我今年三十一岁了，平时的爱好就是逛街买东西，以前穿着十厘米高的高跟鞋出门逛街一整天，也不会有什么不适的感觉，可是最近不知道怎么回事，走路还没有到以前的一半时间，腿部突然还会出现了抽筋的现象，特别的不舒服。一般都要休息半个多小时，才感觉腿部恢复了正常现象，那像我这样的情况应该要怎么办啊？有什么方法可以进行治疗起到改善作用呢？
步骤/方法：
1腿部如果长时间处于行走的状态，那么就会使用腿部的肌肉持续出现了收缩的现象，而这个时候腿部放松的时间就会减少，使局部的代谢中乳酸增多，这就容易使用小腿的肌肉持续出现了痉挛的现象。
2容易抽筋的患者在日常生活中可以注意补钙，除了口服维生素D的钙片进行调理外，在饮食还还可以多摄取钙质丰富的食物，比如牛奶，豆制品等，平时也要尽量使血液的循环通畅后，在进行运动。
3同时，在日常生活中也应当药注意保暖，减少寒冷性的刺激。一旦出现了腿部抽筋的现象，可以先用手指按压住大拇指头，在慢慢的伸直，然后尽量范松腿部，轻轻的按揉小腿肚，都能起到不错的效果。
注意事项：
建议患者在没晚临睡前，可以采用热水泡脚的方法，放松腿部的肌肉，若是腿部的抽筋次数过于频繁和强烈，建议还是尽快到专业医院进行治疗。
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小腿凉，伴有抽筋怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：小腿凉，伴有抽筋怎么回事想得到怎样的帮助：小腿凉，伴有抽筋是怎么回事？该怎样解决
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
问题分析：你好，这种情况腿抽筋多由受凉、缺钙等引起，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。意见建议：饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。喝牛奶补钙效果也不错。
职称：医生会员
专长：内科、脊髓空洞症等疾病
&&已帮助用户：756
问题分析：您好，你这种情况缺钙的可能性大。你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。意见建议：如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收，祝你健康。
问小腿抽筋怎么回事？最近夜里睡觉的时候总是会小腿抽筋...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 您好，引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，意见建议：如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
问小腿抽筋
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
你好，大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查。
问你好。我今天两小腿抽筋是怎么回事？要怎...
职称：医师
专长：外科、骨科
&&已帮助用户：2835
病情分析：建议查一下血钙，可能是缺钙引起的，补钙就可以解决
意见建议：
问小腿凉是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好，考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。还需要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的
问小腿肚抽筋是怎么回事？
职称：医师
专长：小儿外科
&&已帮助用户：49793
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的
问半夜小腿抽筋怎么回事
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：29998
问题分析：考虑存在缺钙或者是受凉的问题引起的目前的症状，对于这样的问题可以选择积极的服用补钙药物的意见建议：同时配合服用鱼肝油较好的，注意适当的保暖，增加饮食的营养就可以的
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小腿抽筋之后就腿软发凉无力是为
来自：黑龙江 绥化
浏览 207 次
提问时间： 07:23
回答数量：
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病情分析： 你好，腿抽筋，大多是缺钙受凉引起的，压迫局部神经血管引起的！建议，多晒晒太阳，补充钙片，加强保暖，可以做做局部按摩和热敷！
TA帮助了25人
回答列表（4）
TA帮助了2119人
病情分析：
小腿抽筋主要考虑是缺钙的表现可以口服钙剂配合鱼肝油口服促进钙的吸收。腿部发凉可以应用一些活血的药物，配合理疗进行治疗，同时可以进行局部的按摩。
回答时间：
TA帮助了634人
病情分析：
你好，您说的这种情况，一般的如果经常腿部抽筋的话，引起的原因，有可能是缺钙引起的可能性较大的，可以检查一下再具体治疗的建议你可以适当的检查一下微量元素看看的，如果是缺钙引起的话，可以适当的补充一些中老年人用的补钙剂，和平时多吃一些高钙的食物，如排骨汤，牛奶，虾皮，海带，豆制品等就可以了
回答时间：
TA帮助了3035人
病情分析：
你好，根据你的症状考虑可能缺钙引起的，可以吃点钙片如钙尔奇，同时多吃含钙丰富的食物如牛奶、奶制品、鱼虾、骨头汤等，并多晒太阳。
回答时间：
TA帮助了1495人
病情分析：
你好，根据你的描述小腿抽筋之后就腿软发凉无力，可能是缺少钙，可服钙剂治疗，然后再观察。建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。
回答时间：
TA帮助了13348人
病情分析：
你好，在青春期生长发育，内分泌还有饮食生活调理所以容易引起长痘。
意见建议：
这种情况，尽量不要使用护肤品，可以用清水进行清洗，并且要保持干爽，清洁。同时不吃辛辣刺激的食物。
TA帮助了13787人
病情分析：
你好，你的前列腺囊肿不大，如果没有引起，排尿异常的压迫症状，是不需要处理的。您是否结婚了？平常为什么还要手淫呢？建议减少手淫的次数和频率。
意见建议：
频繁手淫和前列腺囊肿没有什么关系的。你的前列腺囊肿不大，一般也不会有明显的症状。如果前列腺囊肿压迫尿道，出现了尿频，排尿异常等压迫症状，建议泌尿外科手术处理。
TA帮助了12749人
病情分析：
你好，你的这种情况，考虑是由毛囊炎或者真菌感染的可能性。
意见建议：
注意不要用手去抓，去抠它，最好就是到皮肤科做一个检查，并且保持卫生，不吃辛辣刺激食物。
TA帮助了13089人
病情分析：
丙肝是病毒性肝炎，治疗的关键在于结合患者病情、病史及体质抗病毒，不能乱用抗病毒治疗方法，以免加重肝脏负担，延误病情治疗时机。抗病毒治疗的目的抗病毒治疗的目的是清除或持续抑制体内的病毒，以改善或减轻肝损害、阻止进展为肝硬化、肝衰竭，并提高病人的生活质量。以上是对“丙肝的常用治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
您好根据您提供的情况甲状腺癌术后两年复查超声提示复发的可能病理提示炎症细胞这种情况还不能完全排除复发的可能建议定期复查或更换穿刺部位复查病理}