生活丨喝粥、喝牛奶，养胃还是伤胃？真相可能吓你一跳！
据世界卫生组织胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%！胃病，“三分靠治，七分靠养”，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好。甚至，自己总结了一套“养胃食物大全”：白粥、小米粥、面条、南瓜、山药……然而吃了这么多“养胃”食物，真的养胃吗？
这些食物真的养胃吗？
Q：白粥、小米粥养胃米粥养胃？
不完全正确，得分人
胃不舒服吃什么？大多数人第一反应是——喝粥。
粥通常都煮得稀烂了，易消化，不会增加胃的负担，这样看确实“养胃”。
并不是所有胃不舒服都能喝粥
怎么喝粥也很有讲究
对于粥的做法，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。
米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等，当米油充分地混到粥里面，才能起到更好的充养作用。
Q面条、面片养胃
清汤、煮软烂才管用
面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。
面条、面片要煮得软烂，最好吃清汤的。
油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。
Q：馒头、面包养胃
馒头片、面包片更合适
把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。
烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。
不要贪多，胃肠不好的人每次吃1~2片即可。
Q：苏打饼干养胃
作为加餐食用就好
苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。
但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。
不能当饭吃，只可以作为加餐吃几块。购买时要看食品成分表，买脂肪和钠含量低的。
吃苏打饼干时，要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。
Q：山药养胃
得吃软糯的“面”山药
说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。只是，通过食物补充的多糖含量，不一定能达到治疗胃病的有效剂量。
选择多糖丰富的品种，也就是那种口感绵密、软糯的“面”山药。而爽脆口感的，多糖含量较少。
不能多吃。不管拿山药当菜吃还是替代主食吃，因为淀粉含量不算少，不能吃太多。
Q：南瓜养胃
必须彻底做熟烂
南瓜富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，算是对胃有一定好处。
胃不好的人，无论是蒸南瓜、炒南瓜，一定要把南瓜彻底做熟烂了再吃。
Q：生姜、干姜片养胃
生姜、干姜片里的姜辣素，可以减少幽门螺杆菌对胃黏膜的损伤，也可增加胃黏膜的血流量，对胃有一定的保护作用。
但是日常生活中使用姜的情况，无外乎是吃姜糖、喝姜汤、姜茶，以及姜丝、姜片作为佐料入菜，量不够、不吃下去，意义都不大。
Q：牛奶养胃
喝牛奶未必一定养胃
牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。
全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人。但乳糖不耐受的人，少喝为妙。
脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。
Q：红茶养胃
只是相对不伤胃
无论绿茶、红茶、花果茶，都没有养胃的作用。
只是红茶属于全发酵茶，茶多酚含量相对要少，对胃的刺激性要小，但没有养胃的作用。
Q：猪肚养胃
以形补形不靠谱
猪肚，就是猪的胃。大家认为它养胃，可能是源于以形补形。
其实，猪肚不仅不养胃，脂肪含量还高，食用要适量。
另外，动物内脏嘌呤含量高，高尿酸和痛风患者应完全避免。
胃病“三分治七分养”，七分养应该是在三分治疗的基础上进行的。应该在经过全方位的检查确诊之后，在医生指导下进行治和养
消化科医生的8个养胃秘诀
消化不良，没胃口
一日三餐规律吃
早饭最好8点之前，午饭在13点之前，晚饭19点之前。
揉按中脘穴、足三里穴
每天按揉这两个穴位各5分钟，力度以产生酸胀感为宜。坚持1个月，能有效改善消化不良。
反酸、烧心
吃饭七分饱
吃饭七分饱就好。吃太饱容易加重胃的负担，胃内压力升高，食物更容易反流到食管。
吃完饭不要立即躺下
吃饭后胃内压力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。
另外，晚餐距睡觉必须在3个小时以上，因为胃消化排空需要3~4小时。
左侧卧，换个睡姿
胃在身体偏左侧，左侧卧胃的位置较低。
枕头选15~20厘米高的，这样食管高于胃，防止胃酸反流。
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少！
早餐营养要丰富均衡，午餐餐量要多一些，晚饭少吃一点，但要清淡饮食。
进餐2小时后再运动，每周运动3次，每次30分钟以上。
多吃营养易消化的食物
如富含维生素的蔬菜、水果；富含蛋白质的鸡蛋、豆制品、鱼肉等。
烹饪方式以蒸、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽~
转给家人吧，
一定要好好呵护自己的胃！
来源/江西卫视、健康之路
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今日搜狐热点我每天晚上喝完牛奶后胃会感到不舒服想恶心
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我是一位高血压病人我腰也不好所以每天晚上睡觉前我都会喝一杯牛奶可是每次喝完后胃都会感到不舒服，恶心是为什么啊
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压
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问题分析：你好：出现恶心反胃多见于急慢性胃肠炎或功能性消化不良方面原因，根据症状轻重结合腹部体征检查以及胃镜方面检查鉴别诊断。意见建议：出现上述临床症状具体病因较多，根据症状轻重结合辅助检查鉴别诊断，多见于急慢性胃炎消化不良，平时注意生活饮食习惯， 减少辛辣油腻不消化食物进食，祝早日康复！
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌...
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问题分析：你好，晚上喝牛奶胃不舒服，主要还是考虑自身体质问题，奶对胃的刺激有关系，奶容易产气，所以比较敏感的人会有不适。意见建议：建议你积极治疗血压，如果没有其他不适，问题不大，至于奶制品，喝不了就不喝了，可以用其他方式补充钙质。
职称：主治医师
专长：支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析：您好，根据您的描述，您的情况，可能是消化不良造成的，原因可能是胃动力不足，胃炎，或天气气温高，造成的阳气外浮与体外，脾胃虚寒，胃肠功能下降所致。可以出现您描述的症状。可以应用健脾胃的药物治疗，饮食注意。意见建议：建议您，胃病靠饮食养护，食用易消化，不用辛辣刺激性食物，不吃生冷凉冻的食物，避免高脂肪的食物，平时细嚼慢咽，饮食有规律，少量多餐，多吃温热的食物，注意营养要均衡。
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：建议增加运动调节饮食进行调节，如天天慢跑三十分钟，才能实现调节的目的。
建议搭配合理以发挥食物间的互补作用，要相对清淡，品种多元化，多吃如蛋类，奶类及其制品，肉类富含维生素和钙的食物。
如花椒、生蒜少吃；五香大料、咖啡等不宜；忌食干燥、易上火食物；胆固醇含量高的食物不宜；
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导：您好，可能是胃部炎症或者是进食过快导致的，对此建议您饮食宜清淡易消化，膳食全面均衡，饮食有节，不仅是过快，保证充分的休息，多进食新鲜蔬菜水果，补充适量的优质蛋白，不吃富含脂肪和精制糖类的食物，禁烟酒。
问您好，请问被一位脑梗伴高血压的病人的针扎了，需要抽血查哪些呢？
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
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病情分析：你好，就你描述的情况来看，只要患者没有患传染性疾病就不要太担心。
意见建议：上述疾病一般情况是不会传染人的，不要太担心，以后注意就是了，建议保持良好心态，不要有太大压力。
问低压67高压101正常吗 经常感到头晕 有...
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
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病情分析： 你好，你的情况考虑是有低血压的症状，会引起头晕不适等症状，需要治疗的意见建议：可以服用生脉饮或是麻黄素。在饮食方面应注意多吃些鸡肉,羊肉,狗肉,虾等高热量,富含蛋白质的食物及韭菜,西红柿,苹果,黑豆等温性食物,少吃蟹,海带,雪梨,荸荠,西瓜,冬瓜,芹菜等寒凉食物.
问你好！我是一位高血压病人，三天不吃药...
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
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病情分析：这种情况有可能是颈椎病引起的，也不排除有脑血管疾病引起的可能。意见建议：最好是完善检查，确诊后再治疗，祝您健康。生活调理：
问医生您好:我是一位高血压病人，高压140低压110，请问医生我能...
职称：医师
专长：宫颈糜烂,子宫肌瘤,附件炎
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问题分析：您好您的情况需要长期服用降压药治疗，高血压患者在经过控制体重及改善饮食和增强体育锻炼后，如果血压依然增高，就要长期服用降压药，任何药物都不能替代降压药。意见建议：建议您的情况不要过于紧张害怕，在服用降压药时如果血压控制比较平稳，就不要轻易更换其他药物，更不要情信保健品可以替代降压药五。
问我我就是一位高血压病人，是在一次单位组织的体检中发现的，那时高压190，低压150。后来就开始吃西..
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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中医常规治疗高血压.血压的测定大约始于1910年前后，因此历史上中医学没有高血压的概念。有人统计，213例高血压患者，出现头晕的205例，占总数的95.8％，眼睛花的79例，占37.1％，头痛的124例，占58.2％，头胀的81例，占38％。因此，高血压一般可归属于中医学眩晕、头痛的范畴。而中医认为眩晕、头痛的发病与体质因素、情志因素和生活失调等有密切的关系，而以体质和情志关系更为重要。 常规治疗：1、 肝阳上亢者：眩晕耳鸣，头痛且胀，头重脚轻，可因烦劳或恼怒而加剧，面色潮红，急躁易怒，口苦，舌红，苔黄。　　治法：以平肝潜阳为主，多用天麻钩藤饮（石决明 钩藤 杜仲　天麻 黄芩 川 牛膝 栀子 益母草 夜交藤 朱茯神）。2、 痰浊犯头者：眩晕，头重如蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多寐，体多肥胖，舌淡胖，苔白腻，脉濡滑。　　治法：主祛痰化浊。方用半夏白术天麻汤（制半夏 白术 天麻　陈皮 茯苓 甘草 生姜 大枣）。 3、 瘀阻脑络者：头晕、头痛如刺或固定不移，面色晦暗，舌有斑点，脉弦涩。 　　治法 ：主活血化瘀通络。可用活血汤（赤芍 川芎 桃仁 红花　老葱 生姜 红枣 麝香 黄酒）。
问医生你好，我母亲今天突然感到头晕还伴有...
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
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平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医。
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冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
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