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低血压患者如何自我调整
　　低血压病人多数可以没有明显临床症状，少数可表现为头晕、、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良等。低血压状况长期得不到改善，会使机体功能大大下降，导致视力、听力下降，精神疲惫，心情压抑，诱发或加重老年性痴呆，严重的可导致大面积和心肌缺血、。症状不明显的低血压患者一般不需要什么特殊的治疗，只要在日常生活中适当注意营养，经常参加体育锻炼，改善体质，即可增强心肌收缩力，提高心功能。
　　生活规律，注意休息。劳累、睡眠不足会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜。每天睡觉前最好能洗个热水澡，加强血液循环，但时间不要太长，入浴时要小心突然起立而晕倒。
　　避免长久站立或突然改变体位姿势。在捡取地上东西时，不宜直接低头弯腰，应先蹲下。夜起或早晨起床之前要先在床上活动一下之后再慢慢起床，千万不要起床过猛，以防短暂性大脑缺血。生活环境温度不要过高，以免血管舒张、血压下降。尽量少穿衣领太高、太紧的衣服，防止压迫到颈动脉窦引起血压骤降而昏倒。
　　调整饮食，增加营养。中国传统养生医学认为生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药等食物有助于健神补脑，改善低血压现象。由失血及月经过多引起的低血压可适当多吃一些提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物――肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12-15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，可以使血容量、心排血量增加，血压将随之上升。忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。注意少吃玉米等降血压食物。
　　加强锻炼，增强体质。运动可以调节神经系统，增强心血管功能，进而改善低血压症状。要根据自己的年龄、身体状况选择适当的运动项目，并持之以恒。有体位性低血压的患者，要避免做久站或体位变动过大的运动项目；因患有某些疾病而引起低血压的患者，在运动之前应先做一个健康检查，在医师的指导下制定合适的运动计划，以免发生运动性意外或损伤。
　　听从医嘱，缓慢降压。有病的患者、尤其是老年人，要在医生指导下平和缓慢降压，不可过于心急，一下子把血压降得过快过低。重症低血压并伴有明显症状的患者，必须给予积极治疗，防止因灌注不足引起的大面积脑梗或心肌缺血等严重后果。近年来推出α受体激动剂管通，具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液郁滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，增加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的症状，适合体位性低血压患者使用。中药如等对治疗低血压也有较好的效果。
　　■文/张献怀（解放军总医院第一附属医院）(责任编辑：邵沛)
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血压高低不稳是什么原因
高低不稳，要是由于血管内脂类物
质 (脂肪、、三脂)沉淀在血管内壁，使血管腔狭窄，血管壁失去弹性，血液粘稠度增高，血流不畅，血压阻力大而引起的。其中饮食的食含量对有很大的影响，
血压不稳是生活中常见的慢性疾病，更是危害老年人生命的慢性疾病之首，据统计目前我国高血压患者已经高达1.7亿人，且逐年呈增长趋势，如何治疗血压不稳成了众多患者的困惑.
血压高低不稳是什么原因呢？
1.血压有误差。如果属这种情况，应请医生给于指导和纠正。另外，自测血压者应每隔3个月至半年到医院测 1~2次血压。
2.生活不规律。如过度、饮酒、、摄入过多的钠盐，或者身体超重等都会导致血压不稳定。
3.情绪波动。血压与情绪有关。因此，患者应保持平和的心态。
4.选药不恰当。某些属于轻、中效的降压药，如心痛定、尼达尔等，由于维持有效降压时间较短，易使血压忽高忽低。若怀疑药物所致，可选用络活喜、洛汀新、欣然、科素亚等药以平稳血压。
5.用药不规范。如服药不按时、按量，时服时停，或者当血压一下降便停药。正确的做法是定时定量服药，血压降至满意的水平后，改为维持剂量继续治疗（注：不会引起血压无限制的下降）。
6.忽视综合治疗。部分患者单独追求“降压良药”，或者仅仅依赖于降压药物，而不注意运动和饮食等综合性治疗措施的重要性。
7.靶器官受损。长期得不到控制的高血压，可造成心、脑、肾脏器损害，其中尤以肾动脉硬化、肾组织缺血为甚。因此，定期检测肾功能和保护肾脏免遭损害对稳定血压也是不可小视的因素。具体的防治办法是持久、认真
降压治疗，且关注药物对肾脏的不良反应。
8.继发性高血压。某些继发性高血压，如肾炎、肾血管病变、肾上腺皮质或髓质的良、恶性肿瘤，均可导致血压难以控制和大起大落，特别是中、青年患者，一旦发现降压效果不满意，血压忽高忽低或者居上不下，应及时
作进一步的详细检查，寻找原发病灶，以便达到根除高血压的目的。
以上便是血压高低不稳的原因，血压不稳病因较多，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不能取得理想的治疗效果。血压不稳定，需要注意日常的饮食和生活习惯，保持轻松愉悦的心情，注意劳逸结合。饮食方面
，严格遵守高血压的饮食原则，忌食高胆固醇、高盐、油腻、辛辣食物，平时可以选择一些利于降血压的蔬菜和水果。如、、、、、、等；生活方面，减少压力、熬夜，进行适量的运动，
可以经常外出旅游，呼吸新鲜空气，保持轻松的心情，处于安静的环境。
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核心提示：相信大家都听说过高血压这种疾病，它是临床上特别常见的一种现象。但是，人体也很容易会出现低血压的情况，这也是一种身体不正常的现象。一般来说，经常出现头痛和感到疲劳以及晕厥的人很有可能都患上了低血压。那么到底血压低吃什么水果最好呢？怎样才你搞得到缓解呢？
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相信大家都听说过高血压这种疾病，它是临床上特别常见的一种现象。但是，人体也很容易会出现低血压的情况，这也是一种身体不正常的现象。一般来说，经常出现头痛和感到疲劳以及晕厥的人很有可能都患上了低血压。那么到底血压低吃什么水果最好呢？怎样才你搞得到缓解呢？下面我们就一起来看看吧！
血压低吃什么水果最好
在樱桃里面，含有很多的铁，要比苹果高上20-30倍。就铁来说，是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫系统和蛋白质合成以及能量代谢的过程里面，可以起到十分重要的作用。同时，这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。
在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。
在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。
阅读完上文，相信大家都已经了解到血压低吃什么水果最好这个问题的答案。另外，低血压的患者在平常的饮食过程中一定要多注意，尽量多吃一些肉，多吃一些含有蛋白质和含铁的食物，还要适当的休息一下，这样才能够令血压得到提升。
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