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房地产开发策划指导书 110P
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还剩 5 秒&关于「番茄工作法为什么有效」，上面已经有人解释过了。&br&&br&我来补充「番茄工作法为什么会火」。在我看来，它「火」起来的根本原因是：越来越多的人开始深信，自己会因为浪费时间（发呆，看美剧，刷淘宝，社交媒体上的碎片化时间消耗……）的罪行，而遭到命运的惩罚。这种惩罚具体地说就是：无法过上有尊严的，不落人后的生活。&br&&br&换言之，&b&这几年大家越来越把「时间管理」技能作为处理内心不安全感的一个出口。&/b&典型的例子就是「努力就可以进步」这种观念，已经深入人心。这让人们自以为找到了「现在过得不好」的原因，以及未来通向好日子的方法。当然这种观念，比起过去的菩萨保佑、前世修来，以及一直存在的天赋决定论（或早期决定论），确实进步不少。——顺便说一句，只要某种观念能够深入人心地缓解我们的不安全感，就必然会火。从这个角度来说，番茄工作法的火，和寺庙捐功德的火，传销的火，早教机构的火，本质上是一样的。——都是人类为了缓解不安全感而持续为之买单。
关于「番茄工作法为什么有效」，上面已经有人解释过了。 我来补充「番茄工作法为什么会火」。在我看来，它「火」起来的根本原因是：越来越多的人开始深信，自己会因为浪费时间（发呆，看美剧，刷淘宝，社交媒体上的碎片化时间消耗……）的罪行，而遭到命运…
简单来说，就是把工作时间划分为多个番茄时间。一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习和5分钟的休息。&br&我是读《番茄工作图解法》（&a href=&///?target=http%3A///subject/5916234/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/subject&/span&&span class=&invisible&&/5916234/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）你最好自己读读此书。&br&下面是我的整理摘抄：&br&&br&&b&一、番茄工作法所需要的工具&/b&&br&&u& ·一个番茄计时器&/u&（一个计时的东西就行，网上有好多软件可供下载）&br&&u&· 一张to do today 工作计划表&/u&，每天开始时填写以下事项：&br&&br&
1、小标题，包括时间、地点、人物&br&&br&
2、清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列&br&&br&
3、表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须
要处理的，当他们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。&br&&br&&u&·一份activity
活动清单&/u&，由以下两项组成：&br&&br&
·标题：人物，事件&br&&br&
·想到要做什么就记什么，随处随记。&br&&br&&u&·一份记录表，用于记录原始数据&/u&。通常情况，记录表中包含数据、摘要、完成任务所需要的番茄时间。&br&规则&br&&br&&b&二、番茄工作法规则&/b&&br&规则一：一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。&br&&br&规则二：一个番茄时间是不可分割的。&br&番茄工作法中，时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分：不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。&br&&br&规则三：每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟&br&&br&规则四：完成一个任务，划掉一个&br&&br&&b&三、番茄工作法流程&/b&&ul&&ul&&li&计划&/li&
&/ul&在每一天的开始，从Activity
inventory 活动清单中选出你今天要完成的任务，优先考虑他们，并把他们记在to do today 工作计划表中；&br&&ul&&li&追踪&/li&
&/ul&按照to do today
完成任务，加上计划外的紧急事件（当日需要做的），记录每项任务所耗用的番茄时间；&br&&ul&&li&记录档案&/li&
&/ul&每天的结束时，把已经完成的任务记录在档案（自己建，可以用书本，也可用电子表格）中。&br&&ul&&li&分析&/li&
&/ul&“你要跟踪和记录什么，取决于你要观察什么”&br&（！每天结束时，记录档案和思考如何提高不应该超过一个番茄时间，否则，再好的工作法也会成为累赘）&/ul&-----------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&第一阶段：弄清完成某项任务所需的时间&/b&&br&&把“下一步动作（计划任务）”详细些（路径划）。Eg, 不是“看一本书”而是看这本书的哪个部分“看某本书到第几页或者某章”&br&&br&&b&第二阶段：减少被打断的次数&br&&/b&我们如何避免来自内部因素的打断：&br&·每当你意识到潜在的打断将要来临时，比如肚子饿了，想吃东西，请你在工作记录番茄的地方上一个[']，&然后，判断是否是今日要做的，是的话，记在计划外事件清单那列，不是的话，记在活动清单。（记录时，写出截至日期或者什么时间去做）&br&·继续当前的番茄时间
。&直到完成这个番茄时间后，再去处理刚才的记录，如果不影响休息，就在休息时间处理，如果超过两分钟的话，就计划一个新的番茄时间。然后按照重要紧急优先原则，处理to
do today 清单上的任务&br&外部因素——被他人打断&br&·方法同内部因素&br&&判断事情的紧急性，记录这件事情，继续自己的番茄时间，当这个番茄时间完成后处理。&br&&br&让打断变成任务&br&·成功地拖延打断，越迟越好，尽量减轻这些打断的紧急程度，增加这些打断的可控制性。&br&·逐渐地减少专用番茄数&br&&br&&“计划赶不上变化快”，控制打断次数&br&&br&&b&第三阶段：估测某项任务所需要的时间&/b&&br&&br&规则一：如果一项任务的估测值大于5到7个番茄数，那么就打散它&br&&br&规则二：如果估测值小于一个番茄数，就把几个小任务合成一个大任务&br&·从表中找出相似的任务，把他们加合在一起成一个番茄时间为止&br&·表中没有标识估测值得任务，&br&&br&规则三：估测结果的记录&br&日期、时间、任务类型
、任务描述、估测值、实际、差别
&br& ——————————————————————&br&&b&番茄工作法软件：&/b&&br&番茄工作法软件windows版、mac版，android版、塞班版&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/note/1413228&/span&&span class=&invisible&&78/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
简单来说，就是把工作时间划分为多个番茄时间。一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习和5分钟的休息。 我是读《番茄工作图解法》（）你最好自己读读此书。 下面是我的整理摘抄： 一、番茄工作法所需要的工具
·一个番茄计时器（…
update: 一年多前回答过，过了一年从新修正一下。 ，已经完成的&br& 再次更新.&br&&br&1、减少上网时间。少用IM、SNS、微博类。&br&&br&2、早睡早起，10：30睡5：30起床，坚持了700多天。这段时间用来学习和看书，效率非常高&br&&br&3、优先完成每天习惯列表中的事项，向目标努力，积累1万小时&br&&br&4、每年定目标，新增几个习惯&br&&br&5、每周、每月拿出一定时间回顾和思考&br&&br&6、建立多个流程化的处理流程来处理问题 &br&&br&7、尽量少看或不看新闻，多读书&br&&br&8、记录自己的时间花销，定期统计&br&&br&9、坚持每天阅读，阅读完一本书时尽量做笔记&br&&br&10、每天坚持运动，锻炼10-20分钟，坚持300多天。最近开始慢跑，每天运动时间增加到1小时左右，坚持56天了。&br&&br&11、拒绝没有必要的事情，多做自己擅长的事&br&&br&12、练习授权，多把事务性的重复工作分配给别人做。&br&&br&13、进行精力管理，在精力最集中的时间内完成最重要的事务。提高睡眠质量，利用小睡、水和食物来补充精力&br&&br&14、用番茄工作法来提高注意力，努力延长在心流体验&br&&br&15、每天输入自己的心得。更新微信（read01），坚持了200天，中断不超过10天、每周或每月更新博二个Blog。一个坚持6年多（&a href=&///?target=http%3A//www.& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），一个坚持2年多(&a href=&///?target=http%3A//www.& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)
update: 一年多前回答过，过了一年从新修正一下。 ，已经完成的
再次更新. 1、减少上网时间。少用IM、SNS、微博类。 2、早睡早起，10：30睡5：30起床，坚持了700多天。这段时间用来学习和看书，效率非常高 3、优先完成每天习惯列表中的事…
多图预警！非Wi-Fi勿入！&br&&br&下面介绍一些&b&实用的，容易操作的，界面简洁明快，免费的&/b&时间管理类的App！&br&作为一个重度App下载狂，下载过几十个时间管理类的App，删了又删，最后留下这些！&br&&br&&b&一&/b&，&b&记录每一项任务累积花了多少时间的App&/b&&br&&br&1，&b&ihour&/b&&br&就是可以记录你每一项任务（目标）花了多少个小时的神器，比如累计拉琴968个小时什么的！&br&&img data-rawwidth=&1141& data-rawheight=&247& src=&/v2-a75b00fd16af732cc5cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1141& data-original=&/v2-a75b00fd16af732cc5cc_r.jpg&&&br&功能：&br&*每日记录&br&所有事项归整一处，方便记录该事项每日，总共投入&br&&img data-rawwidth=&1213& data-rawheight=&1024& src=&/v2-9dfb53e13ebd17b8c23cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1213& data-original=&/v2-9dfb53e13ebd17b8c23cf_r.jpg&&&br&还有各种里程碑可以激励我们噢！&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1220& src=&/v2-1a3b5cda7ef9d293863fe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-1a3b5cda7ef9d293863fe_r.jpg&&&br&此外，它还有项目时间计划，时间统计，按你各给出百分比的图，促进时间分配平衡噢！&br&&img data-rawwidth=&1011& data-rawheight=&1003& src=&/v2-2cfc0e0cc6b30da4c13f73b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1011& data-original=&/v2-2cfc0e0cc6b30da4c13f73b_r.jpg&&&br&二，&b&利于专注的App&/b&&br&&b&专心&/b&&br&&br&你一定听说过一个时间管理的App叫Forest吧，功能就是接在你需要专心学习的时候，点击“开始”按钮，用种子种植一棵树，然后你就不能玩手机啦！你滑动手机的话树会死掉！如果你能坚持到你设置的时间，如30分钟内，你不去滑动手机，你就会收获一棵树！&br&&b&可是Forest要钱呀&/b&！?_?&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&288& src=&/v2-5d7c6dc2be70_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/v2-5d7c6dc2be70_r.jpg&&&br&&b&专心，就是Forest的免费版啦&/b&&br&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/v2-35ddd08e9542_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/v2-35ddd08e9542_r.png&&&br&&b&三，记录一生的时间的App&/b&&br&&b&Left&/b&&br&&img data-rawwidth=&1149& data-rawheight=&255& src=&/v2-abadf2a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1149& data-original=&/v2-abadf2a8_r.jpg&&&br&如果一个人只能活到75岁，那么他刚好能活900个月，在A4纸上表示也就是30*30的表格！&br&Left的功能很简单，只有一个，就是用一张表格来显示你已经逝去的时间。&br&比如说，你20岁了，那么你就大概活了251个月，如果活到75岁，那么还剩下649个月！&br&如下图所示&br&&img data-rawwidth=&616& data-rawheight=&1069& src=&/v2-3cdb1db4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/v2-3cdb1db4_r.jpg&&&br&很简单，却很震撼！&br&用震撼的方式提醒自己时间宝贵，要珍惜！&br&&br&&br&&b&四&/b&，&b&闹钟类的App&/b&&br&&b&1，怪物闹钟&/b&&br&&img data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&330& src=&/v2-f41b689fa0ffb4ffcec914_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&/v2-f41b689fa0ffb4ffcec914_r.jpg&&&br&这个闹钟首先是萌啦！它的界面非常可爱！&br&其次，每天早上保证不会迟到噢！&br&你调了闹钟，必须玩一些简单的游戏才能把它关掉，比如简易拼图，简易算数等等！没过关，那抱歉啦，就连闹钟响的声音的都调小不了！&br&界面萌萌哒&br&&img data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1327& src=&/v2-0adcc5ea3e8f490edb354ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-0adcc5ea3e8f490edb354ed_r.jpg&&&br&还有50多种免费的，各种各样的闹钟供你选择噢！&br&每一个都超可爱的！(?????????)&br&&br&&img data-rawwidth=&802& data-rawheight=&1121& src=&/v2-ab5694baea5dbab59ead0496_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&802& data-original=&/v2-ab5694baea5dbab59ead0496_r.jpg&&&br&&b&2&/b&，&b&火箭闹钟&/b&&br&&img data-rawwidth=&1167& data-rawheight=&241& src=&/v2-8cb1ef38a34764edc17f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1167& data-original=&/v2-8cb1ef38a34764edc17f6_r.jpg&&壁纸好看，审美品位好，颜值高，易操作！&br&&br&&b&五&/b&，&b&习惯类的App&/b&&br&&b&1，微习惯&/b&&br&坚持21天就可以养成一个好习惯啦！&br&&img data-rawwidth=&1149& data-rawheight=&273& src=&/v2-ec3d03c66225a2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1149& data-original=&/v2-ec3d03c66225a2_r.jpg&&&br&可以参与某个养成习惯的圈子，互相监督&br&也可以把某些习惯设置为隐私类，自己可见。&br&&img data-rawwidth=&1209& data-rawheight=&802& src=&/v2-d0c2dddc573a8dc6761a2bca7ada939f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1209& data-original=&/v2-d0c2dddc573a8dc6761a2bca7ada939f_r.jpg&&&br&&b&2，Habit Streaks&/b&&br&&img data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&245& src=&/v2-7fd4a70ebdfdb7fbecea7e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&/v2-7fd4a70ebdfdb7fbecea7e5_r.jpg&&&br&&br&界面清晰简明，可以看到自己习惯养成的进度！&br&&img data-rawwidth=&710& data-rawheight=&995& src=&/v2-9cf513ee219cd08cb1d2cea6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/v2-9cf513ee219cd08cb1d2cea6_r.jpg&&&br&&br&&br&六，&b&记录一天，日程表类的App&/b&&br&1，&b&Pendo&/b&&br&界面可爱&br&多种方式记录稍纵即逝的想法&br&工作，旅行，学习等多种标签轻松区分你所记录的东西的性质&br&&img data-rawwidth=&1159& data-rawheight=&248& src=&/v2-892f31a5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1159& data-original=&/v2-892f31a5c_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1011& data-rawheight=&1821& src=&/v2-bbd69ba4edcbce59e83c51_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1011& data-original=&/v2-bbd69ba4edcbce59e83c51_r.jpg&&&br&&br&2，&b&时光记&/b&&br&&img data-rawwidth=&1160& data-rawheight=&281& src=&/v2-4576bfe2bbd6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1160& data-original=&/v2-4576bfe2bbd6_r.jpg&&&br&&br&可以利用多种形式（照片，视频，文字等等）记录自己一天的日程，或者是稍纵即逝的灵感&br&可以支持查找翻看之前的记录，翻看几年前写的日记也是一件有趣事情！&br&&br&&br&七，&b&记录每一天在手机上花了多少时间的App&/b&&br&&br&1，&b&小容&/b&&br&&img data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&254& src=&/v2-a99a413b0fa1aa1fe34424_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&/v2-a99a413b0fa1aa1fe34424_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&828& data-rawheight=&1829& src=&/v2-15b3dcfa3af00e3bb685d03f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&/v2-15b3dcfa3af00e3bb685d03f_r.jpg&&&br&&br&2，&b&抬头&/b&&br&记录每一天在手机上花了多少时间&br&可以设置手机总用时，超时会提醒你&br&&img data-rawwidth=&1145& data-rawheight=&238& src=&/v2-a6ae5aedb7b3be8a576a71_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1145& data-original=&/v2-a6ae5aedb7b3be8a576a71_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&940& src=&/v2-cabbb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&/v2-cabbb_r.jpg&&&br&&br&3，&b&Moment&/b&&br&记录你的手机屏幕亮了多长时间&br&&img data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&243& src=&/v2-0761fe82daf3c1aa51ad7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&/v2-0761fe82daf3c1aa51ad7_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&866& data-rawheight=&848& src=&/v2-2bd31da279cf9e33cd80f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&/v2-2bd31da279cf9e33cd80f_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&Ps：大家有空的话可以看一下我的这个回答噢！&br&有哪些有意思好玩的网站，App值得推荐？&br&陈小唯的回答&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2648&/span&&span class=&invisible&&8686/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&感谢阅读，写了很久，有喜欢的话，点个赞呗！手动可怜脸?_?
多图预警！非Wi-Fi勿入！ 下面介绍一些实用的，容易操作的，界面简洁明快，免费的时间管理类的App！ 作为一个重度App下载狂，下载过几十个时间管理类的App，删了又删，最后留下这些！ 一，记录每一项任务累积花了多少时间的App 1，ihour 就是可以记录你每一…
介绍一下我自主研发的&b&&u&&整点报时工作法&&/u&&/b&吧，自己使用了一段时间，治疗拖延、保持效率的效果相当好。&br&&br&不用什么工具，所有闹钟软件应该都有的“整点报时”功能就足够了。&br&&br&&b&&u&元规则：1小时=10+50&/u&&/b&&br&&b&&u&以小时为单位，整点开始，休息10分钟，10分到整点，工作50分钟。&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&规则1：50分钟内，是专心工作时间。&/u&&/b&&br&&b&&u&这里“专心”的技巧有三条：一、屁股不可以离开椅子；二、不开任何聊天软件和无关网页；三、任何“忽然想到”的事情都记在一个纸条上，不许马上做。&/u&&/b&&br&事实证明，50分钟内“忽然想到”的事情多得可怕。以我的上一个50分钟为例，共有14项（！！）：回弟弟短信；看一眼早上发的微博有没有人回；看一眼有没有人QQ上跟我说话（偶尔会有人通过QQ讲工作上的事情，需要处理但基本都不需要立即）；上网买本书；叫快递；查查之前爆炒的”张国荣最后秘密“倒底是啥；查查五一怎么放假；倒水；拿钥匙给同事；一个文件放回档案柜；灌钢笔水；跟领导说一个工作进展情况（就一句话）；买的零食分点给同事；涂唇膏。&br&如果想到什么马上就做的话，我的50分钟一定完全报销了。&br&好在事实也证明，10分钟之内真的完全可以做好十几件事情。&br&&br&&b&&u&规则2：10分钟内，是专心休息时间。&/u&&/b&&br&&b&&u&这里“专心”的技巧有两条：一、听到整点报时，马上条件反射般地停下手上工作，开始做纸条上的事情；二、休息时间要始终站着，包括上网、打电话、回短信，就能有效避免没完没了地上网了。&/u&&/b&&br&这种感觉真的棒极了！哼着小曲，做着查微博、倒水、整理东西之类的事情，不用带着时间上永无休止的压迫感。所列事情没做完也没关系，下一个10分钟再做就好了。这个过程也是活动活动筋骨的过程，相当健康。&br&&br&&b&&u&规则3：马上开始！&/u&&/b&&br&我是很建议固定在每个整点开始休息，形成良好的心理惯性，但千万不要一定等到X点10分才开始动手干活。比如早上到了办公室简单整理一下打开电脑倒上水发现已经8:55了，那就干5分钟活再休息。别拿5分钟不当时间。&br&&br&这仅仅是一个技术上的时间管理方法，没有涉及到工作任务计划。但保持良好工作节律应该是一切的根本，比如想要制订当日计划的工作也可以放在50分钟内进行。&br&&br&所有需要约束的事情都可以用这个方法哦，包括周末做家务。&br&&br&当然，具体的方法都建立在一定的意志力的基础之上，建立在自己内心想要改变、想要成为一个更好的人的基础之上。加油吧同志们！用昨天发的一条微博来共勉：时间如河，奔流东逝，不舍昼夜。我们无法筑起大坝拦住它，却可以把自己造成一台发电机，让流经身体的每分每秒发出更加耀眼的能量！
介绍一下我自主研发的"整点报时工作法"吧，自己使用了一段时间，治疗拖延、保持效率的效果相当好。 不用什么工具，所有闹钟软件应该都有的“整点报时”功能就足够了。 元规则：1小时=10+50 以小时为单位，整点开始，休息10分钟，10分到整点，工作50分钟。 …
&p&版本:&/p&&ul&&li&2016年5月随意回答了这个问题&/li&&li&2016年6月得到 &a class=&member_mention& href=&///people/dbdebb& data-hash=&dbdebb& data-hovercard=&p$b$dbdebb&&@善用佳软&/a& 老师认可,大幅度调整了结构和内容.更加有逻辑的表述了自己的使用方法.&/li&&li&2016年12月,因为滴答清单版本大幅更新,在开头增加了关于3.0版本的使用探索.删除了关于滴答清单的产品描述.(这部分在思维导图里面有)&/li&&li&2017年2月&/li&&ul&&li&之前把12月更新的东西加在前面不易阅读,所以重新调整了结构,放在了最后.&/li&&li&重新编辑了&为什么是滴答而不是XX-优势&,删除了对具体其他软件的评价&/li&&li&在最后增加了一些新的感悟和理解,贴上了这个几月自己软件方面的探索总结&/li&&/ul&&/ul&&br&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&下面是洗心革面的正文：&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&img src=&/eeeab2f2e18_b.png& data-rawwidth=&1409& data-rawheight=&785& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1409& data-original=&/eeeab2f2e18_r.png&&&br&&p&&b&一、为什么需要一款这样的软件/软件能给带来我们什么？&/b&&/p&&p&在漫长的没有使用任何软件的十多年里，我一直陷入如下的苦恼：&/p&&ol&&li&老师布置的作业是什么忘了，知道什么是作业忘写了&/li&&li&答应别人的事忘了，&/li&&li&朋友别人的生日忘了&/li&&li&昨天在哪里，忘了&/li&&li&前几天说好要发奋努力，今天要干嘛来着，忘了。。。。去打游戏吧。。。。&/li&&/ol&&br&&p&基于我如此健忘，对当前想到事情的记录，对未来要做的事情的记录才如此重要。有的时候，真的忘了，有的时候故意忘了（拖延症），总之一件事情没人提醒，没人督促自然可以不做了。看到电影里、电视里、书上、乃至身边的许多人，可以妥善的安排自己的生活，完成自己的目标；对于自己的懒散更是懊恼，所以我才决定走上了GTD探索之路。开始使用软件来尝试管理自己的生活。&/p&&p&这里要说一下工具和人的关系，因为自己基本是应用体验狂，所有的东西总是想要去通过工具来解决问题，常常被人指责。&/p&&blockquote&自己都管不好自己，用软件能改变什么？&/blockquote&&p&诚然，远有《奇特的一生》里面的柳比歇夫、近有知乎各路大神，用纸笔就可以完成目标管理、时间管理等一系列规划。但是与他们不同的是我们大部分人，对于GTD没有一个框架，或者说很难独立去建立一个框架。而&b&软件能给我们开发者自身对GTD理解的框架，我们可以在此基础上展开自己的想法。&/b&&/p&&p&&b&一开始&/b&软件帮助我解决的就是两个问题&b&，1.健忘，2.拖延。&/b&&/p&&br&&p&&b&二、具体的使用方法&/b&&/p&&ul&&li&&b&提醒功能
最初，我使用滴答清单就是为了提醒自己。这也是大家一开始都会用到的。&/b&包括有朋友的生日、工作的任务、自己的学习目标、家里琐碎的杂物等等。每个任务可以设&b&多个提醒&/b&，这个很方便，可以在朋友生日前5天提醒，提前买好礼物这种。循环提醒支持自定义，每周几、每月几号、每月第几天、农历提醒等，这是许多软件所不具备的。也是滴答最强大的地方。具体场景&/li&&ul&&li&工作日的工作提醒&/li&&li&周末的学习任务提醒&/li&&li&父亲节、母亲节这种不固定几月几号的节日&/li&&li&农历的寒衣节这种传统节日&/li&&/ul&&li&&b&任务描述---&/b&要做一件事的准备、条件
这是我滴答清单的第二个使用阶段，当时主要是在工作。&b&除了记录生日，待办事项，还利用描述功能，对待办事项进行具体描述。&/b&大概就是下图，也可以理解为&b&做一件事，把事先的准备汇集到任务描述里，利用文字或者图片。这样直接可以看清单做事情，节省大量时间。&/b&&/li&&ul&&li&我答应去给人装机，建立任务，先把网址查好，作为附件放进去，到时候就不用再百度了，提高效率。
&/li&&li&知道要出去吃饭，提前建立任务，查好地方，做什么车，截图作为附件，到时候打开任务都了解，节省时间。&/li&&/ul&&li&&b&清单分类&/b&
在这之前，我的所有任务都是在收集箱设好提醒日期而已。随着任务增多，我需要了解自己某方面的待办事项，比如所有工作事项，所有生活的琐事。所以开始&b&建立自己的清单&/b&，也就开始使用清单模式。我的主要大类是&b&工作、学习、日常、人际&/b&。这个都很好理解。对于不同的任务放在不同的清单，这样展现起来一目了然。当然，清单的使用不限于此，它是一个任务的集合，并没有其他限制。对我个人来说，除了基础的四大清单，其他的清单都是动态的，结合实际情况和需要变化。&/li&&ul&&li&作为项目管理，对一个项目，比如说：学习编程。清单里加上所有的步骤和时间点，用来跟进计划。&/li&&li&购物清单、电影清单、读书清单&/li&&/ul&&li&&b&习惯养成---重复任务合并&/b&
知乎有很多问题关于习惯的，这里我学到了许多好的习惯，然后点赞。。。。但是没有然后了。这就是很悲剧的事情了。所以在拥有这样的工具以后，我给自己设了一个清单-好的习惯。然后一项一项的加在日常生活中，设为重复任务每天提醒。后来习惯任务太多，导致早上一看就十几条代办事项，实在心烦意乱。所以我把自己的个人生活习惯和需要每天重复的任务最后进行了整合。尽管有的时候还是做不到，但是比没有的时候好太多了。&/li&&/ul&&p&&b&至此，基本的使用方法就到此结束了。这也算是一般的GTD软件使用指南了。但是由于滴答清单的近乎无限的描述字符容量（16万汉字），附件上传机制。还有不错的全文检索能力。赋予每个使用者自己发挥的空间。所以才有了后续进阶的可能。&/b&&/p&&ul&&li&&b&事后回顾
&/b&随着不断的学习，在今年一月，学到了新技能，&b&事项过程记录&/b&。由此再加上滴答清单支持图片附件的功能简直无往不利。&b&这也是一种事后回顾的方式。&/b&&/li&&ul&&li&比如领导安排去一个没去过的地方，我在清单里写上几点几点，去哪里做什么。然后去了遇到各种情况，完成了事情或者没完成任务，把大致情况写进去，方便以后再去或者领导过了许久之后再问起来。
&/li&&li&&b&比如第一次做一件工作，做完之后我记在滴答清单里，做的顺序，用的东西，具体方法，遇到的问题等。下次搜索直接开始，不用问人。（因此别人说我学东西很快）&/b&&/li&&li&&b&活动记录回顾&/b& &b&&img src=&&a href=&///?target=https%3A///58c6a4cbf93_b.png& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/58c6a4cb&/span&&span class=&invisible&&f93_b.png&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&& data-rawwidth=&762& data-rawheight=&1015& class=&content_image& width=&762& data-original=&&a href=&///?target=https%3A///58c6a4cbf93_r.png& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/58c6a4cb&/span&&span class=&invisible&&f93_r.png&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&&大概就这样，时间地点人物，大概说了些什么，谁请客（免得自己忘了，记得回请）。同理，和家人同事都是这样。这样你未来就知道你某年某月某天和谁在哪里吃过饭，玩过。大概就这样，时间地点人物，大概说了些什么，谁请客（免得自己忘了，记得回请）。同理，和家人同事都是这样。这样你未来就知道你某年某月某天和谁在哪里吃过饭，玩过。
&/b&&/li&&li&比如具体的事件：在外面签合同，我把合同也当附件拍进去了。因为滴答清单的搜索功能，搜索合同，民航，或者谈经理都会出现我想要的这个资料&/li&&/ul&&li&&b&备忘录
&/b&有些东西不是任务和事项，但是需要记下来的；不要分散的记在纸条，手边的本子等地方，保证过三天就不见了。直接打开滴答记进去，或者拍照写一句描述放进去。默认保存在“收集箱”那个智能清单里。需要的时候总能找到。&/li&&li&&b&人际管理类似CRM----基于搜索
&/b&涉及个人信息我就不截图了，每次认识一个人，在人际清单里建立一个以人名的标题的任务，描述里面写上他告诉你的个人信息。住在哪里，孩子几岁，家里XXX，不用太详细，具体看个人需要吧。最好加入出生日期和生日提醒。(这里是人家告诉你的信息哦，不是搜集他人信息。。。）我知道好多搞营销客户经理都有这么一个类似的机制。其实日常也可以有的，这样你就不用可以去记忆一些东西，而下次见别人你也知道问什么，聊些什么，认真听别人说话本来就是一种对别人的尊重嘛。给大家举个栗子：&b&当然也可以根据记录的一些事情，对人或者事进行分析，如果你没记，那靠感觉吗？&/b&&/li&&li&&b&日历视图&/b&
到这里有些朋友已经觉得细思恐极了，我只是这么想的，自己其实也做不了这么好，但是这个方向总是没错的。基于以上的使用，基本每天你的日历视图（高级版）就基本和自己的日记差不多了。如果没有专门的记录系统，你也可以在滴答清单里写下每天的日记，通过日历视图可以轻松的查看，
&/li&&li&&b&标签---这个地方我自己也是疑虑的&/b&
滴答清单是有标签功能的，但是怎么用是个问题。据我所知，标签最早是网站上用来分类数据的。&b&它的产生原因就是因为无序，对于许多东西需要多个维度的界定来方便搜索。&/b&可以看做出了系统清单和用户清单的第三套展现系统。&b&但是清单本身已经非常有序了。&/b&系统清单提供了时间维度，我的清单提供了事项分类的维度，标签该基于那个维度呢？可能是因为自己的生活还比较简单，最后感觉价值不大。我试过的供大家参考。&/li&&ul&&li&地点，#单位，#在家&/li&&li&项目，#关于做好工作的报告&/li&&li&目标，#百日行动&/li&&/ul&&/ul&&p&&b&三、为什么是滴答而不是XX-优势&/b&&/p&&p&首先，所有的优劣比较，都是基于上面的使用方法来说的，&b&重要的是使用者而不是工具。&/b&因为特别喜欢体验应用，我用过市面上常见的大部分事项管理应用。最后选择了滴答。&/p&&ul&&li&提醒功能
除了谷歌日历支持的自定重复提醒模式,滴答清单还有的对于事项提醒支持多次提醒和农历提醒,我自己用过的软件这已经是最全面的提醒了.在我的认知里面这也是用户设置的提醒功能能做到最好的程度了.&/li&&li&适应使用者
有些软件完全针对新手,当我们使用过一段时间之后,需要更复杂的操作它就难以为继了.有些软件上手难度太高,需要看很多使用经验才能摸索出一点使用方法.
滴答清单毫无疑问是在一开始就可以上手并且不断随着使用者成长的软件,同样也有一直不断在更迭创新的团队.&/li&&li&导入和导出
&a href=&/p/& class=&internal&&滴答清单·备份文件说明 - 知乎专栏&/a&
感谢@朱志超 整理的备份文件说明,批量导入任务和批量导出都可以很好的完成.相较于很多软件离开了就可以直接和数据说再见来说,滴答真的值得使用.&/li&&/ul&&br&&p&&b&四、滴答清单的缺点&/b&&/p&&p&滴答清单还是一个在不断调整和完善的软件，他们的论坛也很开放，更新也很稳定。不过长时间的使用和认真思考之后，我也发现了几个问题。优点也是缺点，&b&滴答清单轻便，所以同样的目标管理，项目管理，用滴答清单和用纸笔的区别就是云同步和提醒。&/b&我的用法更像一个笔记软件，而不是GTD软件，因为它的理念是轻便，它很容易上手，但是要用的很好，使用者必须有自己的一些思路。它不带目标管理，项目管理，场景管理。全部需要按自己的使用思路调整。否则装进去一堆任务，最后就是一团乱麻。&b&总的来说，用滴答清单，只能关注到过去和现在还有很短的未来（最近七天）。十年计划，五年计划，当年计划，当月计划，都需要自己想办法展现，没有具体的模块。&/b&我的解决办法使用为知笔记了进行长期目标管理。未来如果为知笔记也加入滴答的提醒功能，我就很难抉择了。按照奥卡姆剃刀来说，软件自然越少越好。（为知客服妹子调查电话中透露正在增加提醒功能。）如果滴答团队开发个滴答笔记，对我又是个难题。&/p&&p&还有就是数据的迁移成本，滴答是可以备份的。因为我的记录量很大，虽然心里信赖滴答，但是万一哪天服务器出点问题，我的东西可就完蛋了。所以每周都要备份，电脑一份，网盘一份。这是挺重要的个人数据库。&b&但是&/b&，&b&备份没办法备份附件（照片，录音等）&/b&&/p&&img src=&/57ac37ab80a4adcbbce7165_b.png& data-rawwidth=&2277& data-rawheight=&1260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2277& data-original=&/57ac37ab80a4adcbbce7165_r.png&&&br&&p&&b&五、其他&/b&&/p&&ul&&li&游戏化
我写的这个使用方法基于我自己对生活的一些理解，因为我感觉生活和游戏是一样的。我这么用这个软件，结果就是得到了许多的数据，只是变量更多，数据更加无法明确而已。看一本书你也不知道智力提高多少点，敏捷提高多少点。如果不能按数值保存，用文本保存也不错。我也希望滴答能开发一些游戏化元素，或者有经验的小伙伴们分享更多对于游戏化的理解。&/li&&li&建立一个“抽奖游戏”清单
日本书里学的，里面放了一些小任务，无所事事的时候，随便念序号进取看，是哪个就干哪个。（原游戏是箱子里抽纸条）这个真的很有趣，适合自己百无聊赖的时候看看有什么，目前我里面大部分存的电影。。。。。&/li&&li&说一些感触和大家共勉
&b&时间过得很快，我们混沌的就过完了自己的一生，每天都是重复的生活。像是枷锁，也是轮回。最深最苦的地狱是无间地狱，如果我们不能感受到时间的流逝、生命的变化。其实和生活在无间地狱并无分别。&/b&&/li&&/ul&&blockquote&&b&如果今天和昨天相比变得不一样了， 那么明天也会与今天不同吧， 如此，我就可以怀着希望生活下去。----《空中杀手》
&/b&&/blockquote&&p&&b&虽然是提醒，不仅是提醒自己有秩序有规划的生活，更要提醒自己不要总是和过去一样的活着。&/b&&/p&&blockquote&汤之《盘铭》曰：“苟日新，日日新，又日新。”《康诰》曰：“作新民。”《诗》曰：“周虽旧邦，其命维新。”&b&是故君子无所不用其极&/b&。------《大学》&/blockquote&&br&&br&&p&&b&总算写完了，一下午大概6个小时。再次感谢
&a class=&member_mention& href=&///people/dbdebb& data-hash=&dbdebb& data-hovercard=&p$b$dbdebb&&@善用佳软&/a&老师的指正，让我能重新认识这个问题，并且重新写出来。感谢点赞和观看的每位朋友，希望帮得到大家。我的知识、方法、学习的动力很多都来自知乎，来自大家，能有机会向大家分享真的很开心。&/b&&/p&&p&&b&btw,&/b&&/p&&img src=&/820aad8ba66eab8dfda1c5ae1e585cbd_b.png& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&506& class=&content_image& width=&388&&&br&&br&&p&ps&/p&&p&最后讲个昨天的事，昨天去剪头，&/p&&p&理发师问我上次上次什么时候剪得，我说不知道，&/p&&p&我查下手机。是上个月十号，&/p&&p&他问你怎么这都记，我说对啊，记录生活嘛。&/p&&p&他接着问，谁给你剪得，我说一个有点显胖的理发师，剪得超级认真。&/p&&p&然后他问剪得好看吗，我说还不错，我拍了照。他直接无语了。&/p&&p&哈哈&/p&&br&&br&&p&最后再看了一遍题目，发现题主问到协同软件，把自己去年做的图拿出，协同软件大概就这样。网易有钱广告太多换成了挖财精简版。atimeloger换成了爱今天。&/p&&img src=&/66b59b0dbbb9b26bed858fc26ee21c90_b.png& data-rawwidth=&1404& data-rawheight=&785& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1404& data-original=&/66b59b0dbbb9b26bed858fc26ee21c90_r.png&&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&这个答案陆陆续续一直有人点赞，非常感谢。时间在变，工具和人也在变。&/p&&p&刚才整理笔记看到自己8月份写过一篇对新版滴答清单3.0的理解，现在也并不过时，分享给大家。&/p&&br&&p&1.关于新版本3.0。&/p&&p&新版本的手机网络视图和任务进度可能讨好用户的价值超过实际的使用价值，不过手拉一段任务进度条也算是完成一部分任务的正向反馈，有利于坚持。&/p&&p&重要的是，【自定义智能清单】。这可能是滴答清单从便签软件转而向传统GTD软件挑战的第一步，也使得滴答的潜力进一步深化。我最近重新浏览了目前大部分软件的架构，这个功能可能对市面上的GTD软件来说是一种吊打，我上一次见到这个思路的设计是iTunes里面的智能播放列表。&/p&&p&【优点】高度自定义。自己设计自己的管理软件&/p&&p&【缺点】上手难度。需要大量的任务，和一定的个人使用思路。&/p&&br&&p&我的思路，&/p&&p&a.多标签筛选，大家有用笔记软件的，都知道笔记可以加多个标签，但是我估计大家任务里很少加标签，或者只加一个标签。之前滴答没有一个好的标签筛选体系，只能手动搜索，还不如不加。但是现在对于复杂的笔记，完全可以增加多个标签，通过自定智能清单确定到具体任务。（可能目前任务标签较少略鸡肋，但是未来的潜力，大家用过标签都懂得）&/p&&p&b.单标签定义，模仿doit，#-下一步，#-将来/等待来两个行动清单。#-家里，#-外出，来两个场景清单。#-考过mba,#-追到女神，来两个目标清单。和原本的清单、智能清单和智能清单之间全不冲突。事实上，可以实现市面上所有GTD软件的智能列表设定，小无相功啊。（这基本上已经弥补了之前我在知乎里写的无法项目管理，无法目标管理的缺陷，看来他们团队也早就知道这个问题了，一下放个大招。）&/p&&p&c.其他，虽然目前给的自由度非常大，但是从笔记软件的使用经验来说，少清单，多标签可能才是最好的使用方案。&/p&&p&2.原有功能的延伸。&/p&&p&先说两个功能，&/p&&p&【评论】独立显示，限制140字符。&b&重要的是带时间戳&/b&&/p&&p&【任务动态】有详细的创立，修改（这部分不好），完成记录。重要的是带时间戳。&/p&&p&作用，对生活中因个人意愿持续一段时间的事情（习惯培养，个人项目，生活事件）的检测复盘记录。&/p&&p&比如，建立任务，坚持三周跑步（可以提醒但是但是不要点完成），如果当天开始，任务描述里写上原因，目标之类的。过几天，如果中断，在评论写上原因。下次开始，还是写在评论里。直到结束，在描述里依照之前的描述，和评论，进行总结。&/p&&p&大家不要小看评论的时间戳，一方面节省时间，一方面也比描述里插入太多过程美观。&/p&&p&最后下一次需要跑步查看经验，这个任务中的开始，过程，结束，都有很清晰的表达。同理可应用于所有的简单的事项追踪当中。&/p&&p&《左传》说一问三不知，即是始、中、终。未来我们都是对一件事一问三知的人。。&/p&&p&3.最后，最近加入滴答清单的产品讨论群，大家都期待各种各样的功能。自己反而感慨很深，会武功的人飞花落叶都可杀人，定制兵器却是着相。&/p&&p&&b&工具最后还是要适应于自己的想法&/b&&/p&&p&运用之妙，存乎一心&/p&&br&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------
再度修改这个答案,不过滴答清单已经不用了,数据导入了谷歌日历.目前用的是google keep+calendar+inbox+google now组合服务.原本滴答清单的备份功能也转移到了印象笔记.感谢滴答清单带给我的那些好习惯,回过头来看自己写的东西,还是非常感慨的.&/p&&p&在工具的探索上花了太多的时间,一直是为了完美,但实际上工具层数不穷哪有那么完美的东西呢.更多的时候需要明白自己的需求,使用工具的目的不就是为了提高和进步吗,干嘛不把时间更多的用在学习上呢.在别人的设计中寻找属于自己的东西本来就是困难的,最终只能1.结合很多软件在一起使用,2.自己开发..&/p&&p&&b&理想的方式应该是先用工具然后开始工作,在使用的过程中不断地迭代和发展,不要像我一样,在找工具这个步骤,花费太长的时间.&/b&&/p&&p&很长一段时间自己经历了非常多的探索.,希望对工具迷茫的你有所帮助(链接跳转的简书,知乎不支持markdown...不要在意标题党,我只是小小的尝试一下简书风格.....)&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///p/ee2e4d7c9ad6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&构建一个日程管理系统的过程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///p/4de43cc8e3a9& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&使用软件工具的探索历程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///p/5eadf4167136& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脱离松鼠症！构建完整的笔记工具链&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&贴一条新鲜的评论,就这样吧....&/p&&img src=&/v2-dfc9a4bdfb356e12bdc3f899bd3ca7a5_b.png& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&77& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&/v2-dfc9a4bdfb356e12bdc3f899bd3ca7a5_r.png&&
版本:2016年5月随意回答了这个问题2016年6月得到
老师认可,大幅度调整了结构和内容.更加有逻辑的表述了自己的使用方法.2016年12月,因为滴答清单版本大幅更新,在开头增加了关于3.0版本的使用探索.删除了关于滴答清单的产品描述.(这部分在思维导图…
&p&我想来介绍一下我们从 2012 年开始做的一个时间管理软件叫番茄土豆。&/p&&br&&p&最早的时候我们在做其他的项目，当时我们想要找一个时间管理工具来帮我们追踪和统计时间，在试用了市面上大部分的产品以后，我们都感到不是很满意。——于是，按照我们一贯的做法，我们决定自己做一个。&/p&&br&&p&到2012年底的时候，我们发现收获了用户和媒体的一些好评，这个时候番茄土豆还只有网页版。&/p&&br&&p&2013年开始我们把番茄土豆作为主要项目开发，陆续推出了手机客户端、桌面客户端、浏览器插件，它现在可能是市面上唯一一个多语言全平台同步的番茄工作法软件，而且没有广告。&/p&&br&&br&&p&&b&番茄土豆是什么&/b&&/p&&br&&p&番茄土豆是一个跨平台的时间管理软件，目前有 Web 版、iOS 版、Android 版 、 Mac 版、Windows 版、Chrome 拓展，并且能够自动在这些平台之间同步数据。&/p&&img src=&/5ecba6f8f2d757fbcb123_b.png& data-rawwidth=&1087& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1087& data-original=&/5ecba6f8f2d757fbcb123_r.png&&&p&番茄土豆既是一个时间管理工具，也是一个任务管理工具，『时间』和『任务』组成了番茄土豆最重要的两个部分：『番茄』和『土豆』&/p&&br&&p&&b&什么是『番茄』：&/b&番茄是一段集中的工作。&/p&&br&&img src=&/36b7bfd138f3dd65493b1fc_b.jpg& data-rawwidth=&953& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&953& data-original=&/36b7bfd138f3dd65493b1fc_r.jpg&&&p&&b&什么是『土豆』：&/b&土豆是尚未完成的任务。&/p&&img src=&/1cf78a8bbd0ec8161fae3_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&263& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/1cf78a8bbd0ec8161fae3_r.jpg&&&br&&p&&b&如何使用番茄土豆&/b&&/p&&br&&p&一直以来番茄土豆都是想做一个简单的，不需要投入太多时间的时间管理工具。&/p&&p&用一句话来形容番茄土豆的使用方法就是：&/p&&p&将待办事项逐一添加为土豆，点击开始一个番茄，认真完成工作，番茄结束时填写刚刚完成的工作内容将其提交，若此时土豆完成可将其勾选。之后开始休息，休息结束后进行下一个番茄。&/p&&img src=&/a82a51abda690da9452b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1076& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a82a51abda690da9452b_r.png&&&br&&br&&p&更详细的使用方法，可以阅读&a href=&/pomotodo/& class=&internal&&如何使用番茄土豆 - 番茄土豆 - 知乎专栏&/a&，我在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&另外一个回答&/a&中也有更多介绍；如果你还想学习更多有关番茄工作法的内容，推荐你访问：番茄工作法。&/p&&br&&p&&b&结尾彩蛋&/b&&/p&&br&&p&如果你正在使用电脑，在番茄土豆高级版页面，点击右上角的使用兑换券，键盘方向键输入↑↑↓↓←→←→BA（上上下下左右左右BA，不区分大小写，不能使用输入法输入方向键，方向键输入后在输入框中不应该显示出来）将会得到一个月免费的高级版。&/p&&br&&p&如果你正在使用 Android 手机，狂点左上角的番茄土豆图标也有相同的效果。&/p&
我想来介绍一下我们从 2012 年开始做的一个时间管理软件叫番茄土豆。 最早的时候我们在做其他的项目，当时我们想要找一个时间管理工具来帮我们追踪和统计时间，在试用了市面上大部分的产品以后，我们都感到不是很满意。——于是，按照我们一贯的做法，我们…
番茄土豆在开发之初是由于我们自己的团队需要一个生产力工具，来管理任务、追踪工作。我们并没有完全按照番茄工作法来设计番茄土豆，不过学习番茄工作法非常有利于更好的使用番茄土豆。&br&&br&现在来具体介绍一下番茄土豆的用法：&br&&img src=&/f3ea1c56efea_b.jpg& data-rawwidth=&989& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&989& data-original=&/f3ea1c56efea_r.jpg&&&br&番茄土豆主要由两个部分构成，分别是『番茄』和『土豆』。&br&&br&&p&首先来介绍『土豆』，『土豆』是需要完成的任务，当你在工作中想到或者遇到任何需要在未来完成的任务时，都可以将它添加到番茄土豆中。&/p&&p&你可以在土豆描述之前或者之后空一格，然后使用 『#Tag』来为土豆增加标签属性。&/p&&p&标签可以用于筛选土豆，一个土豆可以同时拥有多个Tag。&/p&&p&还可以在土豆描述后空一格使用多个 『!』 来增加土豆的重要性，在网页版上给土豆添加 『!』 能让土豆染色。&/p&&br&与其他任务管理软件不同的是，我们不建议你将远期的计划放入土豆中。最佳的土豆应该是一周内就会完成的事务，每个土豆最好能通过10个以内的番茄完成。&br&&br&当你整理好桌面准备开始工作时，可以先从『土豆』列表中挑选一些目标土豆，使用末尾的小图标将其 Pin 在页面顶部，提醒你现在应该专注于完成这个任务。你也可以同时 Pin 住多个土豆，在一个被 Pin 的土豆完成时，另外一个会自动补上去。&br&&br&现在可以开始一个番茄，认真工作25分钟。等到时间结束后，番茄土豆会提醒你记录下25分钟的工作内容。如果此时土豆已经完成，可以点击土豆前面的圈将土豆勾选完成，这时土豆内容将被自动补全到番茄描述中；如果土豆并未完成，可以通过点击其文字部分，将描述补充到番茄中；&br&Pin住的土豆将会自动补全。休息5分钟后，你可以再开始一个番茄，来完成尚未完成的土豆。&br&&br&休息的五分钟时间可以用于回复QQ消息，倒杯咖啡，或者和同事聊聊天，当然，如果你愿意做做运动就更好了。不建议在短期休息的时间刷微博或者知乎，更加不建议用来打游戏或者是看视频，这类活动容易使人精神集中并且往往难以立即停止。&br&连续进行4、5个番茄后，可以进行一段时间较长的休息，这段时间可以进行较为自由的活动，并且你可以自主控制休息的时间。&br&&br&在番茄时间内保持专注是番茄工作法的核心要义，因此番茄土豆并不提供暂停番茄的功能，当你受到打扰需要转移到其他事务中就必须放弃这个番茄。&br&在移动端我们有自定义番茄时间的选项，但我们并不建议你使用自定义的番茄时间，长期的实践证明25分钟是一个非常不错的工作周期。&br&&br&另外，我们还提供了一些统计和分析供你了解你的工作情况，包括最佳工作日、最佳工作时间和日平均番茄数。一般情况下，一天完成8个番茄就是一个相对不错的数字了。我们认为，合理的减少工作时间，有助于提高你的工作效率。如果你使用高级版，我们还有每周的周报通过邮件发送给你。&br&&br&&img src=&/755d4760deec4ddcb5bfc125f652abc6_b.jpg& data-rawwidth=&969& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&/755d4760deec4ddcb5bfc125f652abc6_r.jpg&&&br&我们把番茄土豆做得尽量简单是希望你把更多精力投入到工作中，如果使用时间管理软件本身需要占用掉很多时间，那么这一定不是一个好的时间管理软件。&br&&br&现在开始，使用番茄土豆，完成了不起的工作：&br&&br&新用户注册使用知乎邀请链接注册，可获得30天高级版账号：&a href=&///?target=https%3A///landing%3Finvite%3Dzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pomotodo&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&手机客户端：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&客户端列表： &a href=&///?target=https%3A///apps& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用 - 番茄土豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
番茄土豆在开发之初是由于我们自己的团队需要一个生产力工具，来管理任务、追踪工作。我们并没有完全按照番茄工作法来设计番茄土豆，不过学习番茄工作法非常有利于更好的使用番茄土豆。 现在来具体介绍一下番茄土豆的用法： 番茄土豆主要由两个部分构成，分…
目录：&br&
一、番茄钟 &br&　　二、如何规划属于自己的番茄时间&br&　　三 、执行流程 &br&　　四、执行细节&br&　　五、写在结尾&br&　　六、参考&工具&br&&br&-----------------------------------------------------------------正文分割线---------------------------------------------------------------------　 &br&一、番茄钟 &br&&br&　　需要的仅仅是一个计时器 &br&&br&　　 以25分钟为一个番茄钟周期，周期开始时用计时器计时，抛弃脑中的时间焦虑，全身心投入手中的工作中，直到闹钟响起，立刻停止工作。以短时间作为目标，增加工作完成的满足感。 &br&　　 番茄钟之间用3~5分钟进行深度休息，劳逸结合，激发下个番茄钟工作的动力。 &br&　　 每4个番茄钟结束后进行大休，时间为15~20分钟。 &br&&br&二、如何规划属于自己的番茄时间 &br&&br&　　共需要三张纸，一支笔 &br&&br&　　第一张纸，名叫《ToDo》，将所有近期需要做的事情都记录在这张纸上，每周一张，记录当周要做的事项，按横纵划分四个象限（右方和上方自古以来就是正方向），完成的事项划掉&br&&img src=&/f6d11efce9d7fd7985c5_b.jpg& data-rawwidth=&117& data-rawheight=&161& class=&content_image& width=&117&&　　第二张纸，《DoIt》，记录今日待办。每日工作开始前，选择《ToDo》中的优先级最高的事件放入此表， 然后为待办事项组织&b&NextActions&/b&列表，每一步是一个番茄钟的时间。最后预留一部分时间给计划之外的紧急事件。&br&　　第三张纸，《Record7s.20XX-YY》在每日工作结束之前记录执行数据，该表对应《ToDo》记录一周的数据。每天记录以下方面：&br&&img src=&/4af206e182c01f1ecd64_b.jpg& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&/4af206e182c01f1ecd64_r.jpg&&每周结束后（与整理资料同时进行）建立当周原始数据索引，并把ToDo中未完成事项录在该表最后。&br&&br&三 、如何执行 &br&&br&
计划-执行-追踪-记录-优化&br&&ol&&li&头天晚睡前查阅当周《ToDo》，划掉已完成的任务&/li&&li&选择一定要完成的事项计入《DoIt》&/li&&li&预划NextActions分配相应番茄钟，任务写得详细些，最好有数据支持&/li&&li&拧开番茄钟，Do It ！&/li&&li&执行中记录打断数，查阅《DoIt》&/li&&li&编辑日志《Record7s.20XX-YY》&/li&&/ol&
四、执行细节：&br&&br&1.计划： &br&&ul&&li&《DoIt》中的事项按优先级排序&/li&&li&为每项活动预估番茄钟（即时间），但注意不要超过每天能承受的最大番茄钟数量，并为临时事件留出空间。&/li&&li&按照预估番茄钟数量，在今日待办表中对应任务的右侧画上相应数量的小方格。 &/li&&li&大的任务打散成小的番茄，几个很小的事情可以凑成一个番茄钟内完成。&/li&&li&工作时只想着工作，全局的纵览和思考应放到早晨规划，晚间总结和番茄钟开始的选择时。&/li&&li&为了帮助选择 action 去做，GTD 要求给每个 action 确定一个 context，也就是说在哪里做&/li&&/ul&&br&2.执行： &br&&ul&&li&用荧光笔标注当前任务后，专注完成它。&/li&&li&每完成一个番茄钟，在右边的小方格中画一个√。如果小方格已满，但活动仍未完成，则进行二次预估，用方框+表示。&/li&&li&休息结束后检视任务优先级，决定继续相同任务，还是切换到更高优先级的任务。番茄钟内禁止切换任务，如果番茄钟内已完成工作，则进行过度学习（即复习、检查任务完成情况）。 &/li&&li&时间到点后，立刻停止工作。休息时间不可想前一个番茄钟或后一个番茄钟的事情，番茄钟的选择要在休息结束后进行。因为在你承受着压力的情况下继续工作,那后果是很严重的。你的大脑为了整合新的信息, 以及保留更多的精力为解决下一个难题做准备,这都需要休息时间。 这很类似于长跑运动员对休息时间的掌控。在马拉松赛场上,运动员们都明确 自己的实力,知道什么时候该休息,什么时候该努力追赶。并且每 25 分钟一次休息,人们会从不 同的角度思考问题,找出不同的解决方案,还有人们会时常发现需要改正的地方。这一切都 在强力地刺激着人们的创造力,因此放松提高了连续工作的效率。 &/li&&li&在规定时间内早早完成了，就复习执行内容直到钟响。过度学习能带来更好的提升。&/li&&li&就是在每个番茄的开始（或之前），先用一点点时间（经验证明，操作习惯了之后，可能不需要30秒都），想一下“这个番茄做什么。要达到的程度”&/li&&/ul&&br&3.跟踪： &br&&ul&&li&遇到内部中断，记（·）；遇到外部中断，记（*）。&/li&&li&造成中断的临时事项直接计入《ToDo》或者「Idea」。&/li&&li&需立即执行的较长中断，直接分配临时番茄钟执行，当下番茄钟报废。&/li&&li&减少打断的影响原则是——让打断变成任务。尽量减轻打断的紧急程度，划归专用番茄，短时间直接处理，时间长给出新番茄。记录打断，分析紧要性，安排专用番茄并拖延执行打断，咨询他人意见减轻外部打断后果：这些是“保护番茄钟”的好方法&/li&&/ul&&br&4.记录： &br&&ul&&li&除了按表格记录数据外，适当回忆细节，尤其是中断细节，计入改进空间。&/li&&li&可考虑用更加直观的方式体现执行情况，其目的是根据反馈出来的准确率提升估测能力，其中包括定性与定量：定性估测有助于减少不必要的任务的执行，优化时间精力的利用率；定量估测有助于减少焦虑，更准确地衡量任务进度。&/li&&/ul&&br&5.处理：&br&&ul&&li&25分钟只是作者进行实践后给大家的建议，可以在自己分析自己的记录后进行更改（比如说实践过程中的中断太多，可以考虑缩减番茄钟周期时间）。但每次更改都要在上一个更改实践实施2周后才能更改，确定它是否真的不合适自己，太频繁的更改只会给工作带来紊乱，并且长时间的实践才能真正体现出周期时间的合适度。 &/li&&li&我们可以通过一系列提高时间意识的训练来刺激人们感受时间的能力,这种新的时间感会使人们的注意力更加集中。这些优化内容包括：番茄钟的声音和形状，响铃特色，一般机械钟的效果最佳。&/li&&li&制作一份作息时间表 ：作息时间表是一种自我约束；作息时间表能清楚得把工作时间和空闲时间区分开；作息时间表是对每日进程和结果的估测； 心理学上有种病叫&b&“再要五分钟综合症&/b&”, 遵守作息时间表会提高对这种病的免疫力。 安排作息时间表的关键是:要清楚地知道自己,怎样的安排对自己是最有效的。一般来 说,一轮设定为四个番茄时间被认为是最有效的 &/li&&li&记忆任务的特殊情形：是艾宾诺斯记忆曲线。 POINT是“在遗忘率最高的时候复习”划定专用时间去记忆，否则太离散坚持不了&/li&&/ul&&br&
五、写在结尾&br&&br&
待办事项不分巨细的记录，以及对最高优先级事项的确定，保证了当下做得事情是最应该做的；&br&
NextActions列表，将任务分配瓦解大大提升了完成的期望，倒计时的番茄钟就像一个不断产生正面反馈的进度条，降低了对时间焦虑感，增加了接近目标的满足感；&br&
对打断的处理方案能让我们更好地处理不必要的冲动，从而有更多的时间专注于更应该做的事情上面；&br&&br&
干净利落的番茄钟和良好的作息节奏，使得对任务的执行很容易上手，并且方便调整，这在很大程度上减少了拖延的可能。&br&&br&
以上这4则特点依次对应了拖延公式「动机 = (期望 x 价值感) / (冲动 x 推迟)」里的四个要素。 所以番茄工作法很好地解决了以下问题：增强了做事的热情和信心，加快学习和工作进度，减少打断次数、集中注意力，缓解时间流逝的压力，此外还极大提升了判断与评估的能力…&br&&br&
此外要知道番茄工作法本身的一些特性，它首先强调了时间的具体连续性；运用中侧重通过记录数据、观察分析的反馈来确保执行、优化提升，所以切记番茄工作法的首要任务是记录；这种工作法也是一种克制拖延的约束，当我们完成了该完成的事项后，可以脱离这种束缚，所以&b&在空闲时间我们是不需要番茄工作法的；&/b&在时间管理中，反馈非常重要，番茄工作法也不例外，如果担心坚持不下去，可以考虑开始时依靠别人的监督，自然地实现了完成就奖励，拖延就惩罚；番茄工作法的特性使得其尤其适用于SOHO一族，一位同样读过此书的读者说——&br&
“我从去年开始，读书的效率大幅提升，其中一个原因就是专注，在读书的时候，我几乎不做别的，而且即使同是读书，不须讳言，在假期里效率也会更高，因为少打扰，这样的时候，其实我是在使用番茄工作法，只是我的时间间隔，不是象25分钟这样短，而且我也不是严格地按照定好的时间+休息+定好的时间这样，对于番茄工作法，我认为，开始的时候，可以严格地遵守，养成习惯以后，就可以灵活地应用，抓其实质，而非形式。”&br&
同样用她说过的那句话作为结语勉励自己吧：&b&对于一个珍惜生命、珍惜时间的人，头脑里会有一个无形的番茄钟，时刻在提醒。 &/b&&br&&br&&br&
六、参考&工具&br&&br&《番茄工作法》pdf下载链接&br&番茄工作法软件windows版、mac版，android版、塞班版&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法软件windows版、mac版，android版、塞班版&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&关于番茄软件，“器”。这是作者为贺田瑶的文章&a href=&///?target=http%3A///link2%3Furl%3Dhttp%253A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/note//&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&ps：我用了4个番茄时间阅读了&a href=&///?target=http%3A///subject/5916234/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法图解 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，然后用了3个番茄的时间结合了豆友的读书笔记总结了自己的收货，就是这个长回答。
目录： 一、番茄钟 二、如何规划属于自己的番茄时间 三 、执行流程 四、执行细节 五、写在结尾 六、参考&工具 -----------------------------------------------------------------正文分割线------------------------------------------------------------…
自己只能做到基本的番茄工作法，就是25分钟休息5分钟，下了不少番茄钟的APP. &br&&br&&ul&&li&&此刻：最美番茄钟&是我用的最久的，第一次用的时候，有个1000小时的专注。后台换了手机，之前的番茄数据就没了，不过第二次还是坚持用了200多个小时。还有一个问题不知是我手机的问题，还是什么，后台运行的番茄钟，点到前台就自动关闭了。&br&&/li&&li&&Forest&也是一款有趣的番茄钟，有个有趣的UI，不过就是有点严格，在番茄钟的时候严格不能切换到其他应用.&br&&/li&&/ul&最后自己打算做自己的番茄钟 &嘀嗒Tick&: &a href=&///?target=https%3A///cn/app/tick/id%3Fl%3Den%26mt%3D8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/cn/app&/span&&span class=&invisible&&/tick/id?l=en&mt=8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&这款番茄钟的主要功能:&br&&br&* 界面够简洁，让您专注任务&br&* 云储存数据，不怕丢失数据&br&* 数据统计，让您了解每一时刻的工作状态&br&* 自由配色，让您的心情决定色彩&br&* 多种铃声选择，让您的心情决定声音&br&* 加入排行榜，让专注更有趣&br&* 支持分享“我的数据”和屏幕到微信，微博和QQ平台&br&* 自动减少屏幕亮度，减少电量使用&br&* 使用防治误按按钮的设计&br&* 切换计时单位&br&* 各种快捷操作，如长按&分钟&可快速更改番茄时间，长按背景色可以快速更改背景颜色&br&&img src=&/a0c0ebc675fce0801db18cbca5b7a858_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a0c0ebc675fce0801db18cbca5b7a858_r.png&&&img src=&/4678efeee7926f81cfa2de9caa069e60_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/4678efeee7926f81cfa2de9caa069e60_r.png&&&img src=&/591c588df9b5ce8c6bba6f8dbcb832f4_b.png& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/591c588df9b5ce8c6bba6f8dbcb832f4_r.png&&&img src=&/dabfb60ba67882e7bab174f_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/dabfb60ba67882e7bab174f_r.png&&&img src=&/116cfc85d963b191b15c181eaeac33af_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/116cfc85d963b191b15c181eaeac33af_r.png&&
自己只能做到基本的番茄工作法，就是25分钟休息5分钟，下了不少番茄钟的APP. "此刻：最美番茄钟"是我用的最久的，第一次用的时候，有个1000小时的专注。后台换了手机，之前的番茄数据就没了，不过第二次还是坚持用了200多个小时。还有一个问题不知是我手机…
首先我想感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/e6d22f2a34c16f7d667e6ff416feb3cb& data-hash=&e6d22f2a34c16f7d667e6ff416feb3cb& data-tip=&p$b$e6d22f2a34c16f7d667e6ff416feb3cb& data-hovercard=&p$b$e6d22f2a34c16f7d667e6ff416feb3cb&&@大胖&/a& 翻译的《番茄工作法图解》一书。虽然我自己没看过，但是无疑这本书帮助了很多人更完整地了解番茄工作法。&br&&br&不过，关于“为什么会火”，我这里有个有些不同的版本。那是我生命中最灰暗的日子之一，但是它不该被遗忘。更重要的是，那段日子中的许多人，不该被“迎合大众”这么轻飘飘的判断所带过。尽管这么说，时过境迁，有些记忆也不准确，还好现在还能找到当时的记录。如有疏漏，还望 &a class=&member_mention& href=&///people/a3f9f8f501e& data-hash=&a3f9f8f501e& data-tip=&p$b$a3f9f8f501e& data-hovercard=&p$b$a3f9f8f501e&&@高地清风&/a& 能帮忙补充。&br&&br&2010年，我在怀孕状态下开始写博士论文。拖延症非常之严重，却又不能熬夜赶deadline。甚至连心情不好的权力都没有。于是我来到了豆瓣“我们都是拖延症”小组，开始写自我反思的日记。（链接已经删掉，因为太多隐私，请谅解）&br&&br&在写作这个帖子的过程中，我受到了许多“拖友”的鼓励，我们也在一起探讨和寻找更好的方法来战胜拖延。屡战屡败以后，我无意中发现了番茄工作法。具体应该是在一个英文博客上看到的，所以直接看的就是官方英文原版的网站。后来下载了上面中文版的番茄工作法电子书。这个时间点，在我的豆瓣帖子中还能查到，是日。&br&&br&当时有几位在豆瓣上很活跃的伙伴，也是在写博士论文，她们发现我说的这个方法后都很踊跃地试用。渐渐的，番茄成为了我们战拖的主要工具，一时间，小组里每天更新的记录都是“xx个番茄”，新加入的人也会频频发问“番茄是什么意思”。了解并发现其好处之后也就成为了宣传番茄的主力。&br&&br&也正是在2010年，@高地清风 （现在仍是“我们都是拖延症”小组的主要管理者）开了几个战拖QQ群，办起了“战拖会”，在这个拖延症患者自助的社区里，我们每天都在互相鼓励，同步番茄，直到今天，我保留着的群里还总能看到有人在“1go”“3back”地记录自己的番茄。&br&&br&为了传播战拖理念，高地清风花了很多时间做战拖会，也接受了不少媒体采访，并且不遗余力地宣传番茄工作法。每次媒体采访后，总能看到社区里又多了一些来访者。典型的比如这篇：&u&&a href=&///?target=http%3A//.cn/News/Content/2769& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“战拖队”自动集结。 来自：【新民周刊】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/u& 里面明确提到了“番茄工作法”在拖延症小组中是如何开始流行的。&br&&br&有一天，我突然在多看上看到《番茄工作法图解》成为了畅销书，渐渐的，手机应用商店上也开始能搜到中文的番茄应用。按照我的理解，直到这时，番茄工作法才真正算是火起来了。所以就我的观察，尽管之前番茄工作法已经有人了解并做过一定的推广，真正火起来还是从“我们都是拖延症”小组开始的。&br&&br&因为和那些“我一专注就是一两个小时，25分钟对我来说是个打断”的人们不同，番茄工作法对于拖延者有着非同寻常的意义。它让我们真正忘记那些焦虑纠结，把目标集中在眼前的番茄上。它让我们第一次发现衡量付出而不是遥远目标的实现也可以如此有成就感。甚至，它让目标、想法、价值观可能完全不同的拖延者之间有了最直接最通用的语言——“一起来番茄吧”成了我们打招呼的常用语；“今天几个番茄”成了我们友好竞争的衡量标准；甚至“今天真倒霉，被妹子鄙视了”，也会得来一句“哎，别想了，还是来番茄好了，go”的最有效安慰……&br&&br&你们可以从逻辑上心理上传播学上甚至广告学上去分析番茄工作法为什么会火。但是在我看来，它始于一小撮真心想要帮助自己和他人改变的人。&br&&br&然后我们就改变了世界。
首先我想感谢
翻译的《番茄工作法图解》一书。虽然我自己没看过，但是无疑这本书帮助了很多人更完整地了解番茄工作法。 不过，关于“为什么会火”，我这里有个有些不同的版本。那是我生命中最灰暗的日子之一，但是它不该被遗忘。更重要的是，那段日子…
以前有过，现在没有&br&&br&在这上面花了不少时间和精力去思考：&br&碎片阅读或信息过载，很大问题都在于你的目标是否明确。&br&如果你的目标不明确，花些时间好好思考一下你的目标是什么。 &br&&br&1、只关注特定几个方面&br&有自己的长期目标，每隔几年增加一个新的短期关注方向&br&2、减少选择&br&&a href=&///?target=http%3A//www./html/1386-reduce-the-choice-to-let-you-save-time.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/html/1386-r&/span&&span class=&invisible&&educe-the-choice-to-let-you-save-time.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&3、不看或少看新闻&br&&a href=&///?target=http%3A//www./html/1856-shi-jian-guan-li-zhi-xin-wen-yue-du.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/html/1856-s&/span&&span class=&invisible&&hi-jian-guan-li-zhi-xin-wen-yue-du.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&&br&4、少上网，多阅读，&br&控制上网时间，坚持每天阅读。&br&形成自己的阅读方法，培养看完书做笔记写书评的习惯。 &br&培养自己的快速阅读能力，一般的畅销书可以在2-3个小时左右看完一本。&br&特别是针对一个方向进行主题阅读，每年进行3次以上。&br&到目前为我觉得收获最大、质量最高的来源还是读书，然后多做笔记 &br&&br&5、定期评估信息获取渠道，不断反思你所接受的信息源质量如何，是否应该放弃&br&&br&定期反思一下，自己获取信息的渠道所带所的回报，然后取消最低的，加强在最高的投入，同时不断尝试新的获取方式。 &br&&br&尽可能精确记录自己的时间花销，定期总结，取消或减少收益比较低的部分。比如在网络少用QQ聊天、泡论坛、精减RSS定阅，减少微博类时间。目前在知乎、豆瓣、TED视频上收益高一点，坚持控制时间。&br&象阅读、行业培训和跟专家成为朋友，多聊天，这几种方式收益最高。&br&&br&6、利用六步骤来处理信息。&br&&a href=&///?target=http%3A//www./html/1486-six-steps-to-turn-the-data-is-transformed-into-knowledge.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/html/1486-s&/span&&span class=&invisible&&ix-steps-to-turn-the-data-is-transformed-into-knowledge.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&7、针对自己感兴趣的方面形成系统知识体系，然后定期整理，这才是自己的知识&br&&br&&br&8、应该想办法想办法建立或加入一个与你目标相同或相近的圈子，然后不断提升这个圈子的质量。当你有一个质量很高的圈子，会对你有很大的帮助。 比如知乎、豆瓣、微博、Blog上的专家和行业人士。&br&通过这个圈子来过滤大量的无关信息，反过来精华或比较重要的信息经常会从多个渠道中反复出现。&br&&br&9、刻意提高分析、搜索、阅读能力，擅长大量信息中快速寻找自己需要的信息，并把核心要点提练出来。&br&&br&(1)提高分享能力&br&最简单的说法就是多做&br&&br&复杂的一点的说法就是利用知识管理，形成价值观，然后在不断验证和改进去熟悉规则&br&&br&1）、首先要具备基本的背景知识&br&不管你想分析什么东西，首先要具备最基本的背景知识，&br&&br&2）、清楚这个行业的规则&br&做完基础工作之后，就可以构架这个行业的知识框架，进一步了解这个行业的特点，来源，历史和现状和既定的行业规则。&br&&br&了解几种主流的观点，有机会多跟业内人士聊天，知道一些行业内幕而不是走马观花，对这个行业或某方面有充分的了解，明白规则所在，不管是官方说法还是潜规则，当你清楚了这个规则所在，才能进一步深入下去。&br&&br&不管你读了多少书，收集了多少资料，记住所有的事件都是对规则的某方面展示，牛人牛在哪，牛在熟悉规则，可以顺势而行。更牛的人，可以引导和改变规则。&br&&br&我知道这段话就是在放屁，能清晰规则不知道要付出多大的精力和时间，总是说说容易做起来难。&br&&br&行业规则是在不断打破和变化的，但这个规则不管如何变化都会有迹可寻的，&br&&br&3）、培养自主思考能力，形成自己的观点&br&在深入对这个行业的认知之后，有自己的自主思考能力，不轻易相信任何一种观点，用自己的思维方式去判断，在这个基础上形成自己的观点。&br&&br&然后用自己的观点对行业的现状进行分析和判断，不断对比出差异性，不断验证和改进，然后进一步了解行业规则。&br&&br&&br&&br&10、多分享一些高质量的知识，并利用这些分享形成影响力和结识更多的人脉和专家。&br&&br&多分享笔记，比如我建一个分享思维导图笔记的Blog，已经分享了150本左右的笔记。在另一个Blog上60、70本跟学习相关的笔记。 &br&通过在Blog、豆瓣、知乎和微博上分享，认识了N多的牛人和专家。&br&&br&11、培养自主思考能力，形成自己的观点&br&在深入对某方面认知之后，有自己的自主思考能力，不轻易相信任何一种观点，用自己的思维方式去判断，在这个基础上形成自己的观点。 &br&&br&12、放松心情，别给自己太大压力&br&总有一些事情是你不知道的，没有必要总是给自己太大压力。通过我上面总结的心得，基本上不会存在信息焦虑了，就是有少数信息你不知道也无所谓，这些技巧基本能保证花最少的精力获取最多的信息。&br&&br&&b&当你有自己的目标，形成自己的知识体系，有自己的观点，可以通过批判性思维来吸收和分辩资讯，有自己的专家人脉和不断改进的信息获得渠道，这就已经足够了。&/b&&br&&br&&br&&br&我Blog上收集了和分享一些对应办法可以去看看。&br&1、从信息超载中重新掌控自己的时间&br&&a href=&///?target=http%3A//www./html/1203-from-information-overload-back-in-control-of-their-time.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/html/1203-f&/span&&span class=&invisible&&rom-information-overload-back-in-control-of-their-time.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&&br&2、我如何应对信息过载&br&&a href=&///?target=http%3A///html..& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/html..&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&.&br&&br&3、应对信息过载–如何应对收集之后越来越多的资料&br&&a href=&///?target=http%3A///html..& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/html..&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&.&br&&br&这个问题好象回答了很多遍，修正一些内容，这个是比较新的版本。&br&Blog上也有不少类似的文章，可以去看看
以前有过，现在没有 在这上面花了不少时间和精力去思考： 碎片阅读或信息过载，很大问题都在于你的目标是否明确。 如果你的目标不明确，花些时间好好思考一下你的目标是什么。 1、只关注特定几个方面 有自己的长期目标，每隔几年增加一个新的短期关注方向 2…
&b&高能预警：不只是滴答清单跟奇妙清单&/b&&br&&img src=&/bba7c2730fd2baecc963feac88201ed3_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&400&&&br&我把app store有关&b&日程管理、时间管理、习惯管理&/b&的前20多个app都用了一遍，亲身测评。&br&每一个app都打了分，并且进行优缺点解析。因为太多，所以就不一一贴图。&br&如果只想看app推荐的话，可以直接跳到最后。&br&-------下方正文-----&br&&p&&b&1. &/b&&b&滴答清单（4.5&/b&&b&星）&/b&&/p&&p&&b&核心功能&/b&：个人事件管理&/p&&p&&b&形态：&/b&任务分成&b&今日任务&/b&跟&b&所有任务&/b&，打开app后首页是今天要完成的任务，可设优先级。&/p&&p&&b&优点&/b&：&/p&&ul&&li&&b&语音输入&/b&，自动识别时间设置提醒。&br&&/li&&li&&b&重要日子&/b&语音输入之后可以在日历显示，不可以语音识别提前多少天提醒，但可自定义设置。&br&&/li&&li&还有&b&网页端、微信端同步操作&/b&，新出的一个公众号功能可以识别时间，在公众号聊天页面输入带有时间的文字或语音就可以创建任务。（说明里面提到，也可以识别跟别人聊天时候的时间自动创建任务，但是我试了一下不可以。）&br&&/li&&li&&b&支持第三方登录&/b&&br&&/li&&/ul&&p&&b&缺点：&/b&&/p&&ul&&li&提醒的声音跟振动太不起眼了，很容易忽略。&br&&/li&&li&公众号的功能没有完善&br&&/li&&/ul&&p&&b&2. &/b&&b&奇妙清单（4&/b&&b&星）&/b&&/p&&p&&b&核心功能&/b&：个人事件管理，团队管理。&/p&&p&&b&形态&/b&：默认首页有分类文件夹，具体任务要点进文件夹才能看到。（其实不是很方便）&/p&&p&&b&优点：&/b&&/p&&ul&&li&&b&自动同步苹果账户的内容&/b&，但是会花费流量及等待时间&br&&/li&&li&&b&支持团队合作&/b&，创建任务时可选择成员共同参加&br&&/li&&li&&b&界面漂亮&/b&，&b&容易上手&/b&，总体感觉比滴答清单侧滑出设置要好&br&&/li&&/ul&&p&&b&缺点：&/b&&/p&&ul&&li&添加任务功能键在上方，点击不方便&br&&/li&&li&不支持第三方登录&br&&/li&&/ul&&p&&b&3. &/b&&b&微习惯（3&/b&&b&星）&/b&&/p&&p&&b&核心功能&/b&：习惯养成&/p&&p&&b&形态&/b&： 首页是设置的习惯，但界面和社交app很像，还有广场、加好友功能&/p&&p&&b&优点：&/b&&/p&&ul&&li&设置完习惯后，app会&b&自动匹配&/b&有关这个习惯的小贴士&br&&/li&&li&&b&重分享功能&/b&，包括完成统一习惯会有关注推荐，可分享到本app以及各个社交平台，提高积极性。（个人认为重视分享功能是好的，但是这个app做的用户体验不太好，有点偏社交了）&br&&/li&&/ul&&p&&b&缺点：&/b&&/p&&ul&&li&&b&添加习惯的功能键在右&/b&上很不方便&br&&/li&&li&&b&设计不合理&/b&，没有什么内容的个人页面（像qq介绍）占一个二级页面很浪费&br&&/li&&li&界面凌乱，容易让用户分神，需要更强调“习惯”的功能&br&&/li&&/ul&&p&&b&4. &/b&&b&旅行清单（3.5&/b&&b&星）&/b&&/p&&p&&b&核心功能&/b&： 特定的事件管理&/p&&p&&b&形态&/b&：首页即清单，app自动将旅行分解为多个步骤，用户只需点击步骤中所需的事项就可以构建一份完成的清单。&/p&&p&&b&优点：&/b&&/p&&ul&&li&界面简单清晰，&b&只需选择&/b&不用自己构思非常方便。&br&&/li&&li&步骤中完成的&b&任务会以（&/b&&b&1/10&/b&&b&）这样的形式显示&/b&出来，并可以&b&选择提醒时间&/b&便于跟进旅游进度。 &br&&/li&&/ul&&p&&b&缺点：&/b&&/p&&ul&&li&默认首页上方&b&头像空间太大&/b&，默认头像丑，换头像麻烦。&br&&/li&&li&&b&分享功能太不完善了&/b&，像旅游}