人情绪波动大时，要怎样控制好自己的情绪，避免做出情绪化的行为？ - 知乎198被浏览14654分享邀请回答32 条评论分享收藏感谢收起266 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）如果，我上面的猜测没错的话。
那我的建议如下：
人的问题就两个，一个是杂念的干扰，一个是欲念的干扰。前者好办，你每次出现杂念时，念一个字，即“无”字。“无”字就是你对杂念的回答。这种方法也可以用来治疗抑郁症。关于欲念的干扰，却难的多，我的方法也是念一个字，即“炼”字。当你开始念“炼”字的时候，就不用再用念“无”字的方法了。即，不管是出现杂念还是欲念都念“炼”字。
“炼”字，的意思就是，当你出现杂念时，用杂念来“炼”出你的不动之心。当你出现欲念时，用欲念来“...
其他答案（共3个回答）
人无法控制自己的行为有许多原因1：生理原因人的生理出现故障或不正常后，有些情况下，人的行为不受个人主观控制，许多杀人犯就属此类，他们有不想杀人的心理，但是他们有...
少接触那方面的东西,但是也很难避免,人要是有了那份心看到美女就会开始想了,记住深呼吸,找点事做让自己忙起来,记住人是高等动物有自制力的记住 在自己脑子里刻上~~...
真正的感情，是控制不住的。能控制住的，不是真感情。
性格是不能控制的，只有经历过大的的挫折或变故才有可能局部变化
答: 影响不锈钢保温水箱的因素有哪些？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
答: li660912同学：您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父母...
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转藏至我的藏点如何控制自己情绪化的行为
◆要承认自己的情绪的弱点
&&&&&每个人都有他情绪的优劣,自己一定要认识自己的情绪,不要回避,不要视而不见,比如有的人喜欢冲动,而且一冲动就控制不住自己,要控制,就先要承认自己有这样一个毛病,在承认的基础上,就可以认真的分析自己冲动的原因,然后才会找到一些方法去克服,就会随时提醒自己:不可放纵自己!
◆要控制自己的欲望
&&&&&人的情绪化行为大都是因为自己的欲望和需求没有得到满足,当一个人的功利行为不能得到满足的时候,行为就变得简单,浅显,就会产生短视,剧烈的反映,产生情绪化的行为就很正常了,所以要降低过高的期望,摆正"索取和贡献,获得和付出"的关系,才能防止过激的情绪化行为出现!
◆学会正确认识,正确对待社会上存在的各种矛盾
&&&&&要学会全面观察问题,多看主流,多看光明面,多看积极的一面,就能使自己发现生存的意义和价值,使自己乐观一点,使自己增加克服困难的勇气,增加自己的希望,信心,即使遇到严重的困难,挫折也不会气馁,不会打退堂鼓!
◆学会正确的释放,宣泄自己的消极负面情绪
&&&&&人处于困境,逆境的时候容易产生不良情绪,而且当这种不良的情绪长期的得不到宣泄,长期压抑,不能释放的时候,就容易产生情绪化的行为,而且往往更加的激烈;高情商的人都懂得必要的时候将消极情绪适时地释放,比如说找朋友谈心,做一些有乐趣的事,从中寻找精神安慰或精神寄托,或者转移注意力!
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