缓解寒湿型腰疼的方法
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缓解寒湿型腰疼的方法
& 以下内容为科教频道cctv10健康之路期节目视频及要点笔记，讲述嘉宾：广东省中医院传统疗法科主任医师——周达君。主题是《腰疼巧调理(下)》。主要介绍：寒湿腰疼，电吹风缓解腰痛，缓解阴雨天腰疼的售票，火针缓解寒湿型腰疼，哪种方法更适合阴雨天腰疼，艾箱灸缓解腰疼等相关内容，更多详细内容请观看末尾视频。
哪种行为会导致寒湿腰疼？答：久坐不动会导致寒湿腰疼。专家介绍：久坐不动会内生寒湿。
何嘉博士现场演示巧用电吹风缓解腰痛。
哪种食材更适合阴雨天的腰疼？答：花椒更适合阴雨天的腰疼。
专家推荐：缓解寒湿型腰痛的外敷药方。
阴雨天腰疼发作该怎么办？
现场演示：火针缓解寒湿型腰疼。
何嘉博士现场演示缓解腰疼健身操。
哪种方法更适合阴雨天腰疼？按摩？热敷？艾灸？答：艾灸更适合阴雨天腰疼。
现场讨论：哪种艾条效果好？
专家现场演示艾箱灸缓解腰疼。
以下内容为中央电视台CCTV10健康之路期节目视频及要点内容，养生主题《小心 听力 被偷走（下）》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院、教授李永新。主持人：冀玉华。详...[阅读全文]
以下内容为 健康之路 视频及要点内容，养生主题《小心 听力 被偷走（中）》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院、教授李永新。主持人：冀玉华。 会影响听力下降的疾病...[阅读全文]
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一变天就腰疼是怎么回事 一变天就腰疼怎么办
导读：在日常生活中，很多人在变天之后就会容易产生腰痛，尤其是中老年人。一变天就腰痛是很常见的一种现象，那么为什么变天就会产生腰痛呢？
一般情况下，一变天就腰痛的原因有很多，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损以及肾虚腰痛等等。腰痛会给人们带来不适，那么一变天就腰痛怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！为什么一变天就腰痛可能有腰椎间盘突出腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，压迫相邻脊神经根会产生腰疼。而这种疼痛，在天气变冷，腰部受寒的情况下会加剧。可能是腰肌劳损腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，可引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。天气变冷受风寒湿邪侵袭，可妨碍局部气血运行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛而变性，从而会加重腰痛。所以，变天的时候腰痛会更加明显。可能是肾虚腰痛肾虚者常有腰部隐隐作痛，酸软无力的情况，在过度劳累、腰部受凉的时候，疼痛会更加明显。且肾虚引起的腰痛，还常伴有四肢不温、畏寒的情况。一变天就腰痛怎么办早起活动腰部每天早上起床后，首先要活动腰部。可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠几分钟，可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。下午可做收缩腹肌、伸展腰肌的运动，还可以散步、倒步行走和骑自行车等，这些均能防止和减轻腰痛。按摩缓解①两指按揉两手叉腰，拇指指腹按摩痛点、肾俞和下肢委中，承山等穴位，各持续2分钟，局部产生酸胀感是正确的。②弹拨法以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带，约3分钟。③掌按揉法以两手掌分别按揉两侧腰部肌肉约3～5分钟。④推法用拇指指腹和手掌分别自上而下直推腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经，以透热为度。除了以上介绍的缓解腰痛的方法，男人要注意锻炼身体，适度活动，多去户外晒太阳。身体柔韧性锻炼身体柔韧性的锻炼也非常重要，因为身体过度的僵硬，干活、运动的时候就容易让腰部受到损伤。可以经常做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽、太极拳之类的运动。锻炼腰肌每天双手握拳以中劲拍打腰部300下，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。还有，在你腰不疼的期间，每天坚持锻炼自己的腰肌，如仰卧起坐、翘背等。注意要循序渐进，刚开始时每天做20个仰卧起坐，20个翘背(趴在床上，双手抱头，用力翘起上半身)，慢慢的逐步增加数量。这样可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。腿部锻炼锻炼好腿部对于腰痛患者极为重要，经常做一些腿部的运动，如适当跑步，做下蹲起立可增强腿部力量。腿部有足够的力量即可分担腰部和背部的负担，有效缓解腰痛的症状。避免急性腰肌损伤如高处跌下、平地滑倒、交通意外、长时间睡在水泥地板上等都可引起急性腰肌损伤。另外，不能在无准备的情况下，突然开始加重脊椎负载量，否则，很容易引起腰部损伤及韧带撕裂，严重者甚至骨折。避寒湿、宜保暖特别是妇女腰痛病人，一定注意保暖，在冬春寒湿季节，尤其要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等。调整饮食习惯腰痛患者的饮食，一般与常人没有多大的区别。不过要避免过量食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻饮料。对于性寒的水果，如西瓜、柿子、香蕉、柚子等，不宜一次进食太多。还要避免肥胖，少食高热量高脂肪的食物。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎 发生变形。怎么预防变天腰痛养成正确姿势腰痛的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是坐立行走，干活搬运东西都应该保持正确的姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不当的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节，导致用力不正确而将腰部损伤。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。避免过度劳累日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫，或长期过度劳累而引起腰肌劳损。避免坐卧湿地暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。注意腰部保暖不要穿漏脐装，秋冬天气寒冷时，尽量穿中长款，避免腰部受寒。
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寒湿腰痛为病证名。腰痛之一。见《丹溪心法·腰痛》。又名湿冷腰痛。多因劳力汗出之后，衣着湿冷，当风受寒，或久卧湿地，遭雨涉水，寒湿之邪客于经络，气血运行不畅，阻滞于腰部所致。症见腰部冷痛重着、酸麻，得热痛减，活动转侧不利，拘急不可俯仰，或腰脊痛连臀腿。迁延日久，则时轻时重，患部发凉，遇阴雨天疼痛发作或加剧，苔白腻，脉沉而迟缓。《医学入门》卷五：“久处卑湿，雨露浸淫，为湿所着，腰重如石，冷如水，喜热物熨。不渴便利，饮食如故，肾着汤加附子；停水沉重，小便不利，五积散、渗湿汤。”也可用术附汤、五积散、独活苍术汤等方。外治用摩腰丹。详见百科词条： [ 最后修订于 18:45:27 共1865字 ]以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。治疗寒湿腰痛的方剂如下：拼音：dúhuócāngzhútāng处方：独活苍术防风细辛川芎甘草功能主治：温经散寒，除湿止痛。主少阴寒湿腰痛，不能转侧，头痛身疼，无汗拘紧，脉左尺细紧。用法用量：水煎服。寒甚，加生姜、桂枝。摘录：《症因脉治》卷一...拼音：cháihúcāngzhútāng处方：柴胡、苍术、川芎、防风、广皮、甘草、独活。功能主治：少阳寒湿腰痛。用法用量：寒甚，加生姜。摘录：《症因脉治》卷一...拼音：cāngzhúbáizhǐtāng处方：苍术、白芷、防风、干葛、升麻、干姜、甘草、独活。功能主治：阳明寒湿腰痛。摘录：《症因脉治》卷一...纸（炒）1两，茴香（盐炒黄色）1两，庵（艹闾）草（去梗，生用）1两，橘核1两，黑牵牛1两，棠球子4两（生用，俗呼为山果子），川楝子（去核）半两（生用）。制法：上为细末。功能主治：壮筋骨，暖下元。主寒湿腰痛，小肠气。用法用量：每服2钱，热酒调下，不拘时候。摘录：《杨氏家藏方》卷十方出《本草衍义》卷十八，名见《便览》卷三:橘核散：处方：橘核（炒，去壳，为末）。功能主治：肾疰腰痛，膀胱气痛，小肠气痛坚硬...，木香1两，雄黄（研）1两，硫黄（研）1两，吴茱萸（为末）1两，杏仁（去皮尖）1两，干姜（炮）1两，麝香（别研）1钱，腻粉（别研）1钱，朱砂（研）1两。功效：活血脉，实骨髓，暖血脏，成胎孕。主治：寒湿腰痛。男子水脏久虚，五劳七伤，衰弱，鬓发早白，腰膝疼痛；妇人水脏久虚，血散子宫，耳聋目暗，秽恶之病，风劳。用法用量：每用1丸，生姜汁化开，薄摊痛处，用绵裹，干后手擦，令药力入里为妙。制备方法：上为细末...肉桂2-3g，粳米50-100g，红糖适量。功能主治：补阳气，暖脾胃，散寒止痛。主肾阳不足，畏寒怕冷，四肢发凉，阳萎，小便频数清长，脉搏微弱无力；脾阳不振，脘腹冷痛，饮食减少，大便稀薄，呕吐，肠鸣腹胀，消化不良，以及寒湿腰痛，风寒湿痹，妇人虚寒性痛经。用法用量：将肉桂煎取浓汁去滓，再用粳米煮粥，待粥煮成后，调入桂汁及红糖，同煮为粥。或用肉桂末1～2g，调入粥内同煮服食。摘录：《药粥疗法》引《粥谱》...拼音：qiānghuóbàidúsǎn《症因脉治》卷一：组成：羌活、独活、前胡、川芎、防风、荆芥、甘草、苍术。主治：太阳寒湿腰痛。加减：寒冷，加桂枝、生姜。《症因脉治》卷三：组成：羌活、独活、柴胡、前胡、防风、荆芥、陈皮、川芎、甘草。功效：发汗解肌。主治：四时太阳表症。《症因脉治》卷四：组成：羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、桔梗、枳壳、陈皮、甘草。主治：湿热疟，身体重痛，肢节烦疼，脉浮紧者。...寒湿。用法用量：临用时，取生姜自然汁煎浓，后入药1丸，良久浸化研之，令人手蘸药，涂于腰肚上摩之，以尽为度，须用绵裹肚腰上，其热如火，每日1次。制备方法：上药除轻粉、朱砂、麝香另研外，余药共为细末，后入上三味和匀，炼蜜为丸，如弹子大。《医统》卷五十八引《三因》：方名：摩腰膏别名：摩腰丹组成：附子2钱半，乌头尖2钱半，南星2钱半，干姜1钱，雄黄1钱半，潮脑1钱半，丁香1钱半，麝香5分。主治：寒湿腰痛...拼音：chuānxiōngròuguìtāng处方：酒汉防己防风各0.9克炒神曲独活各1.5克川芎、柴胡肉桂当归梢炙甘草苍术各3克羌活4.5克桃仁5个（去皮，尖，研如泥）制法：上药嚼咀，都作一服。功能主治：主感受寒湿，腰痛不能转侧，两胁搐急作痛者。用法用量：用好酒900毫升，熬至300毫升，去滓稍热，空腹时服。摘录：《兰室秘藏》卷中...拼音：shùguìfángxītāng《辨证录》卷二：组成：白术2两，肉桂3钱，防己1钱，豨莶草5钱。主治：露宿于星月之下，寒湿之气入于骨髓之内，腰痛不能转侧者。用法用量：水煎服。...拼音：cuòqìdān处方：山楂子（去核）4两，北茴香（炒）1两。功能主治：挫气腰痛。摘录：《脉因证治》卷上...拼音：yāotòngjiǔ《中药制剂汇编》：方名：腰痛酒组成：杜仲5钱，破故纸3钱，苍术3钱，鹿角霜3钱。功效：温肾散寒，除风利湿。主治：风湿腰痛，远年腰痛。用法用量：口服，每次2酒杯，早、晚各1次，连服7日。制备方法：上为粗末，加入白酒1斤，浸泡7日，过滤，去滓即成。...拼音：shēnyāosǎn《石室秘录》卷三：组成：白术2许。主治：腰痛不能俯仰。用法用量：酒1碗，水2碗，煎汤饮之。...拼音：yāotòngliùhésǎn《回生集》卷上：方名：腰痛六合散组成：杜仲（炒断丝）、肉苁蓉（酒洗，去鳞甲）、川巴戟、小茴香、补骨脂（盐汤净浮水面者掠去不用）、净青盐各等分。主治：腰痛伛偻不能步履。用法用量：再用羊腰子2个，将竹刀剖开，散药末在上，仍合住，外用熟面包好，微火煨熟，好酒送下。制备方法：上为细末听用。...拼音：yāotòngshénfāng《种福堂方》卷二：方名：腰痛神方组成：杜仲3钱，补骨脂3钱，牛膝3钱，香附3钱，青盐1钱半。主治：腰痛。用法用量：将雄猪腰2对，竹刀剖开去筋丝，每个内外拌药，用湿草纸包，灰火煨熟，去药，酒下。一醉即愈。...拼音：fùhǔwán处方：砒（成块好者，乳细）半两，黄蜡半两。制法：上将黄蜡熔开，下砒，以柳条7个，逐个搅，头焦即换，俟用足取起，旋丸如梧桐子大。功能主治：休息痢经一、二年不愈，羸瘦衰弱；兼治脾疼腰痛。用法用量：每服1丸，痢，冷水送下，脾疼亦然；腰痛，冷酒送下。并食前。小儿丸如黍米大，每服1丸，汤使同上。摘录：《局方》卷六（吴直阁增诸家名方）...拼音：yāotònglìānsǎn《摄生众妙方》卷七：方名：腰痛立安散组成：杜仲（去皮，炒断丝）、橘核（炒，取仁）各等分。主治：腰痛。用法用量：每服2钱，入盐少许，食前温酒调下。制备方法：上为末。...拼音：shénjiětāng《古今医鉴》卷十四：方名：神解汤组成：柴胡1钱半，干葛1钱，川芎8分，白茯苓8分，麻黄（去节）8分，升麻8分，防风8分，甘草5分。主治：小儿发热，欲出痘，腰痛。用法用量：以水1钟半，先将麻黄滚，去白沫，后煎至8分，热饮。覆被卧，取出汗、腰痛止为度，不止再进1剂。免出肾经之痘。制备方法：上锉1剂。...拼音：jiāwèifùyuántōngqìsǎn处方：当归身1钱，川芎1钱，小茴（炒）1钱，故纸（炒热）1钱，玄胡1钱，牛膝1钱，桂心1钱，丹皮1钱。功能主治：产后败血流入肾经，带脉阻塞，有腰痛者。其证胀痛如刺，时作时止，手不可近。有因产时起伏挫闪肾气及带脉者，亦或腰痛。用法用量：水煎，用木香5分磨水和之，更调乳香、没药末5分服。摘录：《万氏女科》卷三...拼音：yāotòngtāng《脉症正宗》卷一：方名：腰痛汤组成：熟地2钱，当归1钱，香附1钱，川芎1钱，青皮8分，木通8分，白芍8分，薄荷8分。主治：失志腰痛。...上药为细末，泛水为丸，小豆大。用法用量：初服五丸，以后每服加五丸，温开水送下，日三次，加至快利后却常服，病去为度。功能主治：功在峻下逐水，荡涤积滞。治中满腹胀，喘嗽淋閟；水湿肿满，湿热肠垢沉积变生疾病，久病不已，黄瘦困倦，或肢体麻痹，走注疼痛；风痰涎嗽，头目眩晕，疟疾不已，癥瘕积聚，坚满痞闷；酒积食积；痰饮呕逆；及妇人经病不快，带下淋漓；伤寒湿热，腹满实痛，腰痛；下痢，乳癖胀满，及小儿惊疳积热等。...黄苍术汤：处方：麻黄3克桂枝1，5克杏仁10个草豆蔻1.5克半夏1，5克炒曲3克苍术6克橘皮3克泽泻3克白茯苓3克猪苓1.5克黄耆0.9克炙甘草0.6克制法：上药哎咀，作一服。功能主治：治寒湿所客，身体沉重，腰痛，面色萎黄。用法用量：用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时稍热服。摘录：《东垣试效方》卷六《兰室秘藏》卷下：方名：麻黄苍术汤组成：麻黄8钱，苍术5钱，黄耆1钱5分，草豆蔻6分，柴胡...拼音：zhuǎnyāotāng《辨证录》卷二：方名：转腰汤组成：白术1两，杜仲5钱，巴戟天5钱，防己5分，肉桂1钱，苍术3钱，羌活5分，桃仁5粒。主治：露宿于星月之下，感犯寒湿之气，邪入骨髓之内，腰痛不能转侧。用法用量：水煎服。各家论述：此方以白术为君者，利湿而又通其腰脐之气，得杜仲之相佐，则攻中有补；而肾气无亏，且益之巴戟、肉桂以祛其寒，苍术、防己以消其水；更得羌活、桃仁逐其瘀而行其滞，虽泻肾而...拼音：bājǐjìnjiǔ《圣惠》卷四十四别名巴戟天酒处方巴戟2两，羌活2两，当归3两，牛膝1两（去苗），川椒半两（去目及闭口者，微炒去汗），石斛2两（去根），生姜2两。制法上锉细，生绢袋盛，以酒1斗5升浸，密封7日开。功能主治风湿腰痛，行立不得。风冷或寒湿伤着腰脚，冷痹或疼痛、强直不得屈伸。用法用量巴戟天酒(《圣济总录》卷八五)。本方方名，《普济方》引作“巴戟酒”。...痰核初起未溃烂等症。《种福堂公选良方》卷二之百发神针：组成：乳香3钱，没药3钱，生川附子3钱，血竭3钱，川乌3钱，草乌3钱，檀香末3钱，降香末3钱，大贝母3钱，麝香3钱，母丁香49粒，净蕲艾绵1两（或2两）。功能主治：《种福堂公选良方》卷二之百发神针主治偏正头风，漏肩，鹤膝，寒湿气，半身不遂，手足瘫痪，痞块，腰痛，小肠疝气；痈疽发背，对口痰核，初起不破烂者。用法用量：各按穴针之。制备方法：作针。...拼音：móyāozǐjīndān《活人方》卷六：方名：摩腰紫金丹组成：附子尖2钱5分，乌头尖2钱5分，南星2钱5分，雄黄1钱5分，樟脑1钱5分，丁香1钱5分，吴茱萸1钱，肉桂1钱，朱砂1钱，干姜1钱，麝香2分。主治：风寒湿三气而兼痰饮，留滞于经络血脉之中，闭塞不通而痛。腰痛。用法用量：每用1丸，以姜汁化开敷患处，上贴万灵膏或蠲痛膏。制备方法：上为细末，蜜熬葱汁为丸，如鸡头子大。...毛状，内含棕色色素；栅状石细胞长条形，黄棕色或棕褐色。检查：应符合散剂项下有关的各项规定(附录8页)。功能与主治：祛风散寒，活血通络。用于感受风寒，筋骨麻木，肩背酸痛，腰痛寒腿，饮食失调，胃寒作痛，肾寒精冷，子宫寒冷，行经腹痛，寒湿带下。用法与用量：外用。取药粉适量，用鸡蛋清略加温开水调成糊状，分摊于蜡纸上，贴于穴位或患处。注意：忌食生冷。肚脐及脚心部位不可贴用。周身感受风寒者，先贴较重处。每次贴...拼音：rénshēnyuǎnzhìtāng《鸡峰》卷十二：组成：远志1钱，人参1钱，泽泻1钱，熟地黄1钱，桂1钱，当归1钱，白茯苓1钱，黄芩1钱，甘草1钱，芎1钱，白龙骨1钱，五味子2钱。主治：肾气不足，消渴，小便数，腰痛无力，消瘦。用法用量：每服3钱。羊肾汤煎服，1日3次。觉减，则服山药地黄丸。制备方法：上为细末。...拼音：cāngbǎisǎn处方：苍术、黄柏、牛膝、杜仲、防己、木瓜、川芎。功能主治：腰痛，湿热注足。摘录：《金鉴》卷四十三...拼音：zhuàngběndān《古今医鉴》卷十：组成：杜仲（酒炒）1两，肉苁蓉（酒洗）5钱，巴戟（酒浸去骨）5钱，破故纸（盐水炒）1两，茴香1两，青盐5钱。功效：壮筋骨，补元气，利大小便，养丹田。主治：肾虚腰痛。用法用量：每次服1个，用黄酒送下。制备方法：上为本，将猪腰子分开，入药在内，缝在纸包煨熟。...本页仅显示前30条，更多结果请
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编辑QQ群：8511895 （不接受疾病咨询）中医治疗寒湿腰腿痛有何良方？
寒湿腰腿痛的症状：腰部冷痛，且有沉重感，活动受限，转腰不能；逐日加重，久而难愈；阴雨潮湿、久坐久立或劳累时加重。脉濡缓, 笞多白腻或薄白。触诊见肌肉起止点有条索状物及肿胀，压 痛明显，腰部僵硬。常见于原有风湿病或腰肌劳损者。治则：散寒除湿、通脉止痛。方药：...
证见腰腿冷痛，酸胀重浊，遇阴雨天发作或加重，苔白腻，脉沉而迟缓。狗脊酒，配方：狗脊、丹参、黄芪、萆蘚、牛膝、川芎、独活各 30克、制附子20克，白酒1 500克...
主要症候：腰部冷痛重着，转侧不利，渐渐加重，虽静卧亦不减轻或反而加重，每因阴雨寒凉而加剧，苔白腻，脉沉而迟缓。
寒湿腿一般是着累受凉引起的，多以急性发热及关节疼痛为主要症状。
你可以吃点风湿寒痛片，平常加强锻炼，增强身体素质，避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合，保持正常的心理...
主证：经前或经期，腰部沉冷痛，转侧不利，寒冷或阴雨 天加重。伴有腰慨及下肢凉麻，小腹冷痛。月经量少，色黯不 畅，带下清稀，大便溏薄。舌苔白腻，脉沉缓。治法：温经...
答: 你好，出现了腰部的地方疼痛可能因为休息不好，扭伤等问题引起的，需要注意多卧床休息，注意多热敷和按摩
答: 颈椎间盘突出症的诊断主要依靠症状、体征和影像检查（CT、MRI核磁共振等），特别是核磁共振在确诊颈椎间盘突出方面具有重要意义。颈椎间盘突出可根据颈椎间盘病理改变...
答: 您好，这些药对颈椎病只有缓解作用，但是达不到根本目的。
答: 你好，根据你提供的信息，腰背肌筋膜炎可能性大。具体的看这篇文章/p/1a0cf246f3e468f6e1...
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这个不是我熟悉的地区>&寒湿怎么去除 这样做分分钟逼出体内湿毒
寒是冬季的主气，俗话说，万病寒为先，十病九寒。又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身！那么寒湿如何去除呢？下面一起来看看吧。
怎么看身体是否寒湿
1.身体虚弱，容易疲劳。
2.手脚冰凉，怕冷。
3.容易腹泻，夜尿多。
4.下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
6.女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。
如果以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰。
寒湿怎么去除
盐熨法：治头痛腰痛
取粗盐500克，艾叶20克，在锅内拌炒，使其受热均匀，炒热后立即放入缝好的布袋内。
热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛。
姜熨法：风湿关节痛
取生姜250克，洗净捣烂，挤出姜汁，备用。将姜渣炒热，装入布袋，热熨患处。姜凉后，加入姜汁再炒热，熨之。
适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症。还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛。
米熨法：治痛经腰痛
用大米500克，艾叶30克，在锅内炒热，装入布袋，热熨小腹部，以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。
醋盐熨法：治老寒腿
取粗盐300克，炒热，然后加入姜汁、醋各20毫升，边炒边撒，撒完后，再炒一会，将炒好的粗盐用布袋装好。
热熨腰骶部及小腹部，治疗妇女月经不调；热熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。
葱熨法：关节痛
取生葱250-500克，捣碎，放热锅内炒至极热，加少许白酒，搅拌均匀，装入布袋，热熨脘腹或腰腿患处。
治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸困等。
麸皮熨法：颈肩腰腿痛
取小麦麸皮500克，炒热，洒入白酒少许，搅拌均匀，装入布袋，热熨患处，以治颈肩腰腿痛。
卵石熨法：胃痛
先备两个椭圆或柱形的鹅卵石，洗净，放入铁锅中加沙热炒。待卵石发烫后，取出装入布袋，置于患处上下滚动。
对寒湿引起的腰腿痛，中寒食滞引起的胃痛、腹痛疗效颇佳。胃腹滚动应注意在由上向下滚动时匀和用力。
热水熨法：腰背痛
取热水袋，装入热水，塞紧盖子，然后热熨患处。
可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭伤的治疗。
注意事项：
1.布袋内温度过高，把布袋拿起来，并注意病员的感觉反应，避免烫伤。
2.随时观察皮肤有无潮红、水泡；如被烫伤，应立即停止热熨，局部涂以治烫伤的药物。
3，如果热敷包不热了，可以放进微波炉加热；加热时间以个人家的微波炉的实际情况定。
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