六十六节回春医疗保健操高清视频（带文字说明）
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六十六节回春医疗保健操高清视频（带文字说明）
66节回春医疗保健操
1.游臂&（一曲一伸32下）
2.转腰（左右16圈）
3.甩臂（甩16次）
4.双摇臂（前后各16圈）
5.推拳（左右共推32次）
6.拍胸（两边共32次）
7.叉跳（跳32次）
8.打背（肩后背两边共32次）
9.扩胸（交替共做32次）
10.单摇臂（左右各12圈）
11.甩拳（左右交替共16次）
12.搂拳（共24次）
13.左右弯腰（各8次）&
14.原地跑步（64步，冬天加倍）
15.慢游臂（共32次）
16.按手（交替进行32下）
17.上摇球（沿上右下左摇12圈）
18.中摇球（沿上右下左摇12圈）
19.下瑶球（沿上右下左摇12圈）
20.抓空（交替共做32次）
21.摇放辘轳（左右摇16圈）&
22.摸鱼（左右12圈）
23.大晃腰（左右6圈）
24.挖泥（反复8次）
25.打膝盖（共32下）
26.回头看足跟（交替做16次）&
27.大弯腰（中左右各3次）
28.前后弯腰（共16次）
29.转腰（左右32圈）
30.转膝（左右32圈）
31.压腿（左右16次）
32.前踢腿（交替踢32下）
33.原地小跳（32次）
34.七敲（32次）
35.八打（各24次）
36.蹲堆（反复8次）
37.打膝盖（交替进行32次）
38.抱后脑颠足跟（足跟8次）
39.托腹（上下颤动200次）
40.左右蹬腿（共16次）
41.后踢腿（左右16次）
42.转脖颈（高血压改搓脖颈）（左右共12次）
43.揉搓压膝（各16圈）
44.洗眼（晃32次）
45.摩眼皮（共16圈）
46.摩鱼腰（反复16次）
47.晃承泣四白穴（共16次）
48.揉睛明（16次）
49.洗鼻（上下为一次，16次）
50.按迎香（16圈）
51.指耳（8次）
52.震耳（16次）
53.干洗脸（共16次）
54.十指梳头（16次）&
55.揉风池（左右各16圈）
56.揉太阳（左右各16圈）
57.鸣天鼓（两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次）
58.搓耳（搓到耳部发热为止）
59.搓降压沟（双耳后上方的斜沟，用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降）
60.揉耳垂（）
61.叩齿（）
62.转舌（）
63.搓静动脉（）&
64.按揉内关（左右各16圈）
65.搓手（左右各32次）
66.全身抖动（共200下）
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36岁老司机教你怎样回春 他是真正的“炜哥”
视频加载中，请稍候...
　　新浪体育讯　　北京时间11月9日消息，16-17赛季CBA联赛第五轮十支球队率先开战，四川男篮坐镇四川省体迎战来访的江苏男篮，凭借着单外援哈达迪的统治级表现以及本土球员的出色发挥，四川队最终以92-86战胜四人得分上双的江苏队，获得了两连胜。老将刘炜全场砍下22分。
　　你记不记得上一轮赛后有一个记者赛后去问新疆队的主教练李秋平“为什么刘炜没有上场”，李秋平还尴尬的回答他“对不起，刘炜已经在四川队了”。现在，我相信不会再有人不知道刘炜在哪个队了，作为一名已经36岁的老将，刘炜在5轮过后以场均18.8分成为了国内后卫中最抢眼的球员，他应该是上头条的那个人。
　　在今天四川对阵江苏的比赛中，四川队由于哈里斯的受伤只能单外援出战，在球队陷入危机的情况下，老将刘炜又一次挺身而出，他本场比赛砍下了22分6个篮板2次助攻。
　　在今年夏天，新疆队主动放弃了和刘炜续约，在新疆队的高层看来，已经36岁的刘炜缺乏在场上的冲击力，但事实证明，刘炜依然具备足够的得分能力。在加盟四川之后，刘炜仿佛又一次唤起了青春。
　　在上一场对阵江苏同曦的比赛中，刘炜就疯狂爆发，狂砍31分8个篮板8次助攻，帮助四川队击败了三外援的江苏同曦，曝出了一个大冷门。本轮比赛，继续以单外援出战的四川队由于刘炜的出色发挥又一次给大家带来了惊喜，他们在单外援的情况下竟然击败了江苏，获得了连胜。
　　5轮过后，刘炜场均砍下18.8分6.6个篮板3.6次助攻，成为了国内后卫得分榜的第二位。不知道现在新疆队是不是会后悔当初的决定？
　　(贾磊)
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中医三大美容秘方回春有术
中医美容秘方一：益母草液（《普济方》）
组成：益母草。
功效：活血祛瘀，治疗雀斑。
制备：将益母草放入沙锅，加适当的水，煎煮20分钟，取汁贮瓶备用。
用法：洗面，每日早晚各一次。
方义：益母草，又名坤草，为妇科要药，既有活血之功，又能养血。《本草汇言》称其为&行血而不伤血，养血而不滞瘀，诚为血家要药。&瘀血一去，经脉自通，行血通畅，荣于面而滋润面容，故对粉刺、面部黑斑、雀斑有治疗作用。
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