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验证码输入错误，请重新输入你比想象中更依赖孩子：家长的分离焦虑怎么破
新东方家庭教育
[摘要]亲子之间的依恋是相互的，父母需摆正心态，学会与孩子“分开”。转载自微信公众号“新东方家庭教育”（xdfjtjy）大家都以为小朋友上幼儿园是这样的▼是这样的▼是这样的▼或是这样的▼直到那天，我看到朋友圈里一位爸爸的自白，我发现，事实是▼一、我的孩子不哭也不闹，他是不爱我了吗？以前我们将大部分的关注点都放在了孩子上，觉得孩子离开爸爸妈妈是焦虑的，他们需要爸爸妈妈，但事实是如果小朋友从小在家里感受到了爸爸妈妈满满的关爱，他在面对这份紧张害怕时就不会那么夸张。平日里每一次拥抱、每一次讲故事、每一次出去玩都在小朋友心里种下了温暖的种子，爸爸妈妈不在身边时，它就会发光发热，给小朋友带来力量。他相信爸爸妈妈说话的话，此刻的分开只是大家要各自去做一些自己的事情，等我们做完了就又可以开心地在一起。二、父母和孩子的依恋是一种相互关系孩子对父母产生了依恋，父母同样对孩子产生了依恋。随着家长和孩子的互动越来越多，他们也越来越有默契。当小朋友害怕的时候，爸爸妈妈给了他一个拥抱；当小朋友想玩的时候，爸爸妈妈陪着他嬉笑打闹；当爸爸妈妈想要休息的时候，小朋友自己安安静静地呆了一会；当爸爸妈妈要离开一下，孩子在默默等待后爸爸妈妈又如约出现。在不断的磨合中，他们彼此形成了强烈的依恋。和这么亲近的依恋对象分开时心里空空的，有些担心，不安——这就是分离焦虑。小朋友看到妈妈穿上外衣拎起包准备去上班时就会哭闹起来，甚至会追着到门口，呜咽着恳求不要把他留在家里。14~18个月到达顶峰，然后其频率和强度在儿童期逐渐下降。但当学龄儿童甚至青少年必须与他们所爱的人长时间分离时仍会表现出焦虑和抑郁。三、和这么亲近的人分离，成年人也会舍不得有些爸爸妈妈和孩子分离时也会体验到一种焦虑或不安的感觉，过于担心孩子不能适应学校生活或是因为孩子不再依赖自己而觉得委屈和失落，爸爸妈妈们的这些感觉就是父母对孩子的分离焦虑。所以除了缓解孩子的焦虑，爸爸妈妈们也要学会缓解自己的焦虑，避免让自己的焦虑影响到孩子。场景一：小A妈妈是全职妈妈，细心耐心、尽职尽责。小A上小学了，到了全新的环境，认识了新的朋友，小A可开心了，也不会像以前一样黏着妈妈。妈妈相较于以前轻松了很多，可是小A妈妈落寞了许多，她好希望女儿告诉她，她更喜欢跟妈妈在一起。小A妈妈：今天第一天上小学，开心吗？小A：开心啊，超级开心。就是有一些同学还不太熟悉。小A妈妈：那是和妈妈在一块玩开心呢还是在学校玩开心呢？小A：学校！（妈妈有些伤感）小A妈妈：同学有没有欺负你呀？老师有批评你吗？（消极暗示的问话方式）小A妈妈：是不是还是妈妈做的饭好吃呀？（有指向性的问话方式）时间长了，小A觉得同学好像没有那么友好，还是在家吃饭好，学校也没那么有意思……场景二：小C初一了，上小学时特别喜欢和爸爸妈妈在一起玩，跟妈妈聊自己学校的事情，可是他现在长大了，有自己的想法，有了自己的小伙伴，小秘密从不跟妈妈说，话越来越少，甚至很多时候他只想自己呆着。小C妈妈：今天学校有什么开心的事吗？小C：没什么。小C妈妈：学校最近有什么活动吗？小C：没有吧。小C妈妈：明天想吃点什么呢？小C：随便，您看着办吧，妈，我去接个同学的电话。小C妈妈开始担心我的孩子这是怎么了，孩子不像以前亲近，有些失落、担心，这是怎么了，交了什么不好的朋友吗，还是早恋了？妈妈的担心总要有个合理的出口，所以妈妈决定不能总让他和朋友出去玩，周末不能出去玩了，通过限制孩子来缓解自己的担心，于是两个人的关系更紧张了。四、父母要如何应对自己的分离焦虑呢？1、我们都应该有自己的生活、自己的人生。从孩子呱呱坠地的那天起，我们就开始照顾他们。不能再睡懒觉，不能有说走就走的旅行，除了照顾孩子和家庭，你是否还记得大学毕业时你的理想？你有多久没好好和朋友聚一聚了？有多久没有喝杯咖啡好好听一听自己喜欢的音乐？终于有一天，孩子长大了去外面更广阔的世界，我们可以开始自己的生活。我们和孩子的分离是必然的，但这并不代表孩子舍弃或者不要我们了，只是他们长大了，他们能够独自面对人生的困苦，而我们需要的就是站在他们身边鼓励他们支持他们，看着他们更自由地飞翔。2、孩子不是自己的附属品，孩子是独立的个体。爸爸妈妈们都认同孩子是独立的个体这个概念。但在真正的家庭教育中，有些爸爸妈妈就很难将这个概念落实，从孩子出生后爸爸妈妈就给予各种心理和生理的呵护。孩子在不断的成长，爸爸妈妈却并没有因为孩子的成长而改变自己看待孩子的视角，就像家长总是会觉得无论孩子长到多大，在自己面前都是一个孩子。爸爸妈妈的这种想法和相应的家庭教育方式会极大地影响孩子的心理和能力发展。随着孩子的成长，孩子的生活重心会慢慢地向外转移，逐渐建立自己的“小圈子”，学习知识、学习交朋友、学习表达自己，这是孩子成长的重要阶段也是毕竟阶段。所以，在家庭教育过程中，爸爸妈妈需要适当放手让孩子自己独立完成力所能及的事情，把孩子当成一个独立的个体，而不是自己的附属品。3、多看看你身边的那个“他/她”。孩子最希望看到的不仅仅是爸爸妈妈都爱我，而是爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，我们有一个温暖幸福地家。尝试一下工作日的中午来个约会，一起吃个心仪的午餐；尝试一下你们俩去看场电影，不是动画片，不带孩子；尝试一下，一起看一本书，然后共同讨论；尝试一下，发动孩子一起给对方过生日，你准备一个大礼物，孩子准备一个小礼物；尝试一下，把孩子留给老人，你们俩一起去二人旅行一次……4、随着孩子的成长不断的调整自己的心态。很多爸爸妈妈会发现不知从何时开始，孩子不再像以前一样依赖自己了，从而产生孩子不再爱自己的想法，还会出现失落和委屈的感觉。当孩子体验到这种感觉时，内心会产生不安，从而放慢对外探索的速度，还会承担一部分自己父母的消极情绪体验。爸爸妈妈们需要根据孩子的成长及时调整自己的心态，爱不是一种时刻不能分离的捆绑，而是一种力量，这种力量可以让孩子在家庭内部获得支持和肯定，建立良好的安全感，在家庭外部有探索和实践的能力。逐渐学会如何去面对困难，如何学会解决问题，而不是总是羸弱地依靠在父母身边寻求庇护。
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有问有答&&宝宝上幼儿园了，如何顺利渡过分离焦虑期？
樟树读书郎
宝宝上幼儿园时，大多都会哭闹着不肯让爸爸妈妈回去，这时父母应该怎么做呢？&该如何帮助孩子顺利度过与亲人分离时产生焦虑？不同类型的孩子有不同的的引导方法，爸爸妈妈快来学习一下吧！
一、正确解读“分离焦虑”的心理现象
& & & “分离焦虑”是孩子与亲人分开时产生的一系列的焦虑情绪，包括：哭闹、抽泣、沉默无语、烦躁、爱发火，有的甚至老生病（感冒、发烧等）。在这期间引发的一系列症状也可称之为“分离焦虑症”。&
& & & “分离焦虑”是一种情绪，从6个月～2岁是婴幼儿依恋情绪发展敏感期，这段时期为孩子建立良好的亲子依恋关系非常重要，家庭中的主要抚养人都可能成为孩子产生依恋情绪的对象。如果这个时候，让他脱离他感觉到的安全感，就会让他产生恐惧、焦燥和不安的情绪，就会挫伤他刚启蒙的自信心。所以，在2岁前请保护好孩子心理“安全岛”的源泉。2岁前为孩子建立良好的亲子依恋关系有助于减轻入园的“分离焦虑”。
二、掌握正确的引导方法
症状-----幼儿不舍父母&
应对招式-----安抚加迅速撤离，鼓励加善意诱导&
其一，安抚加迅速撤离原则。孩子哭了，就拥在怀中（不是抱）安抚他：“爸爸妈妈很爱你，想有更多的小朋友陪你玩，想你开心地玩很多的玩具，才把你送到幼儿园来的，不哭了，等你玩好了，爸爸妈妈下班就来接你了啊！我们去看看有什么好玩的，走吧！”交给老师后迅速撤离。&
其二，鼓励加善意诱导原则。“我们宝宝最棒了，今天就哭一小会，明天就不会哭了！哇，幼儿园有滑滑梯还有好多玩具，不行，妈妈要去赚钱给宝宝买回家，这样我们在家里也要以玩了，好的，妈妈去赚钱工作了！”&
症状-----幼儿不停哭闹，有的甚至还经常生病
应对招式------送时“狠心”，接时，给予更多的关爱和理解
其一，送时要“狠下心”。孩子离开父母哭是在所难免，既然决定送去幼儿园，我们成人自己也要有个思想准备，不要看孩子哭几天一心疼，就不送了。这样再要送就更麻烦，孩子也划算-----白哭了几天！下次还得重哭。&
其二，要理解孩子。宝贝突然离开自己从小生长的熟悉环境到一个陌生环境，这本来就对其适应能力是一个很大的挑战，父母在这段时间里除了要更多地关爱他，理解他，更要做好这段时期的引导工作。我们可以在送去幼儿园的路上，跟宝宝一起去发现周围环境、天气等，比如：小草长高了没有？哪有蚂蚁窝？&放学回家路上，跟他沟通今天跟小朋友的开心的事、开心的游戏、谁被老师表扬了？等等。 &在这种互动中，孩子会发现上幼儿园的乐趣，会激发探索和观察的兴趣，幼儿园就成了探索的最佳场所了.
樟树读书郎的愿望是用心做好服务，樟树读书郎的使命是让更多的孩子在快乐中学习，樟树读书郎的目标是提高孩子的学习成绩！我的学习好，爸妈没烦恼！
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让我们先从典型的发展角度看待分离，然后我们才能将此角度，和莎拉的经历，进行比较。分离焦虑症最严重的情况（像我们在莎拉身上看到的那样）可能令父母和孩子无法忍受，但是它也易于治疗。
宝宝上幼儿园总会哭？宝宝一离开妈妈就会哭？与亲近的人分离时有些宝宝总会嚎啕大哭，其实这是患了分离焦虑症的表现。
莎拉坐在沙发上，手里紧握着玩具熊。她的指甲很明显地被拉伤，又流血了。
与此同时，她的妈妈又打回公司了。她必须解释为什么要迟到，这似乎是第无数次了。老板还会理解这糟糕的情况还有多久，已经不太清楚了。毕竟，8岁小孩上三年级，通常不是问题，三年级对小孩来说是应该风雨无阻的。
但是，对莎拉来说可不是这样的。
莎拉快要抵达学校时，心里开始恐慌。今天，妈妈简直是要拖她进来。途中，莎拉抓住门框，妈妈和老师试图将她拔走的时候，指甲被撕松了。
这不是第一次了。
更糟的是，这种情况感觉很糟。没有一位母亲会要伤害自己的女儿。莎拉的妈妈每天一早都感觉像是恶魔似的。她纳闷，别的父母亲有没有这样的问题？它可有一个名称吗？
什么是分离焦虑？
有人称它为“拒学”，也有人称它为“学校回避”，还有人称它为“分离焦虑”。
父母亲形容它为一场恶梦。
分离焦虑对所有小孩童来说是正常的。想象它为一种生存的本能。人类，尤其是无助的人类，需要依附于能给予他们亲近、温暖、关怀与保护的父母人物。这种必要关系的意识是人类固有的，起源于我们大脑中最原始的部位。在婴儿成长、大脑发展的同时，他们和“依附人物”的关系会逐渐地变得更复杂。因此，父母也称为依附人物。婴儿于幼儿会将他们最深的恐惧，托付于“父母能使这些恐惧消失”的这种生理上的意识。他们认为父母就像一种力场。这在某一个程度上是完全正常的。
普通的分离焦虑，什么时候变成问题？
让我们先从典型的发展角度看待分离，然后我们才能将此角度，和莎拉的经历，进行比较。
作为父母，我们知道，我们可以将年幼的婴儿传给房间里的陌生人，孩子也会不当一回事。但是，到了9个月大的时候，婴儿开始受够了。9个月大的婴儿看到陌生的脸孔，就嚎啕大哭，惊慌地向妈妈或爸爸伸手。
发生了什么事？
9个月大的时候，大多数婴儿会开始辨认父母亲熟悉的脸孔和陌生人之间的分别。人类发展的专家将这个现象称为“陌生人焦虑”。这是小孩发展中的依附系统的许多里程碑之一。小孩的大脑已经形成了父母亲的心理表征，能分辨爸妈和其他人。这是一个又美妙、又实用、又有保护性的进化上的发展。
事实上，就是这种辨认能力，促使一岁小孩开始自行探索世界。是的，他们在这个年龄比较会行动，但是他们也有安全感，知道父母亲在他们有需要的时候会来救他们。有了有经验、能信任的父母亲，他们所产生的安全感，足以让他们往未知探索。这就是为什么我们要密切留意他们，因为他们似乎无惧，所以可能造成各种麻烦。
但是，到了生命的第二年，这些不受约束的探索会结束，我们看到的反而是臭名昭彰的“可怕的两岁”。幼儿开始粘着父母亲，变得诸多要求，而且会时常拒绝自己玩。这项发展上的成就，很矛盾地象征了进化上的进步。这个年龄的小孩，现在有了能力意识到有一个分开、又有潜在危险的世界，因此需要被保护。这是确保自身安全的正常过程。
随着小孩成长，大脑继续发达，我们会看到渴望自立和恐惧分离之间有了日趋增加的紧张。要记得，某些程度的分离焦虑是正常的，是意料中事。三、四岁的儿童害怕晚上自己睡觉、五岁儿童害怕父母亲出门，将他们留给保姆的时候，我们所看到的是小孩对于外在世界的风险日趋扩大的意识，所做出的正常反应。我们尤其是在小孩开始上学的时候就会看到这种情况。这种焦虑，在学前教育、幼稚园及一年级的时候很常见。
但是，有些小孩根本不能忍受分离。他们不能自己睡觉、和别的儿童游戏约会、或者上学。他们将这些分离的情况视为危害生命的事件。他们内在的战斗或逃跑反应被引发了。但是，这种反应不是因为真正或即将发生的危险情况引发，而是所有分离情况都会引发。这犹如他们的焦虑“恒温器”已经失灵了。
我们都知道战斗或逃跑反应是什么。当我们感到威胁的时候，我们会经历一个觉醒提高、恐慌的状态。我们得忍受濒死感。我们的心跳率和呼吸率会加速。我们甚至会感到发抖、头晕。总之，就是我们会感到肾上腺素冲上来，以预备我们逃离危险。
分离焦虑症是童年时的一个疾病，孩子几乎每次和父母分离的时候，就会产生犹如面对生命危险的感受。这是一种真实，却无必要的恐慌。当他们面对和父母分离的时候，几乎没有任何事物能够让这些小孩平静下来。他们的思想与感受，必定会转向父母亲遇到伤害的忧虑。在他们的脑海中，这次的分离，将会以最糟的损失收场。他们深怕自己会恐慌地孤单，不受保护。只有父母的存在，会让他们安心。
像莎拉一样的孩子被送往学校的时候，会经历恐慌的肉体症状，而且会被失去父母的恐惧所淹没。他们时常被“父母会发生不幸的事”的信念所困扰。患有轻微分离焦虑症的孩子一旦进入了课室，往往就会平静下来。对这类孩子来说，危机只出现在分离的时刻。对其他孩子来说，除了和父母团聚之外，没有其他什么能缓解心情。患有分离焦虑症的孩子时常会反抗，有发脾气的倾向，也会到处发泄情绪。他们从自己的角度看到的世界中，这种破坏，远远超过没有父母的几个小时的危险。
分离焦虑症有多常见？
分离焦虑症相对地罕见，只有百分之四的孩童会患上这个疾病。尽管如此，它构成了转介治疗的所有焦虑症案例的将近一半。分离焦虑症对孩子和父母都有非常负面的影响。对小孩来说，分离焦虑症除了会让他充满恐惧之外，也会造成学业退步，和同学隔绝，以及对于下次的分离逐渐增加的恐惧。另一方面，对父母来说，分离焦虑症也会涉及失去工作，睡眠不足，和朋友、伴侣相聚的时间减少，也肯定会产生绝望的感受。
分离焦虑症时常会世代相传，也和他们在青春期和成年期产生其它的焦虑症或抑郁症有关联。除此之外，许多父母在分离时表现得过度保护性、控制性或焦虑，因此在不知不觉中强化分离焦虑症。这不是在说父母造成了分离焦虑症，而是有爱心的、负责任的父母可能不知道他们本身的焦虑，其实是强化他们孩子的焦虑。
如何处理分离焦虑症
好消息是，分离焦虑症会对正确的介入有即时的反应。
以下是几个基本方针：
1. 尽量提早寻求专业协助。就如大多数的行为障碍一样，你越早介入，麻烦的行为就越不会被强化。比方说，学校恐怖症在没有对策的情况之下，情况经过时间的推移就可能变得更顽固。
2. 寻求全面的心理评估。分离焦虑症可能和其它心理或遗传问题有关联，所以寻求彻底的评估，以测出抑郁症、焦虑症和潜在的家庭不和，对整体的治疗非常重要。
3. 认知行为治疗是治疗分离焦虑症最有效的方法。认知行为治疗，让父母和孩子学习分离时的新应对方法，也让他们以更正面的角度看待分离。它也能让孩子培养自立和自信，也让孩子渐进地面对分离的情况，以让他们最终能更舒适地忍受分离。
4. 和孩子生命中的其他人协调。和教师和保姆协调，非常重要。同样地，和参与分离的祖父母和其他受信任的成人协调，会让大家有共识，也为大家提供了让小孩平静下来的一致的方法。
5. 药物有时会有帮助。在某些病例中，抗焦虑药物能制止孩子的恐慌，也让认知和行为技术比较容易学会。焦虑太多，出了名地对学习新的行为不利。
分离焦虑症最严重的情况（像我们在莎拉身上看到的那样）可能令父母和孩子无法忍受，但是它也易于治疗。有了一致、勤奋与谨慎的方法，莎拉的指甲将会复原，不久之后，就能有自信地踏入学校。
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