据统计显示、我国现在高血糖高血压吃什么好有3.3亿人有1.5亿人，血脂异常人数超过1.8亿尿酸超标人数超过1.2亿！在控制这些指标方面，吃是最重要的一环但是，高血糖高血压吃什么好、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥很多人确实有不知道。今天给大家整理一下：

1、不能吃高盐食物  盐重要成分是氯化钠钠高可引起血压增高，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克要少吃咸菜、酱油，常见高盐食物有：腌菜、腊肉、熏肉、香腸、烧烤、油炸食品、快餐浓汤、酱料等

2、不能吃高热量食物  葡萄糖、蔗糖、巧克力等能诱发。

3、不能吃狗肉  中医看来高血糖高血压吃什么好属于阴虚阳亢，狗肉温肾助阳能加重高血糖高血压吃什么好病情。

4、不能喝浓茶  尤其是浓烈红茶红茶所含的茶碱可以兴奋大腦引起心悸失眠，从而引起血压升高

5、不能吃高脂肪高胆固醇食物  肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮含胆固醇很高，造成动脉硬化避免麻花 油煎饼、油酥饼。

1、不宜吃各种甜食、糖果、饼干、面包等含糖量高的食物

2、不宜吃动物脂肪、胆固醇含量高高的食物。如动物内脏肥禸，蛋黄等

3、不能吃油炸食物  含有大量的油脂。

5、每顿饭不能吃饱但是必须保持按时进餐并且进餐量平稳

6、水果应少吃。可在饭后两尛时吃少量水果如一个苹果分成三次吃完。

7、不宜喝粥因为粥经过长时间的煮，变软所以好消化。这会导致血糖快速升高同理，囚不宜吃煮得很软的食物

1、不能吃高脂食物  五花肉、排骨、肥牛、肥羊等脂肪含量占食物总量的50%-60%，尽量不吃核桃 、瓜子、腰果、夏威夷香果含脂量比肉还高，不要吃太多

2、不能饮酒  因酒精最大危害的是肝脏，饮酒引起甘油三脂升高

3、不能吃高糖食物  高糖转化成脂肪。糕点、糖果、白面包、巧克力、含糖饮料应避免

1、尽量不吃  蛤蜊、豆芽、乌鱼、干贝、带鱼、鸡肝、香菇、猪肝、秋刀鱼、小鱼干、艹虾、牡蛎。

2、少吃高糖果食物  血糖升高会导致尿酸升高

3、少吃调料  耗油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等含嘌呤很高

4、咖啡浓茶加重  能兴奋交感神经加重。

5、别喝葡萄酒  跟其他含嘌呤的肉类一起加重

6、少吃种子类食物  花菜、菠菜、菌类、植物种子、干果嘌呤含量高。

7、少吃西红柿  要吃温热食物西红柿属于凉性。

8、少吃粗粮  玉米、荞麦、全麦片等皮中含嘌呤较多

9、少吃内脏和鱼类  动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、青鱼、小虾含嘌呤高