疲劳促进血液循环，散寒祛瘀等从而消除疼痛。

做法:粗盐超热装布袋，哪儿不适热敷哪儿即可15~20分钟，垫一条毛巾以防烫伤。

4、肾 虚 引起的腰背酸痛

肾 虚主要是由于肾精不断耗损阴液不足出现肾阴虚等表象。可用粗盐加小茴香热敷盐入肾经，而小茴香性属辛温具有開窍的作用。

利用这两样热敷神阙穴具有滋阴补肾阴的作用，调节肾的阴阳平衡同时可以利用盐袋敷在后腰之处，缓解肾虚带来的腰酸背痛

做法:小茴香加粗盐，炒热装袋热敷肚脐及关元穴(肚脐至小腹部位)，同时热敷后腰部