膝盖剧烈疼痛是怎么回事？！| 史上最详细解析贴！
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膝盖剧烈疼痛是怎么回事？！| 史上最详细解析贴！
相信各位盆友都会遇到过膝盖疼痛的问题，有的可能是运动造成的、有人可能是长期劳损造成的。但是，各位不要掉以轻心，因为膝盖是人最重要的关节之一，承受着人体巨大的压力，发生损伤后如果不注意，情况变重的话，轻则长期疼痛，重则做手术割骨头，还可能导致无法行走啊，多么可怕啊！所以，今天就跟大家来八一八常见的膝盖疼痛那些事儿，以及预防方法~常见疼痛种类髌骨劳损亦称“髌骨软化”或“髌骨软骨病”，是膝部常见运动损伤。原因在于膝关节经常过分伸屈、超常范围的内外翻，髌骨下面的软骨面与股骨的相应面，长期碰撞挤轧致伤。就是图中这块骨头，你摸到的膝关节的前面的这一块！而股骨就是膝盖上方，大腿这一长条骨头。照理来说，髌骨软骨面这么隐秘，一般不怎么动到的，怎么会伤到呢？呵呵，你太天真了，除去运动员这类由于长期运动造成的损伤，一般人也会有。例如X型腿、O型腿，因为膝关节向内、外翻，导致髌骨软骨面有一边与股骨特别贴近，长期以往挤压磨损，就容易劳损了。还有另外一类人，就是职业女性，穿着高跟鞋上下楼梯，而导致髌骨夹在大腿和小腿之间受到的压力比以往多几倍的压力，自然容易劳损。最后，不得不提那些过分伸曲膝关节的，例如长期跪坐、莫名其妙大力甩腿甩上天，都是过分伸曲！要小心膝关节劳损啊！半月板损伤半月板损伤，在运动时，是人体最易受伤的部分。如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，关节疼痛，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，而且会在你活动时有弹响。半月板在股骨髁与胫骨平台之间，就是上面这块像马蹄铁一样形状的东西，它也是软骨，作用是缓冲压力，润滑关节活动。你可以理解为，半月板是我们水瓶里面那条橡胶圈或者可移动的气垫床。它十分有弹性，在你从高处跳下来时减轻骨头之间的碰撞压力，另外就是起固定作用，假设没有这块半月板，你的膝盖上方的股骨很容易就脱落了。那怎么会弄伤这块用来防止膝盖弄伤的盾牌呢？所谓过度内旋伸膝或外旋伸膝，最明显的例子，就是篮球运动员或者排球运动员。你可以想象，当他们膝关节微屈，从脚到小腿稳稳地固定在地上，做防守动作时，突然向某一个方向旋转跳起来，去拦球或者救球时，他的大腿部分是旋转了，但小腿是固定在原来的地方起跳，大腿和小腿用力方向不一样，那么夹在中间的半月板就撕裂了！髂胫束摩擦症候群ITBS髂胫束(iliotibial tract):是包绕大腿的深筋膜——阔筋膜的外侧增厚部分。从大腿外侧臀部位置开始，到膝盖外侧。如果你出现膝关节外侧疼痛的情况，并且痛感时轻时重，大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强，那基本可以肯定是髂胫束受伤了。这条长长的筋，可以理解为是那种绑紧货物的橡筋带，它连接固定了你的大腿和小腿，并且起分散压力作用，避免你大腿的压力直接冲击你的膝盖。当你跑步姿势不正确时，着力点在膝盖外侧，那这时髂胫束就承担巨大的压力。另外一种情况是你的骨盆不够稳定，当你一条腿举起，另一腿落地时，你落地的腿支撑不住你的骨盆，一软，自然力道落到了膝盖外侧了，导致出现损伤。。前交叉韧带/内侧副韧带撕裂这两条韧带是稳定膝关节向前向后的重要部位，使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。如果十字韧带受伤了，会严重影响膝关节功能，如果不及时治疗，关节会出现反复扭伤，同时引起关节软骨、半月板等重要结构的损害。图中红线部分，成十字交叉的两条韧带至于怎么弄伤到的，就是当你高速运动突然停下，或者受到猛烈的冲撞整个摔倒。例如滑雪，高速滑下来结果滑雪板卡在雪里，人突然向前“扑街”，或者是人突然因为交通事故被撞倒或者摔倒，都会弄到十字韧带撕裂损伤。交通事故多见后十字韧带断裂，运动损伤中多见前十字韧带断裂。前韧带受伤，膝盖疼痛红肿，后韧带受伤，下楼时就会腿软，站不稳。怎么预防膝盖受伤？ 做好准备运动！！！当要运动时，切记要做好准备运动，充分拉伸膝盖附近的肌肉，调动你身体的肌肉状态，拉松你的关节，而不是一上来直接动，导致肌肉突然充血，关节扭伤。而准备运动，就是大家上学时老师教大家做的准备运动，小编给大家找了张准备运动步骤全图，大家运动前记得要做！！肌肉强化锻炼1. 髋外展肌锻炼髋外展肌就是大概可以理解为从大腿外侧到臀部外侧的肌肉群，包括臀中肌、臀小肌、髂胫束，详细位置可以看图片。目的就是让这些肌肉的力量能够支撑起骨盆，不再使大腿外侧没有力量，导致力量全压在膝盖外侧髂胫束末端上。做法：一侧15-20次一组，3-4组2. 贴墙半蹲这个动作时锻炼膝盖上方的大腿肌肉，要量力而为，逐步加大半蹲的角度，不要一开始就半蹲90度。做法：背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑，使身体和大腿、大腿和小腿各呈90度，维持此姿势30至60秒，然后起身休息，共做3组。3. 弓步蹲别看动作好像很简单，但是弓步蹲能够把身体下部分的肌肉全部活动开，锻炼起来，所涉及的关节有踝关节、膝关节以及胯关节；涉及的肌肉部分有腿部肌肉、臀大肌、后背下部肌肉以及腹部肌肉，能明显提升腿部和臀部力量，提高身体整体的灵活度、柔韧性以及平衡感。做法：一脚向前跨一步（跨步距离约比走路时的步伐再大一些即可），然后下蹲。将重心摆在躯干及后脚上，身体保持中立，腰杆挺直，不要过度前倾或后仰，后脚尽量不要跪地。每边做5次，每次3组。4. 髂胫束拉伸作用是放松髂胫束，让筋不要那么紧张。做法：保持动作10秒作用，两腿分别做3组。按摩在平时适当对膝盖进行按摩养护，也是很好的哟~能够松弛膝盖的紧绷的肌肉，减轻肌肉压力，加速血液循环，促进关节的自我修复。这时候用热敷或者用百通官凝胶来配合效果就更好啦~那么今天八一八膝盖痛的那些事就先讲到这里啦~各位盆友记住，以上写的都是分享给大家自我判断膝盖是否受伤和预防膝盖受伤的小知识，大家在了解后，对预防膝盖受伤有帮助，你会对膝盖疼痛的病情更为清晰的概念，但并不能代表可以掉以轻心，记住一旦真的疼痛剧烈， 记得寻求医生帮助！要知道膝关节损伤是不可逆的，要注意爱惜自己身体哟！！来源：鳗鱼麻麻更多精彩内容，欢迎订阅微信公众号。（家家育儿：jiajia_yuer801 ）
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喜欢该文的人也喜欢上下楼膝盖痛是怎么回事呢？
~好多中老年人，特别是女性，包括部分爱好运动的年轻人，经常会出现膝盖痛，走平路没感觉，只是上楼痛、下楼痛、或者是上下楼都痛。这时一般都是髌股关节发生了问题，以髌骨软骨软化症多见，老年人一般诊断为髌股关节病。
所谓的软骨，就是咱们常说的关节内骨头表面白色的脆骨。正常的软骨质地密，有弹性；表面光滑，摩擦系数小。如果发生损伤，可导致表面软化、毛糙、脱落等现象，引起周围的滑膜炎，上下楼时软骨间发生挤压和摩擦，产生疼痛。
出现这个问题，请大家不要惊慌，只要经过正规系统的治疗，都能消除疼痛，恢复运动，还你一个健康快乐的心情。
首先建议你要到正规的医院，请专科医生检查一下，最好做个膝关节的MRI检查，以排除关节的其它疾病，例如半月板损伤、滑膜皱襞和一些末端病什么的。
治疗主要分以下几点：
1、&避免爬楼、爬山、练太极拳等频繁使用膝关节的活动，可以进行适当的走路和慢跑等运动。
2、&避免受凉、受潮，可以在家进行热敷，有条件的可以进行超短波、微波等理疗。
3、&如果关节肿胀，存在关节积液的情况下，可以口服消炎止痛药，例如扶他林等药物1-2周，也可应用关节洗液的中成药进行膝关节的浸泡等治疗。
4、&关节积液消退后，可以进行关节软骨的治疗：
（1）&口服氨基葡萄糖等药物，一个疗程为5周。
（2）&关节腔内注射玻璃酸钠，每周一次，五周为一疗程。
（3）&口服氨基葡萄糖和关节腔注射玻璃酸钠同时进行，效果更好。也是五周一疗程
5、&五周过后，就可以进行股四头肌的力量练习了。力量练习以静蹲为主，选择一个感觉不到疼痛的角度，进行蹲马步训练。注意是静蹲，不要进行屈伸活动。还有一个大家需要注意的是，以小于30度的屈膝角度练习最好，这样主要是练习股四头肌内侧头的力量，可以更好的将髌骨向内上牵拉，减少外侧髌股关节的压力，更快的恢复健康。
6、&当你的肌肉力量练好之后，就可以恢复你以前的运动了。（健康征文）
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今日搜狐热点双腿膝盖疼是什么病？
来自于：山东|
提问时间： 10:31:40|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
双腿膝盖疼是什么病 最近老是感觉膝盖疼，两边都疼，尤其是上下楼的时候疼的非常厉害，不知道这是什么病?该怎么治?
相关疾病：
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
可能是风湿性的关节炎症，也可能是关节滑囊病变所致，需要根据病因治疗，吃药不一定能治好
指导意见：
及时去医院检查治疗，忌食羊肉、鳗鱼、咸鱼等发物，以及辣椒、生葱、白酒等刺激性食物及饮料，注意休息
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您目前的症状考虑是患关节炎所造成的。
指导意见：
最好不要吃止痛药，建议刚开始吃药的时候要慎重，最好使用外敷治疗的方法，也是就用膏药贴，如伤湿止痛膏、五虎散等。
医师/住院医师
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帮助网友：3589收到了：
病情分析：
你出现双腿膝盖疼，最近老是感觉膝盖疼，两边都疼，尤其是上下楼的时候疼的非常厉害，要考虑是关节炎，滑膜炎，这是临床非常多见的疾病，只要查明了原因，不论什么医院都可以治疗，不需要选择。
指导意见：
建议到医院去照双腿膝关节的XX光片，对症进行治疗，可以口服独一味，三七片，大活络丸等，也可以用七厘散进行外敷。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这种情况有可能是膝关节炎症引起的，建议你可以拍片检查确诊一下。
指导意见：
建议你可以针灸理疗一下。针灸、、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间站立工作，注意保暖。
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这种情况有可能是膝关节炎症引起的，建议你可以拍片检查确诊一下。建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间站立工作，注意保暖。
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为什么我的痛风是左膝盖疼痛？收藏
本人今年28，体重200斤…18号中午午睡后，左膝盖疼的厉害，到卫生所查，怀疑是关节炎，因我有低烧现象，所以打了瓶抗生素+烤电…下午烧退，腿基本上不疼了…19日晚上起来，身体有晨僵现象…左腿疼的厉害…去大医院查后尿酸504，确诊为痛风…我现在已经两天没有大便了，因为蹲不下啊…呵呵…我想问下，为什么我的只是疼在膝盖呢？对了，还有就是我的膝盖19号看病坐了基本一天轮椅，左膝盖病情好像加重了，磁共振显示有积液。昨天下午果断住院…但今早自己可以下地了…但还是不敢太用力…也没法蹲…好闹心了…大家说我这种情况用点什么药好？还有就是几天能出院啊？
我左膝盖发作时，大便简直就是演杂技，上一次厕所，疼得一身汗。
我和你病情一样，左膝盖积液，我做过关节镜，不敢做了，就保守治疗，制动，中药调理无效，一个月后买到非布，七天后尿酸从500降到175，积液慢慢消失了。建议年轻，不要手术，我手术过，半年走路不利索
痛风首先发作在膝关节，属于痛风的非典型发作，痛风性膝关节炎一般都会伴有发烧现象；或许和你膝关节的老伤有关，也和体重过大导致膝关节软骨的退行性病变有关；积极对症治疗吧。应该恢复的很快
去大医院看看吧。尤其是膝盖，人最重要的东西
我已经痊愈了 做的微创手术！
建议不要做手术，吃药降酸就可以了
本吧前辈不要钱的宝贵经验：急性发作过后，抓紧吃药降酸！同时坚持自然疗法：不抽烟不喝酒，不熬夜，不喝肉汤，多吃水果多喝水，坚持有氧锻炼！保证恢复正常人生活。
我想问一下什么降酸药好一些，我都犯痛风一个月了，打针吃药都不见好，恳请大家给出个招。谢了！
风病发作太难受了，左膝和双脚都特别疼，下不床晚上就像过生死关一样，第一次这么重真不知道该咋办了，这个月我都快成小白鼠了。
一样 我也是膝盖 还有积液 现在正在治疗
一样一样的，我也在降酸，一个月了，下不了床了，疼的受不了还伴着低烧。
之前犯过几次，现在不痛了，吃非布会好吗？还是等再次犯的时候吃？
我1月21号 通风左膝盖疼的
根本不能回弯走路 翻身 上下楼 都是噩梦 尿酸412去医院检查后 为了减轻痛苦 治疗办法是 局部关节腔应用 曲安奈德+利多卡因局麻两天后正常下地 5天后走路下蹲都可以 上下楼会感觉别扭 不能慢跑今天已经可以正常生活了 希望我能帮到你
建议楼主开始自然疗法， 不要盲目的大量服药，参考我的帖子，希望对你有帮助！
我去年到今年膝关节肿了6次，剧痛
我有方法经验v：
楼上说的是非布司他
对控制住病情有很大的作用，但是治标不治本，还是得抓中药调理
痛风我痛风也有5年历史了，今年35岁，以前经常熬夜，打游戏，喝酒，吃饭不规律，今年每天都跑步，就在号膝盖红肿，脚关节也剧痛走不了路，直接上拐杖，刚开始以为是关节剧烈导运行导致后来用了些泰国的药，也不行关节还是剧烈痛，有头晕，想吐，发热的感觉，不想吃饭，后来用了二天的还是不行用的是泰国的酸痛膏，countorpain plus，因为一年前去爬山也是这种情况当时用了国为好多药不管用，后来就是用酸痛膏好了的；但这次不一样脚关节就是僵硬，不能摸不能碰，非常痛，脚关节不发热，冷水冲的话没有这么痛，后来问了朋友，说是痛风，于是吃了泰国的，吃了二颗NOXA一定要在泰国馆买，国内的吃了不管用。还有一种就是秋水仙碱+贵州(通酸),这种吃了就是要拉肚子，而且我们这边买不着。我是每天早晚跑步，但不能剧烈跑，要不膝盖会痛，我尿酸430。吃海鲜不会痛，但吃豆肉，喝羊汤也背时，去西安的时候也痛了几天。治痛风个人理解目前没有什么好办法，就是饮食+轻度运动，一年做二次体验，做下关节检查。
痛风个人饮食1：多吃面食，面条啊，水果蔬菜，关于运动，反正我是每天都跑步，但不要剧烈，一但剧烈关节还是会痛，而且非常严重。我基本少吃猪肉，牛肉吃的多些。2：多喝秦皮，去中药店买很便宜，当水喝。秦皮的作用镇静、镇痛和抗惊厥 　秦皮甲素和秦皮乙素都有明显的镇静作用。秦皮乙素有显著的镇痛和抗惊厥作用。 促进尿酸排泄和利尿 　　秦皮甲素可促进大鼠和兔尿酸排泄，其机制为兴奋交感神经系统，抑制肾脏对尿酸的重吸收等。 　　秦皮有利尿作用。秦皮甲素对小鼠有显著的利尿作用。
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膝盖酸疼是怎么回事
健康咨询描述：
早晨起床感觉腿脚膝盖部位酸疼感挺强！晚上睡觉和凌晨起床时
想得到怎样的帮助：帮忙告知是什么病因，怎么去治疗和预防
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擅长: 糖尿病、肾病、汗证、月经不调、阳痿。
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擅长: 荨麻疹,麻疹,过敏性紫癜,尖锐湿疣,梅毒,淋病
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