落枕：以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。
　　临床表现：通常急性起病，多见于成年人，男性多于女性。部位多在颈项部，有自愈可能。
　　起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。
　　治疗：一周内大多能痊愈，及时就医可缩短病程，不治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕反复发作或长时间不愈者，尤其中老年人，需考虑颈椎病可能。
　　一般疗法：热敷，包括热毛巾、热水袋、电热手炉等，有条件可以使用红外线灯照射可以缓解疼痛。
　　理筋手法：包括痛点按压、颈部按摩，和颈项部牵引。
　　药物治疗：包括局部膏药敷贴、以及舒筋活血的口服中成药类。
　　预防：
　　（1）用枕适当，枕头的真正名字应该叫”枕颈“，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。
　　（2）颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；炎热季节，空调温度不能太低，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
　　（3）姿势正确，颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。
　　（4）避免损伤，颈部的损伤也会诱发本病，乘坐快速的交通工具，以及从事体育活动时，需注意保护颈部。
　　（5）加强颈部，颈部肌肉锻炼可增强，以下保健操也适用于颈椎病患者日常保健。
　　颈部保健操
　　用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
　　头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
　　把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
　　左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
　　左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
　　双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
　　双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
　　眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
　　合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指&和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。
　　参考资料：落枕的诊断与治疗
　　作者：田洪涛
　　骨外帅田爸：武汉协和骨科医院 田洪涛
　　职称：副教授、副主任医师
　　擅长领域：人工关节置换 关节疾病：股骨头坏死、膝关节骨关节炎、风湿类风湿关节炎、强直性脊柱炎、关节感染、骨关节畸形；
　　门诊时间：每周1、3、6全天；
　　联系方式：电话：
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?落枕了，好了，但是脖子上的那根筋还在痛，怎么回事？
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xuena-23 19:39:36 210.72.33.* 举报 人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自 颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
另外提供按摩治疗法：
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
368．治落枕按摩法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经 实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如
369；防治脖子痛的简易保健操
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉
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　主任医师　内科-普通内科
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咨询范围：支气管炎，肺炎，心脏病，高血压，糖尿病，胃炎 肠炎等内科常见病...
病情分析：你好考虑是肌肉疼痛引起的，可以服用氯唑沙宗片和芬必得治疗，避免受风寒
那个氯唑沙宗片已经吃过啦 感觉没什么效果 也吃了其他的药 感觉效果都不太明显 那根筋还感觉揪着
我现在在吃美洛昔康片还有乌金活血止痛胶囊 ～那根筋还一直揪着 晃脖子的时候那根筋周围的肌肉略有疼痛 往一侧晃的时候那根筋就有拉扯感 都快一个多月啦 长时间这样会不会有什么大的影响
没什么影响
哦～那就好 谢谢医生啦
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挂号科室疼痛科
哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
常用药物阿司匹林、吗啡、杜冷丁
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
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发病时间：最近一个星期
病情描述：脖子落枕，第三天后脑勺的半个脑袋有根筋拉扯的疼，现在带着嗓子和半个肩膀都去是疼
从症状描述上看像这种情况是落枕导致的局部肌肉群肌纤维炎的表现，建议用颈康胶囊.双氯芬酸纳缓释胶囊口服观察一下。
肝脏疾病病友圈
疾病常识&·&反社会人格障碍
反社会人格障碍－即病态人格，是指偏离正常的、或者说是不正常的人格状态。自杀未遂人群中的人格障碍患病率高于一般人口。...&
精选问题 查看更多&&&落枕了脖子很痛怎么办
落枕了脖子很痛怎么办
发病时间：不清楚
落枕了怎么办脖子一转就很疼急死了
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精选回答(1)
擅长：精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个就是要注意休息的了，你可以局部的热敷，并且可以考虑一些中医的按摩，是可以帮助改善的了。并且还是要注意休息，要用一些高低适中的枕头，那么是可以帮助改善的了。主要还是注意颈椎的保护，去做做中医按摩看看的了，是可以帮助的了。
医生回答(18)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
您好！落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头使用不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带较长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤；做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
您好！您的情况考虑是由于睡眠姿势不当，导致颈部血液流通不畅引起的，可以尝试涂抹用一些活血化瘀的药，或者进行自我按摩，一般此种症状3-5天，即可自行恢复。建议平时一定要注意避免不良的睡眠姿势，注意休息，夜里睡觉盖好被子，要经常适量运动，同时也要注意避免受凉、着风，受寒，不能长时间吹空调、电风扇等，禁止提取重物等，此时还要注意饮食的平衡,荤素正常搭配,多吃一些富含维生素、量元素、钙成份多的食品，多吃新鲜水果和蔬菜，切忌不要吃肥腻食品和海鲜。
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
您好，可以按摩、热敷、改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。如果为颈椎病引起，建议去医院进行检查治疗。
擅长：全科
1．冷敷。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15—20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
2．热敷。待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
擅长：全科
按摩。经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
擅长：全科
左右手的手背，第三和第四掌骨间隙下1/3处各有一落枕点。家长可用大拇指直立着加压，上下顺着掌骨间隙进行移动性指压，时间大约2～3分钟。有的通过穴位点压后症状会很快消失，急性落枕多数可一次治愈。
擅长：全科
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。　　这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。 　　“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,二是感受风寒;落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.
擅长：全科
红花油：用红花油涂抹患处一天两次，小编个人建议抹红花油的时候用手掌用力点转圈抹到感觉稍微有点热了就差不多了。毛巾热敷：不用一定拿开水泡，其实脖子上盖上毛巾用热水袋之类的放上去也可以，敷半个小时左右。按摩：一般叫家里人帮你按就行啦，用手掌找到最痛处而后适当的用力揉一块地方揉5分钟左右，反复多揉几次能加快恢复。
擅长：全科
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。　　这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。 　　“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
擅长：全科
指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛，但无肿胀。这虽不是大病，但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
擅长：全科
指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛，但无肿胀。这虽不是大病，但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次
擅长：全科
由于不适当的睡姿,受压迫的肌肉发痛或发麻,睡醒时会感到特别的痛苦,就是所谓"睡拧了筋",也就是"睡落枕"的情形,最常见的症状是脖子不能转动.用力压第三颈椎和第四颈椎之间的部位,颈部前后左右地转动,假如有关节转动的声音,表示已经痊愈了.此时脖子仍觉得疼痛的话,有可能是心理作用的影响.下面的体操,能消除睡落枕时手臂和背部肌肉的疼痛.　　1 回旋法　　跪立,双膝分开,与肩同宽,屈臂抬肘随着上体向左右转动.开始时,轻微地转动,再渐渐地大幅度转动,同时将头部后仰.　　2 举腿法　　双臂有节奏地向斜上方挥摆,同时,一腿独立,一腿举起后再放下,两腿随臂上举交替举落.练习次数酌情而定.此项体操能恢复全身肌肉的协调状态,消除睡落枕所引起的疼痛.熟练后可适当加大动作幅度.
擅长：全科
　　睡眠时枕头高度不适或姿势不良，颈部肌肉和颈椎关节处于偏转的姿势，使一侧颈部长期处于过度伸展状态进而导致痉挛。　　睡眠时颈部处于温度较低的环境下，如夏日吹冷气或冬日天气冷，颈部受寒，风寒通过腠理侵入经络，使局部气血失调、经络受阻，导致颈部肌肉收缩痉挛、强直疼痛。　　个体本身体质虚弱、缺少运动，或感冒引起颈部肌肉轻微发炎，会导致颈部肌肉耐受性较差，维持同一固定姿势较久、气血循环不佳，即容易引起颈部肌肉酸痛。
擅长：全科
落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。意见建议：取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
擅长：全科
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
擅长：全科
您好，这是正常现象。颈椎病要注意的是颈部的保护,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直.枕头要有弹性,枕芯以木棉,中空高弹棉或谷物皮壳为宜.喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）意见建议：建议您做推拿理疗和按。摩及口服布洛芬就行.多多按摩 促进血液流动，就会好起来的。希望我的回答能够帮助到您，祝您健康
擅长：全科
指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点;肌肉痉挛，但无肿胀。这虽不是大病，但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。此法可免患者服药和扎针之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可为其治疗，何乐而不为呢？
擅长：全科
1．冷敷。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15—20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 2．热敷。待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
向医生提问
&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
云南白药胶囊
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参考价格：￥44.02
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参考价格：￥9.48
双氯芬酸钠缓释片
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑}