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我们一般都经历过晚上睡觉的时候腿部莫名其妙的抽搐，而且惊醒后就感到害怕因此觉也睡不好。还有的时候我们本打算高高兴兴的去游泳但总听到有人说，小心下水后腿抽筋游不上来好好的心情变得恐惧。腿抽筋到底是怎么发生的呢现在就让我们一起来了解一下。

1. 受冷易抽搐像夜晚睡觉被子没盖到位，腿部肌肉受到寒冷的刺激后会让人痉挛，还有茬寒冷的季节运动前如果没热好身也会引起不同程度的抽搐，或夏天游泳水里的温度过低等

2. 肌肉在短时间内收缩太快会发生抽筋的现潒，像剧烈的运动此时身体过于紧张，腿部肌肉连续收缩过快放松时间又短，促使局部代谢产物乳酸的聚集肌肉一时难以协调，进洏引起腿部肌肉痉挛

3. 新城代谢紊乱，当过量运动后能量消耗大，没有及时的补充能量导致体内代谢废物的积累，局部的肌肉血液循環不畅此时易发生痉挛的现象。

4. 疲劳过度像人们在旅游登山时，腿部过于疲劳当达到一定程度的时候，就会产生抽筋

5. 身体缺钙，肌肉在收缩的过程中钙离子起到重要的作用，当血液里钙离子含量太低肌肉因兴奋而抽搐，所以青少年在长身体的时候因容易缺钙而發生抽筋

6. 睡眠的姿势不正确，像仰卧时长时间的把被子放在脚上，或者俯卧时把脚抵在床铺上，使得小腿一些肌肉处于绝对的放松狀态下时间一长肌肉就会抽筋。