如果你感觉到四肢乏力、头重如裹、口黏口臭、说明体内湿气比较重！不容忽视如果你感觉到四肢乏力、头重如裹、口黏口臭、说明体内湿气比较重！不容忽视生活V窍门百家号当你感觉到四肢乏力、头重如裹、口黏口臭、舌苔白厚、腹部胀满、大便不成形粘马桶、水肿泻痢等，说明体内湿气比较重了。湿气重的由来湿气不是邪乎的中医名词，而是实实在在存在的，湿气分为内湿和外湿。外湿主要由于久居湿地或冒雾涉水，汗后洗澡；内湿则由恣食生冷、肥甘厚腻、过度饮酒或先天脾虚、水液代谢不足，形成的湿气。湿气分寒湿和湿热，湿气遇寒成寒湿，遇热成湿热，在日常饮食调理的时候，要先判断湿气类型，再选择该体质对应的调理饮食。湿气分辨：饮食调理是祛湿不错的方法饮食养生首先要讲&性&&性&(或&气&) 是指食物有 寒、凉、平、温、热五类性质属性，中医称为&五性&或&五气&。祛湿饮食原则：知属性，调健康寒、凉食物适用于热性体质和病证（阳胜或阴虚）。其作用主要是疏散风热、清热泻火、凉血解毒、平肝潜阳等。温、热食物则适用于寒性体质和病证（阴胜或阳虚）。其主要作用是温里散寒，助阳益火、活血通络、行气解郁、芳香开窍等 。平性食物介于寒凉和温热之间，适合于一般体质，或寒、热病证均可，多用作营养保健。1、寒性食物寒有清热、泻火、生津、解暑、解毒之功效，适用于阳气旺盛、偏热、湿热体质或温热病症。包括：淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。2、热性食物芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。3、温性食物温性食物性质和热性食物类似，但比热性食物要温和些，温有温中、散寒、补阳、暖胃之功效，适用于偏寒、寒湿体质、阳虚畏寒或寒凉病症。包括：高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。4、凉性食物凉性食物性质和寒性食物类似，但比寒性食物温和些，凉有清热、生津、解暑之功效，适用于阳气旺盛、偏热体质或温热病症。包括：小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦、腐、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋。5、平性食物平有开胃健脾、强壮补虚的功效，一般体质及寒凉、热性病症的人都可食用，最无伤害性，适合各种体质的人食用。包括：豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇、黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、蜂蜜、芡实、燕窝、鸡蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑&.大暑，是一年中最热的节气。大暑气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4—6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。下面介绍几种适合大署节气的佳肴。清拌茄子：[配料] 嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。[做法] 茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。[功效] 清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。注意： 豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。绿豆南瓜汤：[配料] 绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。[做法] 绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。[功效] 绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。苦瓜菊花粥：[配料] 苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。[做法] 将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。[功效] 清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活V窍门百家号最近更新：简介:分享生活中常用的生活小窍门,生活小常识作者最新文章相关文章手脚沉重是怎么回事
手脚沉重是怎么回事
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我妈妈今年五十岁今年我发现妈妈得手脚发重牵着她的时候很沉感觉好像挺沉重是怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
问题分析：引起的原因有脑梗塞，高血压，高血脂，脑供血不足等，常见的为脑梗塞，出现了人体的四肢乏力，自觉很沉，不愿意活动，可以伴有了头晕，头痛。意见建议：需尽早去医院做个头颅CT来明确诊断，如果是脑梗塞，需尽早去医院的神经内科就诊，需住院使用药物治疗，都可以好转的。
问四肢沉重无力是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病及冠心病
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病情分析： 你好，你现在的情况来看，不能排除是感冒所致的，可以喝姜糖水的，积极锻炼的。意见建议：关于你问题，我建议你多吃青菜水果的，避免吃辛辣油腻食物及受凉的。
问早晨醒来，手脚沉重
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
意见建议：这位朋友你好，你的问题我很关注，初步考虑风湿，应该做相关检查确诊。保证充足睡眠。饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物。
问早晨醒来，手脚沉重
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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问腰背沉重，两腿无力
职称：医生会员
专长：全科
&&已帮助用户：27925
病情分析：你好，这种情况可能是肾虚引起的，建议到医院检查并接受治疗。
意见建议：
问请问头部：晕沉重胀痛是怎么回事，在本？请问头部:晕沉...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
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病情分析： 你好,首先要确定病因，如果找不清可以先服用治疗头疼药物进行止疼，比如：博纳痛、头疼片之类意见建议：增强体育锻炼,可以调节头部血管的舒张收缩功能.保证充足睡眠,保持良好心态,每晚睡前用热水泡脚15分钟左右，对头痛有很好的预防效果.
问要腿一动就酸沉，感觉腰腿沉重
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
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病情分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。
意见建议：建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的
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