膝盖骨刺怎么锻炼_百度知道
膝盖骨刺怎么锻炼
也可以配合外用药物,骨刺常用的药物是保护关节软骨的药物,对于膝关节有骨刺的疾病,如硫酸氨基葡萄糖和玻璃酸钠的药物,能有效的改善病情.最好是适当的补充钙质,多吃些豆制品你好.关于治疗的方面,一般是少频繁活动膝关节的锻炼是可以的,不要长时间走路,可以适当的屈曲关节,以不劳累为主,奶制品,水果等,鱼类,蔬菜,锻炼的情况是需要注意的
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举头望明月，低头思故乡。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【图】膝盖长骨刺应该怎样锻炼4种妙招有效的锻炼骨刺【图】膝盖长骨刺应该怎样锻炼4种妙招有效的锻炼骨刺菠萝养颜健身百家号一、膝关节骨质增生的日常锻炼方法(1)站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。 (2)姿势同(1)，两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气)，再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周(吸气)，再从外向内旋转一周(呼气)。重复8次。 (3)坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹田穴。 (4)仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。 二、膝关节骨质增生的治疗方法1：药物治疗：若疼痛重可服非甾类消炎止痛药注意药物的副作用，口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。不建议药物治疗。2：针灸理疗：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，只能起辅助作用。3：中医治疗：结合骨质增生的特性，中医{骨质增生舒-宁-贴}搭配{骨质增生舒-宁-液}治疗 能起到活血化瘀、舒筋活络、消炎止痛的作用，到标本兼治的目的，是根治各类骨质增生、骨刺最好的中医药物。三、膝关节骨质增生的护理知识(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。 (2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。 (3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。 (4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。四、膝关节骨质增生的注意事项1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。 3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。怎么做：夹住腋毛根部疼痛会减小紧紧夹在腋毛最根部，快速一提，疼痛会减小，也不容易失败。因为一直要低着头看着腋下，久了手和脖子都会酸，这里给你支一招：找面镜子，看着镜子对腋下操作就会省事很多。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章【图】膝盖长骨刺应该怎样锻炼4种妙招有效的锻炼骨刺【图】膝盖长骨刺应该怎样锻炼4种妙招有效的锻炼骨刺菠萝养颜健身百家号一、膝关节骨质增生的日常锻炼方法(1)站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。 (2)姿势同(1)，两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气)，再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周(吸气)，再从外向内旋转一周(呼气)。重复8次。 (3)坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。最后引气回丹田穴。 (4)仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。 二、膝关节骨质增生的治疗方法1：药物治疗：若疼痛重可服非甾类消炎止痛药注意药物的副作用，口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。不建议药物治疗。2：针灸理疗：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，只能起辅助作用。3：中医治疗：结合骨质增生的特性，中医{骨质增生舒-宁-贴}搭配{骨质增生舒-宁-液}治疗 能起到活血化瘀、舒筋活络、消炎止痛的作用，到标本兼治的目的，是根治各类骨质增生、骨刺最好的中医药物。三、膝关节骨质增生的护理知识(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。 (2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。 (3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。 (4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。四、膝关节骨质增生的注意事项1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。 3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。怎么做：夹住腋毛根部疼痛会减小紧紧夹在腋毛最根部，快速一提，疼痛会减小，也不容易失败。因为一直要低着头看着腋下，久了手和脖子都会酸，这里给你支一招：找面镜子，看着镜子对腋下操作就会省事很多。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章副主任医师
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膝盖积水，怎样缓解，能不能做运动
状态：就诊前
&副主任医师
您的病情已经了解，建议：
您的病情已经了解，建议：
当然，最好来面诊
疾病名称：膝关节。&&
希望得到的帮助：吃什么药好?
病情描述：可能是受凉引起的.现在是右腿膝关节痛.有4年多了.左腿关节没事.
疾病名称：膝关节炎&&
希望得到的帮助：黄医生：您好！我母亲预约加号成功（27日），她非常高兴，我替我的母亲谢谢您！为了节...
病情描述：前两年，母亲双膝不适，经针灸及注射玻璃酸钠等治疗，病情得到缓解。5月底，双膝又开始疼痛，6月中旬开始甚至不能上下楼梯和弯曲（左腿）。针灸、按摩效果不佳。7月初母亲开始喝一位老中医开的药...
疾病名称：骨关节炎&&
希望得到的帮助：是否需要做手术
病情描述：双腿特别疼痛 开始是一个腿 现在是两个腿
疾病名称：膝关节痛&&
希望得到的帮助：希望医生能给出合理建议，注意事项，谢谢你
病情描述：自从吃了上次开的两种药左脚比先前更痛了，脚面也肿了，停药脚面不肿。昨天在南通附属医院看了医生建议手术，麻烦帮忙看看片子，换外侧还是内侧？还是整个都换掉，谢谢你
疾病名称：关节疼痛&&
希望得到的帮助：这个病情严重吗？需要做进一步处理或手术吗
病情描述：这个病情严重吗？需要做什么处理？
疾病名称：右膝半月板外侧撕裂，关节退行性改变&&
希望得到的帮助：半月板外侧撕裂有血供吗?撕裂外侧不痛，走路膝盖骨下端部位有痛，有骨质增生的能慢慢恢...
病情描述：前二年9月份膝盖摔伤过一次，走路正常，一直有点不能伸直但不影响正常生活就没有后续治疗，前3个月膝盖又外伤碰一下有肿痛磁共振拍片说半月板外侧撕裂3度不到，和退行性改变，有骨质增生，现3个...
疾病名称：膝盖底下长了个囊肿&&
希望得到的帮助：手术费大概多少
需要住院吗
病情描述：做手术大概需要多少钱 需不需要住院 手术后会不会留下后遗症
疾病名称：膝关节腔，髌上囊少许积液&&滑膜炎&&膝盖疼&&
希望得到的帮助：怎么能彻底根治呢？
病情描述：15年九月爬山之后一个月觉得膝盖不舒服去医院针灸了一周左右，每天都去，好了一些，但是后来跑步或者走多又会有点不舒服，去年四月的核磁共振检查结果已经附上，自己之前拿红外灯烤了二十多天，...
疾病名称：膝关节“交锁”怎么治疗&&
希望得到的帮助：我这种膝关节交锁现象，除了手术外有没有药物治疗痊愈
病情描述：走路扭伤后ct显示无骨质积液，外用草药后积液，抽五次积液后至今两个月，期间已经发生过4/5次膝关节“交锁”，休息1-3天自行解锁，解锁后能正常走就是腿不能完全伸直到正常状态，受伤到现在三个...
疾病名称：膝盖底下长了个囊肿&&
希望得到的帮助：必须要手术吗？会不会手术后复发
会不会留下后遗症
这种病严重不
病情描述：膝盖底下长了个囊肿需要手术治疗
这种病严重不
需不需住院
手术大概多少钱
疾病名称：半月板损伤、有积液、膝关节磨损声、咯噔声&&
希望得到的帮助：半月板退行性改变应该怎么治疗？
膝关节的积液如何尽快消除？
两个关节的卡卡声和咯...
病情描述：医生你好！我的膝关节可能是打球所致，2017年的11月末、12月初开始膝盖疼痛，休息了一周继续打球，之后膝盖就开始疼痛，同时有肿胀感。现在两个膝盖伸腿蜷腿有卡卡的摩擦声，应该不是弹响声音。...
疾病名称：骨质增生&&
希望得到的帮助：目前有哪些好的治疗方法
病情描述：拍CT显示骨质增生，目前卧床4天左右，不能起来，疼痛难忍
疾病名称：膝关节无力，上楼梯疼。
喜欢打球。&&
希望得到的帮助：我这病情应怎么治疗?
病情描述：喜欢打蓝球。
疾病名称：膝盖骨性关节炎&&
希望得到的帮助：请医生给个治疗方案，我怎莫才能恢复到正常状态，需要手术吗？
病情描述：今年7月份跳广场舞后膝盖疼，9月13号拍x片说是双膝骨性关节炎能跑能跳一切正常，10月6号左右开始加重膝盖走路不得劲还咯吧响没过几天膝盖就肿了膝周不定点的疼轻微疼痛上下楼膝盖下边疼，到现吃...
疾病名称：膝关节骨质增生&&
希望得到的帮助：希望医生早点回复 谢谢
病情描述：早上打了一针 玻璃酸钠针（施沛特）20mg 曲安奈德针20mg 利多卡因针0.1g/5ml*5
疾病名称：双膝关节退变、疼痛；膜性肾炎&&
希望得到的帮助：膝关节退变与肾炎口服激素药物有关吗？
病情描述：患者膜性肾炎至今一年多，一直口服激素药物甲泼尼、肾炎康复片、百令胶囊、金水宝等，肾炎已好转停药俩个月，现在膝关节疼痛严重，外敷膏药、理疗灯，无缓解。希望医生推荐治疗方案，万分感谢！...
疾病名称：诊断为关节炎，右腿发胀&&
希望得到的帮助：现在不知道除了关节炎，还有没有其他问题，包括腰部。需要挂什么科室
病情描述：诊断为关节炎，服药开始管用，俩月伴随降温后效果不明显，且整个腿会发胀。
疾病名称：双膝关节退变、疼痛；膜性肾炎&&
希望得到的帮助：缓解疼痛的治疗方案？
病情描述：患者膜性肾炎至今一年多，一直口服激素药物甲泼尼、肾炎康复片、百令胶囊、金水宝等，肾炎已好转停药俩个月，现在膝关节疼痛严重，外敷膏药、理疗灯，无缓解。希望医生推荐治疗方案，万分感谢！...
疾病名称：右腿痛。诊断退行性骨关节病&&
希望得到的帮助：看哪科合适
已治疗多次。 想手术彻底治好。 能正常生活
病情描述：现在 影响到我正常行走。较痛。右腿内侧痛
疾病名称：左腿膝盖浮肿，小腿后侧筋疼生硬无法走路&&
希望得到的帮助：请问是否需要门诊就诊检查?如何缓解一下疼痛?
病情描述：腿疼已经有四五年了，在当地很多小诊所看过，说是有关节炎滑膜炎骨质增生等，以前因摔倒腰椎受伤过但不疼了，现在左腿小腿生硬无法弯曲，坐着不动也很疼，膝盖有浮肿里面很痒，现在基本不能走路...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨渝平大夫的信息
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所...
运动医学科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
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