你好！我的右脚在去年3月份下楼梯踩空扭伤了，当时虽然疼，还可以走，就去玩了。2个小时后，我发现脚面肿了，就去药店买了活络油擦了。第二天就是周一早上我发现脚不能挨地了。没去上班下午便去医院拍了个片，说是，开了个冰敷的药，又休息了一天，脚还在肿着，便去上班去了，接下来的半个月内，路稍有点不平，脚就会很疼，还把左脚扭肿了一回。后来左脚都好了，可右脚还是疼，我便跑去其他医院，那医生看了看脚就说这个当时没恢复好，现在只能慢慢修养，训练，可能会半年，可能是一年，也可能一直不好。现在都一年半了，下雨天，跑，长时间站立，上下坡都会疼，各位医生能不能给点建议？谢了！
你这是当时韧带损伤留下后遗症了，现在可以对症治疗外敷膏药，口服活血通络的药缓解缓解症状。
这是损伤后没医治造成的后遗症，可以找中医骨科医生治疗。找骨科医生做舒筋活络揉按并针灸治疗，外敷消肿类中药膏，内服愈伤灵胶囊和独一味胶囊，治疗期可以多活动踝关节，但尽量少走路或下蹲负重。
没有满意答案，您还可以运动与医学：脚踝扭伤后，好多人都做错了
接下来讲一下，脚踝扭伤后的处理，一些关键点上我会标出来：
1、脚踝扭伤后，还在疼痛的时候，任何人先不要急着去碰它，甚至连脱鞋、脱袜子等这样的动作也不要做。因为这时候是水肿渗出最猛烈的时候，要做的就是赶快坐下，摆个自己最不疼的姿势，不要动。任何多余的动作只会在那时增加内出血和渗出，动的越少肿的越小。我有一个队友曾急着帮扭伤的人脱鞋、脱袜，被我一脚蹬开。他这样做有很大问题，如果有骨折、韧带撕裂，这样做会废了那个受伤者的；如果没有，也会加重伤处的肿大。
2、伤者坐地上，摆好自己不痛的姿势，此时可以用一些喷剂了，最常用的就是云南白药喷剂。用喷剂要注意两点，一是不能有破溃的伤口，也就是说不能有明着的出血，二是不要动受伤处，直接喷在袜子上就行，现在浪费一点不要心疼。如果没有喷剂，就拿水冲受伤处，直接往脚上冲，不要管袜子、鞋子什么的。
3、约5-10分钟后，一般的脚踝扭伤应该在静止的时候不会太痛了。如果在触碰伤处，伤者不觉得太痛后，此时可以脱鞋、脱袜子了，肿大的脚踝可以说是一目了然了。脚踝会形成一个保护姿态。
此时有喷剂的话，可以大量的喷了，喷一会儿休息一会儿。伤者不要急着站立走路，休息半小时到一小时。不要心疼喷剂，脚踝扭伤最费喷剂的。急性期的处理是否合适，将对恢复的时间有很大的决定性。喷剂无非就是两个作用，一个是降温，一个是止痛。没有喷剂就用水浇，也能起到降温的作用，当时如果有冰块就更好了，但踢球一般没人带冰块的。伤处温度降低了，就能明显减少渗出，从而使水肿不至于太大，也能促进血管的收缩，减轻疼痛和关节渗血。
4、一小时后，去医院看医生。没错，就是要看医生。正常情况下需要拍一张踝关节正侧位片，看看是否有骨折，如果有骨折，那处理就不一样了。如果比较担心自己伤势的，特别是担心有没韧带拉伤的，可以请医师判断下。大多数情况下是否韧带断裂还是能判断的，是否韧带撕裂就很难判断了，需要做核磁共振（MRI）。记住，只有核磁共振能看韧带，拍片、CT、B超都是看不到韧带损伤的。
5、如果骨骼、韧带都没事，那你可以心定了。这因该只是普通的扭伤了。通常医师会建议你打个石膏，因为对于扭伤来说，最好的治疗就是制动，打上半个月到一个月的石膏，你啥措施也不用做，基本能恢复成没事人。但很多人往往觉得，反正没有骨折，自己注意点就是了，没必要打石膏（本人扭伤后也没打石膏），医生也不会极力要求，自己拿主意就是了。医师一般也最多开些活血化瘀的药物，不开的可能性大，真没有那个必要。
6、自我康复过程：扭伤3个小时后，一般来说不会在痛了，即使是站立垫着脚慢慢走，也是没什么问题的。但扭伤后的一个月内，无论如何要减少踝部的活动。什么意思？就是说连走路都能免就免了。平时没事就坐着、躺着，抬高患肢。
如果非要走路，在脚踝上带个护踝，减少踝部活动，穿宽松的拖鞋，尽量避免压迫受伤处。正常情况下，韧带恢复正常生理功能（也就是走路无碍）需要1个月时间，恢复运动功能需要2个月时间（能跑、能跳），恢复剧烈运动能力需要3个月时间（能踢球）。俗话说：“伤筋动骨一百天”。这里的“筋”指的就是韧带，从老祖宗的观点里大家应该能明白休息3个月的重要性了吧！有人说，我1个月时踢球也没啥呀。那你再次扭伤的风险就大大增加了，同一部位一旦反复扭伤，韧带就会松弛，到时候很容易演变成习惯性关节滑脱，这样就和足球——这项你最爱的运动彻底告别吧。
7、关于热敷与冷敷。这是网上最众说纷纭的，我在这里仅代表我个人观点。我的观点来自自己的医学知识，以及一次踢球扭伤脚踝后向众多骨科医师的孜孜学习中总结出来的。扭伤后72小时内，在家里如果有条件的，可以进行冰敷。注意，不要让冰块直接接触皮肤，那样会损伤皮肤的，而是应该包在毛巾内敷在患处。每次冷敷半小时，休息一小时后再敷下一次。每天敷多少次根据个人条件，但肯定的是，敷的越多，好的越快。72小时内冷敷都是有效的，72小时候后冷敷会加重病情；24小时内禁止任何形式的热敷、活血治疗，72小时内禁止任何活血治疗，72小时后热敷可能才是最有效的。24-72小时的热敷众说风云，但之前那句话是医学经典。热敷我是在72小时候后做的，每天3次，每次半小时，之间间隔1小时，一直坚持了半个月。热敷不一定要用热毛巾，可以用插电的热水袋，充好电后包上毛巾热敷，非常的方便。还有一种热敷的方法据说很有效，就是穿厚袜子，在袜子上贴暖宝宝，个人认为符合医学的科学。
8、关于扭伤恢复后参加足球运动的防护。一朝被蛇咬、十年怕井绳。扭伤过脚踝的，在以后的踢球中都会自主地照顾好自己的脚踝，再次参加足球运动时会做好相应的保护。这其中最长做的就是踢球时带上护踝。但我这里要指出的是，不是所有的护踝都能带的，一些很厚实的护踝虽然能保护到踝关节，但过度的压迫会造成另一种损伤——足底骨筋膜炎，表现为脚底痛，而这恰恰是护踝足底部分的压迫所造成的。其实，各位仔细观察就会发现，足球运动员很少带护踝的，往往都是打着绷带。现在网上买弹力绷带的挺多，一卷大概5元钱吧，每次踢球如果好好缠，大概正好需要一卷。老实说，比起踝扭伤，真不贵的。打绷带时应打在袜子外，不用打的很厚实，也不用打的很紧，两圈足以，能感觉到绷带存在的松紧就行了。
打绷带的方法我没找到合适的图，但一般去咨询一下骨科医生，他们都会说的，不用挂号。
教一个锻炼踝关节肌肉，降低踝扭伤风险的方法，也用于踝关节扭伤2月后的康复，以及在踢球前脚踝部热身的方法：踮脚深蹲，每20次一组，看身体情况可以多做几组，如果感觉还不过瘾，可以负重锻炼。锻炼一段时间脚踝部的肌肉、韧带都会得到有效加强，曾今扭伤的脚踝也会康复快一些的。
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今日搜狐热点脚踝扭伤2次，第一次没好又扭伤了第二次，第二次扭伤是两个多星期前，现在勾脚会痛
来自于：江西|
提问时间： 22:32:14|
基本信息：
病情描述：
脚踝2次，第一次没好又扭伤了第二次，第二次扭伤是两个多星期前，现在勾脚会痛
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如果扭伤第二次的话建议去医院，拍个片子检查看骨头有没有损伤，如果没有损伤的话建议吃点三七片活血，再抹点红花油消肿，尽量避免用力过度。
没拍过片，但包扎过，平时运动之类不会痛，勾脚会痛，还有，要注意饮食吗
饮食清淡有利于病情恢复，也可以喝点骨头汤修复软骨。
医师/住院医师
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病情分析：
可以配合局部使用扶他林软膏涂抹。加上局部使用微波理疗仪理疗。促进局部血液循环。平时尽量避免剧烈运动。
指导意见：
如果出现了疼痛症状。可以配合口服布洛芬胶囊。加上活血止痛片。活血化瘀消肿止痛改善症状。可以配合局部使用消肿止痛贴。
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从你的情况来看是因为，第一次扭伤以后没有很好的修养，造成踝关节周围的韧带，所以才会发生，第二次扭伤，现在，就是因为筋膜韧带没有完全的恢复好，已留下了创伤性关节炎，这样的情况可以使用，金不换膏，外敷治疗，平时注意不要长时间的负重行走，需要休养，很长的时间，我慢慢好转
医师/住院医师
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病情分析：
考虑是筋膜炎。一般是由于扭伤后处理不及时。造成局部肌肉无菌性炎症。会有疼痛。活动受限等不适
指导意见：
建议平时注意避免剧烈运动。可以用活络油涂抹疼痛处。舒筋活络。同时可以做做针灸治疗和理疗激光治疗。改善症状。你有没有用过什么药呢
用过云南白药喷雾剂，然后去骨科诊所包扎过
会不会经常去打球什么的呢
不怎么经常，但经常要训练，第一次是踢足球扭伤，第二次是打篮球扭伤
那这样很难完全康复的。最近有没有经常剧烈运动呢？
就是要跑步之类的，刚开始扭伤一星期没有运动
附近有没有中医院呢。可以做做针灸的
医师/住院医师
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病情分析：
考虑肌肉韧带拉伤，但不排除骨头损伤。保险起见还是到医院拍个片子看下有没有骨折。
指导意见：
扭伤24小时内可以用冷水敷下，以免组织渗出过多液体引起肿胀，如果超过了两天可以用热水敷，活血化瘀，用点外用的喷剂，买个护踝带着，少活动，骨头没事的话半个月左右可以痊愈
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病情分析：
您的情况有可能是扭伤后还没有恢复好就又现了习惯性扭伤，建议你们先去就近的医院做一个透视，看有无骨折或者骨裂等，拍出骨头的因素后积极的治疗扭伤，扭伤的患肢一定要抬高，不要活动，局部热敷后用一些活血化瘀的药物，必要的时候用弹性绷带固定。
指导意见：
扭伤后一定要好好注意休息，避免剧烈活动等，不要急于过早的运动。
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病情分析：
患者这样的情况是典型的运动伤，而且是在旧伤的基础上复发，治疗时间久而且预后比较差。
指导意见：
建议患者好好的休息，在最近三个月内是不能行大量的运动，配合中医的针灸理疗、活血化瘀的药物改善。
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踝关节扭伤为什么变形
状态：就诊前
希望提供的帮助：
为什么形状和以前不同
所就诊医院科室：
鹿邑骨科 骨科
检查资料：
您好，能具体描述下形状什么不同，或者过来检查下。
状态：就诊前
脚扭伤好了之后，脚踝那有点大。以前拍的片子说没伤着什么。就是有点担心脚踝为什么变大了
您好，可能要检查下是否有韧带损伤。受伤多久了。
状态：就诊前
一个月了，那时候医生说是软组织损失。我能不能让中医给捏一下。
我觉得不合适
疾病名称：脚踝扭伤好了之后为什么变形&&
希望得到的帮助：为什么形状和以前不同
病情描述：脚踝扭伤，拍片子说没事休息几天就可以了。好了之后形状和以前不一样
疾病名称：脚踝扭伤后变形&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
具体也不知道什么时候起的，就是这10年打篮球经常崴脚，有几次比较严重淤血比较多，其中最严重的一次是到市医院拍片看了下医生说没大碍休养就好...
疾病名称：脚踝扭伤&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
一个月前我的打球扭伤了，现在好了看上去还是肿的，但是不疼了，有时候会痒，摸上去好像有点硬的东西在里面一块块的，是怎么回事啊？
曾经治疗情况和效果...
疾病名称：脚踝扭伤后移位变形&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我今年27岁了，10几岁的时候，右脚扭伤过一次，没太在意，也没骨折。随着时间的推移，发现右脚脚踝骨有点变形，和左脚不太一样，走路时间长了，...
疾病名称：脚踝扭伤，有点变形&&
希望得到的帮助：希望先进性核磁共振检查，然后进一步治疗
病情描述：就是脚崴了以后没有注意，有一些变形，最近又歪了一次，就比较疼
疾病名称：脚踝韧带变形&&
希望得到的帮助：韧带复位，有百分七十的异常。应该怎么办啊？
病情描述：从小，扭伤，45岁，肿痛韧带变形，多次扭伤
疾病名称：左脚踝变形，不受力&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
18岁时打篮球，扭伤了左脚（扭的左脚内侧），当时不能走路，回家吃了药，擦了红花油~~~以为没事（以前也扭过）。15天过后，脚消了，发现脚两边不...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李坚大夫的信息
擅长膝关节中的半月板损伤、交叉韧带损伤，复杂的膝关节脱位、多发韧带损伤，及髌脱位、各种滑膜炎、游离体...
李坚，男，厦门大学附属福州市第二医院骨科运动损伤科，科主任。福建中医药大学硕士研究生导师。曾赴美、日...
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上海市浦东新区公利医院
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郑大一附院
副主任医师
副主任医师脚踝扭伤一月，后跟为什么仍不能落地？
患者信息：女
病情描述：摔倒扭伤未骨折已一月，脚踝肿胀，站立时脚后跟剧痛是为什么？
最佳回答百姓健康网53225位专家为您在线解答
病情分析：根据您的描述，考虑有可能是踝关节扭伤，导致的肌腱韧带拉伤。如果排除骨折的话，建议休息为主，避免剧烈运动，平时多抬高患肢减轻肿胀。必要时局部涂抹扶他林。
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：健康指导：你好，考虑还是没有完全恢复。建议你到中医院的针灸推拿科做一下理疗。平常可以用热水泡脚，或者用艾条对着痛点灸半个小时以上
回答时间：
Ta帮助了2450人
病情分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，你的症状“摔倒扭伤未骨折已一月，脚踝肿胀，站立时脚后跟剧痛”很可能是因为，踝关节创伤性腱鞘炎症造成的。你好，腱鞘炎症的治疗：理疗、口服药物治疗、封闭治疗、外敷活血消炎止痛的中药治疗。
回答时间：
偶的漂亮师傅女
18岁提问时间：
病情描述：右脚踝扭伤浮肿三天没有消肿，平时一日三次三七片丸，拍片没有骨拆现象，现该怎么办？
医生建议：你的情况建议你积极服用云南白药来治疗，可以进行热敷，如有什么不明白的，欢迎你再次提问，我们会对你的问题密切关注。
14岁提问时间：
病情描述：脚踝扭伤是看西医还是中医?那个好的跟快些
医生建议：你好，都一样，最好去骨科检查治疗。
30岁提问时间：
病情描述：脚踝扭伤已45天，正在恢复。但我感到恢复的比较慢！！
医生建议：朋友你好，以目前的情况来分析，没有太大的影响。
wew43555女
41岁提问时间：
病情描述：今天是脚踝扭伤的第3天，肿得更厉害了我该怎么办谢谢
医生建议：首先建议拍片看看是否是有骨折啊。如果没有骨折可能是软组织伤啊。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，扶他林擦也可以试试。而且一定要注意休息啊.
28岁提问时间：
病情描述：请问在怀孕一月后由于脚踝扭伤后在医院拍X光后对胎儿有没有影响
医生建议：你好：这个没有影响的。你可以放心的好好修养。同时可以考虑积极的进行局部的保养和按摩。}