在过去十年里
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趣味研究：“饥饿”中途如何增加动力 补给Tips
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在北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/过去十年里，有种理论非常流行——用含糖饮料漱口而不咽下去，能在一定条件下能提高长跑中的耐力。在《运动训练医学和科学》上发表的研究则显示了一些的结果。北京联盟 http://www.010lm.com/来自巴西伯南布哥州联邦大学的研究人员，希望确定用含糖饮料漱口到底有多大好处。以前的研究认为，在禁食或饥饿时漱口更有效。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/含糖饮料漱口北京联盟 http://www.010lm.com/这次，他们测试了骑自行车的人在6种不同条件下反应（3种漱口，3种不漱）：北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/一对测试是在“进食”的条件下进行的：北京联盟 http://www.010lm.com/早6点吃早饭，8点开始测试；北京联盟 http://www.010lm.com/另一对测试是在“禁食”的条件下进行的：北京联盟 http://www.010lm.com/从前一晚8点晚餐后到次日早上8点，差不多12小时后开始测试。这一夜肝糖原几乎耗尽，而不是肌糖原。北京联盟 http://www.010lm.com/最后一对测试是在“饥饿”的条件下进行的：北京联盟 http://www.010lm.com/前一晚6点训练（90分钟、70%峰值功率的自行车训练，然后6*1分钟的高强训练和1分钟休息），随后在晚8点吃低碳水化合物晚餐，然后直到次日早8点开始测试。这个过程中，肝糖原和肌糖原都几乎耗尽。北京联盟 http://www.010lm.com/那么，受试者在20km的时间测试（平均持续42分钟）中会如何表现呢？北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/在第5、10、15和18km时，受试者被提供一种无味的碳水化合物漱口液（含6.4%麦芽糊精）25ml漱口。结果，“进食”组无影响，“禁食”组有可能获益，而对“饥饿”组有明显影响。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/值得注意的是，漱口液中的碳水化合物含量无法消除糖原枯竭的问题。你的肌肉真的需要补充碳水化合物。北京联盟 http://www.010lm.com/研究中还有些有趣的细节。他们还测量了碳水化合物和脂肪在平稳骑行中的氧化反应，但并未发现漱口对其造成明显影响。换句话说，漱口的好处不同于对肌肉本身的补给。北京联盟 http://www.010lm.com/相反，漱口似乎对神经肌肉有好处。感知到更多补给能让大脑募集更多肌肉工作或更有效地传递信号。例如，这是测试到的受试者四头肌上的肌电图：北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/很明显，肌电活动在“饥饿”情况下减少了，但漱口缓解了这种情况。北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/这项研究再次证明了用含糖饮料漱口的好处。在比赛中，当你无法及时补给运动饮料或凝胶时，用功能饮料漱漱口也能增加额外的动力。（研究中，受试者被要求漱10秒之后再吐。）最后1英里（约1.61km）亦是如此。北京联盟 http://www.010lm.com/作者提到，用含糖饮料漱口还可以成为糖原耗尽训练中一种更好的补给策略。偶尔（没有1-2次）进行碳水化合物耗尽训练，能刺激更多地脂肪燃烧。北京联盟 http://www.010lm.com/但问题是，这些训练通常是低质量的，因为你正处在“饥饿”中。漱口更有助于训练；从这项研究中的代谢数据显示，它不影响你在低碳水化合物训练中碳水化合物和脂肪的燃烧目标。北京联盟 http://www.010lm.com/以上内容整理自新浪跑步 作者：月光北京联盟 http://www.010lm.com/北京联盟 http://www.010lm.com/
趣味研究：“饥饿”中途如何增加动力 补给Tips
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断奶也是需要一门学问，如何科学的给宝宝断奶呢？新妈妈们来看看吧。 1、循序渐进，自然过渡 断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。 快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。 逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶tulaoshi.com可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。 2、少吃母乳，多吃牛奶 开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。 3、断掉临睡前和夜里的奶 大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。 这时候 ，需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡前了。断奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，好了，恭喜你，断奶初战告捷。 4、减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视 断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。 5、培养孩子良好的行为习惯 断奶
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科学生男孩的科学方法　　制造女孩的X精子耐酸，而制造男孩的Y精子耐碱。这就是“生女生男”的重大启示。　　通过性交，精子直接射精到阴道内部，因为阴道是直接与外界接触的器官，为了防止外部的杂菌侵入，因此经常充满着强酸液。在阴道中抑制X精子的活动，但是Y精子的活动却会更加受到抑制。所以，很自然的，在酸性液中受到强力抑制的Y精子的数目会比X精子更多，因此虽然男性的Y精子数量为X精子的两倍之多，但是出生的性别比例基本维持为1:1。这就是谢特尔兹博士的见解。　　根据以上男性X，Y精子的特点，选择性交时间，向生男生女挑战，这的确是可以办到的。想生女孩的话，在排卵日的前2—3天同房，排卵日的前2-3天，子宫颈管还不会分泌出碱性液体，因此能保持阴道中的酸性环境，加之Y精子的寿命只有24小时，所以等到排卵的那一天，Y精子基本上消亡殆尽了，这儿时候同房，90%都是女孩。　　因此，如果想要生男孩，就必须要在排卵日当天性交，排卵日当天宫颈管偏碱性，有利于Y精子的游动，Y精子游动速度快，加之Y精子的数量优势（是X精子的两倍）便能更加优先的与卵子结合从而生下男孩。生男孩排卵期计算器　　控制胎儿性别可以在怀孕前采取某些措施来达到目的，掌握受孕时间。　　接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。因此希望生男孩者，在排卵初期性交；　　女方测定排卵期的简便方法：　　1、计算法：月经规律的妇女，排卵期一般在月经前十四天左右。　　2、量温法：从月经来潮之日起，每天清晨醒后，不作任何活动（如起床、大小便、讲话、吸烟、进食等），用口腔表测温五分钟，测后将体温记下。一般连测三个月即可掌握比较准确的排卵期。在排卵期前体温偏低，而排卵后体温上升0.5度左右。生男孩的条件　　1、呈碱性的身体环境　　根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率，这也是目前普遍认为科
锻炼宝宝平衡能力的方法
平衡能力不仅仅是指宝宝可以很稳的走路，宝宝在2-3岁大时，是培养平衡能力的关键时期。在这期间如何锻炼的平衡能力呢？ 平衡系统的发育 众所周知耳朵是我们的听觉器官。可是你知道吗，在耳朵内部，还藏着人体重要的平衡器官呢！在耳朵内部很多块小骨头组成的迷宫里，就藏着这个平衡器官。它是由三个互相成直角的拱道和两个在拱道前庭的小室（小囊和内耳迷路的球囊）组成的，其中充满着淋巴液。这些延伸到三个方向的拱道将对大脑的任何转动作出记录，而两个小室是负责对线性运动和重力变化做出反应的。未出生的孩子在孕期第5个月的时候，平衡系统就已经发育成熟，一出生就能正常工作了。 平衡力的锻炼方法 益智游戏锻炼宝宝平衡能力 和宝宝在家玩，可以做做“不倒翁”这个益智小游戏，不但能促进宝宝大脑的平衡功能，还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐。妈妈坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握住双脚的脚腕；宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌：“不倒翁，翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒。摇来摇去摇不倒。”一边配合儿歌做动作：第一、二句的时候，妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆；说第三句儿歌时，妈妈随儿歌先左摇，再右摇；说第四句时，把宝宝身体翻转90度后坐起。 妈妈要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。 用玩具锻TuLaoShi.com炼宝宝的平衡能力 宝宝动作的发展是在脑和神经中枢、神经、肌肉控制下进行的，宝宝动作能力如平衡协调能力的提高反过来又可促进脑的发育。各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿小肌肉动作和手指的灵活性、准确性、培养注意力和观察力。在玩的时候，大人要边玩边讲，教小儿学会理解事物之间的关系，并教会他与大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好，这样既锻炼了宝宝的动手能力，又培养了宝宝的社会适应能力，并从小养成良好的习惯。 单腿跳跃提高平衡力 单腿跳跃需要宝宝具有良好的平
胎儿监护的科学方法
一般来说，在进行围产期，也就是二十八周以后，就需要对胎儿宫内的情况进行仔细的(www.tulaoshi.com)了解，这样可以及时的了解胎儿的生存状态。胎动计数妊娠近足月时，胎动培养宝宝睡眠习惯
宝宝从出生时就应该培养良好的睡眠习惯，这宝宝独自入睡，不仅宝宝可以睡得好，也可避免因与父母同睡而生病。调整生物钟父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不要轻手轻脚的，也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。所以父母要注意给宝宝区分白天和晚上，在晚上营造更有利于宝宝睡觉的环境。睡前抚触每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。少抱多哄父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。也可把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的内心充满安全感，有利于进入睡眠状态。模拟抱睡对于养成抱睡习惯的婴儿来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，比较容易入睡。延长喂夜奶时间如果宝宝在夜间熟睡不醒，就尽量少惊动他，可以把喂奶的间隔时间适当延长。一般说来，新生宝宝一夜喂两次奶就可以了。通过正确的睡眠训练，大部分的婴儿仅在几个星期时就能在夜里连续睡上5到6个小时。习惯一旦养成，就应避免夜里为宝宝哺乳，不用担心宝宝会饿着。新生儿游泳事项
其实在宝宝还是胎儿的时候他就学会了游泳，他畅游于羊水中，所以，宝宝们天生比较喜欢水，宝宝出生后，家长们可以带宝宝去游泳。游泳优点1.促进新生儿脑神经发育。2.促进新生儿胎便排出。3.促进黄疸程度下降。4.提高抵抗
宝宝视觉发育锻炼方法
宝宝视觉的发育比较迟缓，要到出生六到八个月才可以看得清楚，如何让宝宝有个好视力，离不开妈妈后期的锻炼。 0-6个月———“黑白期” 新生宝宝只能看到光和影，吃奶的时候刚好可以看到妈妈的脸，再远则不见。3个月大时已具有三色视觉，但这个时候他们最感兴趣的还是对比强烈的黑白两色，尤其是黑白相间的图案，所以此时最好在宝宝眼前20-38厘米处放一些具有黑白对比色的玩具。 6-12个月———“色彩期” 这是宝宝辨别物体物象细微差别能力（简称“视敏度”）的发展关键期，此时他们需要的是颜色对比鲜明的图像和玩具。 1-3岁———“立体期” 孩子能直立行走了，开始对远近、前后、左右等立体空间有了更多认识，这时家长可以给孩子准备一些3D玩具，如特别推出的美赞臣3D视窗玩具，引导宝宝视觉从二维向三维转化，激发想象力，如各种积木几插接式、镶嵌式的玩具都是对此时的孩子有启智作用的玩具。&nTulaoshi. 3-6岁———“空间期” 通过视觉，孩子能判断出物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念。这个时候，家长应利用游戏发展孩子的空间视觉能力，如走迷宫、识别各种标志、各国国旗、学地图、找不同（辨别两张看似相同却有五处不同的图画）等，同时，让孩子使用油画棒、毛笔、橡皮泥等进行绘画训练，是将视觉启智和美育教育相结合的方式。让宝宝眼睛乌黑明亮的营养
宝宝出生后六个月时才可以看得清楚，到宝宝六岁，这个期间都是宝宝视力发育的最佳时期，如何让宝宝眼睛乌黑明亮，必然缺不了以下营养。 提到保护眼睛视力，大多数的人会联想到维生素A。其实，还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系，例如：维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择呢！ 拒绝眼睛干涩——维生素A 含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有益处的。因为维生素A（亦可由胡萝卜素转换而得）是黏膜细胞分分的必要成分，倘若黏液分泌不足，眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰；此外，维生素A也是
怎样把握科学的断奶方法怎样把握科学断奶的方法？1.妈妈可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大；过一周左右，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。2.刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好从白天喂的那图老师顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈，他们需要从吃奶中获得一种慰藉感，因此晚上断奶难度会相对比较大。在宝宝断掉白天那顿奶后，就可以慢慢断掉夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。3.准备给宝宝断奶时，要先把他们带到保健医生那里，做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。4.如果恰逢生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。5.吃惯母乳的宝宝不仅把母乳当作充饥的食品，还会对母乳有一种特殊的感情，因为，母乳带给宝宝的不仅仅是营养物质，还有妈妈带给他的信赖感和安全感。因此，断奶千万不可采用仓促、生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子就断掉奶，或在妈妈的乳头上涂抹苦、辣等物质来带给宝宝不愉快的体验等等。这些做法只会使宝宝的情绪陷入一团糟，他们会因为缺乏安全感而大哭大闹、不愿进食，甚至脾胃功能发生紊乱，导致宝宝食欲差、面黄肌瘦、夜卧不安，从而影响生长发育，造成宝宝免疫力下降。6.在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。这种做法会对宝宝的心理健康带来危害，容易造成宝宝情绪不稳，夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病留下隐患。7.在断奶期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，并多花一些时间来陪伴他们，抚慰宝宝的不安情绪，切忌为了快速断奶躲出去，将宝宝交给别的人喂养。8.在准备断奶时，要充分发挥爸爸的作用，提前减少宝宝对妈妈的依赖。断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给
锻炼宝宝注意力的方法
有好的注意力可以让宝宝学习、做事都事半功倍，那怎么才能锻炼宝宝的注意能力呢？多重复孤立的刺激很容易被遗忘，而重复行为和奖励效应可以强化刺激的效果，增强宝宝的注意力和记忆力。妈妈在给宝宝讲优美的小故事，或放动听的音乐，可以重复几遍，让宝宝产生熟悉感后，再更换新的内容。慢动作由于宝宝的大脑发育还不发达，他们难于区分并理解成人有意施加的各种刺激。因此，为有效锻炼宝宝的注意力，和宝宝说话时，语速要慢，话语温和。在宝宝面前晃动醒目物体时也要放慢速度，并要在他们的视线中持续一段时间，这样才能给予宝宝足够的时间对刺激物做出反应。近距离宝宝的认知能力较弱，太远的刺激物很难产生效果。从视觉注意来说，近距离能够让宝宝的视野更多地被刺激物填充，视觉干扰会大大减少，增强注意的稳定性。因此，新生儿醒来时，家长可以拿一个醒目的东西放到他眼前20厘米处让他看。常互动动态的物体更能吸引宝宝的注意，比如飞着的蝴蝶比静止的蝴蝶更容易获得宝宝的认知。但和注意关系最紧密的还是互动。注意在互动中加强，如果不存在互动，宝宝的注意力会很快转移，他们会寻求一些更特殊的事物。但是一旦存在着互动，婴儿的兴趣会倍增，注意力也会持久。适当物在培养宝宝视觉、触觉和听觉时，要选择一个好的刺激物。比如视觉培养，最好选择颜色鲜艳、色块大、易于区分的刺激物，不要让其他细节吸引宝宝的注意力。父母的脸最容易得到宝宝的欢喜和注tulaoshi.com意，因此父母要多在宝宝面前“露脸”。那些能直接满足机体需要的事物，如奶瓶、小勺等，也能引起宝宝的注意，用它们来培养宝宝的注意力，既简单又方便。正常人具有将“自我”扩大的本能和趋势，更容易接受受自己活动影响的事物。无论哪个年龄层次，能够对自己行为产生回应的事物往往都能够处于注意的焦点，对宝宝来说也是如此。听音乐锻炼宝宝的记忆力
明智的家长绝不能强迫宝宝记住这，记住那，而是应该让宝宝在玩中学，玩中记。听音乐音乐有着语言无法达到的能量，音乐是宝贝提高记忆力的重要途径
呈碱性的身体环境　　根据很多研究表明，一个人身体的酸碱度也是会影响生儿子或女儿的概率，一般如果想要生子的话，女方应该多吃一些含碱性的食物，这也是目前普遍认为科学的方式。女性通过调节身体的酸碱环境，多吃碱性食物，而男性则摄取均衡饮食，则能增加生男孩的几率。碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。选择排卵期同房 女性如果要提高自己生儿子的几率，那么最好是先计算出自己的排卵日，然后在排卵日选择同房，因为排卵日女性宫颈会分泌大量的碱性粘液，而这种碱性粘液非常利于Y精子存活和通过，Y精子和卵子结合可以生男孩。但Y精子活动迅速，却不耐酸，寿命短。平常的酸性环境对X精子有利，对Y精子杀伤力很大。排卵日一般对于月经规律的女性来说，是来月经第一天的前14天。夏季或高温的环境　　生男生女在一定情况下也会受到外界环境的影响，如果想要增加生儿子的几率也要注意这方面，有研究表明，男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。因此，一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。男女同房有技巧　　如果想要顺利的怀孕或者是增加生儿子的几率，那么男女双方在同房的时候也要讲求技巧，高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时，子宫颈管分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。同时，国外研究显示，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。因此造爱运动前男性最好先禁欲几天，这样能产生最大量的精子，且精子的活力大大提高；在做爱姿势上尽量采用插入较深的体位，如采用从后插入的姿势，或将女性臀部垫高6-10厘米。最佳的生育年龄　　如果想要生个健康聪明的宝宝，男女双方都应该选择在自己的最佳生育年龄生小孩，男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的机率特别高，这是已被证明的事实。同样的，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐
怀男孩的科学方法人们很早就希望生男生女能自己选择，然而迄今为止，决定人类性别还要靠自然选择。但随着科技的发展，人们通过长期研究发现，决定胎儿性别的关键是男性的X和Y型精子。X型精子喜欢酸性环境，活动力弱，行动慢，生存时间较长，而 Y型精子喜欢碱性环境，活动力强，游动性快，但寿命要短一些。因此，人们根据他们的这些特性，采用人工方法来试图达到控制性别的目的，具体生男的秘诀如下：1）tulaoshi 饮食控制法：多吃一些偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如根茎类的白薯、土豆，水果，栗子，苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物，生男孩的机会就大。采用饮食控制，应在想要孩子的前一个月开始，以便经过调理，在女方体内形成一个碱性的环境。2） 改变阴道的酸碱度：在同房前采用2%-2.5%的苏打水冲洗阴道，则可增加生男孩的机率。3） 掌握排卵期：通过基础体温的测量，掌握排卵时间，一般在接近排卵时间同房易生男孩。4） 控制同房的次数：如果同房的次数不多，则每次射精的精子量就多，则生男孩的机会就大。5） 把握射精的时间和深浅：如果男方在女方达到性高潮时射精，同时在女方子宫口周围射精，则易得男孩子。怎样吃更容易生男孩？怎样可以生男孩？准备怀孕之前吃什么可以生男孩？一项研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。研究人员在实验老鼠身上发现，食物中糖和脂肪的含量对老鼠胎儿的性别有很大影响。这正好与中国的那句老话——酸儿辣女不谋而合。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。研究成员说，从遗传学角度来看，胎儿性别由父亲精子中的X染色体或Y染色体决定。当携带X染色体的精子与卵细胞结合时，胎儿性别就为女性；若携带Y染色体的精子与卵细胞结合，胎儿性别则为男性。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y 染色体的精子存活。换种说法，食物中的能量含量使胎儿性别比例发生了变化。怀孕前后饭菜丰盛，热量、矿物质和维生素含量丰富，生下男孩的几率大？反之，就可能生下女孩？科学家给出最新研究理论——怀孕前后女性摄入的热量越大，生男孩的
不要错过生长快速期　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。应注重营养补充　　营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。　　一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。不能忽视运动锻炼　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。　　2、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。　　3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　　4、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。创造好的环境　　精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播
阻止乙肝母婴传播的科学方法
目前经过科学的不断发展，在医学界，对于某些乙肝患者的孕妇可以根据科学的医疗方法阻止乙肝母婴传播。目前这种方法已经载入了国家的《慢性乙型肝炎防治指南》。 1.出生后24小时内接种乙型肝炎疫苗，然后间隔1及6个月注射第二及第三针疫苗，其保护率为87.8%。 2.注射乙型肝炎免疫球蛋白：对HBsAg阳性母亲的新生儿，应在出生后24小时内尽早注射乙型肝炎免疫球蛋白，最好在出生后12小时内，剂量不小于100国际单位，同时在不同部位接种乙型肝炎疫苗，可显着提高阻断母婴传播的效果。 也可在出生后12小时内先注射一针免疫球蛋白，1个月后再注射第二针，并同时在不同部位接种一针乙型肝炎疫苗。后者不如前者方便，但保护率高于前者。 新生儿如果在出生后12小时内注射了乙型肝炎免疫球蛋白和乙肝疫苗，可以接受母亲的哺乳。精彩阅TuLaoShi.com读：6种女性乙肝患者应避免怀孕 孕妇如果患有乙肝该怎如何是好啊？孕妈妈洗澡的时间和水温都要适中哦！
孕妈妈不管在做什么的时候都是要非常小心的，就比如说居家生活吧，洗澡的时间以及洗澡的水温都要适中哦。洗澡的时间不能太长，水温也不能太热或太凉！ 女性怀孕以后，身体各组织、系统都会发生一系列变化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必须注意皮肤卫生，经常洗澡。不过要注意，洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。 洗澡的水温也要适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃～35℃为宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷或过热均会影响孕妇的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育。 我们提倡孕妇洗淋浴，而不是盆浴。这不光是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降，盆浴时病原体易通过阴道逆行感染。还有一个重要原因，就是孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不方便，无形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，东西多，滑倒后很容易使腹部受到撞击，造成早产、胎盘早剥。即使是淋浴，也同样要注意，因为洗澡时地面水多湿滑，孕妇重心不移，很容易打滑，所以最好铺上防滑垫，确保安全
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