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肠胃不好怎么办？该怎么调理？
肠胃不好是很多现代人都有毛病，大家都知道肠胃不舒服会影响到日常的生活，那么肠胃不好应该怎么调理呢？下面我们就来看看几个调理肠胃的方法吧。1、学会劳逸结合可能有很多朋友疑惑，为什么肠胃不好会与劳逸结合有关，其实很多肠胃疾病是因为生活、工作压力过大造成的，所以学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个要点。另外，学会劳逸结合还可以帮你防治其他身体不适哦。2、加强锻炼肠胃不好也需要加强锻炼？这是因为肠胃本来就很脆弱，当我们的肠胃出现问题时，加强运动、锻炼可以很好的缓解这些肠胃疾病，而且运动还可以改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃的抗病能力。3、做好保暖想把肠胃调理好也需要做好保暖工作，这里指的不仅是身体要防寒，也有不吃生冷饮食的意思。专家认为，肠胃容易受寒，无论天气骤变还是饮食寒凉都会引起肠胃受凉，所以大家一定要好好保护肠胃，别让它着凉了。可能因为以前饮食不注意，或者吃饭不规律，造成各种肠胃的不适，面对各种美食，对肠胃不好的人来说，真是诱惑，可无奈有的时候只能“望闻兴叹”了，下面小编来分享一些调理肠胃的方法，希望能帮到肠胃有不适的朋友们.个人认为调理应该从四个方面入手：食疗调理、按摩调理、运动调理、一禁忌。4、食疗调理：首先，三餐是最好准时吃的，然后，多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。5、按摩调理：饭后按摩腹部,可以助消化。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。四缝穴属于经外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。如果你有消化不良、胃积食等症状，不妨就用大拇指用力掐按这个穴位，效果是非常神奇的。中医上认为它是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。一禁忌：不要熬夜，不要半夜还吃零食，对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
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