各位球友有没有脚踝严重扭伤后完全痊愈的？
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&&&& 1个月前刚刚能扣篮，就在一次打球中脚踝严重扭伤，韧带撕裂，但是因为及时处理得当，看了医生打了石膏，20天左右脚就能下地了，现在一个月脚不疼，还微微肿，以前脚踝没有受过伤，这是第一次受伤，看了很多帖子球友们很多都说受了伤后状态严重下降，直接变地板流，这我肯定不甘心啊，刚能扣篮，有没有球友受过这伤，完全恢复的？或者经过训练后恢复的？
初中时候崴过一次 当时去中医研究院 给脚上敷了一种泥一样的草药 后来到体校接受篮球训练期间扭过好几次 但是都没事 完全没影响。。。很神奇
不过再后来改成扭膝盖了还不如崴脚呢。。。
引用1楼 @ 发表的:
初中时候崴过一次 当时去中医研究院 给脚上敷了一种泥一样的草药 后来到体校接受篮球训练期间扭过好几次 但是都没事 完全没影响。。。很神奇
不过再后来改成扭膝盖了还不如崴脚呢。。。
我也是扭了后找个个当地有名气的中医，用他的膏药，感觉不错，后来每天都坚持中药泡脚，按摩什么的，可能恢复比较快吧！
严重扭伤过两次，小扭无数次。基本上就心灵留下创伤了。
引用2楼 @ 发表的:
我也是扭了后找个个当地有名气的中医，用他的膏药，感觉不错，后来每天都坚持中药泡脚，按摩什么的，可能恢复比较快吧！
恩 踏实养阵子吧 以后打球前要做充分的热身活动 我以前也是天天扣篮把自己给废了的 手术后发现弹跳的好坏对篮球这项运动没什么大影响
本人前后巨巨小小左右双脚扭过不下几十次。（不要笑话，球风所致，事实如此） 以我在扭伤界摸爬滚打这么多年来的经验 我可以很郑重的告诉你 会有影响!!扭伤数次以上 你脚踝处的肌肉会变得很松弛 非常容易扭伤 而且启动速度 （俗称第一步）会受到一定影响。我现在基本已经处于踩到个石头就扭脚的地步了。所以我在这里劝解楼主及广大球友
一定一定要保护好自己的脚踝!!
ps：因本人最近打球两次伤到膝盖 一次胫骨骨折 一次半月板损伤，所以再次提醒广大球友 尤其是喜欢突破 飞来飞去的飘逸型球友 做好热身运动 带好运动护具 伤没养好绝对不能踏上篮球场半步 因为就算你没想打球 听着球撞击球场的声音
你也会控制不住你自己的!!!切记 切记!!!
泣血拜上
血淋淋的事实啊!!!!!
最严重的一次脚崴，没有治理，等着自然恢复。结果两年了韧带疼痛，紧紧的。
引用5楼 @ 发表的:
本人前后巨巨小小左右双脚扭过不下几十次。（不要笑话，球风所致，事实如此） 以我在扭伤界摸爬滚打这么多年来的经验 我可以很郑重的告诉你 会有影响!!扭伤数次以上 你脚踝处的肌肉会变得很松弛 非常容易扭伤 而且启动速度 （俗称第一步）会受到一定影响。我现在基本已经处于踩到个石头就扭脚的地步了。所以我在这里劝解楼主及广大球友
一定一定要保护好自己的脚踝!!
ps：因本人最近打球两次伤到膝盖 一次胫骨骨折 一次半月板损伤，所以再次提醒广大球友 尤其是喜欢突破 飞来飞去的飘逸型球友 做好热身运动 带好运动护具 伤没养好绝对不能踏上篮球场半步 因为就算你没想打球 听着球撞击球场的声音
你也会控制不住你自己的!!!切记 切记!!!
泣血拜上
血淋淋的事实啊!!!!!
谢谢兄弟提醒，不过我这是第一次扭伤，等伤完全痊愈了再去打球，以后会带护具，希望没什么影响吧，我记得吴悠脚踝撕脱性骨折过，现在也还是飞的挺高的，好好养伤，好好加强脚踝处力量训练！
你这个程度的伤不算严重。好好休息补好营养。我脚踝左脚大约2年前轻微骨折过，用了3个月拐棍。医生说的6个月，结果提前恢复完全了，而且到现在没任何后遗症。
但是记住要一步一步来，伤是一点一点愈合，不要刚下地就猛搞。
希望对你有帮助！
引用8楼 @ 发表的:
你这个程度的伤不算严重。好好休息补好营养。我脚踝左脚大约2年前轻微骨折过，用了3个月拐棍。医生说的6个月，结果提前恢复完全了，而且到现在没任何后遗症。
但是记住要一步一步来，伤是一点一点愈合，不要刚下地就猛搞。
希望对你有帮助！
谢谢朋友，信心大增，医生也给我说半年后再打球，不过以我这个恢复速度来看，4个月应该差不多了，我就在咱球友论坛里看到个帖子说一家药不错，就买来试试，的确很不错，每天晚上用完药后，第二天早上感觉就好很多！恢复信心大增！
引用7楼 @ 发表的:
谢谢兄弟提醒，不过我这是第一次扭伤，等伤完全痊愈了再去打球，以后会带护具，希望没什么影响吧，我记得吴悠脚踝撕脱性骨折过，现在也还是飞的挺高的，好好养伤，好好加强脚踝处力量训练！
伤一好不要急着打球 先做做慢跑 跳绳之类的 然后再去打 而且不要猛打 要等脚踝渐渐适应高的强度
赛前热身一定要做充分。第一次扭伤的话其实不用太着急带护具 但是未雨绸缪 带了更保险些，如果第二次再扭伤 建议你带护具 真心的。
重要的是扭伤后的应急处理，和康复训练。看样子楼长要多做一些康复辅助训练，会好的。我大学时练跑酷，从四米多高跳下来脚崴了，两个多月才打球。不过恢复的很好，现在照样扣篮。
引用11楼 @ 发表的:
重要的是扭伤后的应急处理，和康复训练。看样子楼长要多做一些康复辅助训练，会好的。我大学时练跑酷，从四米多高跳下来脚崴了，两个多月才打球。不过恢复的很好，现在照样扣篮。
引用11楼 @ 发表的:
重要的是扭伤后的应急处理，和康复训练。看样子楼长要多做一些康复辅助训练，会好的。我大学时练跑酷，从四米多高跳下来脚崴了，两个多月才打球。不过恢复的很好，现在照样扣篮。
朋友这个牛逼，跑酷！必须接着扣篮啊，我感觉应该能百分百恢复！努力吧！
重伤之后会有习惯性扭伤，注意保护，打球建议带护踝，很有效果
时间长肯定能恢复的 只要不是骨折 或者伤到跟腱 扣篮还是少扣 伤膝盖的 特别是勉强扣篮 容易失去平衡
我正在休养。。脚裸韧带拉伤20天了，可以走路，不能发力。。苦
崴了一次，然后肿了一个包的路过~十多年了。
引用9楼 @ 发表的:
谢谢朋友，信心大增，医生也给我说半年后再打球，不过以我这个恢复速度来看，4个月应该差不多了，我就在咱球友论坛里看到个帖子说一家药不错，就买来试试，的确很不错，每天晚上用完药后，第二天早上感觉就好很多！恢复信心大增！
楼主客气了，祝你早日康复，回到篮球世界！ 外加打球注意安全，首先学会合理保护自己！打野球的素质差的也不少！
影响那是肯定的，我寒假的时候打球，没热身，结果狠狠地把脚崴了，半个月没下床，4周后才开始一瘸一拐的走路，但后来恢复速度很快，因为一直用我们这边一个正骨医院的药，敷一次80，而且40天后开始慢慢按照论坛有个脚踝恢复的锻炼方法锻炼，2个月后基本可以正常走路，又过了两周，就回到了球场上了，现在过去三个多月了，打球戴上护踝，和以前基本差不多，能跑能跳能突破！
引用19楼 @ 发表的:
完全痊愈是不可能的，扭伤之后你的脚踝会变得脆弱易伤，然后你会本能的减速来保护自己。
朋友，这还要看你的治疗效果和后期康复训练，还有毅力，应该看你有多热爱篮球了！加油吧！
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妇女以痛苦的脚腕扭伤脚踝关节（脚腕）扭伤的自我治疗方法——禪修實證（二）
&&&&大家在走路或运动时扭伤脚踝关节，冷敷热敷后，一般少的要一周时间，长的半个月才好，下面介绍三处治疗脚踝关节（脚腕）的穴位，在扭伤或运动不畅時，能进行自我治疗较快的恢复健康：
1、您可以以手代针（若针更好），按压养老穴（将手心对胸，腕后高骨中两根骨头的中间即是），踝关节不断转动或不停走动，以使经络通畅得气，能很快止痛并消肿。
2、针阳池穴，踝关节不断转动或不停走动，以使经络通畅得气，能很快止痛并消肿。
3、静坐后引动的气机运动，发现踝关节在气机带动下的快频率运动时有些痛、紧、不通畅，找到下面此点针刺发现能很快解除踝关节疼痛和不畅，效果好于前两穴位。大拇指为肺经循行处，《内经》云“肺制以节”，因此踝关节的治疗在肺经拇指处疗效更好。或在大拇指尋找其它痛點對應治療。针刺时（或以手代针，或用牙按压效果很好）踝关节不断转动或不停走动，以使经络通畅得气，能很快止痛并消肿。
&&&治疗时可选一穴，两穴同用或三穴同用，但选用一穴只扎一针，疗效更好。
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