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新妈妈夜间喂奶的10个注意
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夜间喂奶可以使母体内有镇静作用的荷尔蒙水平提高，从而有助于睡眠。宝宝对乳头的吮吸和刺激，会使母体产生更多的乳汁。
1、夜间给宝宝喂奶，很容易感冒，很多妈妈都担心这个问题。在给宝宝喂奶前，记得把窗户关好，并用条较厚的毛毯把宝宝裹好。喂奶时注意把宝宝四肢裹严。
2、为了培养孩子良好的吃奶习惯，避免发生意外，在夜间给孩子喂奶时，也应像白天那样坐起来抱着孩子喂奶，保持坐姿喂奶。如果实在不愿意起来，也要在清醒状态下给宝宝喂奶。
3、宝宝半夜醒了，吵得家里不得安宁，妈妈的第一个反应就是把奶头送进宝宝嘴里。或者为了一夜太平，妈妈干脆让宝宝整夜都含着奶头，只要饿了，自然会吸，养生之道网提醒，不要让宝宝整夜含着奶头。
因为含着奶头睡觉，一方面会养成宝宝不良的吃奶习惯，不仅不利于其对营养的消化吸收，还会影响睡眠。而且妈妈熟睡翻身的时候，乳房还会盖住宝宝的鼻子，导致宝宝呼吸困难甚至窒息。宝宝整夜含着乳头还容易使乳头皲裂。
4、夜间起来喂宝宝，灯光要暗，同时将互动减到最低程度，尽量不要刺激宝宝，安静地给他（她）换尿布，喂他（她），然后放他（她）上床睡觉。这样既能保证母子充足的睡眠，也能逐渐改变宝宝夜间吃奶的习惯。
5、刚开始的8个星期，宝宝通常在清晨需要吃1瓶牛奶（从午夜到清晨6点或7点之间），晚上也需要1瓶（晚上10点或11点左右）。应该尽你所能地让晚上那一餐变得乏味无趣。8个星期之后，宝宝可能就不需要清晨的那一餐了。
6、宝宝夜间会不会醒来吃奶，主要还是看白天吃得如何、睡得如何。如果宝宝总是醒，但每次只吃30毫升，就应考虑一下他（她）可能不是饿了，而是需要得到你的安慰。试着延长每次喂奶的间隔，如果他（她）养成“放牧”式的进食方式，到晚上的时候也会这样，而且这样的坏习惯很难改掉。
7、如果孩子在夜间熟睡不醒，就要尽量少惊动他，把喂奶的间隔时间延长一下。一般说来，新生儿期的孩子，一夜喂两次奶就可以了。稍大些的宝宝，可以喂一次，如果再大一些，要养成夜间不喂奶的习惯。
8、夜间按需喂养宝宝。很多妈妈有按时喂养宝宝的习惯，严格要求自己，实行军事化管理。这样大可不必，尤其是夜间。如果到了喂奶的时间，宝宝仍熟睡未醒，可以延长喂奶的时间间隔。待宝宝醒来时，判断其确实饿了，再喂奶，这样可以保证宝宝的睡眠。
9、为了让宝宝在夜间睡得久一点，而把配方奶调配得很浓，或者在牛奶中加入婴儿谷类食品都是不合适的。在宝宝4个月以前的饮食中添加固体食物，会影响其消化系统，并可能导致体重增加过快。
10、逐渐调整夜间授乳的次数，妈妈早期就要逐渐使宝宝适应夜间不吃奶的习惯。3个月大的宝宝，应该会睡一整夜了。不过，儿科医生对“一整夜”的定义指的是半夜12点至清晨5点间。可在白天多喂宝宝几餐来帮助建立此模式。假如宝宝白天小睡超过3小时，就唤醒他（她），建立起睡眠规律。
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>>产后要不要给宝宝喂奶
产后要不要给宝宝喂奶
当时年龄：
宝宝就要出世了，可是我的身材一天天走样，真的好怕以后变得好丑啊。有朋友说产后不要给宝宝喂奶，胸部会松弛没有弹性；也有朋友说如果不给宝宝喂奶胸部会胀大，一样的难看啊，专家给点意见吧
看来宝妈考虑的只是自己的美丽呀!而在我一个已是母亲的看来,能给自己宝宝喂奶的妈妈是世界上最幸福的妈妈,就算是以美丽为代价也是值得的.而事实上,专家指出母乳喂养对母亲也有益。母亲在妊娠期间积存大量皮下脂肪，在哺乳过程中，这些脂肪逐渐被消耗掉，所以体重和体形复原较快。母乳喂养能刺激子宫回缩，减少阴道出血，所以哺乳母亲子宫回缩快，能预防贫血。哺乳母亲卵巢癌和乳腺癌发生机会较少。
看来宝妈考虑的只是自己的美丽呀!而在我一个已是母亲的看来,能给自己宝宝喂奶的妈妈是世界上最幸福的妈妈,就算是以美丽为代价也是值得的.而事实上,专家指出母乳喂养对母亲也有益。母亲在妊娠期间积存大量皮下脂肪，在哺乳过程中，这些脂肪逐渐被消耗掉，所以体重和体形复原较快。母乳喂养能刺激子宫回缩，减少阴道出血，所以哺乳母亲子宫回缩快，能预防贫血。哺乳母亲卵巢癌和乳腺癌发生机会较少。
营养保健师
你好！母乳喂养到底有什么好处呢？从营养角度看：1.母乳中所含的蛋白质易于消化，其中乳白蛋白能促进乳糖消化，乳糖对大脑发育有利，母乳中的乳糖比例适当，适合婴儿的需要，能抑制大肠杆菌的生长，减少婴儿腹泻。2.母乳中脂肪酸比例适宜，在胃内可形成较容易消化的小凝块。特别是亚油酸含量较高，而亚油酸又是人体不可少的脂肪酸，缺乏亚油酸小儿易生湿疹。3.母乳有抗过敏作用。母乳喂养的婴儿极少有过敏反应。4.母乳中的维生素含量也较牛奶高，如维生素C和维生素D。母乳喂养的婴儿佝偻病患病率较少。5.母乳的温度适宜，新鲜无需消毒，随时可以哺喂，不易被病菌污染，既安全经济又方便省事。母亲给婴儿喂奶还密切了母婴之间的感情。...
你好！母乳喂养到底有什么好处呢？从营养角度看：1.母乳中所含的易于消化，其中乳白蛋白能促进乳糖消化，乳糖对大脑发育有利，母乳中的乳糖比例适当，适合婴儿的需要，能抑制大肠杆菌的生长，减少婴儿腹泻。2.母乳中脂肪酸比例适宜，在胃内可形成较容易消化的小凝块。特别是亚油酸含量较高，而亚油酸又是人体不可少的脂肪酸，缺乏亚油酸小儿易生湿疹。3.母乳有抗过敏作用。母乳喂养的婴儿极少有过敏反应。4.母乳中的维生素含量也较牛奶高，如维生素C和。母乳喂养的婴儿佝偻病患病率较少。5.母乳的温度适宜，新鲜无需消毒，随时可以哺喂，不易被病菌污染，既安全经济又方便省事。母亲给婴儿喂奶还密切了母婴之间的感情。总之，健康的母亲乳汁含有婴儿所需的各种营养素，比例适当，易于消化，适合婴儿生长发育的需要，有条件的乳母均应采用母乳哺育婴儿。所以如果不是身体的原因建议母乳喂养，至于身材的问题，可能在产后坚持锻炼，注意饮食。
像你就该变得难看。怕难看生孩子做什么。
母乳是宝宝最好的食物，别的都替代不了的，再说如果喂母乳的话，身材也会恢复的更快。
还是要给宝贝喂奶的 因为母乳是对宝宝最好的礼物了 而且也是妈妈和宝贝建立亲密关系的最好渠道啊
我觉的给宝贝喂奶时最幸福的了 担心胸部便丑时可以预防的哦 不要担心哦 生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事！怎么办呢？建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键呦！ 防止乳房变形计之——从大到小 烦恼的晓沣 怀孕期间，丰满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝...
还是要给宝贝喂奶的 因为母乳是对宝宝最好的礼物了 而且也是妈妈和宝贝建立亲密关系的最好渠道啊
我觉的给宝贝喂奶时最幸福的了 担心胸部便丑时可以预防的哦 不要担心哦 生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事！怎么办呢？建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键呦！ 防止乳房变形计之——从大到小 烦恼的晓沣 怀孕期间，丰满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，这让晓沣十分郁闷。 乳房变小之谜 新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。 乳房美丽4建议 1. 临睡前或是起床前按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 2. 产后做一些专门的产后恢复操 如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。 3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。 4. 辅助于一定的胸部锻炼 如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。
亲，下面给你一些母乳的好处，供你参考！1母乳让宝宝健康成长 　　(1)母乳中含有宝宝生长所需要的全部营养成分。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例，是最适合宝宝身体需要的，是最易于宝宝消化、吸收的。而且母乳还能诱发宝宝良好的食欲，促进宝宝生长发育。母乳中还有含量较高的不饱和脂肪酸，且颗粒小，易于宝宝消化，对宝宝的大脑发育非常有好处。　 　　(2)对宝宝健康最有帮助的其实是新妈妈的初乳，初乳中含有大量的免疫活性细胞及多种免疫球蛋白，能够提高宝宝的免疫力，可避免宝宝受到各种疾病的困扰。所以母乳喂养的宝宝在前6个月很少受到疾病的侵袭，比奶瓶喂养的宝宝更健康。　　(3)母乳是...
亲，下面给你一些母乳的好处，供你参考！1母乳让宝宝健康成长 　　(1)母乳中含有宝宝生长所需要的全部营养成分。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例，是最适合宝宝身体需要的，是最易于宝宝消化、吸收的。而且母乳还能诱发宝宝良好的食欲，促进宝宝生长发育。母乳中还有含量较高的不饱和脂肪酸，且颗粒小，易于宝宝消化，对宝宝的大脑发育非常有好处。　 　　(2)对宝宝健康最有帮助的其实是新妈妈的初乳，初乳中含有大量的免疫活性细胞及多种免疫球蛋白，能够提高宝宝的免疫力，可避免宝宝受到各种疾病的困扰。所以母乳喂养的宝宝在前6个月很少受到疾病的侵袭，比奶瓶喂养的宝宝更健康。　　(3)母乳是由新妈妈的乳腺分泌的，奶水的温度和体温相同，不会刺激、伤害宝宝的肠胃，有利于以后宝宝增加辅食。而且受到污染的机会少，更有利于宝宝的健康。 　　2使妈妈身体恢复得更快 　　现在有的年轻妈妈不了解母乳喂养，怕影响身体，不自己喂宝宝。其实母乳喂养不但不会影响妈妈的身体，还能让身体恢复得更快。说宝宝吸吮妈妈乳汁的时候，能刺激妈妈分泌一种激素，这种激素可以促进子宫的收缩，有利于产妇子宫恢复和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。 　　3使妈妈的体型快速恢复 　　听到很多妈妈都抱怨，说生完宝宝之后，自己变得很胖，体重一直减不下来，都说很怀念怀孕前那时的苗条身材。其实生产后体重增加和母乳喂养是没有关系的，自己喂宝宝不但不会让自己的体重增加，相反它还能帮助新妈妈减轻体重。 　　生产以后，妈妈身体里囤积的脂肪其实是为了产生乳汁做准备的。给宝宝喂奶的时候，一部分脂肪就被消耗了，减肥就是让脂肪燃烧，脂肪被消耗了，当然就起到了减轻体重的作用。这里我还想说一句，其实我觉得塑形比减肥更重要，这会让你看起来更漂亮，更有女人味。而且减肥不能追求快，它是一个长期的过程，而且你只要不是特别地胖，就不需要刻意地去减重。 　　4能增进妈妈和宝宝之间的感情 　　宝宝刚来到一个新的世界，很陌生，很害怕，这时候最需要妈妈的怀抱了。在给宝宝喂奶的时候，妈妈的目光、妈妈的怀抱以及和妈妈的身体接触会让宝宝有安全感。宝宝在成长的过程中，不只是需要吃东西，更需要妈妈的关怀，妈妈在给宝宝喂奶的时候是和宝宝交流的最佳时机。 　　虽然母乳喂养不是唯一培养亲子感情的方法，但却是最直接，最有效的方法。妈妈的爱会令宝宝更健康快乐的成长，对以后宝宝养成良好的性格有很大的帮助。
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产后要不要给宝宝喂奶
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛一、产后乳房下垂松弛概述
　　很多妈妈很担心产后乳房下垂松弛的问题，对爱美的女性来说，身材的变样是很难接受的。到底，产后乳房下垂松弛是怎么回事呢?　　乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。　　1、乳房下垂分度：　　一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。　　(1)轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。　　(2)中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。　　(3)重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。　　(4)特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。　　2、乳房下垂的外观形态：　　一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。　　(1)纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。　　(2)三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。　　(3)牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。　　生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满，形成胸部下垂。
同时，因喂带宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，胸部下垂会非常严重。所以，一定要提前预防，做好乳房的保养工作。
二、产后出现乳房下垂的原因
　　虽然产后乳房下垂的问题较为普遍，但是并不是每个人都知道原因。产后乳房下垂原因在哪里呢?　　一、内部原因：　　1、哺乳造成乳房下垂　　一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。　　2、减肥造成乳房下垂　　就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女，产后妈妈为了减肥，因减肥过度也会引起乳房下垂。　　3、老年乳房下垂　　人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。　　二、外部原因：　　1、过度节食减肥蛋白质摄取不足　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。　　2、喜欢用很热的水洗　　洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。　　3、喜欢用喷头喷洗乳房　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。　　4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。　　穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。　　5、趴着睡觉　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。　　6、运动时没有穿运动型内衣　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
三、乳房下垂严重应该怎么办
　　乳房下垂会影响女性的心情，甚至影响自信心。想要恢复美丽的身材，就要及早开始锻炼。乳房下垂严重怎么办呢?　　乳房较大的女性，为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂，产后，也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。　　生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是宝宝最全面的营养品，二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快，而减少乳房下垂的机会，而有些新妈妈为保持体形美，防止乳房萎缩下垂而不给宝宝喂奶，这是不对的。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房会变得更坚挺，而并非松弛、下垂。　　哺乳期间要坚持锻炼身体，扩胸运动等都可使乳房坚挺，延缓乳房的萎缩，防止乳房下垂;　　局部按摩乳房，促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育，避免乳房下垂。产后妈妈可以运用以下的乳房下垂锻炼方法：　　姿势一：骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤，由简到难)　　方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)　　效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。　　注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。　　姿势二：莲山的姿势乳房保健操　　方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。　　效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液　　姿势三：肩背扣式乳房保健操　　方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。　　效果：丰胸，通畅淋巴液循环。　　注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。　　在做这套乳房下垂锻炼方法练习时需要注意：　　1、做前排空肠胃，不吃东西。　　2、洗澡前后不马上做。　　3、生理周期不做。　　4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。　　5、在空气新鲜流通的房间做。　　6、不穿鞋。
四、产后乳房下垂吃什么有用
　　产后乳房下垂吃什么好呢?合理的饮食有助于加强身体的内部营养，从根本改善乳房下垂。　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。调理饮食内补豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等，可以改善组织受损和胶原蛋白流失所造成的产后乳房松弛，青木瓜粉空腹吃不仅可以减肥，可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引发乳腺癌、叶增生等疾病，是不可多得的女性美体塑身和产后乳房保健的好帮手。还可以吃葛根粉补充植物雌激素。但是通过补充雌激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。　　产后乳房下垂吃什么好呢?以下食物对预防乳房下垂有好处：　　1、蛋白质　　增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，
抗老化、的全面性功能。　　2、豆类　　豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多女性，包括产后妈妈钟爱的。　　3、维生素　　维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美
。　　4、脂肪　　这一点不用多说，相信许多女性都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
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