你的位置：
我该怎么减肥，我身高175 可体重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，该怎么减，有人说跑步，可是我... 现在体重170斤身高1米7，
我该怎么减肥，我身高175 可体重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，该怎么减，有人说跑步，可是我...20分
可是我是在市区，不方便环境也不好啊我该怎么减肥，有人说跑步，我身高175
可体重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，该怎么减
要想把办法创造条件应该是女生吧，运动加合理的饮食控制是最健康安全的方法！跑步没有条件的话，跳绳和韵律操也是不错的选择。每次运动不少于50分钟，每周要3-5次，另外还要注意饮食，尤其要戒除零食和饮料。总之
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.|度，苹果，没甜味的菜瓜：全麦面包，玉米，蛋糕，肯德基、麦当劳等.如果非常胖的话你好.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如，花生，啤酒，跳绳,骑自行车，苦瓜，海带。 5 .肥成功的。希望你也早日成功，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋：巧克力.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜，在平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史
”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减,必须坚持40分钟以上）6 ，紫菜头，黄瓜，冬瓜。4，黑木耳、豆浆，牛奶（少量），芹菜，韭菜，炸鸡，方便面，汽水，西红柿，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，豆腐，豆皮
跳绳减肥法　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。爬楼梯减肥法　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。跳舞减肥法　　跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。　　跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。瑜伽减肥法　　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。　　有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。　　2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。　　早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也......
你可能感兴趣的相关资料安利纽崔莱450克蛋白粉，在淘宝网价格不一样170和130的都有。会不会是假的，跟市场价格有些差距
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
安利采用的是直销方式，一般网上是不公开出售的，价格是出厂时就达好的标价，进货的时候就按厂家的标价进的，不可能会有差价的。除非你买到的不是真正的安利的产品，如果你常常在吃纽崔莱营养品或是在用安利的其他产品，你可以直接到安利公司购买保证不会买到假产品。
纽崔莱植物蛋白粉是很容易溶解的，而且只需泡在温水和凉水里，不用搅拌，5分钟就溶解，如果搅拌一下，1-2分钟就溶解了、
蛋白质不会让人发胖的，发胖都是身体内囤积了过多的脂肪，摄入过多的脂肪和主食（糖类），都会导致发胖
安利纽崔莱营养蛋白质粉 770克的在正规店里买新价格是510元
是这样的，我朋友做安利的，我就是在她那里买的。也是外面送勺子的~!
安利紐崔萊蛋白粉:(成人蛋白粉)400克,价格252元
770克,价格455元
(儿童蛋白粉)875克,21.2克/勺(草莓味) 24.2克/勺(巧
安利产品全国统一价格，便宜的假货的几率比较高。
安利纽崔莱蛋白粉大桶750克的510元，小桶400克282元，儿童蛋白质粉草莓味的308元，水果味的288元·，巧克力味的286元
价格基本都差不多。。。一般都是按8折给你的。。具体的话你可以查
有啊，缅甸小叶紫檀的价格年是很高，与印度的小叶紫檀是不能相提并论的。缅甸小叶紫檀多为引进的印度的小叶紫檀种木，而生长繁殖出来的。由于地区土质和气候条件等因素，缅
纽崔莱保温杯价格：纽崔莱2.0L不锈钢保温杯价格：99纽崔莱家用办公咖啡水壶SH-HA19C-XA价格：269.
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由王亮大夫本人发表
药物引起肥胖的困扰
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我连续服药这5年来，体重从130斤胖到现在的230斤，我真的不知道该怎么办了？我才170的身高。我目前服用氟西汀，喹硫平，丙戊酸钠和氯硝西泮。喹硫平服用一年多来，我胖了20斤，虽然没有奥氮平和利培酮胖的那么厉害，但是我的体重每年都在增加。更不幸的是我2012年我的小腿腓骨骨折了，现在还有点后遗症，跑步时间长了，我腿就疼。不敢跑步了。我小时候就胖，上大学的时候170多斤，后来我每天坚持长跑，坚持了两年，瘦到了120多斤，但是我属于那种一多吃饭不运动就长肉的人。尤其是我在这五年服药的期间，胖了100斤。药物引起的食欲增加，真的是没有毅力不贪食。我真的不知道该怎么办了？请问有没有控制体重的减肥药呢？多谢大夫了！
所就诊医院科室：
大庆红岗区人民医院 内科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：腓骨骨折手术
用药情况：
药物名称：氟西汀，喹硫平，丙戊酸钠，氯硝西泮
服用说明：氟西汀40毫克，喹硫平300毫克，丙戊酸钠1克，氯硝西泮1片
检查资料：
&副主任医师
口服药物减半。
随后慢慢停药。
改吃我给你开的药试试。
&副主任医师
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
谢谢您的药方。我查过好多文献和资料，中医对精神类疾病没有效果，最多只是辅助。也有传闻那些私人的医院说用中医治疗精神疾病，是在中成药里掺杂的精神科西药。所以，我一直没有进行过中医治疗。用西药进行精神疾病的治疗，也只是控制，不能根除。不过还是非常感谢您的帮助！
&副主任医师
你吃吃就知道疗效啦。
状态：就诊前
谢谢您的帮助！我得这种病10年了，前5年相对较轻，只是焦虑症和强迫症，2010年病情加重，住进精神专科医院，诊断的是双相情感障碍和强迫症，我还失眠，长期服用安定类药物6年了。双相障碍也就是躁郁症，躁狂和抑郁混合发作。我还共病强迫症，而且双相障碍伴随强迫症的病例患者不多见。而且治疗起来很棘手。因为治疗强迫症需要大剂量的抗抑郁药，但是，当抑郁药容易诱发躁狂，我本身就有双相的躁狂症状，所以治疗的时候，会出现转燥。这时，就要减量和停掉抗抑郁药，躁狂才会缓解，但会过一阶段，强迫症会复发，这时还要加上抗抑郁药，过段时间还会转燥，逐渐停掉抗抑郁药，以此循环，不断调整药物。很那找到一个平衡点。从精神专科医院的角度，我咨询过很多精神科专家，这个治疗方案就是抗抑郁药加抗精神病药物加情感稳定剂，有点矛盾和冲突，此消彼长，没别的好办法。
从中医治疗角度上看，请问您开的药方，适用于所有精神疾病吗？无论是重度的精神疾病比如分裂症，躁狂症，双相情感障碍，抑郁症，还是轻度的心理疾病，也就是神经症，比如强迫症，焦虑症，失眠，神经衰弱？
第二个问题是这个药方您是从哪里弄来的呀？确实有很多人治好精神疾病的吗？
&副主任医师
你这样是典型的焦虑和怀疑。
好好吃药。效果证明一切。
副主任医师
王亮大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
王亮大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
王亮大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
王亮大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
王亮大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
王亮大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：肥胖73公斤&&
希望得到的帮助：如何减肥
病情描述：从去年生过小宝后73公斤一直没瘦，望医生给予建议如何减轻体重从而达到减肥效果
疾病名称：单纯性胖&&
希望得到的帮助：不手术怎治疗
病情描述：没有就是胖
疾病名称：肥胖，总感觉累&&
希望得到的帮助：有什么介绍的中成药可以吃。
病情描述：不运动，手凉脚凉小肚子凉睡眠质量也不好，月经里有血块。
疾病名称：过于肥胖&&
希望得到的帮助：希望帮助减肥，
病情描述：十年前出过车祸，住院半年，以后体重开始增长，最近这几年体重达到270斤，越来越胖，请求医生
疾病名称：肥胖，高血压&&
希望得到的帮助：吃该药是否合适，如合控制体重，该到那家医院就诊
病情描述：家族有高血压史，现年21岁，体重230斤
疾病名称：肥胖。165cm，90kg。&&
希望得到的帮助：我的饭量和其他人差不多。
病情描述：从小就胖，近三年胖了20kg。目前身高165cm，体重已经90kg，多次减肥无果，中医曾说脾虚湿气重，但未给出解决方法。
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：有点胖能吃左旋肉碱吗
病情描述：左旋肉碱能吃吗，有啥副作用平时不锻炼。。
疾病名称：全身均衡肥胖&&
希望得到的帮助：调理内分泌
病情描述：16年感觉由于生气，当时4月没来例假，后来例假总是推迟，有时候吃些药调了一下，但体重随着就胖了起来，算是全身均衡胖
疾病名称：也没有吃很多，胖&&
希望得到的帮助：就这半年胖的，是什么原因胖。
病情描述：155身高体重150斤，这一年胖的，也没有吃很多，
疾病名称：175cm151斤想知道一调好的减肥方法&&
希望得到的帮助：想知道减肥方法
病情描述：一年前的这个时候军训瘦了16斤瘦到了140也不知道怎么回事。现在151打算减到143左右，每天晚上坚持跑了一个小时的慢跑，不知道饮食怎么调，而且担心反弹，网上各种乱七八糟的说法，只想问下专业的...
疾病名称：重度肥胖，超250斤，有脂肪肝，三高倾向&&
希望得到的帮助：是否需要手术治疗
病情描述：得过过敏性紫癜，用过激素类药物，之后碳酸性饮料食用过多，加上饮食睡眠不规律体重250斤，身高180，肚子特别大目前服用这两种药物
疾病名称：本人长的肥胖想减肥&&
希望得到的帮助：有什么中药能让我减肥
病情描述：男,29岁。身高一米七六体重106Kg有什么办法可以解决我的肥胖,
疾病名称：想减肥，肚子脸上肉肉很多，&&
希望得到的帮助：我这个情况要怎么能减下来呢。身高157左右，体重在52.5左右
病情描述：以前很瘦，自从大一就胖了起来，身体应该是新陈代谢不是很好，有便秘，想调理好身体没有做过内分泌激素检查，具体体重是52.3
疾病名称：精神类药引起的肥胖&&
希望得到的帮助：除了停药还能怎样减肥减肥医院也去过了埋线加中药也不管用不想主要靠运动节食我是典型...
病情描述：除了停药运动节食以外有什么减肥办法现在怀孕了是不准备减肥了到生完孩子还是要减
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：请医生帮忙，急需要减肥！
病情描述：因为生活严重不规律造成肥胖，现在身高1.58体重85公斤！导致膝关节严重病变面临手术！请求帮助！非常感谢！
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：是否需要手术呢？
去医院检查的话，需要检查那些项目呢？
病情描述：从2014年前开始身体就不断的发胖
试过吃素,运动,吃代餐粉。
都没有瘦下来过。
最近在吃中药，然后称体重又胖了6斤。
疾病名称：帮忙看下血检报告&&
希望得到的帮助：需要进一步治疗吗？
病情描述：肥胖，做了血检没拿给医生看，帮忙看下报告，有哪些问题
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：门诊就诊是否手术
病情描述：就是一直肥胖不懂为什么去医院体检也检查不出来
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：这个肥胖应该看什么科室
病情描述：自从14年瘦到130斤，然后16年快速反弹到现在的206斤
疾病名称：经常在躺床上躺着玩手机导致肚子变得更大&&
希望得到的帮助：求专家告诉我应该如何处理好一些？
病情描述：医生你好，男17岁就是来广东之后，天天吃的很好，然后慢慢的慢慢的体重越来越重，求专家告诉我应该如何控制体重瘦一些，然后慢慢的，慢慢的把饭量减少了，过了很长一段时间，瘦了4斤，现在天天躺...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王亮大夫的信息
骨质疏松症、痛风、糖尿病、糖尿病足、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红...
王亮，女，内分泌代谢专业医学博士，硕士研究生导师，解放军第309医院全军骨科中心副主任，骨内科主任、副主...
王亮大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨质疏松科可通话专家
副主任医师
上海第六人民医院
骨质疏松和骨病专科
上海华东医院
副主任医师
上海第六人民医院
骨质疏松和骨病专科
副主任医师
骨质疏松和骨内科
副主任医师
骨质疏松和骨内科
骨质疏松和骨内科我该怎么减肥，我身高175 可体重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，该怎么减，有人说跑步，可是我...-0斤左右了，我想瘦到130 _最新参考文摘
没有你要的？请搜索……
你现在正在浏览：
我该怎么减肥，我身高175 可体重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，该怎么减，有人说跑步，可是我... 0斤左右了，我想瘦到130
我该怎么减肥，我身高175 可体重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，该怎么减，有人说跑步，可是我...20分
可是我是在市区，不方便环境也不好啊我该怎么减肥，有人说跑步，我身高175
可体重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，该怎么减
要想把办法创造条件应该是女生吧，运动加合理的饮食控制是最健康安全的方法！跑步没有条件的话，跳绳和韵律操也是不错的选择。每次运动不少于50分钟，每周要3-5次，另外还要注意饮食，尤其要戒除零食和饮料。总之
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.|度，苹果，没甜味的菜瓜：全麦面包，玉米，蛋糕，肯德基、麦当劳等.如果非常胖的话你好.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如，花生，啤酒，跳绳,骑自行车，苦瓜，海带。 5 .肥成功的。希望你也早日成功，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋：巧克力.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜，在平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史
”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减,必须坚持40分钟以上）6 ，紫菜头，黄瓜，冬瓜。4，黑木耳、豆浆，牛奶（少量），芹菜，韭菜，炸鸡，方便面，汽水，西红柿，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，豆腐，豆皮
跳绳减肥法　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。爬楼梯减肥法　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。跳舞减肥法　　跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。　　跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。瑜伽减肥法　　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据的生物钟运行显示，在九点后，各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。　　有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使摄入的热量减少，同时苹果又含有必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足的必需，又能够被充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。　　2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。　　早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也......
也许你也感兴趣的内容我是学生，身高170体重130不到，想要减肥，请问怎么减好…拜托。谢谢…remind_28?下载知道客,我是学生，身高170体重130不到，想要减肥，请问怎么减好…拜托。谢谢…-爱问知识网
我是学生，身高170体重130不到，想要减肥，请问怎么减好…拜托。谢谢…
我这里有六个日常生活习惯容易导鼎矗尺匪侔睹踌色穿姬致肥胖的:不知你是接近那类,如果切记这六点,坚持改正的话,应该会有不错的效果！一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。 二、不吃早餐 早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 三、吃得太快要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。 四、饮水不足新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。 五、吃大餐我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。 六、糖和咖啡因食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
1.走路的时候收紧肚子跟屁股走,,可以运动腰和屁股. 2.尽量不要吃油炸的东西..容易胖. 3.多喝点水.早上起床喝一杯,吃饭前也喝一杯,喝了有点饱了就不会吃那么多 4.吃饭鼎矗尺匪侔睹踌色穿姬的时候要错吃青菜.不要挑食,吃的时候要多咬要,(差不多30下一口)
是女生吧！要是是男生的话完全没必要想这个问题！多做运动，养成良好的生活习惯，注意饮食，多吃蔬菜，水果。但不要去节食，一天3顿按时吃
多做运动，学校有健美操协会了就去，省了健身房的钱又学到操又减肥了，多爽，另外注意饮食。
多锻炼呀 学生更加注重的营养 这样才跟上学习
我觉得你不胖
有个好身材还不如有个好成绩
这还减啊，我比你高，还没你重啊}