454被浏览60,836分享邀请回答33981 条评论分享收藏感谢收起59,269被浏览20,893,840分享邀请回答5.9K936 条评论分享收藏感谢收起weibo.com/u/PS：我的照片都是知名网绿拍的，韩国约拍可以找他( ? ▽ ` )?3.5K782 条评论分享收藏感谢收起我现在在上高二 身高180 体重190 可我的胸部和肚子很大 都不敢穿小点的衣服 有什么办法可以减掉吗？还有如何饮食和怎么自我鼓励 希望大家帮帮忙 多提点建议 谢谢啊！
由于楼主给的资料还不怎么全面!我只能在您给的条件下说减肥!
1. 糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。所以不益 吃多!
2.肉包,这个就不用说了,肉本来就是含脂肪比较多的食物,再加上一 次吃5个。 早餐应该以蛋白质高的为主！你可以换一下，吃面包，蛋糕。一瓶早餐奶！ 这样比较好
3.饼干这个热量比较大！ 也不益多吃，还是吃饭的 好，中午主要是要吃饱，不要为了方便，害了身体，也害了健康！
4.晚上两碗大米饭加一些荤菜和素菜，碗有多大？您没说，荤菜吃得多，还是素菜吃的多，您又没说。 要减肥就提前6点钟吃饭，在吃玩饭30以后在做点运动。一可以增加睡眠。二对减肥也有好处！
还有零食和饮料千万不要吃和喝！ 平日多做运动，多吃水。
如果还有什么不明之处！我可以和你细说。
祝您减肥 成功！
其他答案（共9个回答）
成功了，我觉得如果后天性肥胖的话那么一定要用药物配合食物来锻炼！也就是说选择一种好的减肥药加上千万不吃任何的荤菜，只吃蔬菜加水果，最多喝一杯牛奶配合药物就可以了！我吃的是在
同学,你的问题很常见我可能知道你很想运动,但你有两个顾虑,一个是你怕跑步别人笑有点派别人用异样的眼光来看你,二是你已经高二了你认为你的时间很宝贵,看到别人学习觉得自己这样有一些浪费时间,其实你只要克服着两点你就能减成功,一不要怕别人笑要鼓起勇气,或者晚上跑也可以.二是学习并不是要天天坐在那里学习,跑跑步也就十几分钟的事情不要太在意,而且跑完步后你会发现学习起来精神是那么的好,所以我建议你要减肥就跑步吧别的一些减肥方式真的,你在长身体的时候不要结实或者其他的相信我把
我是一位高考完的同学,我在高中也有这样的问题,在很多的减肥中,节食,以及吃减肥药都是不可取的,高中学习紧张,你可能大多,认为找时间去减肥很难,但要找时间跑步,相信我的我就是这样过来的,不要早上跑,因为,早上跑,会使上午的课上的没有精神的,所以,要晚上跑,不要觉得,浪费时间,其实,晚上跑步一点也不浪费时间,只要坚持,一个学习之后,就会有明显的改观的,要漫漫的来,每天,三圈及可以了.我以后还会给你介绍的放心把哈哈
15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人...
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期...
你平常都做什么运动啊,,,,,,,,,
可是运动多了会有肌肉的,相等体积的肌肉比脂肪重4倍.....
少吃点高热量的食品吧,这样还能节制点.
要不就靠药品来一点...
要运动，但是也要科学的运动哈，比如，每天下午5点到7点是排毒最佳时间，你运动一小时比中午上午好很多，我建议辅助一点减肥产品，比如什么减肥咖啡啊，光是心理作用就很...
问题分析：你好，190身高260斤，BMI为36；180，体重160斤，BMI为24.7。
意见建议：有着很大差别，你190的属于肥胖，180的属于超重。
答: 我建议你自己做，像权美珍的50道美味低卡料理就不错，你可以试试自己做
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
答: 年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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