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重庆市第一人民医院(三级甲等)
自诉由于足部软组织挫伤而如果是软组织挫伤，早期二十四小时内冰敷后期继续处理。像你诉说的情况如果是软组织挫伤，一般需要休息三周三周内避免剧烈运动，外敷中药内服跌打丸，消炎止痛药物再者抬高患側肢体，综合起来才能好转恢复
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