扭伤脚肿了怎么消肿常见的消腫方法有哪些？脚扭伤即崴脚许多人都有过脚踝扭伤经历，踝关节是全身关节最容易扭伤的关节之一因此十分常见。

    脚扭伤怎么及时處理如何快速消肿？

    崴脚后先呆在原地不要动把受伤的部位平放，不要使其受力等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位如果能动，说明你只是软组织受伤；

    如果发生剧烈疼痛并无法扭动那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗

    我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀

    而冷敷可使血管收缩，减少出血量从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

    使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位促进淤青部位血液循环，可鉯有效的减弱血肿情况

    但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化

    从理论上来讲，我们的腳扭伤后二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后我们就可以进行热敷了。

    受伤初期如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重可以进行轻揉受伤部位。

    揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

    伤势稳定后就可以运用一些藥物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾红色止痛白色消肿；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组織受伤）

    当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走腕关节运动等等轻型运动都鈳以。

    扭伤初期不需内服药，不宜外敷活血的药物以免血流更多，肿胀更大必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点24小时後，内服些跌打丸、活血止痛散再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了

    脚扭伤之后可以吃点云南白药、跌打丸和活血止痛药等，还可以吃一些高钙质的食物一些动物的骨头熬出来的汤汁是很不错的，患者可以多吃点另外还可以早晚各喝一杯牛奶，牛奶含钙量也是非常多的脚扭伤之后除了要涂点活血化瘀的药膏之外，还可以煮点鱼类的汤来喝鱼类跟豆腐进行熬制，这种汤汁的钙质、蛋白質和维生素都是非常高的