有钱人新游戏：辟谷七天是怎样一种经历？
文/Micheal Han（投稿）（识局智库微信公共账号zhijuzk）
“戴佛珠，穿布鞋，辟谷禅修，读EMBA……”据说，如果一个人有这些爱好，就可以被列入“新土豪”阵营。
2005年，王菲和李亚鹏夫妇就被拍到在重庆缙云山陪同大导演张纪中“辟谷”，再后来，传言企业家马云也迷上道教的“辟谷”，每年都会花上一周左右时间，到重庆缙云山闭关。再再后来，“辟谷”就成了越来越多精英阶层、土豪们的新玩法了。
识局君的一位来自顶级投行的朋友Micheal Han就刚刚参加了一个为期七天的辟谷修行班。据说，这个不吃不喝也就是没啥餐饮消费的班，每位学员的费用在16960元。据说，这个班还是最便宜的，人家还有去印度的辟谷班，去南极的修行班，报价从几万到十几万不等。有钱，有时间，有心性来参加这些培训的，当然不是芸芸屌丝啊。见多识广的Micheal同学也表示，尽管并不是太熟悉同学们的经历，但从七天的朝夕相处中也见识到这些学员们绝对不是“凡品”。正所谓“穷玩车，富玩表；穷吃米其林，富搞大辟谷”，就让我们体验下土豪们怎么高雅的“受苦”吧。
一切的开始，源自一个美丽的误会。某日下午，收到好友的邀请。看到“禅修”二字，刚好与最近的爱好相投，想都没想就一口答应下来。日子将近，和朋友们分享着下周的活动计划，才突然发现活动的另外两个关键字——“辟谷”。天哪，连续7天粒米不进，对于我这样一个每天吃个不停，每顿无肉不欢的“暴饮暴食”之徒来说，太难以想象了！好友们也纷纷给出了自己的保留意见，劝我三思而行。不过，君子一言，驷马难追。再者，实践是检验真理的唯一标准。仗着对自己小身板儿的信心，我决定迎难而上。出完差，通宵加完班，提着箱子和对未知的好奇，如真的勇士，毅然奔赴绍兴。
龙华寺，位于浙江绍兴会稽山脉，景区由原东晋高僧支遁创建的弥勒庵和宝林峰组成，位于绍兴县会稽山大香林风景区宝林山（旧称柯山）峰顶。南毗书法圣地兰亭，东与海天佛国普陀山遥相呼应，西临杭州市区。景区规划面积1300亩，中轴线长达2500米，建筑面积近10万余平方米，由兜率天宫（天上净土）和会稽山龙华寺（人间净土）两大建筑群组成。很殊幸，自己第一次的辟谷禅修之旅即将在这样一处风景优美、能量汇集的圣地开启。抵达龙华寺，见到了各位师兄们，惊喜地发现原来师兄中还有大明星来着！全面体检之后，辟谷班正式开营。点点烛光之中，渐渐地，大家纷纷卸下了平日里厚厚的面具；安静下来，与内心对话。感受着那金黄色摇曳的温暖的频率，自己也逐渐将心放空：不再带着任何目的，而只是用心地感受，这即将到来的特殊的一周。赶在手机上交之前，写下了这条朋友圈。是向亲友道平安，更是坚定自己的信心：
“于皇家佛教寺院，珍享最后的晚餐；席礼乐梵音之间，将一切调缓减淡。二十四小时七日，断五谷食光食气；殊圣中吐纳冥想，空五蕴究竟涅槃。为学日益，为道日损；本无一物，何惹尘埃？不为放下，亦不贪图精进；体验生命，所求之事足矣。随机惜缘，即日闭关；一切很好，不必挂碍～”
于是，人生的第一次辟谷体验就这么迷迷糊糊地开始了。先说说这期间每天的时间安排吧！
清晨6:15准时早课，在心理治疗与咨询专业硕士、资深瑜伽导师陈柄滈老师的带领下，大家以“合光九式”将身体唤醒，并打开身体与外界能量传递的通道。
之后，大家一起运用功法，食光食气，从天地间汲取养分。饱饱的早餐之后，大家在这座全国最大的皇家风格的寺院之中行脚，感受脚步、呼吸、心灵与天地同步的默契。
稍事歇息，便进入到了每天的主修课程。必须要说，课程各个模块所邀请到的老师阵容，用“豪华”二字已不足以形容。导师中，有熟读经书3000卷，极富深度禅修经验的云游僧人吉祥法师；有道号“悟真子”、“终南散人”，全真派第十八代传人，南宗内丹返还功继承者，94岁高龄却吐字运功掷地有声的沈岳武老先生；有台湾中华太乙金莲丹鼎会会长，毕业于台湾大学文学院历史系的云乙子老先生；有毕业于台湾中国医药大学运动医学系与上海中医药大学中医系，自幼修习古印度医学阿育吠陀的陈冠伃导师；以及这次活动的灵魂人物——有着20多年辟谷禅修及食生养身的研修经验，并深受所有人尊敬与爱戴的祥印老师，等等。
每位老师都毫无保留地将生平所学向大家倾囊相授。食光食气的午餐及午休之后，每天下午的流程与早上类似。晚上的课程之后，吉祥法师会带着大家学习禅坐，引导大家用平和温暖的心态迎接一天中最重要的能量补充功课之一——深度睡眠。
期间，有佛缘的小伙伴们还在农历九月十九观音出家日之前，参加了龙华寺的大型法事活动。在众僧齐颂经文的卧佛殿，虔诚跪拜，为众生请愿。最后一个晚上，大家还自导自演了一场别开生面的晚会，回顾并感恩过往一周的并肩同行，更展望并祝福未来的美好与重聚。
最后一天的早上，大家带着整理好的包裹，最后一次在如此熟悉的佛堂相聚，难分难舍。在最后“对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！”的环节，大家仿佛感应到了来自天地、佛堂与彼此的加持。霎那之间，泣不成声。流下的，是不约而同的幸福的泪水；喊出的，是彼此各异的心中压抑许久的情感。
想必大家最关心的，是这连续不吃不喝的一周以来身体与心情的变化。从辟谷开始之前，到过程中的每一天，到结束之后，合光团队的医生及护理人员都在紧密监测所有师兄身体的一丝一毫的变化。在第二天与第三天，部分师兄先后出现了虚汗、无力或头晕等症状。但在医护人员的悉心照料之下，从第四天开始，大家的状态都越来越好。血压、血检结果、脉象等生理指标对比辟谷之前也都出现了或多或少的好转。
我自己的情况有些特殊，全程没有太大的波动。断食后的第一、第二天，因为没有经历过如此长时间的断食，心里略有担心，便很仔细地按照老师的嘱咐，谨言慎行，抓紧一切时间休息，刻意减少能量的消耗。其中，第二天早起后爬楼梯的时候，觉得腿部力量稍有不足。第三天，双腿恢复了力气，便开始协助着合光团队做一些力所能的事情。第三天早上的分享环节中，听到师兄们的身体也逐渐恢复并纷纷建立起信心，好为他们开心。第三天的晚上，情绪因为一件小事而产生了一些波动。负责号脉的徐医生发现我胃部脉象并没有如其他师兄一样减弱，这代表我的身体还没有调整到适合的辟谷状态。听完，情绪不免有些低落，紧接着立刻觉得好像确实有些饿，精神也萎靡了些，晚上竟还第一次失了眠。第四天早起打坐，或许是因为前一天晚上没怎么好好休息，出现了稍许低血糖的反应。思量着，千万不能这样下去，便搬出了徐医生的前一天晚上对我说的最后一句话来安慰自己：“这种情况只有一种可能：就是你在用自己的意志抵抗饥饿感。”用意志可以如此控制自己的身体，是一件多么值得炫耀的事情哈！想到这里，不禁又洋洋得意起来。饥饿感、无力感也立刻消失无踪。再想起，前一晚趁着睡不着的劲头，整理了满满6页纸的生活与工作的计划，这些都是对未来很有帮助的事情，心里便更加充实起来。这份不断加强的好心情，陪伴着自己，一直走到辟谷的最后一天，身体也再也没有出现过任何不好的反应。或许是因为远离手机和纷扰的世界，或许是因为每天潜心观察自己的身体、内心以及身边的一切，虽然觉睡得越来越少，大概每天7个小时左右（包括1小时禅堂练功间隙的休息、2小时的午休和4小时的晚间睡眠），心态却变得越来越平和，思路也越来越清晰。
这七天中最好的时光，出现在第四天的晚上。早上的自我催眠和自我陶醉，让身体重新恢复到正常的状态。白天课程间隙吉祥老师的单独开示，为自己点化开悟了很多困扰已久的关于佛学与道法的疑问。晚上下课后，我选择了一条大家不常走的路散步回宿舍。与身边的景物一起，身披柔美而皎洁的月光，我感受并跟随着由腹部自由发动的呼吸，慢慢地行脚。路过白天参拜过的卧佛殿，一股暖流竟自丹田油然而生：如此的平静，却如此的充实！在尘世之间难以两全的这两种心境，竟于此时此刻，如此完美地交汇、融合，幻化作一团沉甸甸却又毫无压力的能量，将自己嘴角的两端，自下而上，自然而又舒心地提起、再提起……回到房间，提笔写下两天后出关时发出的朋友圈：
“以佛修心，以道修身；空空肚囊，饱饱收获。六日断食，早睡早起；手机上缴，出世清净。丹道佛法，阿育吠陀；瑜伽名医，轮流开示。打坐行脚，食光食气；内观自省，于身于心。明月加身的卧佛殿前踏稳呼吸，若隧道中探索多时后心头照见：心定则圆，充盈则满；终得体会，圆满具足的殊幸。福生无量！”
连续六日不食，是怎样的心情？上文已有交代。那么，六日之后第一次进食又是怎样的状态？清晰地记得，在离开前的最后一个晚上，在第一次收到食物——两粒葡萄的时候，那幸福感爆棚的瞬间。当时，老师让我们再次写下这些天以来的感悟。脑海中，已满满是被食物占领的快乐。没有更多的思考，笔下便流淌出这篇最真实的感悟——《葡萄的欣喜》
连续断食的第六天，手捧第一餐美食——两粒葡萄的欣喜！
仔细地转动，在不同的角度与光线下，欣赏并把玩其根蒂及每一丝纹理。
满怀敬畏地，轻轻地，掀开其皮肤的一角。这，是怎样的圣物，竟如此清香扑鼻！再也忍不住，一口深咬下去，牙齿从果肉中挤开一缕细缝的心跳，竟如此明晰。贪婪地吸吮，不放过任何一束水分与甜蜜，甚至那带着一丝苦涩的，果皮与果核间的单宁。
几口之后，回复平静；重新慢慢地体味，那久违的，固体在口中，与牙齿、舌头、上颚与唾液摩擦、交合，又最终化为液体的记忆。这份记忆，顺着舌尖、舌根、咽喉、食道滑下，如琼浆、如玉液、如最奢华的饕餮盛宴，在口中融化，在胃中升华，在心中绽放，在脑海中永存。
第二颗，也是最后一颗圣物；如金丹，按在舌下，久久不舍吞服。静静地体验，那紫色幻妙的肤色之下，包裹着的香气，与汩汩惊喜。此刻，任，时间流逝……
心静则圆，充盈则满——第一次体验到的，圆满具足。
以佛法修心，以道法修身。满满的感恩，浓浓的欣喜！
说到感恩与欣喜，不得不再次感谢一个人——合光的CEO，张铌师兄。六年前，我们相识并共事。那时的她，为我打开了一扇门，鼓励我勇敢地跨出去，探索这绚丽无比却是我从不曾想象过的世界；六年后的她，又为我推开了一扇窗，在我最需要的时候向我发出了这份来自合光的邀请，引导我向内观，找寻安宁而又健康的自己。感恩，你给我带来的所有改变与惊喜。谢谢Ni……
七天的辟谷禅修，竟如此快地画上了句号。在这七天里，我们暂别了五谷杂粮和尘世间的种种纷扰，却收获了各自的习得与满满的感恩。愿这份感恩，让我们在下一次和再下一次的合光活动中重逢；愿这份感恩，让我们在人生的更多轨迹中相互扶持；更愿这份如此美好而温暖的存在，永驻彼此的心田，为我们加持一生！
提笔于日 星期三 南京
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青城山辟谷减肥排毒养生圣地
来源：昕明健康中心&作者：刘济熊&点击次数：1503
问道青城山，辟谷养生百毒不浸
拜水都江堰，旅游赏水减肥排毒
我们耳熟能详的“青城天下幽，峨嵋天下秀，问道青城山，拜水都江堰。江南出才子，四川出神仙，”早已镶嵌在世界人民的心田。
青城山令无数人心驰神往。古往今来，青城山成为旅游、聚灵、练功、修养、问道，辟谷，修丹，修道，仙学首当其冲不二选的圣地……
吾曾云：少年云游青城山，青年证道青城山，中年游赏青城山，老年修道青城山。这或许就是我人生真实旅程，而这种旅程与“看山是山看水是水；看山不是山看水不是水；看山还是山看水还是水”的人生三重禅境有异曲同工之妙。
青城山，镌铭于吾心的是道家功夫，雪藏的纯阳童子功，金丹秘法，胎息法。今年八月我们北京美心康乐文化院有幸与青城山圆明宫道家辟谷养生院联合举办辟谷班，其间授领辟谷学生采吸青城山灵气，万千感触仓促于笔端，期望能与养生爱好者分享青城山辟谷养生所闻所悟。
八月二日清晨，笔者从湖北利川苏马荡办完辟谷班，匆匆忙忙乘高铁赶往成都，因天色已晚，确定明早上青城山圆明宫教辟谷。幸遇有德有道的成都季总盛情款待，事业高峰之后他顿然觉悟，人生需要布施大道，方才会有更大的福报，故邀请我举办辟谷班以此弘扬道家文化，传播正能量。
原以为早早出发，因等浙江林学员母子凌晨二点才休息，五点起床的我只好耐心等候上青城山，随行开智的王鑫和小向一行旅途奔波太困，误了早发时间。7时一刻才从成都一环路驱车向西南方向进发，虽只有68公里，因在都江堰水利工程西南三公里处塞车，又逢天降甘露，势似瀑布，天为珠帘，山为帷幄，象意入道观前沐浴清尘，去污除垢。
遗憾是不能赶上本次联合举办的辟谷养生课程开学典礼，愧对全国远道而来的谷友，转念安慰自己一切都是最好的安排。
青城山圆明宫，正因为她处在深幽山叠峦翠间，所以才有如此神秘，幽静，典雅，如同神秘洞中的宝藏鲜为人知。我们七弯八拐，打了N个电话，车怎样才能进入圆明宫？雨狂雾飙，视野朦胧，如同迷宫中探索，由此大伙都心情凝重，专心寻起路来！
寻梦中，寻觅中，寻道中，寻宝中，通常都是历经九九八十一难，终于修得正果，或是山重水复疑无路，柳暗花明又一村，或是因缘巧合遇到意想不到，神奇逆天大转变。
当车进入了青城山蜀幽谷停车场，突然，天公作美，红日当空，金霞伴舞，缕缕金色透过山径，如同西游记神话小说欲得大道，先经艰险。即便季总坐骑奥迪越野也不敢冒然前行，考虑安全，我们一行五人下车徙步向山间攀登而上。
我们结伴寻径前行，走在幽静的小路上，聆听溪流潺潺，呼吸清新空气，沐浴青山绿水，学音鸟叫，回应蛙鸣，如此旅行之路，不便浪漫飘逸起来。虽汗水滴流，因向往道观的神秘庄重，心怀虔诚、意存恭敬、心生喜悦，在山水从乐中，步履轻盈，忘记了负重而上的旅程。
阵雨洗涤后的青城，清新如滤后的天然氧吧，格外清鲜喜人，心魂早已陶醉其间了。树木的清香伴随着新鲜泥土味，似乎把五脏六腑洗涤一新，因此忘却了负重上身的物品，轻松舒适似飘逸的仙子，似神仙在云烟缥缈中漫步。
浙江林总的儿子与陕西镇平12岁的王鑫都因身体过胖，明显有喘气和不适，但他们都能坚强向前向前，这充分体现他们诚心学道，向往健康大道之法的决心！
冥想着圆明宫道观的神秘，不知不觉到路尽林荫溪涧，沿着圆明宫路标指向，我们踏上极陡的古老石阶，向圆明宫禅行而上。错杂在石梯两旁的松涛鸟语，金鸡飞舞，松鼠欢蹦，这与我童年故乡生活画面极近相似，故亲切友爱之心跃然而出，曲径通幽的石阶栩栩如生放映着我童年的故事……
刹那间，我们这群人好似转换成深山古观中的清修道人，又似电视剧《笑傲江湖》中的深山高人，所有的画面是那么熟悉而又陌生，如此亲切又如此幽远，似游子回家的温馨，又似行色匆匆过客的眷顾，脑海中幻想着无数道人，高人着装青衣道服走在丛林山石上。道长的法器金光闪闪，剑光紫气盘旋，他们踏着九宫八卦步伐变化莫测，神出鬼没，时而金光耀眼，时而空谷长}千回百转，时而身轻如鹤凌空腾飞，时而如电如光时隐时现，……这些如同神话的身影一幕又一幕闪现！臆想与梦幻转换间，我们已步入圆明宫大门外，不知走了多少时光，穿越多少时空……
视野豁然开阔了，四周晶莹剔透的水珠挂在硕大金丝楠木的叶尖上， “圆明宫”几个金色大字，古朴深入幽映入眼帘，丛林中的建筑带着无尽沧桑，哪些欲说还休的故事。仿佛我们穿越了时空，飞入唐朝时期的深山大道观了。
我似乎是仙童从外地求道归来，步入熟悉的道观，有一种似曾相识的感觉。光润的金丝楠木掩蔽着圆明宫，在绿叶山峦烘托下，与气势恢弘的宫殿建筑互为映衬，自然庄重而神秘莫测。
夏日的圆明宫，呈现古老的神韵，正恰遇一男一女欧洲香客迷失在道观中，勉强听懂了他俩要从哪儿出去，然后我用生硬英文比划加手式让他们走出圆明宫了。
圆明宫白天除了辟谷养生清修者，很少看见行色匆匆的旅行者，当辟谷学生们进入静心堂后，一切都显得那样恬静，静谧。有如北京一位辟谷学生说，夜晚的圆明宫万籁俱寂，静得我灵魂都出窍了……
圆明宫道家辟谷养生院在正殿的左边，整个装修融古典与现代典雅，在她的坤位的楠林中爬满了枝蔓，正好与东方光影树梢灵动形成交响。东壁上的《道德经》从二楼流淌而下与小院红白相间的太极图，静心堂边众多学员的辟谷修道的照片，三明道人的事迹介绍，这儿加对联：“闲人免进贤人进,盗者莫来道者来”。以及圆明宫历史介绍，皆是神来之笔，构成了道家辟谷文化神秘的无数符号！
研修院外绿色天然的原生态蔬菜极其可人，从木条间垂下的四季豆，或细或长，绿而泛白，绿得发亮的茄子，红得似火的椒子，一串串似飘逸的火焰，金黄色的南瓜圆鼓鼓的像金色弥勒佛的肚皮，别有一番生活情趣，又恍若世外桃园般地闲暇意趣。
残阳菩提树下论道，晨光楠木树中采气，望着诸树林立，枝叶婆娑，环视古建灰瓦红柱，仰视慈祥神像与飘渺的烟火，想象直上蓝天白云之呼应，敬天神而应灵验的喜悦，这如梦幻的景致入心入脑，如住仙山圣境。
沿四合道观石梯通堂入道观大门，宫观内共有三殿五院，道家辟谷研修院要经过二殿大堂。首先映入眼帘的大殿是太上老君和观世音菩提的神像。二殿是斗姥元君（斗姆即圆明道母天尊），为北斗众星之母；后殿为三官殿，供奉天、地、水三官大帝，及全真道的
宁静的圆明宫，并非无声无息，凌晨的道鼓钟响，清晨的鸟鸣蝉叫，在古木参天，花香四溢，道机玄藏中，是鸟的乐园、是蝉的福地，是修道的圣地，是辟谷的风水宝地，是静养修养的世外桃源，是精神回归的家园，是心灵修理加油站，让我们尽情地放松，深情地陶醉，自然的康复，自然的觉悟。
不知是无了城市的喧嚣，还是圆明宫掩藏在珍树丛林中，古色古香的建筑，古老的山门，典雅的房子，依山而建的四合院，彰显南方道观建筑特色景观，也暗合了道家“一生二，二生三，三生万物”的格局；再看圆明宫按金、木、水、水、土五行互济互补。圆明宫左则的道家辟谷养生院与大殿形成二仪生四象，四象生八卦，布局以先天八卦象乾、坤、坎、离、震，艮、巽、兑变方位形成的殿堂，具有厚重的文化底蕴。
由此可见古代高人道长，所造的建筑是极富风水和道文化的精髓。听三明道人所说，此宫初建汉唐时期，现成的宫殿是宋代建筑，历史悠久呀！
辟谷第二天，我们带领学员欲上青城山老君阁，海拔1260米。当我们采气至景区小门，因大人小孩全票入景观，担心学员只顾观景忘了采气，因此决定原路返回服气。
伫立山间眺望，群峰环绕起伏、林木葱茏幽翠，似碧海晴天，又似月牙翡翠，环形绿岛，山色与天空相应相呼，形成了诗情画意的绝色艺术珍品。林间深幽，树林幽香，全无酷暑炎炎，清凉透心，爽透心魂，学员们神情陶醉，大口大口地吞服精灵之气，采吸天地日月精华源源吸入体内，顿觉心旷神怡，神清气爽，饥饿疲劳已无踪迹。
怪不得同行的学员也不断感叹“青城天下幽”的美誉，风光旖旎，修道圣地，辟谷宝地，人间秀色一绝，修养修炼福地，真是名不虚传。练气功20多年，教太极拳十多年的辟谷学生刘X蓉兴奋地说，“这儿灵气好好啊，能量真大，楠木气采入体内特别舒服。圆明宫四周灵气汇集，似众星捧月，灵气特别大，我走了黄山，武当山等全国许多地方，青城山圆明宫的气场与众不同。每次一入静，气场特别大，气感特别强，身体特别舒服，长功真的很快。难怪好多人说青城山出高人，隐士。因为在此辟谷采气与其它地方有天壤之别，能量太强大了，灵气很旺，能瞬间让人放松，入静得气，静坐中神魂都飘起来了，好安逸噻，美景美色，美不胜收呀……！
是呀，青城山道家文化历史悠久，是中国道教发祥地之一，是全国道教十大洞天的第五洞天。青城山名胜古迹多如星光灿烂，古建筑千姿百态，各具特色，古今名人诗画词赋处处可见，优美的风光和神奇的传说比比皆是。
圆明宫当家的胡道长介绍说，上海，北京，天津有几位癌症患者，就是因住在圆明宫，每天游山，吃山中原生态食品，半年至一年下来，竟不药而愈。是真是假姑且不去探究。
"青城山中云茫茫，天地截作神仙乡；自然之气沁心脾 人人皆为百岁长"。这是古代文人诗句中的青城山，不仅描述了青城山天地造化的神奇，更道出了青城山作为养生之地、长寿之乡的秘密――清新的自然之气！
青城山镇境内年平均气温16.8度，空气中负氧离子含量高达91%，山水之间负氧离子的浓度能达到每立方厘米20000个左右。境内山青水秀，气候温和，空气清新，景色宜人，物产丰富，文化底蕴丰厚。青城山镇是长寿老人最密集的地方，被四川省人民政府授予“长寿之乡”。
负氧离子有“空气维生素”之称，具有清新空气以及提高人体生理机能和生命活动回复天然平衡的作用！它主要是通过人的神经系统及血液循环对人的机体生理活动产生积极影响和助益。是保证人体健康、维持生命活力的关键。
科学研究表明，当我们生活的环境中负氧离子的含量达到每立方厘米4000个时，就会对我们的生命机理产生非常积极的影响。可现实中，我们不可能每个人都去青城山养生，然而这并不影响我们享受如青城山一样清新的“自然之气”！
负氧离子具有以下几大功能：
1、消烟、除尘：负离子能迅速中和空气中属于正离子的焦烟、“二手烟”、油烟及飘尘。
2、改善空气结构：人每天需要130亿个负离子，而我们居室、办公室、娱乐场所等环境仅
能提供约2-20亿个负离子，往往容易导致肺炎、气管炎等呼吸道疾病。
3、改善肺功能：吸入负离子30分钟后，肺能增加氧气吸收量20%，而多排出14.5%二氧化碳。
4、改善心肌功能：有明显降压作用，可使人精神振奋。提高工作效率。 　　
5、促进新陈代谢：负离子能少许活肌体多种酶，促进新陈代谢，改善睡眠。
6、增强肌体抗病能力：负离子可改善肌体的反应性，增强肌体抗病能力。
7、具有明显的降压作用。负氧离子可以改善心肌功能，调节心肌营养，从而对高血压、心脏病、糖尿病、神经衰弱和肺炎等疾病有一定的疗效。
8、负氧离子能促进人的睡眠，且对精神情绪同样具有益处，达到益气养神，延年益寿的效果！
这也就是为什么我们在自然环境里或是在雨后感觉空气清新、神清气爽根本原由！可见负氧离子对我们的生命活动和养生保健至关重要。
我们知道，一个人每天需要130亿个负氧离子，来保证我们的生理机能、提高我们的健康指数。但是，我们在家里、办公室和城市里的环境生活里仅仅能提供2-20亿个负氧离子，远远达不到人体健康所需的标准，从而引发很多疾病。
因此，我们要关注周围的环境，更要关爱自己和家人身体健康。我们需要负氧离子，我们需要清新的空气；我们需要自由的呼吸！这是对自己、对家人、对朋友最好的爱！更是对生命的敬畏！
青城山道家辟谷基地一个美丽奇幻的地方，一个长寿圣地；以幽洁取胜，以清静称尊！更以清新的“自然养生”闻名！
青城山，以天师洞为核心，建有建福宫、上清宫、祖师殿、圆明宫、白云观、玉清宫、朝阳洞、圆明宫道家辟谷养生研修院等。在七天的辟谷期间，我们带领学员先后去了丈人观，玉清宫，白云观，上清宫，拜访了这些道观的道长，与之交流道家文化。每到一处，善心善德的辟谷养生爱好者捐助功德，道观道长热情好客，将青城山的绿茶泡上款待我们，道长还与我们谈经论道，受益匪浅。
青城山自古是文人墨客探幽访胜和隐居修练之地，古称“洞天福地”、“神仙都会”。青城山在历史上名称很多，曾叫“汶山”、“天谷山”、渎山、赤城山、清城都、天国山等名。青城山承传道家文化的精华，继承了无数高人的智慧，这儿是道教创始人张天师修炼成仙的地方，也是吕洞宾，张紫阳，张三丰等高人修炼之地。正是这些历代祖师，积聚太多的纯阳正气，此处修炼自然承传这些仙人和隐士的修炼真经和信息能量。
在青城山中辟谷采气，终日过着神仙般的生活，白天道家辟谷老师引领着去山间林中采气，服气，静坐静心宁神，聚集能量，或赏山看水，感悟自然，聆听大地声音，观天象日月气道，觉察心灵倾诉。
青城山辟谷养生，晚上万山沉睡，在蝉鸣伴奏中入睡，如圣人无梦一觉到天明；在百鸟声欢呼中醒来，在晨光中采气吞气，在晨钟暮鼓，道语润心中，体悟道非道非常道，山非山非常山，树非树非常树。真切体会淡泊以明志，宁静而致远，山光悦鸟性，影潭空人心，蝉躁林合愈静，鸟鸣山更幽的意境。尤其是三伏七月凉意爽爽，你感觉不到七月流火，这种清闲，静雅的日子，不是神仙胜似神仙！
参加辟谷培训班者都是健康觉悟者，智慧者，他们追求健康，向往幸福生活，追求长寿，享受快乐，敢于挑战自己，尤其是放下繁忙的工作，静心来修炼辟谷，是非常有福报的人。这次参加培训班的学员来自北京，河北，山东，浙江，河南，四川，广东等地，他们中间有企业家，学校教授，大学生，中学生，退休人员等，虽然大家来自各个行业，自然健康文化，道家辟谷文化的感染下，相爱似一家人。
此期辟谷印象最深刻的是两位浙江小帅哥金潭彬和吴健宇，他俩体重都超过二百斤，一个19岁，一个17岁的，在他们这个年龄要如此安静的环境中辟谷静心下来，确实是一件不容易的事情，可是他们都坚持下来，而且表现非常棒，都超过十天以上，体重一个减肥26斤，一个减肥20斤。这确实是值得我们学习和深受启发，如此小的年龄都能很好的控制欲望，坚信他们在今后的人生中会取得更大的成功。
目前，一些机构要与我们机构联合办辟谷课程，如北京，天津，杭州，西安等地我都不去，但青城山我一定要去，那是因为此地环境优美，山青水秀，尤其青城山是道家发源地，不仅可以游赏青城山，还可以辟谷养生。河北两位辟谷爱好者因为仰慕青城山，对三明辟谷独有情钟，专门上青城山来避暑辟谷的，其中一位老师的文笔相当精美，辟谷班许多经典之作在网上发表了，她的优美，精美的辟谷散文一发表给人耳目一新，立即受到辟谷爱好者追棒。好多看了此文章的辟谷，都纷纷表示要去青城山找三明道人学辟谷。
河南马老师带领一家五口人来青城山辟谷，他的母亲是一位八十六岁高龄的老人，也成功辟谷八九天，而且整个过程反应良好，气色红润，血糖，血压都恢复正常。
山东济南李总也是一家三口来青城山学习辟谷，用他的话讲，不学摆了，要学辟谷就得找道家源泉的老师指导，他在网上反复搜索比较两个月，对网站内容逐步给予排查，甚至对网内文章水平定位老师文化底蕴，最后确定青城山道家辟谷养生院三明道人创立的三明辟谷。虽说费用比其他的费用贵点，这远比多次花费学辟谷还节省，还更有意义。学习不到有实力的老师辟谷，回去指导别人辟谷没有底气，这次得到三明道人亲自指导辟谷，以后就是遇到同行辟谷谈经论道，自己底气也十足，这就是一得永得，受益终身。
事实证明他的预见，李总不仅体重减了十六斤，更重要的是全面掌握了辟谷方法，辟谷精华，指导他人辟谷操作方法，辟谷讲课内容，辟谷注意事项，辟谷能量布控，辟谷运筹，辟谷调理，辟谷突发事件处理（处理饥饿，疲劳，气冲病灶反应，如何补，如何泄，如何点穴位，发能量补气等），这些都是辟谷核心。
因为受益良多，他决定将辟谷发扬光大，在山东济南利用自己的优良的地方筹建辟谷培训基地，全面推广辟谷文化，发展避谷事业。目前已经开始全面装修房屋，预计今年10月后可以逐渐运营。
李总在辟谷之前，不知辟谷为何物，甚至对辟谷不吃饭，认为是天方夜谭，当他尝到辟谷甜头之后，浑身清爽，能量充足，他的学习信心更足了，一定要努力学好辟谷，在山东把辟谷事业推向更高的境界。我们一定大力支持他，帮助实现这伟大的愿望。
在本期辟谷班上大家分享非常精彩感人，大家都感觉了辟谷带给自己身心灵的变化，体验辟谷采气，灵气在身体内的特殊变化。三明道人为何选择青城山圆明宫作为辟谷基地，其目的就是充分运用此处特殊的环境，营造良好的生活环境，并配备了良好的住宿条件和专用光纤开通。
古云：少不入川，是因为四川太美好，太富裕了，让你流涟忘返，而今口头禅“人生不去青城山，枉在世间颠；旅游不看青城山，终身留遗憾；学道不去青城山，迷惑天外天；辟谷不去青城山，难了心中愿。去了青城山，此生无遗憾。
回首七天的辟谷如白驹过隙，悠悠八百里青城，绵绵千峰山峦景，修道悟道好圣地，美如诗画身心空。再见了，青城山，再见了，圆明宫，这儿一山一水一世界，这儿的一本一花一天堂，这儿的一道一观一神像都渗入血液。
青城山，我们还会再来养生，圆明宫，我们还会来辟谷。我们坚信，三明道指导的三明辟谷，自然丹道，自然仙学一定是举世瞩目，引领辟谷、修心、求道者的归宿！这些直抵心灵的呼唤，这发自学员们肺腑的心声，久久回荡在青城山幽谷中！
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