为何会选择自杀-搜狐健康
||||||||||||||||
你想过自杀吗？
哪些人容易自杀？
1.家长有自杀倾向
2.暴力倾向的父母
3.家庭的危机
4.抑制情绪
5.侵犯或冲突
6.外控个性
7.低幻想力
8.解决困难能力较弱
9.冲动个性
10.学业欠佳
11.过往自杀纪录
如何甄别自杀者？
1.行为孤僻内向
2.患精神疾病
3.酒精中毒
4.焦虑或惊恐
5.易怒、悲观
6.习惯改变
7.自杀未遂初期
8.自我仇恨
9.近期重大丧失
10.有家族自杀史
11.突然整理个人物品
12.感觉孤独绝望
13.记自杀笔记
14.躯体健康欠佳
15.反复提及死或自杀
部分自杀录
相关文章链接
　　收集资料做这期专题的时候，我正好换到落地窗前的座位，三四月天，正值窗外的阳光灿烂，不经意间，老有阳光洒落在我的身上。
　　可我的心情即无论如何也阳光不起来，收集的数据资料让我心情沉甸甸。
　　我想“关爱生命，关注自杀”不仅仅是靠我们做一个专题，呼吁建立健全的干预援助机制，加强个人心理健康素质能解决的，我们希望社会关注这种现象。让更多的人能够更长时间的享受阳光的灿烂。
　　如果说，扣动了扳机是要与疾病作最后的搏斗，并以此来维护自己那种“可以被消灭但不能被击败”的男子汉的“尊严”；是为了远离红尘的喧嚣，选择去另外一个世界继续流浪；自己的生命是为了表示清白，向残酷的世界作最后的抗争……、、等等明星义无反顾的纵身一跃是因为种种压力和无奈。　　那么“自杀”成15－34岁人群的首位死亡原因，中国平均自杀率为23／10万，每年自杀死亡人数为28.7万人。在中国，自杀死亡占全部死亡人数的3.6％，占相应人群死亡总数的19％，女性自杀率比男性高25％，农村自杀率高于城市3倍，农村老年人自杀率高于城市老人5倍，以及大学生自杀、青少年自杀等等现象屡见不鲜则让我们不得不思考，自杀现象的背后说明了什么？[]
　　据中国心理卫生协会资料显示，自杀在中国已成为位列第五的死亡原因，仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡。而在15岁至34岁的人群中，自杀更是成为首位死因。在中国，每年约有25万人死于自杀，至少有100万人自杀未遂。 　　　　中国自2000年以来，每年10万人中有22．2人自杀，每2分种就有1人自杀、8人自杀未遂，自杀未遂者往往也造成不同程度的功能残疾。［］ 　 　　中国平均自杀率为23／10万，每年自杀死亡人数为28.7万人。在中国，自杀死亡占全部死亡人数的3.6％，占相应人群死亡总数的19％，女性自杀率比男性高25％，农村自杀率是城市的3倍，自杀已经成为中国公共卫生领域中一个亟待解决的问题。 　　　　相对于其他国家而言，中国相对高的自杀率还表现出一种独特的特征：农村的自杀率是城市的3倍，农村老年人自杀率高于城市老人5倍，全国90％的自杀发生在农村。中国是世界上惟一一个报道女性自杀率比男性自杀率高的国家，中国女性自杀率比男性高25％，这一差异在农村年轻女性中更为突出；发达国家男性自杀率至少是女性的3倍。而其他国家的自杀和自杀未遂者中90％患有精神障碍，可是中国因精神障碍而自杀的人则要远远低于其他国家。 　　
　　自杀是一个非常复杂的现象。几个世纪以来，许多哲学家、神学家、医生、社会学家及艺术家都对自杀现象甚感兴趣。法国哲学家加缪说，自杀是唯一真正的哲学问题。惟一严肃的问题是“自杀问题”。“自杀是对个体生存意义的否定和对个体所在社会的否定”。 　　　　也有人认为，自杀的倾向是天生的，是由于不愉快的经验累积而成的，“自杀的人必须有好几件事情同时出了差错。我不认为自杀纯粹是由于生物因素所造成，但它却是由潜在的生物危机所引发的。” 　　　　演艺圈频频发生明星自杀、北京、武汉、深圳三地高校大学生自杀、农村层出不穷的农民自杀、越来越多青少年选择自杀无不说明我们心理健康的况状。 　　人为什么要选择自杀？也许是个永永远远也说不清的话题。但越来越多的群体选择自杀，也许会带会我们更多的思考。 　　　　 曾分析过农民自杀或他杀的典型案件，认为“它们极具代表性地显示出中国农民普遍的心理亚健康，农民以及农村精神生态环境，不能说不具有日趋恶化的严重势头。农民，我们的衣食父母，于政治上处于弱势、经济上处于弱势、文化上处于弱势，而今，我们终于看到了这些弱势合并症的恶果，我们的农民兄弟最终沦为心理弱势群体”，于是农村自杀率高于城市3倍农即全国90%的自杀发生在农村。 　　　　分析大学学自杀或他杀时认为，“心理障碍、生理疾患、学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸多因素，都是学生自杀的直接原因。其中，激烈的学习竞争、就业竞争是学生自杀的主要原因”。“另一方面，自我期望值过高，在学习上遇到挫折后产生很大的失落感和心理落差，也会导致学生走上不归路。” 　　　　著名青少年心理研究专家聂振伟副教授说，主要在于他们所面对的社会压力比较大，而他们在学校和家庭都缺乏必要的挫折教育和心理素质教育，这就造成了他们的心理素质不高，面对压力缺乏相应的应对能力。 　　　　关于，著名妇女问题专家林亚男女士认为，主要原因是中国妇女整体面临的压力比较大，又容易受情绪影响。妇女除了要在工作中接受和男士一样的社会竞争压力之外，还要做好家庭主妇，有许多妇女还常常受到家庭暴力的侵害。此外，妇女还受到来自子女方面的压力，一旦子女学习、生活遇到问题，做母亲的就很容易自责，把责任揽在自己身上。 　　
　　自杀正在成为中国越来越重要的公共卫生问题，这一点正成为全社会的共识。资料显示，虽然63％的自杀者都患有不同程度的精神障碍，但仅仅有7％的自杀者在死前曾求助过心理医生。除了自杀成功者，中国每年还有约200万的自杀未遂者。即每1人自杀就会对周围的5个人产生巨大的心理影响，他们需要具有专业知识的医生来缓解、疏导内心的痛苦，从而在今后的生活中保持健康的心态。 　　　　据权威机构的数字显示，在发达国家中，每百万人中就有500人从事心理学的研究工作，在中国每百万人中仅有3至5人从事这方面的研究，而由心理学研究转为专门从事心理咨询工作的学者则更是少而又少。　　 北京心理危机研究与干预中心主任曹连元坦言，到目前为止，我们还尚未找到一个行之有效的降低自杀率的方法。目前，预防自杀的有效手段之一就是精神疾病的早期诊断与及时治疗。另外，成立专门机构提供电话咨询，或进行专业干预，也是防范措施之一。　　“全国现有2600万抑郁症患者中只有大约5％的人接受了相关治疗。抑郁症是自杀的高危因素，而它是可以治疗并能够好转的。” 　　　　“社区、农村的精神卫生服务十分落后，基层普通医务人员缺乏识别精神病症的知识，也缺乏必要的精神病治疗药物。” 　　　　“城市的状况在慢慢改善，但仍有大部分人不知抑郁症为何，公共健康教育任重道远。”　　　关注生命，干预自杀，是我们永恒的话题。
　　“很久已来我就相信，我总有一天会自杀的。近来这种感觉犹为强烈。我觉得人既然不能决定自己的出生，那就决定自己的死亡吧。我决不会选择安眠药，我想象有一把尖刀，刺进自己的胸膛，鲜红的血液从伤口流出，像泣血的红杜鹃！”［］ 　　
　　“十几岁开始，我变得爱好吃。没事时就吃，撑了还吃。直到2003年，一件偶然发生的事情，彻底把我打垮了。我想，这件事只是给了我一个对这世界绝望的理由罢了。 　　　　 我坐着，一个人呆着。一个人坐着，总是昏昏沉沉，想到死。觉得安眠药是最好的了......[
网友谈自杀精彩语录： 爱的力量 发表于01-25 17:15　死是一种选择但不是唯一的　　深蓝精灵 发表于01-25 22:19 如果一个人连死的勇气都有，难道还害怕活着吗 　　黄沙 发表于01-25 23:31 如果死亡能解决问题的话，这个世界上就没有人了。 　　泪心 发表于03-04 08:23 死是最没出息的做法！ 　　自由自在 发表于03-28 16:10 自杀就是不负责任！ 　　1367 发表于03-28 17:51 我个人觉得这是对自己、家庭和社会的一种不负责的态度！ 　　布衣人家 布衣人家 发表于12-09 12:47 人应该为自己活着，好死不如烂活。
- 网站建设 -
Copyright &
Inc. All rights reserved.搜狐公司【开心一笑】笑意满满的吐槽和调侃【饶阳吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：90,803贴子：
【开心一笑】笑意满满的吐槽和调侃收藏
1、当才华撑不起野心的时候，就要多读书，读着读着，野心也就没了。。。2、狗和狗见面不是吻就是舔，人和人见面不是骗就是演。3、中午的自己和晚上的自己常常都在相互欺骗：中午的自己说，今晚一定早点睡；晚上的自己说，明天中午一定少吃点。4、香烟有益地球环境。因为它们对人类健康有害。5、自杀难道不是一种自我防卫吗？因为你杀死了一个试图杀死你的人。6、2016年年度最佳电影《账单》导演：支付宝。演员：全国人民。投资人：马云。票房：收视率破亿。。。7、教育就是用考试消耗他们的精力；用分数限制他们的追求；用升学压迫他们的心智；用各种片面的知识迷惑他们的认知；用前途莫测的就业转移他们的求索；最后，再在他们头顶压上一套房子。。。然后，这个世界就安静了。8、菩提本无树Puti is not a tree明镜亦非台Mirror is not a table本来无一物It is empty at all here何处惹尘埃Why pm 2.5 is so TMD high？9、问：怎样才算一个合格的上班族？答：不以雾喜，不以挤悲。这是一条神奇的小尾巴，楼下你却复制不了！
俊毅云通讯，10w 客户选择，专业短信商务服务
英语翻译那个给个满分
白银星玩家
百度星玩家累积成长值为1,
今天的有新高度
今天的笑不起来
登录百度帐号推荐应用抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
23:46易康网为您提供的相关答案
我的母亲得了忧郁症，我该怎么帮助她治疗呢？
抑郁症是目前最为常见的心理疾病之一。近年来在世界各国的发生率有上升趋势。
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性痴呆。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁症以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗无效，抗抑郁治疗效果显著。
抑郁症的治疗
抑郁症表现轻重不一，症状千姿百态，常用的治疗方法有：
(一)药物治疗：应根据不同的症状选用不同的药物。
1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次；
2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林；
3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林；
4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用；
5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林；
6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林，剂量同阿米替林；
7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午20～60mg；
8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁，剂量为每日上午20～60mg；
9、对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂，剂量为每日50～100mg，分2～3次服用；
10、对伴有幻觉、妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物，如舒必利或奋乃静，中等剂量即可；
11、对伴有明显迟滞、退缩的抑郁症病人可选用中枢神经兴奋药，如利他林、匹莫林等；
12、对难治性抑郁症病人可合并丙戍酸盐治疗；
13、对更年期抑郁症病人可合并激素治疗。
(二)电休克治疗：对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者，电休克可收到立竿见影之效果。另外，对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的治疗手段。
(三)睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠；次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。
随着抑郁症患者的日益增多和精神药理学的快速发展，抗抑郁药的新品种开发也与日俱增。临床上常用的抗抑郁药分为如下三类。
(1)三环类抗抑郁药：为目前较常用抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而提高受体部位递质浓度，而发挥抗抑郁作用。
(2)二环类、四环类抗抑郁药：以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似。
(3)单胺氧化酶抑制剂：又分为可逆性和非可逆性两种，可逆性以吗氯贝胺为代表，非可逆性以苯乙肼为代表，由于该类药毒性较大，现已少用。其药理作用为抑制单胺氧化酶，减少去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而发挥抗抑郁作用。
目前临床上引进的一些新型抗抑郁剂主要是选择性5-羟色胺回吸收阻滞剂，包括氟西汀、色去林、帕罗西汀等。其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，从而提高突触间隙5-羟色胺水平，而发挥其强的抗抑郁作用，正是由于该类药物的高度选择性，所以副作用相对较少，病人对该药的依从性高，是具有广阔发展前景的一类新药。
有研究表明，吃药不是对抗抑郁的唯一方法。据“今日美国”消息，在美国，约有50万的儿童和青少年服用抗抑郁药物。还有资料表明目前，少年儿童患抑郁症的比例大大超过以往。相对来说，现在的药物副作用较小，也被认为对儿童更安全。尽管有很多年轻人服用了这些抗抑郁药后取得了明显的进步，但他们服用这些药物并未经过由医生处方。这一问题已引起了部分家长和医生的关注。这些关注有着一个不争的依据：没有一种药物得到美国食品和药物管理委员会的认可可用于少年儿童。这表明该委员会并未承认这些抗抑郁药物对于少年儿童来说是安全有效的。家长和教师们也在思考难道药物才是对抗抑郁症的唯一武器吗？家庭和学校又该做些什么呢？美国社会应进一步反省这一现象背后的社会原因。
抑郁症是以精神异常低落花流水为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重，且有反复发作的倾向，与人们所熟悉的悲伤相似，但较持久，病人轻者情绪低落，整日忧心忡忡，悉眉不燕尾服，唉声叹气；重者则忧郁沮丧，悲观绝望，会觉得“度日如年”“生不如死”，他们越是自责自罪，便越产生消极的想法，美好的世界在他们眼中变成一片灰色。
许多人害怕承认自己患难与共抑郁症，怕因此被人误认为得了“精神病”而竭力否认和掩饰自己的病情，这只会延误治疗时机，并使抑郁症转为为慢性，变成难治的疾病。
抑郁症患难与共者不会因为情绪低落而去看心理医生，他们往往为了治疗抑郁症伴发的头痛、头晕、乏力、记忆力下降等系列躯体症状状，到综合性医院的内科或神经科就医，致使部分患者误诊为“神经官能症状”“更年期综合症”“偏头痛”“失眠症”等，或到中医科被诊断为“阴虚血虚”之类。
识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：
1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。
2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。
3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。
4. 过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。
5. 联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。
6. 反复出现轻生的想法或行为。
7. 失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。
8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食。
9. 性欲下降，甚至全无。
抑郁症常见类型有如下几种：
1. 内源性抑郁症。
2. 心里性抑郁症。
3. 继发性抑郁症。
除了使用抗抑郁药物这个共同原则外，上述不同类型抑郁症的治疗方式也是各有侧重的，治疗内源性抑郁症主要是依靠药物，必要时可使用电休克疗法；治疗心理性抑郁症状和抑郁性神经症，则应以心理治疗为主，用亲切和同情态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，并给予指导和帮助，使患者能适庆环境及取得社会的支持；继发性抑郁症的治疗庆力图清除致病因素，并尽力治疗躯体，疾病；更年期抑郁症内分泌功能较紊乱者可用激素治疗。
选择性剥夺眼快动睡眠为什么能治疗抑郁症?
用选择性剥夺眼快动睡眠法治疗抑郁症是沃格尔(1968)等研究者于六十年代后期创用的。他们之所以想到用这种治疗方法，是受到以下三方面的启示：
(1)治疗抑郁症的有效方法是电休克和抗抑郁药物，无论电休克还是抗抑郁药物都有明显的阻抑眼快动睡眠的作用。因此，剥夺眼快动睡眠有可能产生治疗抑郁症的效果。
(2)服用利血平的人有时会出现药源性抑郁症，而利血平有增加眼快动睡眠的作用。这是有力的佐证。
(3)在动物实验中，剥夺眼快动睡眠往往能增强与本能有关的行为，实验动物的活动增加，食欲和性欲都亢进。而抑郁症的临床表现是活动减少，食欲和性欲减退。因而考虑剥夺眼快动睡眠可能对行为产生治疗作用。
实践证明选择性剥夺眼快动睡眠能使抑郁发作缓解。这种治疗方法需要有睡眠实验室的检查设备及人员配置，相当费事，疗效不比服用抗抑郁药物优越，所以无临床推广价值。
http://www.zgxl.net/xlzl/cjxljb/yiyuz.htm
回答者：等精灵拯救我 - 助理 三级 11-30 16:48
抑郁症的心理治疗与心理防护
抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病。抑郁患者常有兴趣丧失, 自罪感, 注意困难, 食欲丧失和有死亡或自杀观念, 其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。所有这些变化的结果, 均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。世界上大型流行病学研究显示抑郁症在任何时候都会影响到总人口的4- 10% , 其中重症抑郁症的自杀死亡率高达15% , 目前在世界致残疾病中排名第四, 到2020年将排名第二(仅次于缺血性心脏病)。及时了解自己的情绪状态, 对预防心理疾病有极其重要的作用
一、抑郁症的基本特征
抑郁症的基本特征是情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。具体表现在以下几个方面:
(一) 抑郁心境: 心情低落, 即使在很愉快的环境中也无法使自己感到快乐, 表现为僵滞, 无动于衷, 没有生气, 心身憔悴。
(二) 兴趣减少或缺失: 病人丧失以往生活的热忱, 兴趣索然, 越来越不愿意参加正常活动。
(三) 精力减退: 自感精力不足, 疲乏, 无力, 日常生活虽继续进行, 但机械, 被动。
(四) 自我评价降低: 过分贬低自己, 病人总以批判的眼光, 消极否定的态度, 看待自己的现在, 过去和未来。
(五) 精神运动迟滞: 这是抑郁症的典型症状之一, 病人行动迟缓, 往往很少有自发的活动, 严重者甚至危坐一隅, 纹丝不动, 思维缓慢, 联想困难, 思考问题很吃力, 病人的言语简短, 语量少, 速度慢, 语调低。
(六) 消极悲观: 内心十分痛苦, 有悲观绝望、痛苦难熬生不如死的感觉。抑郁症患者常用活着没意思、高兴不起来来描述其内心的体验, 有时会有自责自罪感, 觉得自己是家人的累赘, 是社会的废物和寄生虫, 常把过去的性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行, 甚至通过自杀来了结自己无用的生命,“世界上最消极悲伤的人”就是抑郁症患者, 据统计抑郁的自杀率比人群约高20倍。
(七) 躯体或生物学症状: 抑郁病人常有食欲减退, 睡眠障碍, 心悸, 胸闷, 胃肠不适和心境昼重夜轻等生物学症状,睡眠的典型障碍是早醒, 比早2- 3小时, 醒后即进入一天最痛苦的时候。以上是抑郁症的基本特征, 当然, 每个个体受环境、文化、个性等因素的影响不同, 其病态表现会各有特点, 不尽相同。
二、引起抑郁的原因
随着现代生活节奏的日趋加快, 人们的竞争意识越来越强, 人际关系也变得日渐复杂、冷漠了, 客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、失业、降职、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失、童年的创伤经历, 受虐待, 人际交往困难等等心理打击都会导致人的情绪低落。多数人的一生都会有一两次上述的经历, 情绪低落是正常的, 随着时间的推移和自我调适, 这种情绪很快就消失了, 这种低落情绪长时间挥之不去, 并已妨碍了自身的心理功能(如注意力、记忆、思考、抉择等) 或社会功能(如上学、上班、家务、社交等) , 而且" 心境抑郁" 的特征十分明显, 就应引起重视。
认为, 抑郁的病因和发病机制包括以下三方面:
(一) 心理社会因素, 包括社会, 文化和客观环境的变化, 婚姻, 家庭, 个人身体状况和人际关系的变化, 经济条件的变化, 个人事业, 学业上的成败等。
( 二) 遗传因素, 遗传在发病因素中起着十分重要的作用。家系调查发现抑郁症先症者的亲属患此病的可能性是人群的10- 30倍。
(三) 人格因素, 随着人们对病人成长史, 人格素质调查研究发现, 病人往往有人格缺陷, 如抑郁、寡言少语、依赖性强、自卑、不开朗、胆小怕事、多思虑和易趋向厌世悲观等。他们的人格缺陷常导致认知歪曲, 以习得的消极思想模式看待事物, 导致患者的抑郁情感。
三、抑郁症的心理治疗
根据国外近20年来的临床研究发现, 心理治疗适合于轻性抑郁或经过药物治疗后抑郁程度减轻的患者, 相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法的处理或帮助得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究, 发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的有效率为60% - 80%。绝大多数抑郁症患者起因是有一定的心理应激引起的,俗话说,“心病还得心药医”。心理治疗具体说来, 包括以下几种方法
(一) 疏导与渲泄
积“压”成疾是抑郁症一个重要的致病因素, 抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因, 如工作、学习、生活或人际关系严重受挫, 患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解,无处诉说, 他们来到心理医生面前首要的需求是表达痛苦,吐露心声, 但又顾虑重重, 医生做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外, 重要的是平等、热情地接纳患者, 给予患者一定指导, 劝解, 帮助解决现实的困难, 同时应倾听他们的痛苦, 在精神上给予鼓励和安慰, 树立战胜挫折的信心, 明确生活的动机, 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。
(二) 改变不良的认知
从心理的角度看, 抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式, 这种认知模式就像戴着一副“有色眼镜”, 它导致了患者的感知错误, 促使其情感及行为异常, 当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能, 形成心身恶性循环。由此可见, 改变这种认知模式是心理治疗的核心。这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误, 如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价, 认为自己无能为力, 过去一无是处, 前途一片灰暗。在对具体的人际交往或学习工作及生活上, 患者常任意推断, 过分概括, 放大或缩小, 选择性注意, 二分法思维(非此即彼) , 个人化(“揽错”于己) 等。人们对某一事件的看法或评价(即认知) 是决定其情绪和行为的内在因素。认知治疗是通过医生帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误, 让患者亲自用事实检验自己的认知假设, 用改变行为来改变认知等方法, 去掉患者的“有色眼镜”,引导患者走出“云雾山中”, 重建健康的认知结构, 使患者能客观地对待自己, 看待世界, 预测未来, 该病也就从根本上得以治愈。
(三) 接受现实, 积级行动
森田疗法将“顺其自然, 为所当为”视为一种生活的态度, 应积极面对生活的困难和痛苦, 自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。行动是去做你感兴趣的、力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动, 去获得成功和喜悦, 经反复实践再行动再成功再喜悦, 以这种良性循环替代失败与痛
苦的恶性循环。
(四) 健全人格与完善自我
精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,把挫折转化为针对自己的愤怒, 因而颓丧、抑郁。精神分析治疗通过挖掘潜意识的欲望, 隐蔽的动机, 尚未明了和解除的情结, 让病人对自己心理动态与病情有所了解与领悟, 洞察自己对困难的反应模式、促进人格的成长。
(五) 社会支持
社会支持是改进抑郁的重要措施。研究发现, 社会支持可缓冲心理压力, 从而起到预防或减轻抑郁。家人、朋友、同事的精神支持, 经常与其谈心, 密切朋友关系, 特别是夫妻之间的关心、尊重, 将有助于病情康复。通过社会支持, 改变患者不良认知和提高其适应能力, 有助于改善人际关系。说, 社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”!
(六) 自我及时强化法
自我及时强化法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是: 有些人之所以患了抑郁症, 主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果, 反其道而行之, 不断地及时地强化自己的积极情绪和行为, 忧郁的成分就会越来越少, 最后消失。“自我及时强化法”的具体实施如下:
第一、坚持正常活动。
有的患者本来正常上班、正常做家务, 却不去上班、甚至连家务都不做, 这是很有害的, 越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务, 有能力搞好家务, 只要该干的坚持干, 自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划要适当。
每天晚上睡觉以前, 考虑明天干什么。千万不要给自己制订一些很难达到的目标, 正确认识自己的现状, 充分留有余地, 这样每天都顺利完成计划。
第三、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前, 要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步, 不妨把自己的感受写出来, 然后分析、认识它, 把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西, 亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者, 主要的是亲友听患者谈消极的东西, 会强化他们的消极思想。
第五、尽量多参加一些活动, 尝试着做一些轻微的体育锻炼, 看看电影、电视或听听音乐, 参加不同形式和内容的社会活动, 如讲演、参观、访问等, 尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
另外, 根据不同的抑郁患者表现, 选用不同的心理治疗方法。病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切的抑郁性性格, 采用支持、安慰或心理动力学的治疗, 着重消除自卑心理, 提高自信。病人表现为不善交际, 与领导和同事关系相处不好, 孤僻、退缩和与社会隔离, 采用社交技巧训练、人际关系指导, 帮助其学会如何与人交谈和交往, 从而提高病人的社会适应性和交往能力。病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望, 考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调, 从而缓解抑郁症状。可见, 心理治疗与心理防护不仅教会病人如何去面对和适应挫折, 调节自己的心理平衡, 提高病人的心理和社会适应技能, 而且教会患者如何减少自己的抑郁症状, 如何面对那些生活中经常引发抑郁症状的问题。
总之, 抑郁症的心理治疗与心理防护在临床上举足轻重, 从临床实践看, 患者需要的不是单纯的说教和一成不变的心理治疗, 而是需要医生的人格、素养、经验与理论有机结合, 需要创造性的心理治疗。关注世界, 更要关注自己的心理世界, 当你明白抑郁症是怎么回事的时候, 但愿你能挣脱抑郁症的罗网, 做一个健康快乐的人。该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
本文内容及评论仅供参考，如果您需要解决具体的健康问题（尤其在就医、药品等方面），建议您咨询相关专业人士。本文对我有帮助0相关健康问题
相关健康知识热门健康知识最新健康知识}