高血压真的可以“不用吃”降压药了？！
高血压真的可以“不用吃”降压药了？！
我国是高血压大国，推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。由于人们固有的认识“是药三分毒”，一旦发现高血压，就会很纠结要不要吃药？吃多少药？吃多长时间的药？等等。要回答好这个问题，有以下几点必须明确：（1）你的血压测量方法正确吗？错误的血压测量方法，导致错误的结果，所以首先要正确测量血压。现在大家都觉得电子血压计不准，其实远没有我们想想的严重。（2）测量几次血压？一般要求标准测量方法，三次血压达到140/90mmHg以上，诊断为高血压，这三次血压分别是在不同的三天时间内测量的。所以只有一次或两次血压就诊断的高血压的话，不符合国际标准。（3）目前得心血管病的风险是多大？可以按照《中国高血压防治指南（2010年版）》进行评价。（4）你是暂时性血压升高，还是持续性高血压？这点很重要。暂时性血压升高的人很多见，只要消除引起血压升高的原因如工作紧张、焦虑、过度劳累、服用药物（如复方甘草制剂、强的松）等，血压往往能很快恢复正常，一般情况下今后也不易复发。以下情况可以暂时不用降压药：（1）暂时性血压升高，非持续性血压升高，可以采用非药物疗法，必要时临时降压。（2）确诊高血压，但属于一般危险或低危者，可以采用非药物疗法，1-3个月无效，则考虑降压药物。对于已经服用降压药的患者，能否停药，可以参考以下几点：（1）目前血压控制水平，如果在110/70mmHg以下，可以考虑减量，但需要医生面诊综合评价后确定；（2）有低血压及脑灌注不足的表现，可以逐渐减量直至停药（3）原来诊断错误，且目前血压在120/80mmHg以下者，可以减量至停药。关于血压测量的建议：（1）无高血压史及家族史者：35岁以下每年测量血压1次，35岁以下每半年至少测量血压1次。（2）有高血压史，目前已经控制，每1-2周测量血压1次，半年正常后改为每1个月测量血压1次。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合征。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。高血压最怕的7种碱性食物，每天坚持吃，平稳血压远离三高黑枣的食用价值非常高，很适合中老年人食用， 黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑枣中的钾还具有软化血管的作用，从而能够达到降低血压的效果，生活中有事没事一天几颗枣，补充营养又能防三高。苦丁茶具有清热解毒、消炎利便的作用，非常适合夏季饮用，每天一杯苦丁茶，对于中老年人十分有益。长期饮用苦丁茶还有助于降血压、血糖、血脂和预防癌症，而且没有任何的副作用，是非常健康的一种保健饮品。核桃是我们生活中的常见坚果，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，具有非常丰富的营养价值。每天吃几颗核桃可以防止细胞老化，有利于健脑、补脑，还对高血压的患者有一定的缓解作用，是非常好的一种坚果。无花果干具有帮助消化、润肠通便的作用，常吃还能够抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。无花果干除了很好的降血压作用外，无花果干还含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，有效降低血压值。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，经常食用山药有利于脾胃消化吸收功能，山药是很好的滋补食材。对于高血压患者来说经常食用山药是非常适合的，山药中含有黏液蛋白，可以阻止血脂沉淀在血管壁上，疏通血管又降低血压。燕麦是生活中很有营养的一种早餐，燕麦是一种低糖、营养高的健康食品，常食燕麦对高脂血症有着非常好的疗效。燕麦片对高血压有缓解作用，生活中高血压患者就要常吃，帮助缓解又能够养生，补充身体的营养成分。罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。康源茶馆罗布麻茶为多年野生草本韧皮纤维植物。主要成分有:槲皮素、芸香甙、强心甙、有基酸、氨基酸、钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒。野生罗布麻具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。
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