“顺应自然”走出怪圈--江西日报
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“顺应自然”走出怪圈
大江网-江西日报
（本期咨询师：江西省心理咨询委员会委员、国家二级心理咨询师祝杰）
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　　读者求助：
　　2003年，由于单位人事变动的压力，H先生处于心理高度紧张状态。又因为所在的学校位于铁路旁边，在代理领导岗位上的他总是担心学生放学时发生危险。这种担忧从白天延续到夜晚、从学校延续到归家之后，以至严重影响到他的睡眠。失眠多梦、容易惊醒成了他的健康恶魔。在来电中H先生说自己考虑问题时喜欢多想，遇到不顺意的事会不自觉地激动和焦虑，这些症状在近三年尤为明显。
　　2005年，整天郁郁寡欢的H先生来到抚州市的一家医院进行治疗，由于当地没有专业的心理医师，医生只是简单地开出了阿普唑仑等安眠的药物，他的症状并未得到明显的减轻。此后，精神压力越来越大的他先后于2006年和2007年到医院接受过心理治疗，但均未获得很好的疗效。
　　专家分析：
　　心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。H先生的情况就是一种心理障碍。2003年，单位人事调整之际，患者就已经承受了巨大的精神压力。2004年，其在辛苦工作的同时又在为学生过马路的安全问题提心吊胆。在这个过程中，患者的精神状态表现出了异常，甚至可以说处于崩溃的边缘，也就是说，这时的他就已经患上了严重的焦虑症。焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征。在2004年-2005年的职务代理期间，患者的症状越发严重，直至2006年演变为非常严重的强迫症。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来可能会导致精神疾病的产生。
　　心理处方:
　　心理疾病需要心理医生做心理治疗。H先生的心理障碍是焦虑症和强迫症，这些都属于心理疾病，生理药物起不到很好的疗效作用。这就是为什么H先生吃那么多药，症状却没有减轻的原因，建议停止服用安眠药物，进行针对性的心理治疗。
　　H先生要学会采取“顺应自然，为所当为”的态度。无论自己的心情如何，尝试着保持安定的情绪，做应该做的事，坚持日常的工作，学会体察和发挥纯真的心地和自己原始的性情，以及不蒙骗自己的精神。下班后，不要把工作带入学校以外的场所。每天睡觉前清理自己脑子里的垃圾，忘记一天的繁杂事务，让自己在新一天来临之际，头脑清醒、精力充沛。同时，H先生可以进行自我催眠疗法，即通过自我暗示把意念集中指向某一目的，以此消除失眠、多梦。在自我催眠的过程中，患者的意念不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去。耐心坚持联系几次后，便可以达到恢复健康的预期效果。患有强迫症的朋友，都可以试着学会“顺应自然”，这对走出心理怪圈非常有帮助。
　　患者感言：
　　4年来，我一直在当地医院寻求药物治疗，为此花费不少。由于没有找到合适的心理医生，疗效并不明显，心理焦虑问题依然很严重。
　　求助江西日报健康心理热线之后，我与心理咨询师祝杰老师取得了联系。她在电话中教会了我很多自我调节及增强自信的方法，之后我每天都会尝试按照她的建议，尽量让自己放宽心态、“顺应自然”，渐渐地，我的自信心也加强了，感觉到以前的焦虑大部分是自己人为造成的，并试图慢慢地减轻自我强迫。非常感谢健康心理热线为一个普通读者联系上省内著名心理咨询师，并免去了高昂的咨询费用，希望通过专家的指导和我自己的努力，我的症状能得到进一步的改善。(本报记者吴艳雯 实习生吴颖)
　　难以去除的心病，不愿敞开的心扉，拨通我们的心理热线：7，我们来记录，专家来开方。QQ：本篇新闻热门关键词:&
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江南都市报
今日家庭报在生活、学习条件日益改善的情况下，心理脆弱却成为当今孩子一个较为普遍的问题。
&&&&案例一：一个5岁孩子，由于妈妈是她所在幼儿园的教师，上幼儿园时一直被老师“特殊照顾”，可上学前班以后，没有了“特殊照顾”，她便有一种失落感。在一次被老师批评之后，竟闹着不再上学。
&&&&案例二：一个7岁的孩子，一次跟同学讨论问题时，同学说：“这么简单的问题，你都不知道啊!”从那以后，他拒绝与同学和老师交流，独来独往。
&&&&案例三：有位小学一年级学生总是迟到，被老师请家长到校解释。这位学生回到家后终日郁郁寡欢。
&&&&据调查，目前我国有46%的孩子在家庭和学校表现出脆弱倾向 ......&&&&百拇医药网
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如何走出你的怪圈
12月06日 10:10
说好的不动情，到你这我却不能自拔！你根本不会关心我，平时连句问候都没有，我可以认为你忙，但是我真的无法说服自己接受这样的事实了！周末你回来就会温柔待我，难道我要的仅仅是这样么？我该铁定了心远离你么？是不是我只是你的一个备胎，甚至连备胎都不是！如果是这样，你为何要伤害我，难道你认为那也是我自愿的么！想要跟你发脾气我都无从下手，你冷到让我可怕，但是又可以暖到我不忍心对你大声说话！手段还是你高明！我也算无情，冷了，面对你，我甘拜下风！就这么离开了，我不甘心！
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扫描下载APP　　案例一：一个5岁孩子，由于妈妈是她所在幼儿园的教师，上幼儿园时一直被老师“特殊照顾”，可上学前班以后，没有了“特殊照顾”，她便有一种失落感。在一次被老师批评之后，竟闹着不再上学。　　案例二：一个7岁的孩子，一次跟同学讨论问题时，同学说：“这么简单的问题，你都不知道啊！”从那以后，他拒绝与同学和老师交流，独来独往。　　案例三：有位小学一年级学生总是迟到，被老师请家长到校解释。这位学生回到家后终日郁郁寡欢。　　据调查，目前我国有46%的孩子在家庭和学校表现出脆弱倾向，到底是什么让孩子们变得如此脆弱？　　家长的不当做法形成了孩子胆怯的个性　　现在的孩子大多是独生子女，爸爸妈妈生怕委屈了孩子，在很多事情上都小心翼翼。孩子能做的事不让做，孩子能参加的活动不让参加，长此以往，孩子好奇、好玩、敢于冒险的天性慢慢被泯灭，养成了胆小的习惯和懦弱的个性。　　优越的家庭环境造就了孩子自私的性格　　随着如今的家庭生活环境越来越优越，孩子养成了养尊处优、凡事以自我为中心，轻而易举、顺手拈来的侥幸思想。一旦在某件事情上得不到满足，就会感到很失落，做出异常的举动。　　家长的纵容娇惯磨灭了孩子的坚强意志　　孩子摔倒了，妈妈赶紧把孩子抱起来使劲怨天怨地；孩子在学校摔破了皮，有的家长会不惜一切代价去“讨个说法”……家长的娇惯使孩子根本不知道什么是苦、累，什么是挫折，斗志在慢慢消磨。稍遇到一点挫折，就不知所措，甚至意志消沉。　　过重的学习负担毁坏了孩子天真的童心　　家长在生活上迁就、溺爱孩子的同时，在智力尤其是学习方面却格外较真，一厢情愿为孩子选择大量的家教和名目繁多的兴趣班。一旦孩子达不到应有的效果，家长动辄训斥甚至打骂，面对家长的压力，孩子就有可能做出偏激行为。　　单亲家庭丧失对孩子健康的爱　　在离异单亲家庭环境下成长的孩子，其情感世界会变得残缺不全。也正是这样的家庭，家长出于对孩子的怜爱，常常溺爱孩子，因此也造成了孩子脆弱的心理。　　如何让孩子走出心理脆弱的怪圈，专家建议：　　第一，改变家教观念，提升家长素质　　家长是孩子的第一任老师，其言行对孩子有着潜移默化的影响。家长给孩子的不应只是优越的生活条件，更要教会孩子如何做人，如何自立自强，如何乐 观向上等良好品质。同时，培养孩子拥有的特长，必须从孩子的实际出发、兴趣出发，给孩子一个自由的空间，让他在广博的天空中自由飞翔。　　第二，有意设置障碍，培养抗挫能力　　任何人的成长都要经历无数的挫折。如果孩子总是一帆风顺，那么一旦遇到困难，就会情绪紧张，束手无策。家长平时应有意识为孩子创设挫折情境，让他获得应对挫折的适应能力。但要注意，障碍设置难度要适中，否则屡次失败，容易引起孩子的自卑。　　第三，及时疏导，正确应对挫折　　当孩子真的遇到挫折时，家长不能置之不理，采取“无视”态度，而应帮助孩子认真分析挫折产生的原因，采取正确的方法战胜挫折。同时还应让孩子认识到挫折本身并不可怕，最重要的是要敢于面对挫折。
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