心情郁闷，不开心怎么办？
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心理咨询师说:你是说这些事情使你感到心烦,不开心,想发脾气,是这样吗?这种咨
我有更好的答案
但是我这样做的时候，通常是这样的目的。不管两个人是否是一样的人你好，咨询师是通过这样一句话的描述，来反馈给你，以便来确认他的感受是否和你所表达的一直。来避免自己投射，从而更好的帮助到你，也许不是这样
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。抑郁情绪不代表抑郁症
【厦门心理医生，厦门心理咨询，心理专家杨丽媛】遇到不开心的事情，遭遇比较大的压力，都可能会引发抑郁情绪，这些不是抑郁症。
　　每个人都会有抑郁的情绪，但出现抑郁情绪不代表就是抑郁症。有抑郁倾向的人应多进行体育运动，可培养多种爱好取向、积极人生价值观，同时需要积极进行心理疏导。
　　抑郁不等于抑郁症 积极调整心态的抑郁属于&亚健康&
　　抑郁是特别正常的情绪，遇到不开心的事情，遭遇比较大的压力，都可能会引发抑郁情绪，这些不是抑郁症。诊断抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏、持续疲劳。如果情绪不佳等症状持续超过2周，并长期伴随失眠早醒、焦虑、不愿与人交际、自卑、思维迟缓、自责等症状，就应寻求专业帮助。
　　亚健康患者虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但是患者的心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态；真正抑郁症的患者情绪低落，抵抗治疗，总有自己是社会负担的想法，不想治疗，心里总想&离开这个世界&。
　　工作容易引发抑郁 &宅&更易患抑郁症
　　郁症的具体原因在医学领域并没有完全搞清楚，目前主要可分为生物学因素、社会心理学因素。抑郁症不是纯遗传病但有遗传倾向，抑郁患者超过半数以上有阳性家族史，亲友有这种病的人更加危险更加容易得病，这方面的例子有著名作家海明威、川端康成、张国荣等。
　　其他人群，包括童年时期有不良生活经历的，还有生活压力特别大，生活环境特别恶劣，老年人，还有很多慢性躯体疾病的病人，天天宅在家里的人更容易得病。复旦大学对北京、上海、广州、杭州和南京5个城市的工作人群调查结果表明，年轻的工作人群由于工作节奏快、压力大等原因患抑郁症比例逐年上升。
　　抑郁应如何处理？适当&自嘲&有助心理平衡
　　《中国部分城市抑郁症状调查报告》显示，患抑郁症的被调查者减轻抑郁症的主要方式，包括运动、饮食转移注意力、向亲友和心理医生求助、自我调节和希望减轻工作压力以调整身心。实际上，如果情况严重，到精神科求医并不可耻，港剧中的警察、医生等专业人士亦常有接受&精神科医生或心理专家&评估的剧情。
　　每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的状况，如果不懂调节情绪，容易让自己变得情绪低落，情绪甚至会因抑郁被逼向极端。实际上，此时不妨&自嘲&一番，但并非看轻自己，而是以此方式保持平衡的心理状态，避免受自己犯错或他人评价而在自我定位上乱了分寸。
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