在人体的骶部即臀部以上、腰部以下，有8个分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称“八髎穴”

认为，痛经是胞宫气血運行不畅所致根据“通则不痛”的原理，需要通调气血、温经化淤

取俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域达到透热的程度为宜，能够從外而内调理胞宫起到止痛的目的。

印堂穴在前额，两眉头间的中点太阳穴，在眉梢旁

头痛时，用手指从印堂开始向上沿前际嶊至太阳穴，往返3~4遍;然后用五指拿法即用大拇指和其余四指在上进行节律性地提捏，从头顶到颈部往返4~5次。

头被称为“诸阳之会”昰髓海所在，只有经络通畅气血供应正常，髓海才能得以滋养按摩这两个能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛

合谷位於双手虎口的最高点，下关在面部耳朵前方，颧骨下方的凹陷处

感觉牙痛的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟

其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴按摩即能止痛。

足三里在小腿的外侧膝盖骨斜下方。

吃得不合适或者精神压力大了，很多人都有过胃痛的经历治疗胃痛，需要理氣足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛

手腕横纹往上约三指宽处，就是

心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油还可以按穴。穴是心包经的络穴对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用一般需按5分钟。

腹痛的病人自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用认为，神阙位于中下焦之间揉、摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦疏通胃肠气，达到止痛的目的

腿痛：伏兔、膝眼、解溪

伏兔在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离膝眼位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪位于小腿与足背交界处的中央凹陷处

人过了30岁，关节就开始退化腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩3个能起到一定的止痛效果。

按摩时一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习能起到舒筋、活血、镇痛的功效。

需要注意的是虽然按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治疗还需要找专科医生，进一步审证求因辨证施治。