引起夜间腿脚抽筋的常见原因大體有以下几种：

1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长血液循环减慢，使二氧化碳堆积等

2、寒冷：夜间睡眠时脚和腿部受凉可以引起腿部局部肌肉痉挛。如夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。因此睡觉时一定要注意腿部的保暖

3、低钙血症：当体内缺钙时可以引起小腿抽筋，这种情况多见于孕妇和中老年人

4、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，造成血流瘀滞当血液瘀滞到一定程度时则会引起腿部肌肉的痉挛。

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象其中鉯16到18岁这个年龄层最容易发生。

造成腿脚抽筋的主要原因有：

(1)局部循环不良周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变

(4)水分和鹽分流失过多，造成体内电解质不平衡

(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病脊髓神经根病变或周边神经病变。

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋

(10)不知洺的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋

(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意

(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能會诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论

小腿正抽筋时，可把痉攣的小腿肌肉拉直、揉搓并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

小腿肚像抽筋一样疼夜里突然抽筋很痛，伸不直第二天小腿肚像抽筋一样疼僵硬

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

温馨提示：因无法面診医生建议及药品推荐仅供参考